يعمل البروتين على تخليص العضلات من الماء المتراكم فيها. يعمل البروتين على تحسين الأداء العضلي للمتدربين. يساعد في الحفاظ على العضلات وحمايتها من الإصابات أثناء التمرين من خلال تخزين كمية كافية من الماء بداخلها. يقوم البروتين بزيادة مخزون عنصر الفوسفو كرياتين الموجود في المخ مما يعمل على تحسين صحة الدماغ من الأمراض العصبية التي قد تصيبه. يعمل البروتين على الحد من تزايد معدل بروتين الميوستاتين الذي يعد هو المسبب الرئيسي في عدم حصول الجسم على عضلات جديدة. Sohati - مشروبات يوجد بها بروتين. يعمل البروتين على تحسين حالة الدماغ ووقايتها من الإصابة بمرض الصرع والسكتة الدماغية وإصابات النخاع الشوكي والمخ. يقوم البروتين بخفض مستوى السكر المرتفع في الدم. يعمل البروتين على التخلص من مشكلة الكبد الدهني. تقوية المناعة المكتسبة وذلك عن طريق تكوين الأجسام المضادة المسؤولة عن مناعة الجسم مثل أميونو جلوبين. يعمل على تعزيز إنتاج الهرمونات المسئولة عن نقل الإشارات إلى الخلايا وأعضاء الجسم من أجل مساعدتها على أداء مهامها بشكل طبيعي وسليم. اقرأ أيضًا: مشروبات تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن
المصادر الطبيعية للبروتين
بعيدًا عن مشروبات تحتوي على بروتين يجب أن نتطرق قليلًا إلى الحديث عن الأطعمة التي تعد مصدرًا هامًا للبروتين الذي يحتاج إليه الجسم، وهي أيضًا في متناول الأيدي ومتوفرة في كل بيت تقريبًا وهي تتمثل في:
زبدة الفول السوداني الطبيعية.
مشروبات تحتوي على بروتين خام
تعد أيّ من مشروبات تحتوي على بروتين أمر بالغ الأهمية وركيزة أساسية للحفاظ على صحة الجسم بشكل عام، ولمساعدة من يتبعون حمية غذائية لإنقاص الوزن أو لبناء الكتلة العضلية بشكل خاص. سنقدم من خلال موقع جربها مجموعة من أفضل مشروبات تحتوي على البروتين بوصفات سهلة يسهل إعدادها منزليًا كما سنعرض أهم المصادر الطبيعية للحصول على البروتين. مشروبات تحتوي على بروتين
يحتاج كل من يتبع حمية غذائية أو يمارس تمارين رياضية من أجل بناء العضلات إلى تناول مشروبات تحتوي على بروتين، من أجل مساعدة الجسم على بناء قوته وإمداده بما يحتاج إليه من طاقة لتعويضه عما يفقده نتيجة اتباع الحمية الغذائية لإنقاص الوزن، وهناك العديد من مشروبات تحتوي على بروتين مثل:
1- عصير الفول السوداني
يعد هذا المشروب من البدائل المثالية لمسحوق البروتين وهو خالٍ تمامًا من السكر وكذلك الغلوتين، وهو يتميز أيضًا بغناه بالبروتين والألياف وقلة الدسم، ويتم تحضيره بإحضار المكونات الآتية:
نصف كوب من الفول السوداني المطحون طحنًا ناعمًا. أعشاب تحتوي على البروتين - منتدي فتكات. كوب واحد من الزبادي الخالي من الدسم. عدد خمس وعشرون حبة من العنب الأخضر. ربع كوب من حليب اللوز الغير محلى بالفانيليا.
