Mona Ahmd
4 مارس، 2022 1 2٬330
تجربتي مع رياضة الخمسه ميل
تجربتي مع رياضة الخمسه ميل قد أفادتني كثيراً خاصة أنني أعاني من زيادة كبيرة في الوزن وكنت أرغب بأن احصل…
أكمل القراءة »
- تمارين ٣ ميل البريد الالكتروني
- علاج الديسك بالقران واياته
- علاج الديسك بالقران اهتديت
- علاج الديسك بالقران نحيا
تمارين ٣ ميل البريد الالكتروني
تجربتي مع رياضة الخمسه ميل
تجربتي مع رياضة الخمسه ميل قد أفادتني كثيراً خاصة أنني أعاني من زيادة كبيرة في الوزن وكنت أرغب بأن احصل على جسم نحيف ، وبعد أن التزم مع رياضة الخمسة ميل فقدت أكثر من 4 كيلو جرام في خلال أسبوع وعدة أيام، وكنت في حالة من الذهول لعدم تصديق من أ،،ي قد توصلت لتلك النتيجة في وقت قياسي واقتنعت أن التزامي بممارسة التمارين سوف تساعدني على خسارة الأكثر واحصل على ما رغبت. تفاصيل تمارين 3 ميل .. و فوائده | المرسال. قررت أن أجعل الجميع يتعرفوا عن ما هي رياضة الخمسة ميل بعد أن قمت بخوضها وحصلت منها على ما كنت أرغب من نتائج فعالة، فهي تكون بديل لرياضة المشي المنزلي بما معنى أن الجميع يمتلك القدرة على المشي في المنزل ولكن بمسافات قليلة أو المشي في المكان لمدة زمنية يمكن أن تستغرق ساعة واحدة فقط. حيث تعتبر رياضة الخمسة ميل واحدة من التمارين الهامة جداً والتي تحتوي على الكثير من الفوائد، فهي تعمل على حرق الدهون المتراكمة داخل الجسم وبالتالي تخسرين الوزن، بالإضافة إلى أنها تعمل على زيادة الأيض في الجسم وتزيل الشحوم والدهون الموجودة في جميع مناطق الجسم. اقرأ ايضا تجربتي مع الدراجة الثابتة في انقاص الوزن وازالة الدهون
نبذة عن رياضة الخمسة ميل
تضم رياضة الخمسة ميل على خمسة شرائح تمثل كل شريحة في ميلاً واحداً، كما يساوي الميل الواحد حوالي كيلو وستمائة متراً، ولابد من أن تم ممارسة هذه الرياضة في غصون ساعة، وهو يساوي المشي لحوالي ثمانية كيلو متر.
وبهذا فأنت تحتاجين في المتوسط إلى 6000 إلى 7500 خطوة لحرق 300 إلى 450 سعر حراري، وهو ما سنعرفك هنا على كيفية القيام به. اقرئي أيضًا: رجيم الماء والليمون هل هو مفيد حقا أم لا
تمارين المشي في البيت للتخسيس
يمكنك تعزيز حرق السعرات الحرارية وزيادة خطواتك والقيام بذلك حتى في البيت عن طريق:
تحديد عدد الخطوات التي ترغبين في القيام بها: وإذا كانت 10000 خطوة فابدئي بـ 7500 أو حتى 5000 وبمجرد أن تصل إلى هذا الهدف عدة أيام متتالية سيمكنك زيادته. تمارين 3 ميل كم تحرق - إسألنا. استخدام عداد الخطى: وهذا أصبح متاح الآن على الكثير من تطبيقات الهاتف. استغلال كل فرصة: استغلي أي وقت لديك يمكنك المشي فيه لزيادة عدد خطواتك، أثناء التحدث في الهاتف أو مشاهدة التلفزيون أو العمل أو أي مهمة أخرى.
