إقرأ أيضا
منصة زوم التعليمية وطريقة تفعيل المنصة
اطعمة تحتوي على الكربوهيدرات
هناك العديد من انواع الطعام التي تحتوي عليها ، ونذكر منها:
– الارز. – المعكرونة. – الخبز. – الحبوب. – الشوفان. – البقوليات ( العدس – الفول – اللوبيا – البازلاء – الحمص – الترمس). – البطاطا. – البطاطس. – الذرة. – المانجو. – الموز. بحث عن الكربوهيدرات فوائدها وأضرارها وطرق الحصول عليها - موسوعة. – الزبيب. – التمر. – الحلويات المصنعة ، ولكن يجب تجنبها تماما واستبدالها بأنواع الطعام السابقة. – كل جرام واحد يحتوي على 4 سعرات حرارية. موضوع قصير عن العمل التطوعي في المدرسة
بحث عن الدهون
الدهون هي احد العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ، ولا يمكن الاستغناء عنها ، فهي تعمل على امتصاص العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ، ولها اهمية ضرورية في الجهاز العصبي ، وايضا تعمل الدهون على مد الجسم بالطاقة ، مثل الكربوهيدرات والبروتينات ، ولكن يحب تناول كميات مناسة لجسمك ، وكميات قليلة عند اتباع حمية غذائية لانقاص الوزن ، وايضا دون اتباع حمية غذائية ، و يجب التقليل منها للوقاية من الكوليسترول ، وتصلب الشرايين ، و امراض القلب ، وغيرها. جدول السعرات الحرارية لانقاص الوزن
اطعمة تحتوي على الدهون
الكثير من انواع الاطعمة التي تحتوي على الدهون ، ونذكر منها:
– منتجات الالبان كاملة.
- معلومات عن الكربوهيدرات - أراجيك - Arageek
- تعريف الكربوهيدرات - موقع مقالات
- بحث عن الكربوهيدرات فوائدها وأضرارها وطرق الحصول عليها - موسوعة
- بحث عن الكربوهيدرات والدهون والبروتينات - dawa2e
- موقع عالم الكوره
- موقع عالم الكورة تويتر
- موقع عالم الكوره للبث المباشر
معلومات عن الكربوهيدرات - أراجيك - Arageek
لذلك على الباحث عن إنقاص الوزن تناول الكربوهيدرات بكميات معتدلة يومياً وخاصة من الحبوب والخضراوات والفواكه، والبحث عن الخبز والأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة (بدون إضافات أخرى). وبنفس الوقت يُنصح بالابتعاد عن الكربوهيدرات قليلة الفائدة الأحادية منها مثل جميع أصناف الحلويات والعديد من المشروبات المصنعة والأطعمة المعالجة بالسكر والغير طبيعية. من هذا الباب يفضل الباحثون الأطعمة المصنعة داخل المنزل عن الأغذية الجاهزة التي تحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات البسيطة. بحث عن الكربوهيدرات في الكيمياء. أضرار الكربوهيدرات
لا يمكن تجنب أضرار الكربوهيدرات في وقت تقوم فيه أغلب المصانع الغذائية باستخدامه بإفراط شديد، وأكثر الكربوهيدرات الضارة المستخدمة هو السكر. والسكر الأبيض يتسبب في العديد من المشاكل الصحية أهمها تسوس الأسنان وسوء التغذية بتناول كميات كبيرة من السعرات الحرارية، لكن من دون فائدة غذائية حقيقية، وعند عدم حرق هذه السعرات الحرارية الهائلة سيتسبب بزيادة وزن الشخص. كما أن هذا السكر موجود ليس فقط في الشاي أو العصير فقط بل يوجد في الشوكولاتة والبوظة والمشروبات الغازية وغزل البنات وسكاكر الأطفال المختلفة وكذلك الزبيب.
