3. الحبوب والبقوليات
تُعتبر الحبوب والبقوليات مصادر جيدة للبروتين والفيتامينات والمعادن والمواد النباتية. فقد تم استخدام الحمص كأحد الاغذية المدرة للحليب للام المرضع منذ عصر مصر القديمة. وهو طعام أساسي في شمال إفريقيا والشرق الأوسط والمطبخ المتوسطي، مما يجعله واحدًا من أكثر الأطعمة المدرة للحليب رواجًا بالعالم. الاطعمة المدرة للحليب للأم المرضعة،، 12 صنف يمكنك إضافتها إلى وجباتك – فور طب. على الرغم من أن الحمص يُعد من البقوليات اللبنية الأكثر استخدامًا بشكل تقليدي، إلا أنه ليس هناك حاجة لتقييد نفسك بنوع واحد من البقوليات لخصائصها اللبنية. فعلى سبيل المثال، يحتوي فول الصويا على أعلى نسبة محتوى من الإستروجين النباتي بالمقارنة مع باقي أنواع البقوليات والحبوب. لذلك فيُعد تناول مجموعة متنوعة من الحبوب والبقوليات مفيد ليس فقط لصحتك العامة، ولكن أيضًا للمساعدة في ضمان حصولك على إمدادات صحية من الحليب لطفلك. 4. الفطر Mushrooms من أفضل الاطعمة المدرة للحليب
لا يُنظر إلى الفطر أو المشروم عادةً على أنه من الأطعمة اللاكتونية. ولكن هناك أنواع معينة منه تُعد مصادر جيدة للألياف الغذائية polysaccharide beta-glucan، الذي يُعتقد أنها العامل اللاكتي الرئيسي المسؤول عن خصائص إدرار الحليب مثلما يوجد في الشعير والشوفان.
- الاطعمة المدرة للحليب للأم المرضعة،، 12 صنف يمكنك إضافتها إلى وجباتك – فور طب
- 10 من أهم الأكلات لزيادة حليب الأم أثناء فترة الرضاعة
- مم يتكون البترول أو النفط وكيف يتكون البترول في باطن الأرض - ويكي مقال
الاطعمة المدرة للحليب للأم المرضعة،، 12 صنف يمكنك إضافتها إلى وجباتك – فور طب
الاطعمة المدرة للحليب من أهم المأكولات التي يجب عليكي إضافتها إلى نظامك الغذائي إذا كنتِ أمًا مرضعة، للحصول على العناصر الغذائية التي تحتاجينها أنت وطفلك. فبصفتك أماً مرضعة، أنت ماكينة لصنع الحليب على مدار 24 ساعة! لا توجد لحظة في اليوم لا يقوم فيها جسمك بصنع الحليب لطفلك. وهو ما يفسر إبلاغ العديد من الأمهات المرضعات عن شعورهن بالجوع بشكل مستمر. ويأتي هذا الجوع نتيجة كمية السعرات الحرارية التي يستخدمها أجسامهن في صنع كل أونصة من الحليب. لذلك، فيعد تزويد الجسم بالأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تساعد على إعطائه كل ما يحتاجه أمرًا حيويًا. في حين أن الاغذية المدرة للحليب التي سوف نتناولها في هذه المقالة لم يثبت سريريًا أنها لاكتونية lactogenic (أي أطعمة لبنية مدرة للحليب). إلا أنه قد تم استخدام العديد منها لعدة قرون في جميع أنحاء العالم لتغذية الأمهات المرضعات لأنها تحتوي على مزيج غني بالعناصر الغذائية. 10 من أهم الأكلات لزيادة حليب الأم أثناء فترة الرضاعة. من الدهون الصحية والفيتامينات والمعادن والمغذيات النباتية ومضادات الأكسدة التي تُعد مثالية للأم المرضعة. ماهي الاطعمة المدرة للحليب ؟ 12 صنف يمكنك إضافتها إلى وجباتك
1. الأفوكادو
الأفوكادو هو وجبة غذائية رائعة للأمهات المرضعات.