قد يقترح طبيبك أن تستريح في السرير، الراحة في الفراش جيدة لفترة قصيرة من الزمن، لكن لا تبقي قدميك بعيداً عن الأرض لمدة تزيد عن يوم أو يومين، ستحتاج إلى مواصلة التحرك حتى لا تتصلب مفاصلك وعضلاتك. ويمكنك أيضًا استخدام كمادات الثلج أو الحرارة للمساعدة في تخفيف الألم، ما عليك سوى وضع كيس ثلج أو منشفة مبللة دافئة على منطقة ظهرك التي تؤلمك، يمكنك التناوب بين الكمادات الساخنة والباردة، أو استخدام ما يشعرك بالراحة من بينهم. علاج الديسك بالأدوية
تناول أدوية للألم دون وصفة طبية مثل ايبوبروفين أو نابروكسين يمكن أن يساعد في تخفيف الألم وتخفيف التورم. علاج الديسك بالقران مجانا. فقط لا تستخدم هذه الأدوية لأكثر من 10 أيام دون التحدث مع طبيبك، عند استخدامها بكميات كبيرة أو لفترة طويلة، يمكن للأدوية المضادة للالتهابات (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) أن تزيد من خطر إصابتك بمشاكل في القلب أو النزيف. المخدرات مثل الكودايين أو كسيكودون أو أسيتامينوفين هي أيضًا خيارات قصيرة الأجل قد يصفها لك طبيبك إذا لم تنجح الأدوية التي يتم وصفها بدون وصفة طبية. وقد يصف طبيبك أيضًا مرخيات العضلات لتخفيف التشنجات العضلية في ظهرك، وأدوية الألم العصبي، مثل أميتريبتيلين، أو دولوكستين ، أو جابابنتين، أو بريجابالين، و ترامادول هي خيارات لتخفيف آلام الأعصاب.
علاج الديسك بالقران واياته
عندما تشعر بألم في رقبتك أو ظهرك العلوي لم تشعر به من قبل، فقد يكون لديك ديسك، وعلى الرغم من أن هذا قد يبدو مقلقًا، إلا أنه مشكلة صحية شائعة مع تقدمك في العمر، في الواقع يمكن أن تتعرض لهذا الأمر غالبًا بدون أعراض، ولكن ماذا عن الذين يختبرون أعراض؟ تعرفوا معنا من خلال المقال الآتي على طرق علاج الديسك المختلفة وكيفية الحد من أعراضه. اعراض الديسك
يعد الديسك أحد أكثر أسباب آلام الرقبة شيوعًا، إذا ضغط الديسك على جذر العصب، فيمكن أن تشمل الأعراض الأخرى ما يلي:
تنميل أو وخز في الكتف أو الذراع التي قد تنخفض إلى أصابعك. ضعف في اليد أو الذراع. وإذا ضغط على النخاع الشوكي، يمكن أن يكون لديك أعراض أكثر خطورة، بما في ذلك:
عثرة أو المشي بشكل غريب بعض الشيء. وخز أو شعور يشبه الصدمة الكهربائية ينتشر في جسمك وفي ساقيك. مشاكل في استخدام يديك وذراعيك للمهارات الحركية الدقيقة. علاج الديسك بالقران Archives - health power. فقدان التوازن والتنسيق. التعرض للديسك أمر شائع ويحدث في كثير من الأحيان في الرجال أكثر من النساء؛ الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 35 و 55 عامًا لديهم فرصة أكبر للتعرض للديسك. إذا كنت تعاني من آلام في الرقبة مع واحد أو أكثر من الأعراض المذكورة أعلاه، وخاصةً إذا كنت تعاني من أي ضعف، يجب عليك مراجعة طبيبك؛ قد تكون آلام الرقبة راجعة لأحد الأسباب الآتية أيضاً، تعرفوا عليها:
علاج الديسك بالراحة
خذ بعض الراحة لبضعة أيام، يمكن للراحة أن تخفف التورم وتعطي وقت لظهرك للشفاء، وخلال فترة الشعور بالألم، تجنّب التمرينات والأنشطة الأخرى حيث يجب عليك الانحناء أو رفع الأشياء أو الأثقال.
