زيادة نسبة الماغنيسيوم في النظام الغذائي ويتواجد الماغنيسيوم في المكسرات، والشوكولاتة، والخضروات، والحبوب الكاملة. زيادة نسبة فيتامين ب 6 في النظام الغذائي وتتواجد هذه الفيتامينات في اللحوم، والموز، والجوز، والبطاطا. زيادة نسبة البوتاسيوم في النظام الغذائي والتي تتواجد في الأفوكادو، والطماطم، والموز. تناول عشبة الهندباء والتي يتم استخدامها كمدر للبول بشكل طبيعي. مشروبات للتخلص من احتباس السوائل
إن احتباس السوائل والماء في الجسم يعرض العديد من النساء إلى بعض المشاكل الصحية والنفسية التي تسبب الإحراج الكبير لهن، ولكي نستطيع أن نتغلب على هذه المشكلة يجب إتباع الطرق العلمية الصحيحة لعلاجه كما يمكن اللجوء إلى الطب البديل من الأعشاب والمواد الطبيعية، وفيما يلي سوف نعرض أهم المشروبات التي تساعد في التخلص من اسباب احتباس السوائل في الجسم:
عصير الخيار: الخيار غني بالعديد من العناصر الغذائية المختلفة، كما أنه يحتوي على أكبر نسبة ممكنة من الماء، وتساعد هذه العناصر الغذائية على التخلص من حمض اليوريك الموجود في الكليتين. عصير التوت: إن التوت البري يحتوي على الفيتامينات اللازمة لجسم الإنسان ومن ضمنها فيتامين سي والعديد من مضادات الأكسدة التي تعمل على طرد جميع السوائل الزائدة من الجسم بأكمله، كما يساعد في حماية خلايا الجسم من الإصابة بالتلف أو السموم.
- 5 أطعمة تخلصك من احتباس السوائل بالجسم | الكونسلتو
- طريقه عمل المسقعه سهله بالباذنجان
- طريقه عمل المسقعه بالفلفل الأخضر والبصل
- طريقة عمل المسقعة بالباذنجان والفلفل
5 أطعمة تخلصك من احتباس السوائل بالجسم | الكونسلتو
حبوب منع الحمل تؤثر على هرمون الاستروجين والبروجسترون، مما يؤدي إلى احتباس الماء بالجسم. في بداية فترة الطمث لدى النساء يحدث تغيرات هرمونية بالجسم، وتؤدي إلى احتباس الماء، وهذا قد يصيب المرأة بالوزن الزائد أو الانتفاخ قبل بدايتها، وبعد انتهائها يعود الجسم إلى طبيعته. طرق طبيعية للتخلص من احتباس الماء بالجسم شرب الماء
الحرص على شرب الما ء الكافي يوميا يساعد على تحسين وظائف الكلى، وهذا يؤدي إلى التخلص من الصوديوم والماء الزائد بالجسم، ويحمي الجسم من الجفاف والحفاظ على رطوبته. التقليل من الملح حتى يتم التخلص من احتباس الماء بالجسم يجب عليك التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح، وهذا لأن الصوديوم الذي يوجد بالملح يساعد على احتباس الماء. تناول الأطعمة الغنية بالمغنسيوم يعتبر المغنسيوم من المعادن الضرورية للجسم والتي تقلل من احتباس الماء والحفاظ على وظائف أجهزة الجسم، ويتواجد المغنسيوم في بعض الأطعمة مثل الخضراوات الورقية والحبوب الكاملة، والمكسرات والشوكولاتة الداكنة. تناول فيتامين ب6 فيتامين ب6 من الفيتامينات الهامة التي تساعد على التقليل من احتباس الماء بالجسم، وخاصة لدى النساء في فترة ما قبل الحيض كما أنه مهم لتكوين خلايا الدم الحمراء، ومن الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب6 الجوز والبطاطس واللحوم والموز، كما يمكنك تناول مكملات فيتامين ب6 الموجودة بالصيدليات.