10 من أهم الأكلات لزيادة حليب الأم أثناء فترة الرضاعة
ماذا تعرفين عن الوجبات الغذائية المفيدة أثناء فترة الرضاعة أهم الأغذية التي تساعد على إدرار الحليب أثناء الرضاعة أغذية أخرى مهمة للغاية للأم في فترة الرضاعة مشروبات مهمة للأم في فترة الرضاعة ماذا تعرفين عن الوجبات الغذائية المفيدة أثناء فترة الرضاعة أثناء مرحلة الرضاعة تكون الأكلات لزيادة حليب الأم هي أهم الأشياء التي تبحث عنها الأم المرضعة، وذلك لأن الأم هي مصدر الحنان لطفلها وتريد أن تشمله بالحب والعطف، ولكنها بعد الولادة ولكي تتابع هذا الدور يجب أن تهتم بصحتها وتغذيتها وتعوض ما فقدته أثناء الحمل والولادة. لذا فإن التغذية السليمة والصحية تعتبر من أهم العوامل التي تجعل الأم قادرة على إرضاع ابنها رضاعة طبيعية والتي تعتبر من أفضل الأشياء لصحة للطفل، وذلك لأن لبن الأم يحتوي على كل العناصر الغذائية التي يحتاجها الرضيع لكي يكتمل نموه و تزداد مناعته ويكون جسمه قادراً على اكتساب جينات الأم المناعية، بالإضافة إلى أن الرضاعة الطبيعية تساعد الأم على إنقاص الوزن الذي اكتسبته خلال فترة الحمل، ولذا سوف نقدم أكلات سوف تساعد على زيادة الحليب أثناء الرضاعة. أهم الأغذية التي تساعد على إدرار الحليب أثناء الرضاعة بعد الولادة يكون إدرار الحليب ضعيف بسبب الإرهاق الجسدي الذي يصيب الأم، لهذا السبب نجد أن أغلب الأمهات وبسبب عدم كفاية الحليب الطبيعي لطفلها فإنها تضطر إلى فطامه قبل أوانه وهو أمر مضر للطفل ولصحته وسيؤثر عليه كثيرًا في أطوار نموه، لذا نحن في هذه المقالة سنساعدك على معرفة الأغذية الصحية التي تعينك على إدرار الحليب وإكمال رضاعة ابنك الرضاعة الطبيعية.
قد يكون هذا هو المفتاح لفهم قوة هذه الخضروات لاكتونيًا. ورغم أن العديد من الأمهات تقلقن من تناول الخضراوات ذات الأوراق الخضراء مثل البروكلي أو الملفوف اعتقادًا منهن أنها سيزيد من الغازات والانفعال لدى أطفالهم. إلا أن هذا الأمر غير صحيح، فلا يمكن نقل الكربوهيدرات الموجودة من هذه الخضروات – وهو ما يمكن أن يسبب الغازات – إلى حليب الثدي. 6. الخضروات ذات الجذور الحمراء والبرتقالية Red and Orange Root Vegetables
في حين أن الخضروات الحمراء والبرتقالية لم يتم دراستها حتى الآن على وجه التحديد كـ اطعمة للمرضعات تعمل على إدرار الحليب. إلا أنه قد تم استخدامها كأطعمة لاكتونية في العديد من الثقافات حول العالم لمئات السنين. كما تم استخدام الخضروات ذات الجذور الحمراء والبرتقالية مثل الجزر والبطاطا لأجيال في النظام الغذائي الصيني التقليدي zuoyuezi (يعني zuoyuezi "جلوس الشهر" وهو وقت الراحة للأمهات الجدد). مع الاعتقاد بأنهم لا يساعدون في تغذية الأم فقط ولكنهم يساعدون على تغذية الطفل عن طريق زيادة نوعية وكمية حليب الثدي. ومن المحتمل أن تكون الخصائص اللاكتونية في الخضروات ذات الجذور الحمراء والبرتقالية مماثلة لتلك التي تحتوي عليها الخضروات ذات الأوراق الخضراء.
س: كيف يتم تسعير البترول ( Pricing)؟ البترول هو أكثر السلع تداولاً في العالم ، وسعره يتفاوت حسب نوعيته ، فالبترول الخفيف الحلو أغلى ثمناً في سوق النفط العالمية وتوجد أكبر أسواق النفط في العالم في لندن ونيويورك وسنغافورة ، كما أنّ مشتقات النفط كالجازولين وزيت التدفئة تتمتع بسوق رائجة هي الأخرى. مم يتكون البترول أو النفط وكيف يتكون البترول في باطن الأرض - ويكي مقال. ونظراً لوجود أنواع وأصناف مختلفة من البترول فقد تمّ الاتفاق بين متداولو النفط على اختيار أنواع محدّدة تكون بمثابة معيار للجودة وعلى أساسها يتم زيادة أو خفض قيمة السلع البترولية. فعلى مستوى العالم أختير خام برنت في المملكة المتحدة ليكون مرجعاً عالمياً ، وفي منطقة الخليج العربي، يستخدم خام دبي كمعيار للتسعيرة ، وفي الولايات المتحدّة خام وسط ت**اس المتوسط. وقد وضعت منظمة الدول المصدرة للنفط (أوبك) نظاماً مرجعياً خاصاً بها عُرف بسلّة أوبك وهو عبارة عن متوسط سبعة خامات محددة من النفط ، وهي: الخام العربي الخفيف السعودي خام دبي الإماراتي خام بوني الخفيف النيجيري خام صحاري الجزائري خام ميناس الإندونيسي خام تيا خوانا الخفيف الفنزويلي خام ايستموس الم**يكي. يتراوح سعر النفط بشكلٍ عام مابين 22 و28 دولارا للبرميل الواحد ، وفي الحقيقة فإنّ أسعار النفط غير ثابتة فهي عرضة للتغير السريع نتيجة عوامل عديدة ، سياسية ، اقتصادية ، كوارث وحروب ، وهذا ما نشهده حالياً حيث وصل سعر النفط إلى 67 دولارللبرميل.