تعريف الكربوهيدرات - موقع مقالات
أما الجليكوجين الموجود في العضلات، فيُستخدم فقط في الخلايا العضلية في الفترات الطويلة التي يقضيها الشخص مثلًا في التمارين الطويلة أو عند المجهود العضلي الكبير، فيُعتبر طاقةً مختزنةً تساعد العضلات على ممارسة عملها. في حال عدم حصول الجسم على الكربوهيدرات، وهذا ما يحصل عادةً في المجاعات، ستقوم خلايا الجسم بالبحث عن مصدرٍ آخر للطاقة فستلجأ للأحماض الأمينية الموجودة في العضلات، وتحوّلها إلى طاقةٍ لتزوّد بها الدماغ، وهذا ما يؤثر لاحقًا على العضلات وتجعلها هزيلةً، لذلك فإن تناول الكمية الكافية من الكربوهيدرات يعد ضروريًّا لحماية العضلات من الانهيار. معلومات عن الكربوهيدرات - أراجيك - Arageek. متى تتحول الكربوهيدرات لدهون
عند حصول جسمك على كفايته من الجلوكوز والجليكوجين -أي المخازن الخاصة بها ممتلئة ولم تُستخدم على الفور- أو عند تخزين كميات فائضة من الغلوكوز، سيقوم جسمك حينها بتحويل الكميات الزائدة إلى جزيئات الدهون الثلاثية، وتخزينها على شكل دهونٍ في مناطقَ مختلفةٍ في الجسم، وهذا هو السبب في أن تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر المضاف ممكن أن يساهم في زيادة الوزن. 2. أنواع الكَربوهيدرات
نقول أن
الكربوهيدرات بسيطة أو معقدة بحسب تركيبها الكيميائي
الكربوهيدرات البسيطة (simple carbs) أو السكريات الأحادية
هي جزيئاتٌ صغيرةٌ تتكون من السكريات الأحادية أو اثنين من السكريات الأحاديّة المرتبطة ببعضها، وتتميز بسهولة هضمها وتفكيكها، حيث تتم معالجتها في خلايا الأمعاء الدقيقة فتقوم الأنزيمات بتحويلها إلى مكوناتٍ بسيطةٍ، لتذهب إلى الدم ويتم أخذ الطاقة منها بكل سهولةٍ.
بحث عن الكربوهيدرات فوائدها وأضرارها وطرق الحصول عليها - موسوعة
هل تستطيع تخيل سيارةٍ تمشي من غير وقود؟ بالطبع لا، حيث الوقود هو المصدر الأساسي لطاقتها الحركيّة، كالجسم تمامًا، فللجسم أيضًا وقودٌ خاص يمدّه بالطاقة ليستطيع القيام بوظائفه بشكلٍ طبيعيٍّ، وهذا الوقود ليس إلا الكربوهيدرات -أكثر المواضيع جدلًا في عالم التغذية- فالبعض يعتبرها حاجزًا في طريق الصحة المثلى والجسم الرشيق ويقلل ما أمكن منها، والبعض الآخر يتخذها غذاءً يوميًّا له، لذلك لا شك أن هناك الكثير من الأسئلة التي تحوم حولها، فلنتعرف أكثر على التفاصل حول الكربوهيدرات، ونجاوب على كل هذه الاستفسارات المحيّرة في هذا المقال. ما هي الكربوهيدرات
هي موادٌ عضويةٌ منتشرةٌ بكثرةٍ في المنتجات الغذائيّة، ومكونات هيكليّة للنباتات والحشرات، تتكوّن بيولوجيًّا من ذرات الكربون والهيدروجين والأوكسجين، أما غذائيًّا فهي السكريات أوالنشويّات كما تدعى أيضًا بالغلوسيدات، وهي نوعٌ من الجزيئات الحيوية التي تتضمن الكربوهيدرات والبروتينات والنوكليوتيدات بالإضافة للدهون، وتُعد من الجزيئات الأكثر وفرةً في المنتجات الغذائيّة من غيرها. تُعتبر الكربوهيدرات مصدرَ غذاءٍ رئيسي مسؤول عن نقل الطاقة في مختلف أعضاء الجسم، أي المسبب الرئيسي لهذه الطاقة، وأحد المكونات الغذائية اللازمة لجسم الإنسان، ومن أهم مصادرها الحبوب الكاملة والفواكه والخضار.