المصدر:
نصف ك بطاطس صغيرة الحجم. حبة بصل مفرومة ناعم. 4 فصوص ثوم مفروم. ملعقة صغيرة ملح وفلفل أسود. 4 ملاعق زيت زيتون. نقوم بتقطيع الخضروات إلى دوائر متساوية، ثم تحمر في الزيت حتى يصبح لونها ذهبي. نقوم بإضافة الثوم، ثم نقلب قليلاً ونضيف عصير الطماطم. نضع الملح والفلفل الأسود. نقلب الصلصة ونترك مغطاه على نار هادئة. نضع الخضروات في صينية مستديرة. نقوم بوضع الطماطم على الخضراوات، ثم نغطي الصينية بورق حراري. ندخل الصينية في الفرن ونتركها حتى تنضج الخضروات، وتقدم. طريقة عمل المسقعة بالخل والثوم
2 حبة باذنجان كبيرة. 8 حبات من الفلفل الرومي. 1 ملعقة كبيرة ثوم مفروم. 3 ملاعق كبيرة خل. 1/2 ملعقة صغيرة ملح. 1/2 ملعقة صغيرة سكر. 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود. 1/2 ملعقة صغيرة ببريكا. طريقه عمل المسقعه بطريقه تحفه - YouTube. 3 ملاعق كبيرة زيت. 1 كوب ماء. 3 حبات من الطماطم. نقوم بغسل الفلفل الرومي وانزعي منه البذور، ثم نغسل الباذنجان ونقوم بتقطيعه إلى شرائح. نضع الباذنجان في مصفاة ونرش فوقه قليل من الملح. نقوم بتحمير الفلفل والباذنجان في الزيت، ثم نخرجهم ونضعهم على مناديل لامتصاص الزيت الزائد. نضع الزيت في مقلاة، ثم نضع فيها الثوم المفروم، ونقوم بتحميره.
طريقه عمل المسقعه سهله بالباذنجان
إضافة البندورة والملح، والبهارات المشكلة وملعقة من رب البندورة، ثمّ إضافة البابريكا، والثوم إلى اللحم، وتركه على النار لمدّة خمس عشرة دقيقة إضافية. حشو حبات الباذنجان باللحم، وترتيبها في صينية الفرن. إذابة ملعقة كبيرة من رب البندورة في كوبٍ من الماء، وسكبه في الصينية، ثمّ إدخالها إلى الفرن لمدّة عشر دقائق. عمل مسقعة الباذنجان
كيلوغرامان من الباذنجان الصغير. أربعمئة غرام من اللحم المفروم. ملح وبهارات -حسب الرغبة-. بصلة مفرومة. ملعقتان صغيرتان من السمن. كوب ونصف من الزيت للقلي. طريقة التحضير:
تشويح اللحم مع السمن لبضع دقائق، وإضافة الملح والبهارات، ثمّ إزالة المقلاة عن النار، ووضعها جانباً لحين الاستخدام. تقشير حبات الباذنجان، وعمل شق في منتصفها، ثمّ قليها في الزيت لحين الاحمرار، وحشو الباذنجان باللحم، وترتيبه في صينية الفرن. سكب كوب من الماء في الصينية، وتنكيهها بالملح، ووضعها في الفرن لمدّة ساعةٍ لحين النضوج. حبة باذنجان كبيرة مقطعة إلى دوائر. أربعة أكواب من الماء. ملح -حسب الرغبة-. حبتان من البطاطا المقطعة إلى دوائر. حبتان من البندورة المقطعة إلى دوائر. بالزعتر والجبنه.. تعرف على طريقة عمل المسقعة البيضاء. مكوّنات صلصة الجبن:
أربع ملاعق صغيرة من الزبدة.
