منتدى تعليم القصيم
منتدى التعليم القصيم
أهلا وسهلا بك إلى منتدى الإدارة العامة للتعليم بمنطقة القصيم ( بنين - بنات). أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه. منتدى ادارة تعليم القصيم. المنتدى
آخر مشاركة
المواضيع
المشاركات
المنتدى العام
(يشاهده 31 زائر)
كل مايتعلق بالتعليم من مواضيع ومقترحات وتجارب عامة. *سورة النمل سورة العلم*
بواسطة أبوصالح
يوم أمس 02:57 PM
9, 898
55, 308
منتدى الاحتفاء باليوم الوطني
(يشاهده 7 زائر)
منتدى مؤقت لرصد جهود الإدارة العامة بمنطقة القصيم ، والفعاليات المصاحبة لهذه المناسبة الكريمة. زيارة نخبة من طلاب مدرسة...
بواسطة rochdi
08-02-2020 01:11 AM
1, 118
5, 506
منتدى تحت المجهر
يهتم بطرح المشكلات والشكاوى التي تخص الميدان التربوي... صوتكم إلى المسؤولين مباشرة..
خاص
491
1, 288
منتدى التميز والجوائز التربوية (جائزة التعليم للتميز)
(يشاهده 4 زائر)
كل مايخص ( جائزة التعليم للتميز)
من تعاميم وأنظمة ولوائح.
- منتديات تعليم القصيم
- أمير القصيم يعلن إقامة أول منتدى يهتم بالعمل عن بعد ويمنح المرأة مزيداً من الفرص,,
- مده المشي للحامل في الشهر التاسع والولاده
- مدة المشي للحامل في الشهر التاسع الحلقة
- مدة المشي للحامل في الشهر التاسع من
منتديات تعليم القصيم
الدكتور الغفيص يتحدث للمؤتمر الصحفي
وقال الحميدان إن المستهدفين في هذا المنتدى هم الراغبون في الحصول على فرص العمل عن بعد، والمختصون والعاملون في مجال الموارد البشرية، والمختصون في تقنيات العمل عن بعد، وكذلك الجهات التي تقدم فرصاً للعمل عن بعد، وجهات التأهيل والتدريب والتوظيف الحكومية والأهلية، كما تحدث الحميدان عن محاور المنتدى وشروط المشاركة في أوراق العمل. أمير القصيم يعلن إقامة أول منتدى يهتم بالعمل عن بعد ويمنح المرأة مزيداً من الفرص,,. كما أتاح سمو أمير منطقة القصيم لمعالي الدكتور علي الغفيص الإجابة عن بعض الأسئلة التي تناولت آلية العمل في هذا البرنامج، حيث أشار الغفيص إلى أنه سيتم من خلال هذا المنتدى الأخذ بالعديد من التوصيات وآليات العمل التي سترفع إلى جهات الاختصاص لإصدار القرارات اللازمة. كما تحدث عضو اللجنة العلمية بالمنتدى الدكتور عبدالله البريدي عن أهمية هذا المنتدى في خلق فرص عمل جديدة من خلال العمل عن بعد وقال إن المنتدى سيحقق بعض الخطوات الجادة في هذا السبيل من خلال البحوث وأوراق العمل التي سيتم طرحها من خلال فعاليات المنتدى الذي يعتبر الأول من نوعه في المملكة. بعد ذلك تحدث الدكتور إبراهيم الحسون رئيس مجلس التعليم المهني بالمنطقة والمشرف العام على برنامج الأمير فيصل بن بندر.
أمير القصيم يعلن إقامة أول منتدى يهتم بالعمل عن بعد ويمنح المرأة مزيداً من الفرص,,
منتدى التربية الفنية
منتدى مادة العلوم
منتدى برنامج التعلم النشط
منتدى التربية البدنية
منتدى اللغة الإنجليزية
منتدى تعاميم قسم اللغة الإنجليزية
منتدى اللغة العربية ( اليوم العالمي للغة العربية)
منتدى الاجتماعيات والتربية الوطنية
منتدى المجلس العلمي الأول للمواد الدراسية..
منتدى المجلس العلمي الثاني للمواد الدراسية..
منتدى إدارة النشاط الطلابي
كلنا مبادرون للعمل التطوعي
منتدى البرامج الصيفية والأندية الموسمية
ارشيف أنشطة الأندية الموسمية والبرامج الصيفية للأعوام السابقة...
منتدى أندية الحي..