بحث عن الكربوهيدرات والدهون والبروتينات - Dawa2E
أضرار الكربوهيدرات لجسم الإنسان
على الرغم من أن الكربوهيدرات لها أهمية قصوى للجسم إلا أن هذا لا يمنع وجود العديد من الأضرار التي تأتي مع الإفراط في تناول الكربوهيدرات، حيث يؤدي الإفراط من تناول الكربوهيدرات إلى حدوث سمنة مفرطة لجسم الإنسان، وهذا ما يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم ويؤدي ذلك بدوره إلى حدوث الكثير من الأمراض لجسم الإنسان، كمرض السكري وزيادة الدهون الثلاثية في الجسم وأمراض القلب المختلفة. ولذلك ينصح الأطباء دومًا بعدم الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على المواد الكربوهيدراتية، بل ينصح الأطباء كذلك من يريد أن ينقص من وزنه أن يقلل نسبة الكربوهيدرات، ولكن هذا لا يعني أن نمنع الكربوهيدرات عن الجسم بشكل نهائي، حيث هذا أيضا يؤدي إلى حدوث الكثير من الأضرار، ولكن من المهم أن يكون كل شيء بقدر محدد حسب احتياج الجسم فقط.
حيث يتم تخزينها على هيئة جليكوجين في الكبد والعضلات... مما يساعد في انتاج الطاقه بعد تحول الجليكوجين الى جلكوز مثل ما يحدث في حالات الصيام والبرد والرياضة...... ويمكن للكيبوهيدرات ان تتحول الى دهون وتخزن في الأنسجة وذلك عندما يتناول الفرد كميات من المواد الكربوهيدراتيه أكثر مما يحتاجه الجسم... ولكن زياده استعمالات الكربوهيدرات في الاكل وزياده نسبه حدوث سرطان الكبد او المريء او المعدة ، ووجدت علاقه بين استخدام كيات كبيرة من السكر المكرر وحدوث سرطان الثدي لذلك نوصي باستخدام الكربوهيدرات ولكن بنسب متعادله وعدم الاكثار منها تجنبا لحدوث الامراض اللي تكون الكربوهيدرات المسبب الرئيسي لها...
ان الكربوهيدرات تعتبر من العناصر الهامة للتحكم في الوزن و بصورة صحية ، و انه من الموصي أن يحصلوا على 14 جرام من الألياف في مقابل كل 100 سعر حرارى يتم استهلاكها يوميا ، و أن أهم مصادر الألياف هي الكربوهيدرات ، و في حال قمت باتباع النظام الغذائي قليل الكربوهيدرات فإنه ينتج منه عدم الحصول على ما يكفي من الألياف الغذائية. إن الألياف الغذائية تساهم في منع الكولسترول الضار من التراكم في الشرايين و حدوث الانسداد الخطير الذي قد يؤدى الى حدوث النوبات القلبية أو السكتة الدماغية حيث يتم تناول الأطعمة التى تحتوى على الحبوب الكاملة مثل الفواكه الطازجة و الخضروات و الشوفان و القمح الكامل. إن الحصول على كميات كبيرة من الكربوهيدرات يعتبر عامل مساعد في منع اضطرابات الجهاز الهضمي مثل " عسر الهضم و الامساك " ، كما يوجد ما يعرف بالالياف الغير قابلة للذوبان وهي من الانواع التى تنهار خلال عملية الهضم. ما الذي يحدث الى جسمك ان كنت لا تقوم بتناول الكميات الكافية من الكربوهيدرات ؟
ان كنت لا تقوم بتناول الكميات الكافية من الكربوهيدرات فإنه لابد وأن يستخدم جسمك البروتينات و الدهون من اجل انتاج الطاقة ، و لكن ان البروتينات و الدهون ليست مصادر كافية لذلك و ان هذا ما يتم: –
هضم الدهون
أن الدهون لا يتم هضمها بشكل كامل عند القيام باستخدامها كمصدر طاقة ، فيتم القيام بتكوين مركبات الكيتونات و ان هذه تكون حمضية قليلا و انها من الممكن أن تتراكم في الدم لكي تجعله أكثر حموضة و الذي يكون ضار مع الوقت.