طريقه عمل المسقعه بالفلفل الأخضر والبصل
ثلث كوب من الطحين. كوبان ونصف من الحليب. كوب وربع من جبنة الشيدر. ملح وفلفل أسود -حسب الرغبة-. طريقة التحضير:
نقع شرائح الباذنجان في الماء والملح لمدّة نصف ساعة، ثمّ تجفيفها، وترتيبها في صينية الفرن. وضع طبقة من البطاطا والبندورة فوق الباذنجان، مع تكرار الطبقات لحين الانتهاء من كافة الخضروات. تحضير صلصة الجبنة:
بإذابة الزبدة، ومزجها مع الطحين، ثمّ سكب الحليب بالتدريج على الطحين، مع التقليب المستمر، وتنكيه الصلصة بالملح والفلفل، وإضافة نصف كمية الجبنة. سكب الصلصة على صينية الخضروات، ونثر النصف المتبقي من الجبنة فوقها. إدخال الصينية إلى الفرن المسخن مسبقاً على حرارةٍ متوسطة لمدّة ساعةٍ من الزمن. طريقه عمل المسقعه بدون لحمه. فيديو منزلة الباذنجان
لا يمكن لمحبي الباذنجان أن يتجاوزوا هذا الطبق الشهي جداً، فهل تعرف كيفية تحضير منزلة الباذنجان؟:
طريقة عمل المسقعة بالباذنجان والفلفل
تعتبر أكلة المسقعة من أشهر الأكلات الشعبية بمصر، والتى لها طابع خاص بمذاقها المميز، ولكن هناك طريقة أخرى للمسقعة تختلف تماما عن طريقة التحضير للوصفة التقليدية، وهى تختلف من الصوص الأحمر إلى الصوص الأبيض وتسمى بالمسقعة البيضاء. ظهر الشيف عماد الخشت ببرنامجه على قناة سى بي سى سفرة، ليحضر الوصفة الابتكارية للمسقعة بتكات جديدة وبصوص البشاميل الأبيض بعيداً عن صوص الطماطم. مكونات المسقعة البيضاء _4 باذنجان رومى كبير. _1/4 كوب زيت زيتون. _3 ملاعق ثوم ناعم _ملح وفلفل _2 ملعقة زيت زيتون. _ملعقة ثوم مفروم خشن. _2 ملعقة دقيق. _ 2 كوب لبن. _ ملعقة زعتر طازج. طريقة طبخ المسقعة الشامية - موضوع. _3 ملاعق جبن رومى مبشور. _ملعقة بابريكا. طريقة تحضير وصفة المسقعة البيضاء _خلط الثوم الناعم مع نصف كوب من زيت الزيتون ورشة ملح بكبة الخلاط. _ تصفية الخليط وبالفرشاة نضع من سائل خليط الزيت والثوم ندهن على شرائح الباذنجان. _ثم تشويح الباذنجان فى طاسة على النار. _وفى طاسة أخرى نضع خليط الزيت المتبقى على النار ونضيف له الثوم الخشن حتى يصبح لونه ذهبى. _ثم يضاف الثوم الناعم ويتم التقليب. _ وبعد اصفرار الثوم يتم وضع الدقيق ويقلب حتى يكتسب لون، ثم يضاف له اللبن والملح والفلفل الاسود والزعتر.
مكونات المسقعة بالجبن:
3 حبات باذنجان كبيرة مقطع إلي شرائح. 3 حبات بطاطس مقطعة إلي شرائح. 2 حبات طماطم مقطعة إلي شرائح. 1 علبة جبنة شيدر مطبوخة مبشورة أو موتزاريلا. نص كيلو جرام لحمة مفرومة. 2 ملعقة كبيرة زيت. 2 بصلة مبشورة. نص كيلو عصير طماطم. 2 ملعقة صغيرة معجون طماطم. رشة ملح أو فلفل أسود. كمية بقسماط. طريقه عمل المسقعه سهله بالباذنجان. 2 ملعقة كبيرة زبدة. زيت للقلي. نقوم بوضع الملح على الباذنجان ونقوم بوضعه في المصفاة حتي نتخلص من الماء نقوم بإحضار مقلاة ووضع الزيت حتي يسخن ووضع البطاطس في الزيت ووضعها حتي تصبح ذهبي ونقوم بإخراجها ووضعها على أوراق حتي وتشرب الزيت. نقوم بتجفيف الباذنجان ونقوم بوضعه في الزيت حتي يقلي ونخرجه ووضعه على ورق ناشف. نقوم بإحضار مقلاة ووضع اللحمة ووضع عليها الزيت، والبصل، ويقلب حتي يذبل حتي يجف اللحم ووضع الملح، والفلفل، وعصير الطماطم وتركها حتي تتكاثف الصلصه. نقوم بإحضار صينية ودهنها بالزبدة ووضع البقسماط، ووضع طبقة من البطاطس، وطبقة من الطماطم، وطبقة من الباذنجان، ووضع اللحمة فوق البطاطس والباذنجان ونقوم برش الجينة المبشورة ونقوم بإدخالها الفرن على درجة حرارة 180 حتي يتغير لونها الي الذهبي.