بطاقة مباراة برشلونة ضد ليفانتي
البطولة الدوري الاسباني
الجولة الأسبوع 31
موعد المباراة 10-04-2022
توقيت المباراة 09:00 مساءاً بتوقيت مصر
القناة الناقله beIN Premium 1HD
معلق المباره حسن العيدروس
ملعب المباراة سيوتات دي فالنسيا
مباراة برشلونة مباشر يلا شات صوتي
بالنسبة لبرشلونة ، المباراة هي الأخيرة قبل الكلاسيكو ضد غريمه اللدود ريال مدريد. كانت لديه مباراة تطلبت منه الخروج بنقطتين مهمتين للغاية. برشلونة وريال سوسيداد بث مباشر يلا شوت اليوم 21-04-2022 في الدوري الاسباني - YouTube. غلطة سراي ليس فريسة سهلة ، خاصة مع لعب هذه اللعبة في منزله وفي أذهان جمهوره ، وسيحاول استخدام كلا السلاحين بأفضل طريقة ممكنة لضمان استئناف حملته لليورو. ومن بين لاعبي برشلونة ، كان من المتوقع أن يشارك المحترف المصري مصطفى محمد بشكل أساسي ، حيث شارك في المباراة الأولى ، لكنه لم يفعل شيئًا واستبدله فيكتور جوميز الذي سجل في الهدف الأبيض. برشلونة بث مباشر اليوم تسديدة يالا. البث المباشر لمباراة برشلونة وجلطة سراي يلا كورة
ومن المقرر أن يذاع البث المباشر لمباراتي برشلونة وغلطة سراي اليوم الخميس 17-03-2022 ، حيث سيطلق حكم المباراة صافرة اللقاء المرتقب في الأوقات التالية في عدد من الأوقات العربية المختلفة:
7:45 مصر
8:45 السعودية
6:45 الجزائر
9:45 الإمارات العربية المتحدة
برشلونة بث مباشر يلا لايف
وتقام المباراة على ملعب نيف في تركيا ، حيث من المقرر أن يبدأ البث المباشر لبرشلونة وجلطة سراي في تمام الساعة 8:00 بتوقيت مصر بربع ساعة بتوقيت المملكة في الساعة 9:05 صباحًا بتوقيت السعودية.
يلا شوت بلس نتيجة مباراة برشلونة أمام برشلونة وأتلتيك بلباو barcelona vs athletic club اليوم ويدخل فريق وخصمه أتليتيك بيلباو في مباراة اليوم ليحصد ثلاث نقاط ويفوز بالتعادل في الجولة الأولى بالنتيجة مباراة ضد فريق وتبدأ المباراة اليوم الساعة 10:00 مساء بتوقيت القاهرة. نتيجة مباراة برشلونة وليفانتي اليوم 09-04-2022 في الدوري الاسباني. برشلونة هو صاحب الأرض في مواجهة الليلة مع نظيره أتليتيك بلباو لحساب مباريات الأسبوع السادس والعشرين من عمر الدوري الإسباني لهذا الموسم وسيأتي برشلونة إلى هذه المباراة من انتصار ويتأهل لها ربع نهائي الدوري الأوروبي بأداء قوي ورائع على حساب إيطاليا الخميس الماضي ذهاب دور الـ16 للبطولة وفاز برشلونة بهذه المباراة بأربعة أهداف مقابل لا شيء وقبل أن يستقبل أتلتيك بلباو على أرضه الليلة يحتل المركز الرابع في جدول ترتيب الدوري الإسباني لهذا الموسم برصيد 42 نقطة بعد بعد أن خاض 24 لقاء حتى الآن وفاز برشلونة من خلالها بـ 11 مباراة تعادل 9 مباريات وخسر برشلونة 4 مباريات في الدوري. مباراة برشلونة وأتلتيك بلباو. حل فريق أتلتيك بلباو ضيفًا على مباراته الليلة مع برشلونة في الدوري الإسباني للأسبوع السادس والعشرين لهذا الموسم ديربي ديربي يقع الباسك في الأسبوع الخامس والعشرين من الدوري الإسباني ويحتل أتليتيك بلباو حاليًا المرتبة الثامنة في جدول هذا الموسم وجمع الفريق 37 نقطة حتى الآن ، بعد أن لعب مبارياته كاملة حتى الآن حقق الفريق انتصارا في 9 مباريات وتعادل في 10.
مباراة برشلونة وريال مدريد مباشر يلا شوت
⏰ التاريخ: الخميس 14-4-2022. ⚽ النتيجة: برشلونة 2-3 آينتراخت فرانكفورت.
برشلونة وريال سوسيداد بث مباشر يلا شوت اليوم 21-04-2022 في الدوري الاسباني - YouTube
مباراه برشلونه مباشر يلا شوت ريال مدريد
من ناحية أخرى ، يعتبر فريق نابولي صاحب الأرض في مباراة الليلة ، في مباراة الإياب مع خصمه برشلونة في دور الـ16 من الدوري الأوروبي. وخرج صراع التتويج بلقب الدوري الإيطالي لهذا الموسم ، بعد تعادل ، مع كالياري الاثنين الماضي في الأسبوع السادس والعشرين من الدوري الإيطالي ، وانتهت المباراة بالتعادل مع فريق نابولي ، بنتيجة واحدة هدف ضد هدف من أجل تحقيق النصر على أرضنا وحسم التذكرة للتأهل للدور القادم.