belbalady: شيخ الأزهر: الله عز وجل يخرج الموجودات من العدم بصفة القدرة
قال فضيلة الإمام الأكبر الدكتور أحمد الطيب ، شيخ الأزهر الشريف، إن أسماء الله الحسنى كانت قديمة ، موضحا أنه على مستوى الإنسان يتم وصفه بصفة من الصفات كامنة، متابعا: اسم الله السميع معناها العالم. وأضاف الإمام الأكبر الدكتور أحمد الطيب، خلال برنامج "الإمام الطيب"، المذاع على قناة الحياة، أن صفة السمع أنه بمعنى أنه عالم بأن هذا الوقت سيحدث صوتا أو موقفا كذا ومصطلح العالم هو أفضل الأوصاف. وتابع الدكتور أحمد الطيب، أن الله عز وجل يخرج الموجودات من العدم بصفة القدرة والله يخصص الموجودات بصفة الإرادة لأن الإرادة هي صفة الاختيار، موضحا أن العلم صفة انكشاف بمعنى أن الله سبحانه وتعالى منكشف أمامه كل شيء منذ الأزل إلى الأبد. وزير التعليم يعقد اجتماعًا لوضع الاستعدادات النهائية لامتحانات مراحل الثانوية العامة. إخلاء مسؤولية إن موقع بالبلدي يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع. "جميع الحقوق محفوظة لأصحابها"
المصدر:" اليوم السابع "
السابق
بالبلدي: غدًا..
مصطفى
شعبان
ضيف
"حبر
سرى"
مع
أسما
ابراهيم
التالى
بالبلدي: اللى ما تعرفوش.. جحا ابن نكتة أم من التابعين رضوان الله عليهم؟.. فيديو
موقع عالم الكوره
بات الجميع، اليوم، في موقع المُحْرَج، ضعيفاً كان أم قوياً في "شارعه"، ويبدو الجميع أمام خيارين: إما الإنتقال الى التفكير بما تقدم، واما الاستمرار بعقلية الحفاظ على الحصص الطائفية، وعندها لن يبقى من شيء يتحاصصوه. هذا إن بقي شيء أصلاً! والى أن تحين هذه الساعة، يبقى 15 أيار/مايو مثله مثل تواريخ سابقة لمحطات انتخابية، تتجسد فيه مسرحية هزلية في محاولة لتجسيد الديمقراطية.. علّة الإنتخابات قانونها.. وهذا هو الحل - حسان صقر - 180Post. يسميه المنتفعون من الحصص على حساب الطوائف "عرساً إنتخابياً"، بينما الشعب يكتوي بناره!