مم يتكون البترول أو النفط وكيف يتكون البترول في باطن الأرض - ويكي مقال
النظرية غير العضوية لتكون النفط
تشكل النظرية غير العضوية لتكوّن النفط (بالإنجليزيّة: Abiotic Theory) نظريةً بديلة قد تؤثر على تقديرات الاحتياطات المُستقبلية له، فبحسب هذه النظرية يتكون النفط من مواد غير عضوية توجد في أعماق القشرة الأرضية ، كما لا يعدّ وقوداً أحفورياً البتة، ويعتبر العلماء الروس والأوكرانيين أول من اقترح هذه النظرية في خمسينيات القرن الماضي، إذ تم حفر حفراً استكشافية ناجحة بالاعتماد على هذه النظرية في مناطق عديدة كمنطقة بحر قزوين، وغرب سيبيريا. [٤]
صناعة النفط
تُعد صناعة النفط والغاز قوةً عالمية توظف مئات الآلاف من العمال في كافة أنحاء العالم، وأكبر قطاع صناعة فيه من حيث القيمة بالدولار، والذي يضخ مئات المليارات سنوياً، كما تفيد هذه الصناعة بشكل حيوي في الناتج الإجمالي الوطني، [٥] وتعد المملكة العربية السعودية، والولايات الأمريكية المتحدة أكبر منتجين للنفط في العالم، إذ ينتج كل منهما 13% من إجمالي الإنتاج العالمي تقريباً، كما تأتي روسيا في المركز الثالث للإنتاج، حيث تنتج أكثر من 12% من إجمالي إنتاج النفط في العالم. [٦]
شكل الطلب على النفط، واستهلاكه ارتفاعاً بشكل ملحوظ على مدى العقود الماضية، وتعد الولايات المتحدة الأمريكية المُستهلك لخمس إجمالي الاستهلاك العالمي للنفط، وأكبر مستهلك له في العالم على الرغم من انخفاض استهلاكها له بشكل مستمر منذ العام 2005م.
يؤدي هذا الضغط المتزايد ودرجة حرارة الصخر البترولي إلى تحويله إلى مادة شمعية تعرف باسم الكيروجين. يُعرف الصخر البترولي الذي يحتوي على هذه المادة بالصخر البترولي. 4 – حرارة الكيروجين
إذا كانت درجات حرارة الكيروجين أكبر من 90 درجة مئوية ولكنها أقل من 160 درجة مئوية. فإن الكيروجين يتحول إلى زيت وغاز طبيعي. عند درجات حرارة أعلى من ذلك، يتكون الغاز الطبيعي فقط (حرفيًا الغاز الذي هو هيدروكربون) أو الجرافيت، يُعرف نطاق درجة الحرارة هذا باسم "نافذة البترول". 5 – البترول أخف من الماء:
لذلك فإنه عندما يتسرب من مصدر البترول الصخري. فإنه يرتفع من خلال مسام الصخور، مما يؤدي إلى إزاحة الماء، تُعرف الأجسام الصخرية التي تحتوي على كميات كبيرة من النفط باسم صخور الخزان، لكي يظل البترول محاصرًا في الخزان. يجب أن يكون هناك نوع من طبقة سميكة غير منفذة من الصخور لإغلاق الخزان، إذا كان هذا الختم موجودًا، فسيتم احتجاز النفط والغاز والماء تحته ويمكن الحفر فيه للحصول على البترول. 6 – التغيرات الجيولوجية في قشرة الأرض:
تجعل هذه الرواسب أقرب إلى السطح، مما يجعل الوصول إليها أسهل إلى حد ما. مم يتكون البترول – كيف يتم نقل النفط والغاز
غالبًا ما يتم العثور على النفط والغاز بعيدًا أو تحت سطح البحر.