سؤال من أنثى
سنة 26
في تغذية
هل بعد ايقاف الادوية التي تسبب زيادة وزن او تسبب خلل في عمليات الايض وقلة الحرق يعود الجسم لطبيعته ام يثبت على الوضع اصبح عليه
هذا علي حسب نوع الدواء الذي تسبب في زيادة الوزن، فهناك ادوية مثل الكورتيزونات تساعد علي زيادة الوزن عن طريق فتح الشهية مع الاحتفاظ بالسوائل داخل الجسم مع تقليل معدل الحرق. فعند ايقافها يبدا الجسم في فقد بعض من السوائل تدريجيا ، لكن يمكن الاحتفاظ بالوزن الحقيقي من عضل و دهون تم اكتسابها عن طريق زيادة الاكل و زيادة السعرات الحرارية عن حاجة الجسم عن طريق فاتح للشهية او استخدام المكملات الغذائية عالية البروتين او غيره من المكملات عن طريق الحفاظ علي دخول سعرات حرارية للجسم اعلي من احتياجاته اليومية وذلك يتم تحديده عن طريق اجهزة القياس لمعدل الحرق اليومي لكل جسم علي حدي، فكل جسم له طبيعته الخاصة. كيف تسرع عملية الأيض في جسمي | المرسال. عند معرفة معدل الحرق للجسم، يتم تصميم نظام غذائي يحتوي علي سعرات اعلي من حاجة الجسم، ويحتوي علي اطعمه سريعة الهضم مما تساعد علي الجوع سريعا فيتقبل الجسم زيادة الاكل. احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان
سنة 1
اعاني من النحافه الشديده اريد نظام غذائي لتسمين الجسم بشكل اسرع وتقويه المناعه
للنحافة اسباب عديدة و لا بد من التقييم الصحي و التغذوي ليتسنى معرفة السبب الرئيسي و عليه يتم اعطاء النصيحة المناسبة.
كيف تسرع عملية الأيض في جسمي | المرسال
عادة ما تستخدم نسبة 40%-70% من الطاقة اليومية في أداء هذه العمليات، وهي نسبة تختلف تبعًا لعمرك وجنسك ونمط حياتك، وهناك العديد من الحاسبات والمعادلات التي قد تساعدك على حساب معدل عمليات الأيض الأساسية لديك، وعادة ما توصف عمليات الأيض بالبطء عندما يكون هذا المعدل منخفضًا. أسئلة شائعة حول عمليات الأيض
سوف نجيب هنا على العديد من أسئلتكم، التي قد تتعلق بطرق تسريع عمليات الأيض ومعلومات هامة أخرى:
1- لماذا عمليات الأيض أسرع عند البعض؟
للعديد من العوامل دور كبير في تحديد معدل عمليات الأيض لديك، مثل: حجم الجسم والعمر والنوع والجينات. 2- كيف تؤثر نسبة العضلات في الجسم على سرعة معدلات عمليات الأيض؟
إن الأشخاص الذين يمتلكون نسبة عضلات أعلى بالنسبة لنسبة الدهون تجد عمليات الأيض لديهم أسرع، فالخلايا العضلية تحتاج إلى مزيد من الطاقة ليتم الحفاظ عليها. 3- كيف يؤثر العمر على عمليات الأيض؟
يلعب العمر دورًا كبيرًا، فكلما تقدمنا في السن تجدنا نميل إلى اكتساب الدهون و فقدان الكتلة العضلية، وهو ما يفسر لماذا يقل معدل (BMR) مع التقدم في السن. 4- كيف يؤثر النوع على عمليات الأيض؟
بشكل عام، تكون عمليات الأيض لدى الرجال أسرع منها في النساء، بسبب امتلاكهم كتلة عضلية أعلى وعظام أثقل ونسب دهون أقل، وهذا هو سبب احتياجهم يوميًا لكمية أكبر من السعرات الحرارية.
وينصح بتناول القهوة السوداء من، دون أية إضافات كالسكر، أو الكريما، أو غيرها؛ لاحتواء هذه الإضافات على الكثير من السعرات الحرارية مقارنةً بالقهوة السوداء التي تحتوي فقط على 5 سعرات حرارية. ويعتبر الاستهلاك اليومي من القهوة الذي لا يتجاوز 400 ملغ من الكافيين آمن للبالغين، حيث تظهر الأعراض الجانبية؛ كالتسارع في نبضات القلب، والشعور بعدم الراحة، والقلق، والأرق عند تجاوز هذا الحد من الكافيين. للمزيد: مخاطر ادمان القهوة والكافيين. هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
الشاي الأخضر من المشروبات التي تسرع عمليات الأيض في الجسم
يعود دور الشاي الأخضر في زيادة عمليات الأيض نظراً لاحتوائه على الكاتكين (بالإنجليزية: Catechins)، حيث يساهم الكاتكين في جعل الشاي الأخضر من مشروبات تسرع عمليات الأيض في الجسم وبالتالي خسارة الدهون، والوزن، وللحصول على أفضل النتائج ينصح بشرب الشاي الأخضر دون إضافة المُحليات، كما ينصح بصناعة الشاي في البيت وعدم شراء الأنواع المعلبة منه، حيث وجد أن الكاتكين الذي يحتويه الشاي المعلب يتحطم خلال عملية التصنيع والتخزين والنقل.
9- أخرجي الصينية من الفرن واتركيها تبرد على حرارة الغرفة. 10- أدخلي التشيز كيك إلى الثلاجة حتى يجمد. 11- أخرجي التشيز كيك من الفرن وفكّكي جوانب الصينية. 12- زيّني بصلصة الفراولة والفراولة المقطّعة. المصدر: أطيب طبخة
تشيز كيك بارد بالجلي - موضوع
وضع بسكويت الأوريو حول التشيز كيك، ثمّ رشّه بزبدة اللوتس على الوجه. المصدر:
نقوم بعمل خليط الفراولة مع السكر ومعلقتين من الماء في وعاء ثم نقوم بوضعها على نار متوسطة. نأتي بالخلاط الكهربائي ونضع به ظرف الجيلاتين في وعاء مع معلقتان من الماء الباردة أو المثلجة ونتركها لمدة دقيقتين. نأخذ خليط الفراولة إلى الوعاء ونضيف إليه ظرف الجيلاتين ونقوم بخلطهما جيدًا حتى يذوب الجيلاتين ثم نرفعه أعلى النار ونقوم بوضعه جانباً. لعمل حشوة الكريمة والسكر ونضعهم في المضرب الكهربائي على سرعة متوسطة، حتى يتجانسوا تماماً. تشيز كيك بارد بالجلي - موضوع. نقوم بإضافة الفانيليا وخليط الفراولة في وعاء منفصل ونخفق الكريمة حتي تتماسك ثم نضيف إليها الخليط السابق ونمزج المكونات جيدًا. نضعها على طبقة البسكويت ثم نغطيها بمعلقة حتى تتخلص من الهواء ثم نقوم بوضعها في الثلاجة لمدة ساعتين. عندما تتماسك الحشوة نضع علية خليط الفراولة المتبقي إذا وجدناه ونضعه على نار هادئة لمدة دقيقة واحدة ثم نضع علية حشوة الكريمة. نقوم بوضعها مرة أخرى في الثلاجة لمدة 30 دقيقة ثم نقوم بتقديمها
error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