رجيم دكتور فادي
افضل رجيم فعال لإنقاص الوزن
رجيمات الدكتور فادي
383 views
رجيم دكتور فادي ابو
سمعت حتماً على مواقع التواصل الاجتماعي برجيم الدكتور فادي ناجي، أخصائي السمنة والتغذية العلاجية، الذي يخسرك الكيلوغرامات الزائدة خلال فترة لا تتخطى الشهر. فما هو هذا الرجيم وما حقيقته؟ إليك التفاصيل فيما يلي. يعتمد برنامج هذا الرجيم بشكل أساسي على البروتين، السلطات المحتوية على بذور الكتان أو اللبن الزبادي. إلى ذلك، يعتمد هذا الرجيم على قواعد ذهبية ممنوع تخطيها وهي: عدم تخطي الوجبات المذكورة في هذا الرجيم. شرب أكثر من 8 أكواب من الماء بشكل يومي. تجنب المشروبات الغازية وخاصة الدايت منها. ممارسة رياضة المشي يومياً لمدة 15 دقيقة. عدم تناول السكر أو الحلويات بشكل تام خلال هذا الرجيم. عدم تناول الطعام بسرعة بل تناوله بشكل بطيء حتى تشعر المعدة بالامتلاء. إليك أيضاً من موقعنا 5 أخطاء لا ترتكبيها في أول يوم رجيم! بالاضافة إلى 5 أخطاء شائعة تمنعك من خسارة الوزن. ما الاطعمة التي يرتكز عليها هذا الرجيم في الاسبوع الاول؟ الفطور: تضم هذه الوجبة يومياً حبتين من البيض المسلوق مع حبة من الخيار وقطع من المرتديلا الحبش بحسب الرغبة. الغداء: يتكون اليوم الاول من طبق من السلطة الخضراء بالمكونات التي تريدينها ولكن من طماطم أو جزر.
رجيم دكتور فادي البطش
اليوم الثالث: قطعة جبن منزوع الدسم (80 جم). اليوم الرابع: ثمرتان كيوي. اليوم الخامس: كمية مفتوحة من الخضروات المسلوقة دون إضافة ملح. اليوم السادس: لحم مسلوق مع كمية مفتوحة من السلطة المُضاف إليها بذور الكتان. اليوم الأخير: دجاج مسلوق مع كوب زبادي وطبق سلطة. العشاء:
اليوم الأول: زبادي وستيك من اللحم المشوي. الثاني: بيضتان مسلوقتان وسلطة. الثالث: دجاج مشوي. الرابع: علبة تونة مصفاة من الزيت وكوب زبادي مُضاف له مسحوق بذور الكتان. الخامس: سلطة وسمك مشوي وعصير الأناناس. السادس: طبق شاورما دجاج ولكن بدون خبز. السابع: زبادي وشرائح مرتديلا. اضغط الآن النظام الغذائي للأسبوع الثاني
رجيم فادي
لابد من أخذ يوم راحة قبل البدء في نظام الأسبوع الثاني، أما عن وجبات هذا الأسبوع فهي:
اليوم الأول:
الفطور: شريحة مارتديلا بقري وقطعتان جبن منزوع الدسم. الغداء: طبق سلطة صغير مع ربع كيلو من المشويات. العشاء: بيضة مسلوقة أو طبق شاورما بدون خبز. اليوم الثاني:
الفطور: قطعة جبن خالية الدسم وبيضة واحدة ملسوقة. الغداء: دجاج مشوي أو مسلوق ويُفضل أن يكون صدر الدجاجة مع نصف كوب لبن. العشاء: شريحة مرتديلا وملعقتي لبنة لايت.