منذ 17 تشرين الأول/اكتوبر 2019، يسمع اللبنانيون نغمة "الانتخابات النيابية المبكرة". مرّت الأشهر والسنوات، لا الانتخابات بكّرت موعدها، ولا التغيير الموعود من خلالها يلوح في الأفق! اليوم، حان الموعد الطبيعي. يقف اللبنانيون على عتبة 15 أيار/مايو 2022. يسمعون المعلقات والمحاضرات عن أهمية هذا الموعد: منهم من يراهن عليه فرصة للتغيير، ومنهم من يرتقبه محطة لتجديد الثقة، أو حتى نيل براءة ذمة. موقع عالم الكورة تويتر. ولكن، من دون أي انتقاص من مفهوم الديمقراطية، ومن دون أي إستخفاف بإرادة الشعوب (إذا أرادت يوماً الحياة)، ومن دون الحاجة إلى دراسات استطلاعية لآراء الناخبين وأرقام المقترعين وميول المصوتين، يمكن الركون الى خلاصة أكيدة: حتى لو تغيرت الوجوه، فلن تغيّر الإنتخابات في واقع حالنا اللبناني المقيم! العلة الأساس التي تضرب مفهوم "التغيير" المنشود تكمن في بنية النظام السياسي، ومن خلاله في القانون الانتخابي في حد ذاته، ففي مراجعة لكيفية إقرار القانون، وتوقيت هذا الإقرار، والتقاطعات السياسية و"الميثاقية" والمنفعية التي رافقته، تصدّح حقيقة راسخة، الا وهي أن القانون النافذ فُصِّل لجعل كلّ طائفة منغلقة على نفسها، ولتكريس عرف أن الناس يصوتون لمرشحي طوائفهم تفضيلياً، وعليه يصبح إلزامياً على المرشح اعتماد خطاب طائفي ولو ضمناً.
موقع عالم الكورة تويتر
وبدأت أحداث الحلقة 8 من مسلسل الكبير أوى 6، باستعداد الكبير "أحمد مكى" وزوجته "مربوحة" رحمة أحمد، وأولاده "العترة وجونى" للمرحلة الثانية من لعبة السبيط وهى لعبة صيادين السمك وفى اللعبة لمست الكورة الكبير وخرج وشاهدت مربوحة وقوع نجل الكبير جونى على الأرض وسوف تلمسه الكورة لتفاديه وتطلع تجلس مع الكبير ويعبر لها عن امتنانه بما فعلت وأنقذت ابنه، ثم يدخل الكبير مرة أخرى اللعبة بعد مسك العترة الكورة ويحاول الكبير أيضًا مسك الكورة لإدخال مربوحة للعبة قبل انتهاء الوقت وبالفعل ينجح فى ذلك. ثم يستريح الجميع ويستعدون للمرحلة الثالثة من اللعبة "كيك على العالى" وينقسم جميع المشاركين لفرق مكونة من ٤ أشخاص وتتفق مربوحة والعترة وجونى على أن الكبير لن يكون معهم فى الفريق لأنه لا يستطيع اللعب بمهارة ويأتون بهدرس "محمد سلام" مكان الكبير فى الفريق. مسلسل "الكبير أوى" من بطولة أحمد مكي، رحمة أحمد، محمد سلام، بيومي فؤاد، هشام إسماعيل، سما إبراهيم، محمد أوتاكا، ليلى عز العرب، مصطفى غريب، حسن القناوى، علاء زينهم، حسين أبوحجاج وضيوف الشرف ماجد الكدوانى، حمدى الميرغنى، نرمين الفقى، وأسماء جلال، وسليمان عيد وآخرين وتأليف مصطفى صقر إخراج أحمد الجندى.
