هل الجزر يرفع نسبة السكر في الدم
الفهرس
1 السكريّ
2 الجزر وسكّر الدم
3 أغذية مفيدة لمرضى السكري
4 أطعمة لا يُنصح بتناولها
السكريّ
يعدّ السكّري اضطراباً مزمناً ناتجاً عن نقصِ هرمون الإنسولين الذي تفرزُه البنكرياس؛ الأمر الذي يؤدّي إلى اختلال قدرة الجسم على استخدام الطاقة من مصادرِها الغذائيّة بشكلٍ سليم. وهرمون الإنسولين هو الهرمون الذي يعزّز قدرةَ الخلايا على استيعاب الجلوكوز، ثمّ إنتاج الطاقة تبعاً لذلك. هل الجزر يرفع السكر بعد. وعلى مرضى السكّري الانتباه جيّداً إلى نوعيّة الطعام التي يتناولونها؛ لأنّ بعضَها يرفع السكر في الدمّ، وبالتالي يؤثر سلباً على صحّتهم. أمّا الجزر فهو أحد النباتات التابعة للفصيلة الخيميّة، وهو يستخدم في المجالات الغذائيّة، والتجميليّة، والطبيّة؛ نظراً للفوائد التي يتمتّع بها. ويتساءل البعض عن مدى سلامة تناوله بالنسبة لمرضى السكّر، وهذا ما سنوضّحه في هذا المقال، إضافة إلى عرض بعض الأطعمة المفيدة لهذه الفئة، وبعض الأطعمة الممنوعة. الجزر وسكّر الدم
لا يرفعُ الجزرُ نسبةَ السكّر في الدم إذا تم تناوله باعتدال، وذلك وفقاً للآتي:
يُنصح مريض السكّري بالتقليل من نسبة الكربوهيدرات الداخلة في وجباته، بحيث تكون بمعدّل 45 – 60 غرام للوجبة الواحدة، وعليه يجب الانتباه إلى أنّ الجزر النيْءَ يحتوي على 11.
- هل الجزر يرفع السكر البني
- كانت معي طول العمر جدة
- كانت معي طول العمر بالهجري
- كانت معي طول العمر ميلادي
هل الجزر يرفع السكر البني
فيتامين ب المركب، تلعب فيتامينات ب دورًا مهمًا في عملية التمثيل الغذائي، إذ في إحدى الدراسات التي نشرت عام 2014 في مجلة (Diabetes Research and Clinical Practice)، وأجريت على 120 شخصًا مصابًا بمرض السكري من النوع الثاني، و52 شخصًا سليمًا، وتضمّنت قياس مستويات فيتامين ب6، وفيتامين ب12، وفيتامين ب1 لدى جميع المشاركين، وُجِد أنّ نقص الفيتامينات ب1 و ب6 كان شائعًا لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع 2، وعلاوةً على ذلك كان التطور الأولي لاعتلال الكلية السكري أكثر شيوعًا إذا كانت مستويات فيتامين ب6 منخفضة [٧]. الألياف الغذائية: يُعدّ تناول الألياف الغذائية جزءًا أساسيًا من إدارة نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري، إذ أوجدت إحدى الدراسات التي قامت على مراجعة 16 تحليلًا عام 2018 ونشرت في مجلة (Journal of Chiropractic Medicine)، أنّ تناول الألياف الغذائية قد يساعد في تقليل انتشار مرض السكري من النوع 2، إضافةً إلى ذلك قد يسهم تناول الألياف الغذائية في تقليل مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري عند تناولها لمدة طويلة [٨]. الفوائد الصحية الأخرى لعصير الجزر
لعصير الجزر فوائد عديدة تعزز صحة الجسم، وفيما يأتي توضيح لأبرز هذه الفوائد [١]:
قد يُعزّز صحة العين: إذ يحتوي عصير الجزر على مستويات عالية من الكاروتينات التي تعزز صحة العين، بما في ذلك فيتامين أ والبيتا كاروتين واللوتين والزياكسانثينن، والتي تساعد في تقليل خطر الإصابة بالعمى وأمراض العيون المرتبطة بالعمر، مثل الضمور البقعي، كما أنّ هذه الكاروتينات تتراكم في العينين وتحميها من الضوء الضارّ.
