اقلب قطع الدجاج بعد مرور 30 دقيقة حتى يتم شواء كلا الجنبين بالتساوي. أخرج الصينيّة بعد التأكد من نضج الدجاج تمامًا، وقدمها ساخنة إلى جانب بعض الخضروات أو الصلصة. ملاحظات اخصائية التغذية
ينصح بإزالة جلد الدجاج قبل طهوه للتخلص من الدهون المشبعة والمضرة. قم بحساب الحصة المسموح تناولها من هذه الوصفة خلال اليوم. احرص على تضمين البروتين في الوجبات الغذائية المتناولة يوميًّا، لأن البروتين يعد مصدرًا للطاقة التي يحتاجها الجسم والعضلات للعمل بشكل جيد. دجاج مشوي صحي – لاينز. يسهم تناول البروتين في تعزيز شعور الشبع، مما يسهم في إدارة الوزن، والتحكم به، وبالتًالي؛ الوقاية من الإصابة بالسمنة والمشكلات الصحية المرتبطة بها. دجاج مشوي ومرضى السكري
قلل كمية الملح بالوجبة عن طريق تجنب اضافة الملح والصويا والاعتماد على التوابل والأعشاب فقط لأجل النكهة. احرص على تناول مقدار مناسب من البروتين بحيث يتناسب مع الحصص اليوميّة الموصى بها، لتجنب المخاطر الصحيّة. دجاج مشوي ومرضى القلب
يُنصح لمرضى القلب بتناول الدجاج مشوي، والأسماك كمصادر للبروتين بدلًا من اللحوم الحمراء، لتجنب ارتفاع الكولسترول، لتجنب تطور أمراض القلب و الأوعية الدموية.
دجاج مشوي صحي يويفا يتحمل مسؤولية
03-06-2019 04:47 AM
تعديل حجم الخط:
سرايا - الدجاج من الماكولات الشهية والغنية بالبروتين الضروري للجسم، لذا ينصح بتناوله بشكل دوري. في هذه الوصفة اليوم من مطبخ أنوثة، تكتشفين كيفية تحضير دجاج مشوي صحي. المقادير: 4 صدور من الدجاج ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون ملعقة كبيرة من الخل نصف ملعقة صغيرة من الملح ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الاسود ملعقتان كبيرتان من الزيت 4 أوراق من البصل الاخضر طريقة التحضير: لتحضير الدجاج المشوي، ابئدئي أولاً بتحضير التتبيلة، حيث تمزجين المكونات كلها مع بعضها البعض ما عدا البصل الاخضر. في وعاء متوسط الحجم، ضعي صدور الدجاج وصبي فوقها التتبيلة وقلبيها جيداً الى أن تتشربها بالكامل. دجاج مشوي صحي بني عفيف. اتركيها في الثلاجة لمدة 4 ساعات، ثم ضعيها في صينية مدهونة بالقليل من الزيت، ورشي فوقها البصل الاخضر المفروم. ادخلي الصينية الى الفرن واتركيها حتى تنضج بالكامل، ثم اخرجيها وقدميها ساخنة على المائدة. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
دجاج مشوي صحي بني عفيف
ذات صلة طريقة طبخ الدجاج للرجيم طريقة عمل دجاج للرجيم
ناغيت دجاج صحي
مدة التحضير
10 دقائق
مدة الطهي
20 دقيقة
تكفي لـ
شخصين
المكوّنات
قطعتان من صدر الدجاج مقطع إلى مكعبات. نصف ملعقة صغيرة من الملح الخشن. فلفل أسود -حسب الرغبة-. ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون. كوب من البقسماط. ملعقتان كبيرتان من جبنة الباراميزان المبشورة. ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. دجاج مشوي صحي ولذيذ – خلود ابوزيد. حبتان من البطاطا مقطعة إلى شرائح دون تقشيرها. بودرة الثوم. أعشاب مجففة -حسب الرغبة-. طريقة التحضير
تسخين الفرن على درجة حرارة عالية. تقليب شرائح البطاطا مع زيت الزيتون والتوابل ووضعها على صينية خبز، وإدخالها الفرن لمدة عشرين دقيقة تقريباً أو حتى تنضج وتكتسب لوناً ذهبياً. وضع زيت الزيتون في وعاء، والبقسماط وجنبة البارميزان في وعاء آخر. تتبيل الدجاج بالملح والفلفل الأسود، ثمّ وضعه في وعاء زيت الزيتون وخلطه جيداً حتى يغلف الزيت كل قطع الدجاج. وضع قطع الدجاج في مزيج البقسماط وتقليبها جيداً حتى تتغلف، ثمّ وضعها على صينية الخبز. رش السطح بالقليل من رذاذ زيت الزيتون وخبزها لمدة عشر دقائق، وخبزها لمدة خمس دقائق إضافية أو حتى تطهى بالكامل. تقديمها مع البطاطس.