مشروبات تحتوي على بروتين نباتي
ربع حبة من ثمار الأفوكادو متوسطة النضج. يتم تحضير هذا العصير من خلال اتباع الآتي:
تمزج جميع المكونات السابقة مع بعضها في الخلاط وتضرب جيدًا حتى تصبح ناعمة. يقدم العصير في الأكواب على الفور. 5- مخفوق التوت واللوز
يعد هذا المشروب من أفضل مشروبات تحتوي على بروتين وهو غني بالبروتين ويتميز بقلة السعرات الحرارية به وسرعة تحضيره أيضًا، ولتجهيزه نحتاج إلى إحضار المكونات الآتية:
ربع كوب من الشوفان. ثلث كوب من اللبن خالي الدسم. نصف كوب من الزبادي خالي الدسم. ملعقة ونصف من بذور الشيا. ربع ملعقة من مستخلص اللوز. ملعقة كبيرة من اللوز أو المكسرات المقطعة إلى أجزاء صغيرة. مشروبات تحتوي على بروتين نباتي. كوب واحد من التوت الطازج أو المثلج. يتم تحضير هذا المخفوق من خلال اتباع الخطوات الآتية:
توضع جميع المكونات السابقة في كوب بالحجم الكبير. يغطى الكوب بغطاء محكم. ترج المكونات الموجودة في الكوب جيدًا. يتم نزع الغطاء ويقلب التوت واللوز جيدًا. يوضع المخفوق في الثلاجة لمدة ليلة كاملة أو لمدة ثلاثة أيام. يقدم المخفوق باردًا. 6- مخفوق التوت والشوفان
يتميز هذا المخفوق بأن الشوفان يولد الشعور بالشبع والامتلاء كما أنه لا يسبب غازات في المعدة، ويحتوي على نسبة جيدة جدًا من البروتين ويحتاج إلى تجهيز المكونات الآتية:
كوبين من الفراولة المجمدة.
مشروبات تحتوي على بروتين بار
8 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزنه، وهذا الرقم يمكن أن يختلف تبعًا لعدة عوامل وهي: العمر والجنس والحالة الصحية ومعدل النشاط اليومي، إذ أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام تتراوح احتياجاتهم من 1. 1 إلى 1. 7 غرام بروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم، ويكون استهلاك البروتين مفرطًا إذا ما تجاوز 2 غرام لكل كيلو غرام من وزن الجسم، [١] وفيما يأتي قائمة في الأطعمة التي تحتوي على بروتين عالي: [٢]
الدجاج: يحتوي نصف صدر الدجاج منزوع الجلد على 27 غرام من البروتين و3 غرام من الدهون. اللحم البقري: تحتوي القطعة الواحدة من اللحم البقري والتي تزن 85 غرام وحجمها يعادل حجم راحة اليد على 27 غم من البروتين و7 غرام من الدهون، وأغلبها دهونًا مشبعة. السلمون الأحمر: تحتوي القطعة التي تزن 85 غرام من السلمون المشوي أو المسلوق على 23 غرام من البروتين و9 غرام من الدهون، ويعد مصدرًا غنيًا بالأوميغا-3. التونة المعلبة: تحتوي على 20 غرام من البروتين لكل 85 غرام، ومحتواها من الدهون لا يتعدى 1 غرام. مشروبات تحتوي على بروتين خام. جبن قريش: يحتوي الكوب الواحد منها على 27 غرام من البروتين. البيض: تحتوي البيضة الواحدة المخفوقة على 7 غرام من البروتين و7 غرام من الدهون، لذلك ينصح بسلق البيض لتقليل محتواه من الدهون.
السؤال الذى يطرح نفسه لماذا الصراصير؟
أجابت الشركه على سؤال: «لماذا الصراصير؟ وهو السؤال الأكثر شيوعاً. إن السبب في قرارنا إضافة الحشرات إلى منتجاتنا هو أن الصراصير تشكل مصدراً كبيراً للعناصر الغذائية، وأيضاً خيار مستدام للبيئة». طبقاً لـ«إينتس»، تحتوي الصراصير المجففة على ما يصل إلى 70٪ من الكالسيوم أكثر من اللبن، وحديد أكثر من السبانخ، وجميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة. وفي الوقت نفسه، تبين أن إنتاج الحشرات ينتج ما يصل إلى 98٪ من الغازات الدفيئة مقارنة بإنتاج الماشية التقليدي، وفقاً لشركة إينتس. مشروبات تحتوي على بروتين – جربها. لا تعتبر هذه هي المرة الأولى التي تحاول فيها الشركات الناشئة الطموحة تسويق الحشرات الصالحة للأكل. كمايتوافر مسحوق البروتين الآن، بتكلفة 19. 99 جنيه إسترليني مقابل 510 غرامات، وهو أغلى قليلاً من مساحيق البروتين القياسية. وأيضا ستواجه إينتس منافسة شديدة من شركة Eat Grub، التي تتمثل مهمتها في جعل الحشرات جزءاً أساسياً من الثقافة الغذائية الغربية. كما أنتجت Eat Grub مجموعة من الأطعمة المصنوعة باستخدام الحشرات، بما في ذلك مسحوق بروتين الكريكيت وديدان الوجبة الصالحة للأكل والجراد.