ملتقيات الرحلات الطلابية الصيفية
منتدى مدارس تحفيظ القرآن الكريم. منتدى إدارة شؤون المعلمين. منتديات تعليم القصيم. يهتم بالمعلمين والمعلمات بداية من التعيين وحركات النقل الداخلي والخارجي بالإدارة العامة للتعليم بمنطقة القصيم. التقييم
الموضوع /
كاتب الموضوع
آخر مشاركة
مشاركات
المشاهدات
مثبــت:
عين لخدمات المعلم ( الظروف الخاصة). محمد خالد الضبيب
07-11-2019 03:06 AM
بواسطة محمد خالد الضبيب
8, 768
دليل المدارس في الإدارة العامة للتعليم بمنطقة القصيم. 18-01-2018 04:15 PM
4, 248
ملفات تدريبية يمكنك تنزيلها تشرح كيفية التسجيل و العمل على نظام فارس - الخدمة الذاتية
06-10-2016 03:23 AM
9, 999
بيان بأرقام مشرفي الحركة بإدارة شؤون المعلمين.
(يشاهده 35 زائر)
كل مايطرح من برامج تربوية ومسابقات و ماتحتاجه مدارس تحفيط القرآن الكريم. نقل مباشر لخطب الجمعة...
01-05-2020 03:11 PM
6, 035
22, 060
منتدى إدارتي تعليم الكبار والكبيرات
(يشاهده 8 زائر)
يهتم بكل مايصدر من الإدارتين من تعاميم أو استفسارات أو توجيهات حول تعليم الكبار والكبيرات. تعليم القصيم تدعو الراغبين...
01-05-2020 03:06 PM
1, 432
8, 176
منتدى إدارة التوجيه والإرشاد
(يشاهده 40 زائر)
يهتم بطرح كل مامن شأنه رفع مستوى المرشدين الطلابيين وتبادل الخبرات والتجارب الرائدة. قناة التلجرام لوحدة الخدمات...
بواسطة منى بنت إبراهيم المهوس
01-05-2020 11:43 PM
5, 642
32, 528
منتدى إدارة الاختبارات والقبول ( بنين - بنات)
كل مايخص الاختبارات من تعاميم ونماذج وتجارب وشؤون القبول والتسجيل. وزير التعليم: نجاح جميع...
17-04-2020 06:52 PM
1, 599
6, 260
منتدى إدارة التربية الخاصة
يهتم بالجوانب التربوية والتعليمية لذوي الاحتياجات الخاصة، وتبادل الخبرات في هذا المجال. رحلة طلاب الصفوف العليا في...
بواسطة عبدالله بن سليمان القيعاني
06-02-2020 10:15 AM
2, 069
9, 051
منتدى إدارة التدريب التربوي والابتعاث
كل مايهم قضايا التدريب والابتعاث.
المشي في الشهر التاسع من الحمل فوائده: ١- يقوي عضلة القلب، ويحافظ على تناسق العضلات. ٢- يجعل الولادة أسهل وأقصر في مدتها. ٣- يساعد على حرق السعرات الحراريَّة. ٤- يقيها من الإصابة بسكري الحمل، أو ارتفاع ضغط الدم، ومن ثَّم إصابتها بالتسمم. ٥- يسهل من ممارسة أي نشاط رياضي بعد الولادة. ٦- يقلل من حالات الإمساك. ٧- يخلص طفلك من أي وزن زائد على الحد الطبيعي له. ٨- في المشي تجديد، حيث يبعد المرأة عن المنزل لفترة وعن مسؤولياتها المتعددة. ٩- يقي من الإصابة باكتئاب ما بعد الحمل. ١٠- يدعم طاقة الجسم. تحذيرات ١- المقصود من ممارسة الرياضة هو الإبقاء على ليونة العضلات، وليس إحراز معدلات عالية من اللياقة. ٢- يجب ألا تقوم بالمشي في الجو الحار. ٣- ينبغي التوقف إذا أحست بالدوار أو التعب أو العطش. ٤- ينبغي عليها التدرج وعدم الضغط على نفسها؛ حتى تعتاد على هذا الحِمل أثناء ممارستها لرياضة المشي. مدة المشي للحامل في الشهر التاسع | سوبر ماما. وضع الجسم ١- عدم المشي بترهل. ٢- رفع الرأس مع التركيز بالعينين في الأفق. ٣- دفع الكتفين للوراء مع إرخاء الذراعين. ٤- ثني الذراعين بدرجة 90 درجة. ٥- الإحماء لمدة خمس دقائق بالمشي في المكان. ٦- مدة المشي من 30-45 دقيقة يومياً.