سؤال من ذكر سنة
تغذية
16 أبريل 2018
1860
هل الدجاج المشوي على الغاز عند البائع صحي ولا يضر بالريجيم؟
3
9 نوفمبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (3)
يجب الانتباه لمكونات تحضير الطعام ومعرفة البهارات وكمية الاملاح المستخدمة دائما يفضل تناول الطعام المحضر منزليا لمعرفة المكونات والسعرات الحرارية
1
2018-04-18 09:16:25
أخصائية تغذية هديل سعد
لا يضر
2018-04-18 05:34:38
أخصائي تغذية جاسر البربري
في العادة المطاعم لا تستخدم طرق صحية للشوي و ربما يقومون بإستخدام الحرارة العالية في هذه الحالة ما ينتج عنه تكون مواد ضارة على الصحة. 2018-04-17 08:50:12
أخصائي تغذية احمد حماد
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.
شهـادة امام الله: تفسير المنام هذا ليس من القائمين على الموقع فنحن لسنا مفسرين احلام، بل هو نقلاً عن المفسرين والمجتهدين ، فمنهم من أصاب ومنهم من أخطأ في اجتهاده وليس هناك مصدر او تأكيد اطلاقا يقول ان العالم ابن سيرين او غيره هو صاحب هذه التفسيرات المتداولة ولا يعلم الغيب الا الله والله أعلى وأعلم. تفسير حلم ان سيارتي مصدومه في المنام واحد من اغرب الاحلام التي يمكن للشخص رؤيتها والبحث عن معناها وتفسيراتها، لذا دعونا نتعرف على كل تلك التفسيرات والدلالات الهامة التي تتحدث عن تلك الرؤيا بشكل تفصيلي. المحتويات حلم السيارات مصدومة في المنام، علامة على الكثير من المصائب والمشاكل التي يعاني منها خلال تلك الفترة. تفسير حلم ان سيارتي خربانه في المنام – موقع منام. حلم الرجل أنه سيارته مصدومة في المنام، علامة على شعورها بالضياع والانحراف عن طريق الحق الذي يمشي به. عند رؤية انحراف السيارة واصطدامها في المنام، علامة على المخاوف الشديدة التي يعاني منها والضغوطات النفسية التي يقابلها في حياته. حلم اصطدام السيارة في المنام علامة على نزاع كبير بين الأقارب أو مشكلة في العمل الواجهة صاحب الرؤيا تفسير حلم سيارتك تطير في السماء في المنام من يرى في المنام ان السياره تطير علامة على كثرة الأحلام والطموحات في حياته خلال تلك الفترة.
تفسير حلم ان سيارتي خربانه في المنام – موقع منام
حلم السياره تطير في المنام، علامة على ادارة امور حياته ومستقبله بشكل جيد وأنه يستطيع الوصول الى تحلامه. عند رؤية الطائرة تطير في المنام، علامة على الاستقلالية وعدم الحاجة الى اي اشخاص حتى يحقق أحلامه. تدل رؤية المراة ان سيارته تطير في المنام، علامة على انجابها ولد جميل له اخلاق عاليه للغايه تفسير حلم ان سيارتي انسرقت في المنام من يرى في المنام ان سيارته قد سرقت، علامة على أنه يتعرض لأذى وعليه الانتباه من المحيطين به خلال تلك الفترة. وذلك حتى لا يتم خداعه. حلم سرقة السيارة في المنام، دليل على أن وقته يمر بدون جدوى ومن دون عمل أي شيء مفيد. إذا رأى الشخص أن يتعرض لسرقة السيارة في المنام، علامة على الذنوب والمعاصي التي يقوم بها وعليه التوبة والرجوع الى الله تبارك وتعالى. تشير رؤيا سرقة السيارة في المنام، علامة على العمر الفاني الذي يضيع من دون الوصول الى الهدف او الاحلام. تفسير حلم ان سيارتي خربانه في المنام من يرى في المنام ان سيارته تعطلت علامة على مواجهته بعض المشاكل والازمات في حياته خلال الفترة المقبلة. حلم تعطل السيارة وسقوطها في الماء، إشارة مشكلة عاطفية كبيرة يواجهها صاحب الرؤيا مع من يحبه.
2019-08-04, 17:32
#2
مشرفة تفسير الاحلام
رد: [مدفوع مستعجل]حلم سيارتي انسرقت
هل هناك خلافات زوجية ؟
هل تعاني من الأرق ؟ خل انت على رقية ؟
2019-08-08, 01:48
#3
عضوية تفسير الاحلام
[مدفوع مستعجل]حلم سيارتي انسرقت
لا الحمدلله لايوجد. اي خلافات في حياتي الزوجية. نعم اعاني من الأرق و اعالج بعض الأحيان من الرقيه الشرعية عند. الشيوخ
رقم الطلب:GPA. 3325-5112-5845-28363
2019-08-08, 04:29
#4
الرموز
السرقة رمز للعين
السيارة رمز للزوجة
العصير رمز للرزق المفرح
التعبير
انت مصاب بعين على حياتك الزوجية ارقي نفسك بالرقية الشرعية وحصن نفسك بالاذكار والله اعلم