ومن ثم، يبدو أن معظم البدناء يفتقرون إلى الفيتامينات في الجسم. لذلك من المهم أن يحصلوا على كمية الفيتامينات التي يحتاجونها عن طريق تعريضهم للشمس لمدة 30 دقيقة أو أقل أو بالاعتماد على كبسولات فيتامين د من الصيدليات. هل يمكن أن يساعد فيتامين د على إنقاص الوزن؟ | الكونسلتو. وبحسب منظمة الصحة العالمية، يحتاج جسم الإنسان إلى حوالي 15 ميكروغرامًا من فيتامين د يوميًا، وعندما يصل إلى المستويات الطبيعية في الجسم، سيساعد بشكل كبير في التخلص من السمنة وتحقيق الوزن المثالي. فوائد فيتامين د لإنقاص الوزن وجدت دراسة أجريت عام 2022 من قبل مجموعة من العلماء والباحثين، بناءً على تجربتي في استخدام فيتامين د لفقدان الوزن، أن فيتامين د مفيد جدًا لفقدان الوزن عند اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين (د) في الجسم يفقدون الوزن بسرعة أقل من الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من فيتامين (د)، لأن فوائد فيتامين (د) لفقدان الوزن هي كما يلي يساعد فيتامين د في تقليل عدد الخلايا الدهنية التي يتكون منها الجسم. يقلل من تراكم الدهون في أجزاء مختلفة من الجسم عن طريق منع تخزين الخلايا الدهنية. ترتبط زيادة فيتامين د في الجسم ارتباطًا وثيقًا بزيادة هرمون التستوستيرون، مما يزيد من معدل فقدان الوزن.
هل يمكن أن يساعد فيتامين د على إنقاص الوزن؟ | الكونسلتو
يميل الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن إلى انخفاض مستويات فيتامين د، تشير الدراسات إلى أن ارتفاع مؤشر كتلة الجسم ونسبة الدهون في الجسم يرتبطان بانخفاض مستويات فيتامين د في الدم. اقرأ أيضًا: يزداد وزنك رغم قلة الطعام؟.. 4 فيتامينات نقصها يسبب السمنة (صور)
دراسات هامة عن فيتامين د
تتكهن عدة نظريات مختلفة حول العلاقة بين انخفاض مستويات فيتامين د والسمنة. يدعي البعض أن البدناء يميلون إلى استهلاك عدد أقل من الأطعمة الغنية بفيتامين د مما يفسر الارتباط، ويشير آخرون إلى الاختلافات السلوكية، مشيرين إلى أن الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة يميلون إلى عدم التعرض للشمس وقد لا يمتصون نفس القدر من فيتامين د. بالإضافة إلى ذلك هناك حاجة إلى بعض الإنزيمات لتحويل فيتامين د إلى شكله النشط، وقد تختلف مستويات هذه الإنزيمات بين الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة وغير البدينين. وجدت إحدى الدراسات أنه حتى الكميات الصغيرة من فقدان الوزن أدت إلى زيادة متواضعة في مستويات الدم من فيتامين د. بعض الأدلة تشير إلى أن الحصول على كمية كافية من فيتامين د يمكن أن تعزز فقدان الوزن وانخفاض الدهون في الجسم، يعتبر ما لا يقل عن 20 نانوغرام مستوى دم كافٍ لتعزيز قوة العظام والصحة العامة.
ويوصي الأطباء بـ600 وحدة دولية في اليوم من فيتامين د للبالغين حتى سن 70 و800 وحدة دولية في اليوم بعد ذلك. ويمتاز فيتامين د بفوائد عديدة لجهة التخسيس وخسارة الوزن كونه يزيد من امتصاص الجسم للكالسيوم والذي اثبتت دراسات عدة، اهميته لجهة رفع معدل حرق الدهون في الجسم وانقاص الوزن. وخلال العديد من الدراسات، تم اخضاع المشاركين للمواظبة على تناول فيتامين د بشكل دائم وهؤلاء سجلوا نسبة اعلى لخسارة الوزن من اقرانهم الذين يم يتناولوا هذا الفيتامين بانتظام. ومن نتائج الدراسات، تبين ان فيتامين د له تأثير قوي على حساسية الخلايا تجاه الانسولين وبالتالي فان تناول كميات اضافية من هذا الفيتامين يسهم بشكل كبير في تحفيز حرق المزيد من الدهون وخسارة الوزن الزائد. ويقول باحثون في مستشفى Brigham & Women's Hospital في بوسطن الامريكية، ان نقص فيتامين د في الجسم يمكن ان يؤثر على الاداء السليم لهرمون لبتين Leptine والذي يتم انتاجه من خلايا الجسم الدهنية. ويلعب هذا الهرمون دورا بارزا في تنظيم وزن الجسم وهو يعمل على ارسال اشارات للداغ للتوقف عن تناول الطعام والشعور بالشبع. واي نقص في نسبة فيتامين د الطبيعية في الجسم يمكن ان يؤدي لتعطيل عمل هرمون لبتين وفقدان هذا الاتصال وهو ما يتسبب بالاسراف في تناول الطعام الدسم وفقدان السيطرة على تناول الطعام بشكل رئيسي.