الجزر يُعدّ الجزر نوعاً من النباتات الجذريّة من الفصيلة الخيمية، والتي تضمّ الفجل، والشمندر، واللّفت، وهو يضمّ عدةَ أنواع، وألواناً حسب كمية مادة الكاروتين المركّزة فيه؛ كالجزر الأرجوانيّ، والأحمر، والأصفر، والبرتقاليّ، والأبيض؛ حيث كلما زاد تركّز مادة الكاروتين فيه زادت حدة اللون، والفائدة الغذائيّة منه، فالكاروتين عنصرٌ مفيدٌ جداً لصحة العين، والجلد بشكلٍ خاص، وصحّة الجسم بشكلٍ عام. هل الجزر يرفع السكر التراكمي. يتكوّن الجزر من العديد من العناصر الغذائيّة التي يحتاجها الجسم، مثل: فيتامين أ، ومادة الكاروتين، والكربوهيدرات، والسكريّات الطبيعيّة كالسكروز، والجلوكوز، والفركتوز ، بالإضافة إلى السيليلوز، والبكتين، كما أنّه يحتوي على سلسلةٍ غنيّة بالمواد البروتينيّة والأحماض الأمينيّة، الضروريّة لصحة بناء العضلات، وتجديدها. يحتوي أيضاً على نسبٍ كبيرة من الأملاح قلوية التأثير، كأملاح البوتاسيوم، ونسبٍ منخفضةٍ من أملاح الصوديوم، والكالسيوم، كما يتميّز بنسبة عالية من فيتامين PP الذي لا يوجد بغيره من الخضروات. تأثير تناول الجزر على مرضى السكّري من المعروف أنّ الجزر من الخضروات ذات القيمة الغذائيّة العالية؛ فهو يحتوي على كميةٍ كبيرةٍ من الكاروتينات، والألياف الغذائية، والفيتامينات كفيتامين أ، وفيتامين سي، وفيتامين ك، والمعادن كالبوتاسيوم، والحديد، بالإضافه لمحتواه من الكربوهيدرات، ممّا يؤدي إلى رفع مستويات السكر لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، إذا تم تناوله بكثرة، وبصورة متكررة.
08-04-2018, 10:37 AM
المشاركه # 1
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Feb 2013
المشاركات: 4, 773
بسم الله الرحمن الرحيم
المصافي كانت معي بسعر ٣١ والحين بسعر ٤٦. ٨ ( الله يرزقهم)
الصادرات كانت معي بسعر ١٢٩ والحين بسعر ٢٧٠ ( الله يرزقهم)
إكسترا كانت معي بسعر ٥٠. ٥٥ والحين بسعر ٦٩. ٢ ( الله يرزقهم)
مبكو كانت معي بسعر ١٧. ١ والحين بسعر ٢٥.
كانت معي طول العمر جدة
حبيبتي
كما كتبت فيك آلاف القصائد, سأكتب
إليك وعنك آلاف الرسائل.. لأني أحب
أن أتحد معك في جسد خطاباتي مثلما
أنا متحد معك في روح قصائدي..
ولأني أحب أن أراك في شعري ونثري
معا, فلا تغيبين عن ناظري أينما قلبت
صفحات قلبي وأوراق جوانحي..
ولأني مشتاق إلى سماع صدى قلبك
وقراءة ما تخطه أناملك الرقيقة ردًا
على أحرفي الملتهبة. كانت معي طول العمر بالهجري.