رجيم دكتور فادي كامل
اليوم الثالث
الغداء نقوم بإعداد قطعة من الجبن القريش أو أي جبن أبيض خالي الدسم. العشاء نقوم بسلق أو شوي صدر دجاجة أو لحمة مفرومة أو مشوية. اليوم الرابع
الغداء يمكن تناول ثمرة من الكيوي أو ثمرتين على الأكثر. العشاء تناول علبة تونة بدون زيت أو مصفاه، ومعاها علبة زبادي مع ملعقة صغيرة من مطحون بذرة الكتان. اليوم الخامس
الغداء خضار مسلوق بدون ملح، أو وضع أقل كمية ممكنة. العشاء هناك العديد من الخيارات يمكن تناول علبة سمك تونة مصفاه من الزيت. سمك مشوي أو جمبري مشوي ومسلوق، ومعه طبق سلطة خضراء. اليوم السادس
الغداء لحم مسلوق، ومعه طبق سلطة مع ملعقة من مطحون بذرة الكتان. العشاء طبق شاورما بدون خبز أو عيش بأي نوع. اليوم السابع
الغداء دجاج مسلوق، طبق سلطة خضار، كوب حليب. العشاء 3 شرائح مارتاديلا بقري. الأسبوع الثاني
اليوم الأول
الإفطار قطعتين من الجبن خالي الدسم، شريحة مارتديلا. الغداء ربع كيلو مشاوي، طبق صغير من سلطة خضراء. العشاء بيضة مسلوقة سلقاً جيداً. الإفطار قطعة جبن خالية الدسم، بيضة مسلوقة. الغداء صدر دجاجة مسلوق أو مشوي، نصف كوب حليب. العشاء شريحة مرتاديلا بقري، أو جبن أبيض خالي الدسم. الإفطار قطعة من الجبن خالي الدسم، شريحة مرتديلا بقري.
العشاء شاورما منزلية بدون خبز، يوي أو برتقال. الإفطار نصف كوب حليب خالي الدسم، ثمرة تفاح أخضر. الغداء صدر دجاج مشوي، طبق فتوش صغير، سلطة خضروات أو تبولة بدون ملح وزيت. العشاء ثمرة برتقال، كوب عصير برتقال طازج بدون سكر. يجب أخذ يوم راحة بعد مرور كل أسبوع
قال خبير الأرصاد الجوية الدكتور خالد الزعاق: إنه خلال هذا الأسبوع سيتساوى طول الليل مع النهار زمانًا، وتشرق وتغرب الشمس من مشرقها ومغربها تمامًا، كما تخرج الزواحف من مخابئها نهارًا. تساوي الليل والنهار:
وأضاف الزعاق أن اليوم 20 مارس تصل الشمس إلى عتبة الصيف والتي تضم الدول العربية والأوروبية وأمريكا الشمالية، قادمة من المناطق الجنوبية أي أمريكا الجنوبية وأستراليا، مشيرًا إلى أن هذه العتبة تسمى بخط الاستواء. وتابع: "من المفترض أن الليل والنهار يتساويان على جميع أنحاء العالم خلال هذا اليوم لو كانت الأرض مسطحة، وبما أن الأرض كروية فإن الليل والنهار يتساويان على المناطق الواقعة شمال خط الاستواء قبل هذا التاريخ بخمسة أيام وعلى المناطق الواقعة جنوب خط الاستواء بخمسة أيام". أطول نهار:
وأشار خبير الأرصاد الجوية إلى ما حدث اليوم في تمام الساعة 6:33 مساء، حيث وصلت الشمس إلى خط الاستواء وبعد 90 يومًا تقريبًا تصل إلينا في السعودية والإمارات وسلطنة عمان وليبيا والجزائر والمغرب (مدار السرطان) فهذه الأيام يتساوى الليل مع النهار وبعد 90 يومًا نعيش أطول نهار. المصدر: صحيفة المواطن. 1_أيات تهذيب وتأديب القرين - الشيخ الروحاني طلال العامري. في هذا الأسبوع: 1-يتساوى فيه طول الليل مع النهار زماناً 2-تشرق وتغرب الشمس من مشرقها ومغربها تماماً 3-تخرج الزواحف من مخابئها نهاراً — د.
طوارق الليل والنهار للاطفال
احفظ لي عائلتي يا الله واسعدهم سعادة دائمة وارزقهم ابتسامة لا تغيب وقلبا لا يحزن. وعينا لا تدمع ربي أحفظهم من كل أذى. يا رب إن عائلتي هي من أجمل هداياك ومن أغلى ما رزقتني فأحفظهم لي وأسعدهم فهم سبب سعادتي. كما يا ربي احفظ لي أهلي من كل سوء ومكروه ولا تذقهم الحزن ولا تريني فيهم سوء يا أرحم الراحمين. دعاء لصلاح حال الأهل
أنت رب كل شيء ومليكه، إني أدعوك باسمك الواحد الأحد الفرد الصمد، وأدعوك باسمك الأعظم الذي إذا دعيت به أجبت. وإذا سئلت به أعطيت، أن تمنن عليَّ بصلاح أحوال أهلي وذريتي. طوارق الليل والنهار للاطفال. اللهم أشغلنا بذكرك عن كل ذكر، وبطاعتك عن كل طاعة، رب أنت الميسر، وأنت المسهل. كما سهل أمورنا، وحقق مطلبنا، وسخر لنا ما هو خير في كل أمر، وآت كلاً منا ما يتمناه. وما يشتهيه مما تحبه وترضاه. رب أوزعني أن أشكر نعمتك التي أنعمت عليَّ وعلى والديَّ، وأن أعمل صالحاً ترضاه. كذلك أصلح لي في ذريتي يا أرحم الراحمين. ثم أدخلني برحمتك في عبادك الصالحين. اللهم ازرق ذريتي الصحة والعافية والذكاء والنباهة وسرعة وقوة الحفظ والفهم. كما ارزقهم أن يسخِروا كل ذلك لخدمة دينك والدعوة إليك. دعاء للأهل والأصدقاء
اللهم حبب إليهم الإيمان وزينه في قلوبهم، وكرِّه إليهم الكفر والفسوق والعصيان، واجعلهم من الراشدين.