علاج الديسك بالقران اهتديت
علاج الغدة الدرقية وعلاج الفقرات ( الديسك)
السلام عليكم ورحمة الله تعالي واللهم صلي علي سيدنا محمد وعلي اله وسلم
في كثير من الامراض التي يمكن علاجها بالقران الكريم ومن هذه الامراض علاج الفقرات او الديسك او القضدروف ونها الغدة الدرقية وهي:-
نتعرف عليها معاً علب بعض التفاصيل المهمة في الغدة الدرقية معتمدين بذلك علي النشرات الطبية. فالغدة الدرقية غدة لحمية ذات لون قرنفلي بني يقع في لبرقبة علي جانبي الحنجره علي جزء علو وجزء سفلي واحياناً ممتداً حتي بداية الصدر. تتكون الغدة الدرقية من جريبات كروية صغيره تحتوي علي مادة الهلامية فعند اذدياد حجم الغدة تطرح الهرمونات وتضمحل الجريبات. #علاج_ الدسك_ والغضاريف_ والالتهاب_ بالقرآن - YouTube. ولكي تقوم الغدة بواجبها الطبيعي من خلال تلك الجريبات يجب ان يوجد فيها عنر مهم وهو المركب الاساسي ووالرئيسي لهرمونات الغدة وهو اليود لذلك مادة اليود مهمة في الاكل. سوف تجد بعض الدول اكدة ان تصنيع ملح الطعام لابد ان يدخل فيه مادة اليود كوقاية لهذه الغدة
وكل تضخم علي الغدة معناه نقصان في مادة اليود
لكي نعيد التوازن لهذه الغدة واعادتها لحالتها الطبيعية نجعل الجريبات تعمل من جديد وتقوم بواجبها
كيف اعالج هذا المرض واي مرض في العنق بالقران الكريم:-
يجيب ان تقراء الرقية مدة اربعة اشهر ولكن العلاج سوف يظهر من الشهر الاول
والرقية:- هي سورة يس من الاية 1 الي 9 وتتكرر 7 مرات
سورة غافر من الاية 71 الي 72 وتكرارها 70 مره
ومن الاية 12 الي الاية 21 من سورة الانفال بتكرار 21 مره
واية الكرسي 70 مره يوميا
وكل هذه الرقية تقرها علي الزيت وتمسح بيها عنقك.
علاج الديسك بالقران نحيا
انواع الام الظهر " انصحكم بقراءة هذه المقالة
وكذلك في علاج الفقرات (الديسك)
هناك طريقة جديدة اكتشفها العلم لعلاج الفقرات او الديسك وتتلخص في زراعة جهاز يطلق ذبذبات
عن طريق سلك ينتهي هذا السلك في الفقرة المصابة وطبعا بيزرع هذا الجهاز في عظام الحوضبعملية جراحية. في الحقيقة فكرة هذا الجهاز ماخوذه من فكرة ايصال الطاقة الموجبة الي مكان المصاب وهذا يعزز راينا الروحاني لان كل طرق العلاج الحديثه ماخوذه من سر النفس وعلاقتها بالقران الكريم والطاقة الكريمة. اي انهم بهذا الجهاز توصلوا الي عملية ايصال مثل هذه الذبذبات اغرض ازالة الطاقة
إليهم العارض بعد مرور عام من تاريخ اجراء العملية وذلك لان الطاقة السالبة من جراء الجني المتلبس بالجسد ومقره اسفل الفقرات يغير مكانه عند اجراء العملية ثم يعود تاني ليحطم خلايا الظهر حتي يجد له مكانا اخر. علاج الديسك بالقران اهتديت. وبهذا يعود مرض الديسك الي المريض وكانه لم يجرئ العملية وهذا حال الجميع وجهاز الذبذبات ضمان لعدم عودته مره ثانية الي منطقة الفقرات تاعجزية اي عدم عودتة الجني المتعشق مع طاقة القرين فيضطر الي الذهاب الي مكان اخر لذلك سوف تجد من عمله عملية ان هناك مكان اخر في آلم
فهل هذا العلاج. اذا اكتشفنا النفس وفر لنا كل هذا التضليل وكشف لنا حقيقة نور الكرامة الموجب الذ يتخصب وينمو مع قراءة القرآن الكريم للإطلاق الومضات النورانية في اي الذبذبات الموجبة من داخل النفس لان الله المتعال يقول:- (وفي انفسكم أفلا تبصرون)
وإن هذه الومضات قادرة علي ان تزيل حتي التكلسات في مفاصل العظام داخل الجسم والتي تظهر علي شكل آلام وتورمات وانتفاخات في الاشعة المصورة.