وكما خلدتك في قصائدي وشعري, سأخلدك في رسائلي ونثري, ليطلع
الكون على أروع ملهمة في الحب
لشاعر وناثر, ويلقاك العالم في أول
سطر من كتاب الحب وديوان الهوى, فلولاك ما كانت الفنون, ولولا فنونك
ما كان الجنون, ولولا خداك ما توردت الغصون, ولولا عيناك ما سالت
العيون, ولولا حبك العظيم ما كانت
حياتي. ولا تؤاخذيني حين سميت بعض
رسائلي إليك نثرا, جريا مع المألوف
الذي يعرفونه. ولا تؤاخذيهم فهم
يجهلون واديك العبقري الساحر
يجهلون أن كل سطر أكتبه فيك نثرا, إنما هو عندي أبيات لا تحصى من
الشعر الجميل الخالص الباهر, أستلهمها
من واديك العبقري الشاعر كلما ضاعت
مني الكلمات.. أستخلصها من محيطك
الزاخر باللآلئ والجواهر بعدما أغوص
فيه حتى الأعماق.
حسنا, لقد كتبت لك رسائل كثيرة
يا حياتي, وسأظل أكتب إليك
وعنك طوال حياتي, ولي أمنيات
تعصف بي فوق ساحات هواك.
كانت معي طول العمر بالهجري
كانت معي طول العمر ميلادي
إن أي مكان تحلين فيه
تعطرينه بعبيرك الطبيعي الفواح,
ويغدو جنة خضراء شديدة الخضرة والنماء,
لأنه يستقي من رضاب ثغرك الفياض بالحب
ومن ينبوعك المتدفق بالحنان والأمل
والحياة الساحرة.
بكِ يختلف الواقع مهما كان مؤلمًا
ويصير بالنسـبة لي مصدر سعادة
وراحة ورضا واطمئنان. Together .. كانت معي من الصغر حب انكتب ، كانت معي | كانت معي… | Flickr. بكِ أرى الحاضر مستقبلا
وينسلخ الزمان من جلده
ويفقد هويته
ويصير رهن إشارة من طرف قلبي
المعلق بأشجار قلبك. يا أيتها الغالية الحبيبة..
كل المساحات في القرى والمدن
تنسى أشكالها الهندسية
حين تراك بالقرب منها,
فكيف إذا حللت فيها
وبسطت عليها فستانك الحريري
ومسحت على خدودها
بمنديلك الرقيق العاطر ؟! إنها إذن تحس بوقع الحنان وخطواته
وتعرف نشوة الحلول,
بل تذوق الشهد وتسكر من مذاقه,
وتشتاق لتكرار الزيارة والاقتراب..
زيارة الملكة الفاتنة لأي جزء من أجزائها.
فحيثما تحلين ـ أيتها الملكة ـ
يحل الربيع وتجري الأنهار,
ويهرب الأعداء ويخذل الحساد,
ويصمت الواشون,
وتنقطع ألسنة الكذب والسوء والنميمة,
وتتكشف الأقنعة المزيفة,
فلا يبقى ذو وجهين
في بلاطك العامر بالحب والإخلاص
والكلمة الطيبة التي تصعد إلى السماء
وتتصل بالملأ الأعلى
ويرضى عنها فاطر الكون العجيب.
وقد اتضح أن قامة البشر ارتفعت بالتدريج وأن عظمتي الساعد تطولان بمقدار 0. 2سنتمتر كل مائتي عام.. ولأن النِعم لاتدوم..رحَلت — كانت معي طول العمر .. عين وهدب .. كانت معي كانت.... وارتفاع القامة هذا نتيجة طبيعية لتحسن نوعية الغذاء والرعاية الصحية (وبالتالي ارتفاع معدل العمر)!!.. وكي لا يبتئس (غير الطوال) أشير إلى قضية مهمة جداً وهي ان العلماء يتحدثون دائماً عن النسبة الغالبة (أو الاحتمال الراجح) في أي علاقة، فحين يقولون مثلاً ان التدخين بسبب السرطان فلا يعني هذا بالضرورة إصابة كل مدخن بالسرطان.. وبنفس الطريقة لا يعني قصر العظام (أو البنصر) حتمية الإصابة بالمرض بقدر ما يعني "احتمال أكبر" يجب مراعاته والاحتياط منه!