طوارق الليل والنهار للأطفال
آخر تحديث: فبراير 25, 2022
أدعية للأهل
أدعية للأهل، موقع مقال يقدم لكم أدعية للأهل لأن العائلة والأهل أهم ما يملك الإنسان ودائمًا ما يحتاجون إلى الدعاء بالخير والسعادة وراحة البال. سوف تشمل فقرات المقال على أدعية لأفراد العائلة وأدعية للأقارب والأصدقاء، بالإضافة إلى أدعية شاملة لكي ينال القارئ الثواب ويبارك الله له في أهله وأصدقائه وأحبابه، فتابعوا سطور المقال لتتعرفوا على أفضل الدعوات المستجابة إن شاء الله. أهمية الأهل في حياة الإنسان
الأهل والعائلة هم المنبع الذي يستمد منه الإنسان صفاته وأخلاقه ويتعلم منهم كل شيء. بداية من الكلمات والخطوات الأولى إلى تعاليم الدين وقيم المجتمع. كل إنسان يحب أن يرى في بيته السعادة والخير والبركة والأمان، ويود أن يكون أهله في أفضل حال. طوارق الليل والنهار خلفة. لذلك من الضروري أن يدعو الإنسان لعائلته وأن يساعدهم وأن يكون عون لهم. وفي المقابل سوف يجد الدعم منهم والمشاركة والتعاون. ولا يفوتك قراءة مقالنا عن: دعاء للأهل والأقارب والأصدقاء
فضل الدعاء للأهل والعائلة
بالدعاء ينصلح حال الأهل وتدخل السعادة إلي البيت، كما يمكن أن يقرأ الفرد كل يوم أدعية لتحصين البيت من شر العين. كل هذا سوف ينعكس على أفراد المنزل وعلى الأهل بالسعادة والسكينة والهدوء.
فضلاً منك ونعمة وأنت خير الرازقين. مولاي إنا نسألكَ العَافِيَةَ في الدنيا والآخِرةِ ، اللَّهمَّ إنا نسألكَ العَفو والعَافِيَةَ في دِيننا ودنيانا، وأهلنا ومَالنا. كما اللَّهمَّ استر عَوْرَاتنا، وآمِنْ رَوْعَاتنا، اللَّهمَّ أحفظنا من بَينِ أيدينا ومِن خَلْفنا، وَعن يَميننا. وعن شِمالنا، ومِن فَوقنا، ونعوذ بِعَظَمَتِكَ أنْ نغْتَالَ مِنْ تَحتنا. رب عافهم فِي أبدانهم وأسماعهم وأبصارهم وأنفسهم وجوارحهم. كما اجعلهم من المعافين من البلاء برحمتك، والمعصومين من الذنوب والزلل والخطأ بتقواك. والموفقين للخير والرشد بطاعتك. مقالات قد تعجبك:
أدعية مختارة للأهل والأقارب والأحباب
تذكر الأهل والأقارب والأصدقاء والعائلة في الدعاء يدل على حسن العشرة والحب الكبير، فيما يلي أدعية للأهل والأصدقاء:
اللهم أقل عثراتنا، واغفر زلاتنا، وكفّر عنا سيئاتنا، وتوفنا مع الأبرار، يا عزيز يا غفار
رب ارحم أهلي وأحبتي فوق الأرض و تحت الأرض و يوم العرض عليك. كما اللهم أشغلنا بذكرك عن كل ذكر، وبطاعتك عن كل طاعة، رب أنت الميسر. طوارق الليل والنهار للأطفال. كذلك وأنت المسهل، سهل أمورنا، وحقق مطلبنا، وسخر لنا ما هو خير في كل أمر. مولاي أصلح ذات بيننا، وأَلِّف بين قلوبنا، واهدنا سبل السلام، ونجِّنا من الظلمات إلى النور.