أفادت مصادر أفغانية بسقوط عشرات الشهداء والجرحى جراء تفجيرين دويا اليوم في مدينتي مزار شريف وكندوز شمال البلاد، استهدف أولهما مسجداً كبيراً. وأكدت تقارير إعلامية أفغانية أن أحد الانفجارين دوى داخل مسجد سه دكان في مزار شريف، رابع أكبر مدن البلاد، أثناء أداء صلاة الظهر. وارتفع عدد ضحايا الانفجار إلى 40 شهيداً ونحو 100 جريح. وأشارت منصة "هرات تايمز" الإعلامية على قناتها في "تيليغرام" إلى أن مسجد سه دكان يعد من أكبر وأقدم مساجد أفغانستان. وأشارت "آماج نيوز" إلى أن أفغانستان شهدت اليوم إجمالا أربعة انفجارات دوت في العاصمة كابل وولايات بلخ وكندوز وننكرهار. موقع عالم الكوره. ومن المرجح وقوف تنظيم "داعش" وراء هذه الهجمات. المصدر: روسيا اليوم
موقع عالم الكوره للبث المباشر
انفعل بيتسو موسيماني المدير الفني للنادي الأهلي خلال المؤتمر الصحفي الذي عُقد بعد تعادل فريقه مع طلائع الجيش اليوم الأربعاء في الدوري المصري الممتاز. وتعادل الأهلي على ملعبه سلبيًا مع طلائع الجيش في المباراة التي أقيمت ضمن منافسات الجولة السادسة عشر من الدوري. أحمد مكى يحسم الجدل حول شخصية صاحب لعبة «السبيط» بهذه الصورة. طالع أيضًا.. ترتيب الدوري المصري بعد تعادل الأهلي وهزيمة بيراميدز اليوم وقال موسيماني في المؤتمر الصحفي بعد المباراة: "أضعنا فرصًا كثيرة حتى أمام الرجاء المغربي في المباراة السابقة، هذا وضع لابد أن نعالجه، لكن مباراة اليوم كان فيها ظروفًا خاصة ولو كانت المباراة استمرت ساعة إضافية لما تمكنا من التسجيل، ولقد دفعنا بكل اللاعبين ولم يُسجل أحد هدف". وأضاف: "كان المفروض أن يتم التسديد من الخارج بسبب التكتل الدفاعي وهذا حل من الحلول، وليس هناك عذر لعدم تسجيل الأهداف، لا توجد طافة، أنا متقبل الظروف والضغط". وواصل: "عمرو السولية يُعاني من إجهاد زائد، وعندما نشعر أنه لا يستطيع الركض فلا بد أن نغيره، اليوم كان يجب أن نريحه ولا ندفع به، لكن حمدي فتحي أيضًا كان مُجهد وشعر بالإرهاق صباح اليوم لذلك دفعنا بزميله". وأردف: "لدي 3 لاعبين في خط الوسط الدفاعي، وما زال أمامي مباريات هامة ويجب أن نعتمد سياسة التدوير، وشيء سيء عدم تحقيق الفوز اليوم".
باريس سان جيرمان يحدد سعر بيع نيمار
عمون - أشارت تقارير صحفية إلى أن باريس سان جيرمان سيعرض مهاجمه البرازيلي نيمار للبيع مقابل 90 مليون يورو فقط بعدما اشتراه من برشلونة في 2017 مقابل 222 مليون يورو. وبات بطل فرنسا مستعدًا للاستغناء عن خدمات نيمار هذا الصيف كجزء من إعادة بناء الفريق مما يعني أن النادي سيتكبد خسائر فادحة مقارنة بالمبلغ الذي دفعه لبرشلونة. ووصل نيمار إلى حديقة الأمراء وسط ضجة كبيرة، في صيف العام 2017، عندما دفع باريس سان جيرمان الشرط الجزائي لبرشلونة البالغ 198 مليون جنيه إسترليني (222 مليون يورو) لإحضاره إلى العاصمة الفرنسية في خطوة أذهلت عالم كرة القدم. وتألق المهاجم البرازيلي خلال هذه الفترة، وسجل 98 هدفًا في 141 مباراة ، إلا أنه لم يتمكن من مساعدة النادي بتحقيق هدفه بالتتويج بدوري أبطال أوروبا. وتحت قيادة الألماني توماس توخيل وصل سان جيرمان إلى النهائي، في العام 2020، فقط ليخسر بهدف نظيف أمام بايرن ميونخ ، وانهمرت دموع نيمار حينها. لكن بعد إقصائه من دور الستة عشر على يد ريال مدريد هذا الموسم، يتم التخطيط حاليًا لإحداث ثورة في النادي، ويمكن بيع نيمار مقابل 76 مليون جنيه إسترليني (90 مليون يورو) ، وفقًا لتقارير من قناة سكاي سبورتس، وصحيفة AS الإسبانية.