وهذا ما هو عليه الأمر. 11 عاما فترة طويلة دون شك، لكنني سعيد وراضٍ. وعلى الصعيد المهني؟
من الناحية المهنية، كنت مديرا تجاريا، وأصبحت مديرا عاما، وهذه خطوة مهمة. لكن بالنسبة لي، الحياة المهنية تتألف بنسبة 99. 9 في المئة من الخبرة البشرية. فالوظيفة بحدّ ذاتها ليست مهمة، أمّا الحياة التي نتشاركها كل يوم مع الأشخاص المحيطين بنا فبلى. هي أهم بكثير مما يمكنك تحقيقه أو من الدبابيس الموجودة على سترتك أو على فستانك. وهذا الأمر لا ينطبق فقط على مسيرتي في "فان كليف أند آربلز"، بل على حياتي بشكل عام. لذا، إن أردت سؤالي عن النموّ والتقدّم الذي حقّقته، فهو تقدّم شخصي، وأنا أريده كذلك. لقد أدخلت التجارة الإلكترونية إلى سوقكم في الإمارات العربية المتحدة. هل تخطط لتقديم هذا النوع من التجارة في دول أخرى في المنطقة؟
نعم، بالتأكيد. هل يمكنك أن تخبرني المزيد عن هذا الأمر وعن ردود الفعل التي قابلت هذا المشروع؟
نحن جدد في هذا المجال، فلم يمضِ سوى أسبوعين على هذا المشروع. سنبدأ في المملكة العربية السعودية في فبراير المقبل، قبل أن ننتقل إلى بقية دول المنطقة. بالنسبة لنا، نحن لا نخوض فعلا تجربة التجارة الإلكترونية، بل البيع بالتجزئة عبر الإنترنت.
جوس فان كليف - ويكيبيديا
تشيد دار المجوهرات الراقية فان كليف أند آربلز بتاريخ ألامبرا الآسر طوال شهر أكتوبر في مدينة الرياض، المملكة العربية السعودية. فبعد مرور أكثر من خمسين عام على صياغة أول عقد طويل من ألامبرا، تعرض الدار إبداعات ألامبرا التراثية والمعاصرة احتفالاً بحلية الحظ الشهيرة والأحجار الكريمة التي تنبض بالحياة. مجموعة ألامبرا من فان كليف أند آربلز في المملكة العربية السعودية
تحتفي بالحظ منذ 1968
وُلدت مجموعة ألامبرا في ستينيات القرن الماضي لتعكس السمات الرئيسية لهذا العقد الذي تميز بعدم المطابقة وتحرير المرأة فأثر على المجوهرات مع إبداعات أكثر مرحاً يمكن ارتداؤها يومياً. وفي العام 1968، قدّمت الدار أول عقد ألامبرا طويل مستوحى من البرسيم رباعي الأوراق. رمز متناغم للحظ، ضم العقد 20 حلية زخرفية من الذهب المشغول، يحيط كل واحدة منها شريط من الكريات الذهبية. حقق هذا الرمز نجاحاً فورياً ورسخ مكانته في العالم كشعار مميز لدار فان كليف أند آربلز. على مرّ العصور، أصبحت ألامبرا أيقونة حقيقية للمجوهرات، تجدد نفسها عبر الزمن مع ست مجموعات مختلفة: فينتاج، ماجيك، سويت، لاكي، بيور وبيزانتين، واكتست بلوحة متنوعة من المواد الطبيعية واعتمدت رموزاً وألواناً وحلى زخرفية متعددة الأحجام.
فان كليف أند آربلز وفنّ جدّة 21،39 في المملكة العربية السعودية للسنة السابعة على التوالي - مجلة هي
فيما وصف الرئيس الأميركي جو بايدن تحرك بوتين بأنه "هجوم غير مبرر وغير عادل، وتعهد بأن يحاسب العالم روسيا". وقال بايدن إنه سيلتقي مع نظرائه في مجموعة السبعة يوم الخميس على أن يعلن بعدها إلى الشعب الأميركي المزيد من العقوبات التي ستُفرض على موسكو. وقد تؤدي أي عقوبات تحد من وصول روسيا إلى العملات الأجنبية إلى قلب أسواق السلع بداية من النفط والغاز إلى المعادن والمواد الغذائية. من جانبه، قال كبير اقتصاديي الطاقة في ABN Amro Bank NV، هانز فان كليف: "ستعتمد الصورة الأكبر بقوة على كيفية استجابة أوروبا والولايات المتحدة". وهل ستفرض عقوبات على قطاع النفط والغاز أم لا؟ وأضاف: "إذا نجا هذا القطاع، فقد يفقد الانتعاش زخمه قريباً". وقفزت أسعار خام برنت فوق 100 دولار للبرميل للمرة الأولى منذ 2014 وسط التطورات الأخيرة. تضع الأزمة إمدادات الوقود في أوروبا - التي هي بالفعل في خضم أزمة طاقة - في خطر أكبر، إذ تعتمد القارة على روسيا في أكثر من ثلث إمداداتها من الغاز، وأدى انخفاض مخزونات الوقود العام الماضي إلى ارتفاع الأسعار إلى مستويات قياسية. من جانبه، قال وزير الطاقة الروسي نيكولاي شولجينوف في وقت سابق هذا الأسبوع إن روسيا تهدف إلى إبقاء إمداداتها من الغاز في الخارج دون انقطاع.