سخرت المذيعة الكويتية مي_العيدان من الفاشينيستا المغربية، بسمة_بوسيل زوجة الفنان المصري تامر_حسني. نشرت صورتين لبسمة، إحداهما قديمة والأخرى حديثة، كاشارة منها للتغييرات التي طرأت على شكلها، وسخرت منها، قائلة أنها استفادت ماديا من زواجها من النجم لكي تجري عمليات تجميل. علقت على الصورة قائلة: (صورة بسمة بوسيل قبل وبعد. والله فلوس تامر حسني غيرت وبدلت). مي_العيدان صاحبة لسان سليط، تهاجم وتسخر من الجميع ولا أحد يستطيع أن يجعلها تقف عند حدها. إلهام شاهين ترد بقوة على هجوم مي العيدان عليها : معرفش مين دي. إقرأ: مي العيدان تعتدي على ابنة صدام حسين! لمي نقول هل تأملتِ صورك القديمة في بداياتك قبل أن تسخري من بسمة؟
هذه المسكينة تظن أن الشكل الخارجي هو الأساس والأهم، ولا تعرف أن الجمال الحقيقي ينبع في الشخصية والأخلاق التي تفتقدها هي! بسمة بوسيل قبل وبعد
مي العيدان قبل التجميل
بالصور- بعد خلاف دام لأكثر من 20 عاما..مي العيدان تصالح هدى حسين وتوجه لها هذه الكلمات
قبل أن تعود و تنشر صورة جديدة ، جمعتها بوالدها ، كتبت عليها متوجة إلى مي العيدان بالقول: " تعرفي يا أستاذة مي... تلاقي لي عريس أسمراني... و قمر كده شبه أبويا ". و هو ما أثار موجة تفاعل كبيرة من قبل المتابعين ، الذين أشادوا برد فعل سارة أحمد بدير ، بوجه ما جاء في منشور الإعلامية الكويتية مي العيدان. النهضة نيوز
إلهام شاهين ترد بقوة على هجوم مي العيدان عليها : معرفش مين دي
أنهت مي العيدان خلافها مع الفنانة هدى حسين وذلك بعد أن وقعت قطيعة بينهما استمرت لمدة 21 عاماً، ليجتمع الثنائي في منزل الفنان عبد العزيز المسلم وتعتذر الإعلامية الكويتية للفنانة. ونشرت مي العيدان صورة جمعتها بالفنانه الكويتية هدى حسين والفنان عبد العزيز المسلم وكشفت فيها عن كواليس جلسة الصلح، كما أشادت بالفنانة هدى حسين. وكشفت مي العيدان في منشور كتبته عبر حسابها الشخصي عن اعتذارها للفنانة هدى حسين وقبول الأخيرة للااعتذار لينتهي خلاف بين الثنائي استمر لمدة 21 عاماً. مي العيدان لم تشر إلى سر الخلاف، أو توضح أسبابه ولكنها عبرت عن سعادتها بالصلح قائلة: "اليوم نلتقي على المحبه والصفاء وتبديد غيوم خلافات لا تستحق الذكر.. بالصور- بعد خلاف دام لأكثر من 20 عاما..مي العيدان تصالح هدى حسين وتوجه لها هذه الكلمات. اليوم التقي عند اخي الفنان عبدالعزيز المسلم ب اختي والفنانه الراقيه و المحترمه هدى حسين.. بعد ان اعتذرت لها عن خلاف لا يستحق دام اكثر من ٢١ عاما، ولكن بالنهايه يبقى الود و التقدير فهي تستحقه لانها انسانه عصاميه تعبت واجتهت وتعبت حتى وصلت للمكانه التي تستحقها". خلاف مي العيدان وهدى حسين
مي العيدان حاولت الفترة الأخيرة تهدئة الوضع بينها وبين هدى حسين وكانت تدافع عن الأخيرة في ظل الهجوم الذي تتعرض له بسبب مسلسل من شارع الهرم إلى، كما هاجمت شهاب جوهر بعد أن تجاهل ذكر اسمها في حلقة ذكر فيها أسماء أهم 5 نجمات في الخليج دون أن يذكر اسم هدى حسين.
اشارت الإعلامية الكويتية مي العيدان الى ان الممثلة المصرية نجلاء فتحي أجمل من ابنتها ياسمين أبو النجا ، اذ انها نشرت صورة للإثنتين على حسابها الخاص على احد مواقع التواصل الاجتماعي، وعلّقت عليها بالقول: "صورة ياسمين بنت الفنانه نجلاء فتحي.. الام احلى بكتيييييييييييييبببببر". وكانت حضرت ياسمين أبو النجا مهرجان الجونة السينمائي بدورته الرابعة، مع زوجها المخرج خضر محمد خضر، وانتشرت صورة لهما ظهر فيها زوجها وهو يحمل حذائها، وقد تداولها عدد كبير من المتابعين عبر مواقع التواصل الإجتماعي، معبرين عن إعجابهم بالصورة وبموقف زوجها.