1 طبق من سلطة الفواكه. اليوم الثالث:
1 طبق كبير من السلطة. 1 كوب من الورقيات. 2 قطعة سمك مشوية بالفرن. 4 ملاعق من الأرز. 1 كوب من السلطة الخضراء. 5 ملاعق من الفول المدمس، يُضاف إليها القليل من الليمون وزيت الزيتون. اليوم الرابع:
1 طبق من السلطة الخضراء. ¼ كيلو من الكفتة المشوية. 1 رغيف من الخبز الأسمر. 2 بيضة مقلية بزيت الزيتون. 1 قطعة من الجبنة البيضاء. اليوم الخامس:
¼ دجاجة مطبوخة بصوص الكاري. 2 قطعة سمبوسك مخبوزة بالفرن. برنامج دايت , نظام صحى غذائى - دلع ورد. 4 ملاعق من المكرونة المطبوخة. 2 كوب من الخس والخيار. 1 طبق من الشوفان بالحليب خالي الدسم. 1 ثمرة فاكهة. اليوم السادس:
1 كوب من الخضار السوتيه أو شوربة الخضار. ¼ دجاجة مشوية أو مسلوقة. 10 حبات من محشي ورق العنب. 2 كوب من الخس والخيار والطماطم. 1 قطعة من جبنة القريش. 1 كوب من اللبن الزبادي خالي الدسم. اليوم السابع:
1 طبق من السلطة. 1 طبق يحتوي على كميات صغيرة من الأكلات المطبوخة في المنزل. 1 علبة تونة كبيرة مصفاة من الزيت. 1 كوب من اللبن الزبادي أو الرائب خالي الدسم. 1 رغيف من الخبز الأسمر. [2]
دايت رمضان سالي فؤاد:
تدعو أخصائية التغذية، سالي فؤاد، إلى اتباع مجموعة من النصائح الغذائية التي من شأنها تخفيف الوزن خلال شهر رمضان، كما تعرض مثالاً لوجبة إفطار وسحور ووجبة خفيفة صحية في رمضان، وذلك كما يلي:
نصائح لدايت رمضان سالي فؤاد:
احرصي على تناول النشويات بطيئة الهضم (أي الكربوهيدرات المعقدة؛ مثل منتجات القمح الكامل والبقوليات).
برنامج دايت صحي للسكريين
ويمكن للشخص شرب الماء و القهوة والشاي والمشروبات الخالية من السكر والتي لا تحتوي على سعرات حرارية ، لكن من المهم جداً أن يتم تناول الأطعمة الصحية خلال فترة تناول الطعام، والإبتعاد عن تناول الوجبات السريعة أو التي تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية، لأن ذلك سيؤدي إلى فشل هذا الدايت. قد يعاني الشخص الذين يفضل تناول وجبة الإفطار يومياً من الجوع، وقد يكون من الصعب التعود على هذه الطريقة في البداية، لكن مع مرور الوقت سيعتاد الشخص على تخطي هذه الوجبة. ويمكن توضيح هذه الطريقة وفق الجدول الآتي:
السبت
الأحد
الاثنين
الثلاثاء
الأربعاء
الخميس
الجمعة
12:00
وجبة1
16:00
وجبة2
20:00
وجبة3
20:00 وحتى 12:00
صيام
2. برنامج دايت صحي للسكريين. طريقة 2:5
يقوم مبدأ هذه الطريقة على تقسيم الأسبوع إلى خمسة أيام يتم فيها تناول الطعام بشكل طبيعي، مقابل يومان من الأسبوع يتم فيهما تقييد السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص إلى 500 سعرة للنساء، و600 سعرة للرجال، حيث يتم تقسيم السعرات على وجبتين في اليوم. ولتوضيح هذه الطريقة سنختار يومي الاثنين والخميس لتقييد تناول السعرات الحرارية، وتناول الطعام بشكل طبيعي في بقية الأيام، ونوضح ذلك وفق الجدول الآتي:
تناول الطعام بشكل طبيعي
500 سعرة للنساء
600 سعرة للرجال
3.
ويركز البرنامج الرياضي على باقة متكاملة من الأساليب المتنوعة لإنقاص وزن المشاركين الذين لديهم مشاكل سمنة، وذلك من خلال اخضاع الراغبين في الاشتراك بنظام غذائي ورياضي لإكسابهم لياقة بدنية لتعزيز الثقافة الصحية التي تعد من الأولويات الأساسية لكل منتسب في المؤسسة. وفي هذا الصدد صرحت خولة السركال، مدير عام نادي سيدات الشارقة: "تأتي مشاركتنا في برنامج يلا دايت الذي تنظمه مؤسسة الشارقة للتمكينالاجتماعي في إطار حرصنا على تفعيل التعاون المشترك مع المؤسسات والمبادرات التي تجمعنا معها وحدة الرؤى والأهداف، وتتمحور مشاركتنا في تقديم 10 حصص آيروبيك لـ 30 مشترك من الأيتام، نسعى من خلالها إلى تقديم مجموعة من التدريبات والإرشادات لتعزيز الوعي الصحي عن أهمية اللياقة، ومساعدة المشاركات في البرنامج للوصول إلى أهدافهم الرياضية والصحية. وأضافت السركال: نحرص في نادي سيدات الشارقة على المساهمة في إنجاح برنامج يلا دايت، والوصول إلى الأهداف المرجوة منه، والمتمثلة في تحسين الصحة البدنية والتقليل من معدلات الإصابة بالأمراض المرتبطة بأنماط وعادات التغذية غير الصحية، وفي إطار ذلك سنقوم بتسخير كافة إمكانات وخبرات فريق عمل "مركز لياقة 180°"، التابع للنادي والمتخصص في تقديم باقة متكاملة من برامج الرشاقة واللياقة البدنية التي يأتي على رأسها حصص الآيروبيك".