مده المشي للحامل في الشهر التاسع والولاده
تنصح الحوامل بالمشي من 15 دقيقة الى نصف ساعة في اليوم الواحد، 5 او 6 ايام في الاسبوع مع التقليل من ايام المشي في حال شعورك عزيزتي بالتعب نتيجة لازدياد حجم بطنك. ليس عليك الضغط على نفسك وعلى جسمك اثناء ممارسة رياضة المشي في الشهر الاخير من الحمل، فالهدف من ممارسة هذه الرياضة ليس احراز معدل عال من اللياقة بل المحافظة على ليونة العضلات. في هذا السياق، ينصح الاطباء الحامل بعدم المشي بترهل مع رفع رأسها والتركيز بالعينين الى الاعلى وثني ذراعيها بدرجة 90 درجة. كما عليها دفع الكتفين الى الوراء مع ارخاء الذراعين. متى تلد الحامل في الشهر التاسع - موقع محتويات. واخيرا، المشي مهم جدا في الشهر الاخير من الحمل اذ يساعدك على الولادة ويحسن حالتك النفسية كذلك الامر بالاضافة الى عدد من الفوائد الصحية الكثيرة التي ينطوي عليها المشي لكن حذاري الافراط وبذل مجهود كبير في ذلك واحرصي ان تقتصر تمارينك على نصف ساعة يوميا على الاكثر. اقرأي ايضا: أبرز النصائح للحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة
مدة المشي للحامل في الشهر التاسع الحلقة
تيسير الولادة الطبيعية: المشي خلال الحمل يزيد من المرونة ويقوي عضلات فخذك، فيكون وسيلة ممتازة لولادة سهلة وسريعة وبألم أقل. تخفيف الألم: خلال الحمل تكونين عرضة للألم نتيجة تحمّل جسدك وزنك الزائد ووزن الجنين، خاصًة إذا كنتِ تميلين إلى الراحة المفرطة. يساعد المشي على شد عضلات الرجل وتقويتها مما يمنحكِ جسمًا أقوى فيكون الشعور بالألم أقل. فوائد أخرى: يقلل المشي من اضطرابات النوم والأرق و يساعد على منع الإمساك والدوالي والشد العضلي. كيف تستعدين للمشي؟ إليكِ بعض النصائح عند ممارسة رياضة المشي: ارتداء حذاء رياضي مريح. حمل زجاجة مياه معكِ، لتجنب الجفاف وارتفاع درجة حرارة جسمكِ. وضع واقٍ للشمس وارتداء قبعة عند ممارسة المشي نهارًا. المشي في الصباح الباكر يساعد على الولادة الطبيعية. وأخيرًا، بعد أن حدثناك عن علاقة الشهر التاسع من الحمل والمشي، نوصيكِ بالتواصل مع طبيبك لدى الشعور بأي مشكلة. مده المشي للحامل في الشهر التاسع هل تصوم. وعدم إجهاد نفسكِ بشكل زائد والاستماع لجسمكِ دائمًا وعدم تجاهل أي علامات تلاحظينها. الآن يمكنك متابعة حملك أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما". لأجهزة الأندرويد، حمليه الآن من google play لأجهزة أبل - IOS، حمليه الآن من App Store
مدة المشي للحامل في الشهر التاسع من
في هذا السياق، ينصح الاطباء الحامل بعدم المشي بترهل مع رفع رأسها والتركيز بالعينين الى الاعلى وثني ذراعيها بدرجة 90 درجة. كما عليها دفع الكتفين الى الوراء مع ارخاء الذراعين. واخيرا، المشي مهم جدا في الشهر الاخير من الحمل اذ يساعدك على الولادة ويحسن حالتك النفسية كذلك الامر بالاضافة الى عدد من الفوائد الصحية الكثيرة التي ينطوي عليها المشي لكن حذاري الافراط وبذل مجهود كبير في ذلك واحرصي ان تقتصر تمارينك على نصف ساعة يوميا على الاكثر.
الشهر التاسع من الحمل والمشي نصائح للشهر التاسع من الحمل: تملك رياضة المشي الكثير من الفوائد خلال الشهر التاسع من الحمل ومن أهم الفوائد التي نحصل عليها المرأة الحامل: ممارسة رياضة المشي تساعد على الحفاظ لصحة القلب وتعمل على تقوية عضلاته. يساعد على تنسيق وتقوية العضلات الداخلية للجسم. يحمي المرأة الحامل من الإصابة بالكثير من الأمراض منها السكري والحماية من ارتفاع ضغط الدم وأيضاً تسمم الحمل. يسهل ممارسة التمارين الرياضية بعد الرياضية بعد الولادة بشكل طبيعي. يقي الجسم من الإصابة بالكثير مشاكل الجهاز الهضمي من أكثرها شيوعاً الإمساك. مدة المشي للحامل في الشهر التاسع الحلقة. ممارسة رياضة المشي أثناء الحمل تساعد على خسارة الوزن بشكل طبيعي ويقلل من السعرات الحرارية داخل الجسم، وقد ينتج عن ذلك الحصول على جسم مثالي وقوام رشيق. يساعدك في الحفاظ على الوزن الطبيعي للجنين، على سبيل المثال إذا كان الجنين يحمل وزن أزيد من وزنه الطبيعي فتساعد رياضة المشي على تخلص الجنين من هذه المشكلة ويكون وزنه صحي وطبيعي. يحسن مزاج المرأة كما أنها تقلل من الشعور بالتوتر، و يحميها من التعرض للاكتئاب التي تتعرض له الكثير من السيدات بعد الولادة. يحفز الطاقة داخل الجسم ويساعد على تنشيط الجسم ويسهل الولادة الطبيعية لأن المشي يعمل على توسيع الحوض.