اطقم فان كليف بسعر خيالي
في حديثي كنت أقول: Place Vendôme ، مجوهرات راقية، 1906. هذه ثلاث نقاط مهمة للغاية. Place Vendôme تعني باريس، المجوهرات الراقية هي ما نقدمه، و1906 هي سنة إنشاء دار "فان كليف أند آربلز". نودّ أن يدرك الناس ماهية الدار، فالأمر يتعلّق بالمجوهرات الرّاقية وصناعتها، لذا فإن وجودنا هنا في المملكة العربية السعودية مهم جدا، فالجميع يحب مجموعات المجوهرات. عندما نعرّف الجمهور إلى جوهر الأمور، جوهر ما نحن عليه وما نتنفسه، نكون قد خطونا الخطوة الأولى لتعريفه أكثر إلى دارنا بشكل عام. بالطبع، هذا المعرض ليس مفتوحا للجميع، فقط قلّة من الناس يمكنهم زيارته، لكنه أمر جيّد بسبب الصيت الإيجابي الذي انتشر عنه. ولديك هنا الشخصيات المناسبة والجمهور المناسب..
صحيح. فمن غاية الأهميّة أن يكون لديك القليل من الأشخاص، لكن الأشخاص المناسبون. وهذه هي أيضا طريقتنا للتعبير عن نفسنا. نحن نهتم بالدقّة والإتّقان والمهارة والرقي، بعيدا عن الضجيج الإعلامي. فمن المستحيل رؤية لوحات إعلانية كبيرة لـ"فان كليف أند آربلز" في جميع أنحاء المدينة على سبيل المثال. في نهاية المطاف، لم نرغب في إحداث ضجّة إعلامية حول هذا المعرض، لأنه ليس مفتوحا للجمهور.
في هذا السياق، قال المدير التنفيذي لفان كليف أند آربلز الشرق الأوسط والهند أليساندرو مافي: «لا شك أن مجموعة ألامبرا هي تكريم مرح للحظ وتعبير مثالي لأسلوب الدار السرمدي. وهذا العام يشكّل محطة مهمة بالنسبة إلى دار فان كليف أند آربلز في المملكة العربية السعودية، إذ نقدّم للعملاء تجربة ساحرة يكتشفون من خلالها عقوداً من البراعة والتراث الغني للدار مع إبداعات ألامبرا. ونرحّب بالجميع في هذا المعرض وفي بوتيك مول سنتريا لاكتشاف مختلف التصاميم الخاصة بهذه المجموعة».
68 قيراطاً. ساعة بحواف ألماس من شوميه Chaumet
ساعة بقرص ألماس من شوميه Chaumet
إذا كنتِ تبحثين عن تصميم أنثوي راقي يناسب إطلالاتكِ النهارية والمسائية في صيف 2022، نقدم لكِ هذا التصميم الناعم لساعة Hortensia Eden من ماركة شوميه Chaumet. صُممت الساعة من الذهب الوردي عيار 18 قيراطاً، وجاء قرصها من المالاكيت الأخضر، مرصعاً بـ4 أحجار من الألماس بقطع لماع يزن 0. 03 قيراطاً. وجاءت علبة الساعة الدائرية الصغير، مطلية بالذهب الوردي المصقول، ومرصوفة بأحجار من الألماس، وتزينها ورود صغيرة مرصعة بالألماس، بينما صُمم سوار الساعة بتصميم شبكي من الذهب الوردي لإطلالة جذابة وراقية. تابعي المزيد مجوهرات فخمة للفتاة العصرية من وحي أروى جودة