منتجات الألبان خاصة للمرضى الذين يعانون حساسية الألبان. الطعام المقلي والدسم. الطعام الذي يحتوي على الغلوتين لمرضى حساسية الغلوتين. المشروبات الغنية السوربيتول والفركتوز. أفضل نظام غذائي لتجنب حدوث الإسهال
ويكون ذلك باتباع نظام غذائي للقولون يقلل من الأعراض وهذا النظام يمكن تحقيقة ببعض الخطوات مثل:-
تناول كمية مناسبة من الألياف القابلة للذوبان. البعد عن البروكلي والبصل والكرنب. تناول كميات صغيرة من البروتين. شرب الماء قبل تناول الطعام بساعة واحدة. تجنب الاختلاف الكبير في درجة حرارة الطعام في الوجبة الواحدة مثل تناول الأيس كريم ثم الشوربة الساخنة. نستنتج من هذا أن هناك بعض الأنواع من الطعام قد تسبب الإمساك أو الإسهال كما أن هنالك بعض حالات القولون العصبي تعاني الإثنين مع بعض الأطعمة مثل: (الكافيين – الكحول – المشروبات الغازية – الشوكولاته). الخلاصة
إن اتباع نظام غذائي للقولون أمر مهم للتعايش مع مرض القولون العصبي المزمن. ويكون ذلك بتجنب الاطعمة التي تسبب الإمساك مثل (الألياف الغير قابلة للذوبان – الاغذية المصنعة والبسكوت – الغذاء الغني بالبروتين). والبعد عن الأغذية التي تسبب الإسهال مثل (الدهون – المقليات – المشروبات الغنية بالسوربيتول).
نظام غذائي للقولون العصبي اقل تعقيدا
إن أعراض القولون العصبي تتمثل بـ:
الم تشنجي شديد و معمم في البطن. إسهال مخاطي غزير يترافق مع بعض أنواع الطعام. نفخة و تجمع غازات في مناطق من القولون نتيجة التشنج الحاصل في عضلات الجدار. تحرض هجمات القولون بفعل وجبة معينة أو نتيجة لحالات نفسية كالقلق، و الاكتئاب. قد يحصل تناوب بين الإمساك و الإسهال و هذا ما يميز متلازمة الأمعاء الهيوجة. تتجه المرضى نحو حمية نظام غذائي مناسب للقولون العصبي لكي يخففوا تواتر الهجمات لديهم
وتخفف من اعراض المرض، حيث يحاولون الالتزام بتناول مكمل غذائي للقولون العصبي يغنيهم عن الأدوية. ولذلك سنذكر أهم المكملات للتخلص من الانتفاخ المرافق للتشنج و منها:
البروبيوتيك:
هي عبارة عن خمائر انزيمية حية مفيدة جدا في تحقيق التوازن في الوسط المعوي
وتقوم بتعديل فاعلية الضفيرة العصبية في جدار القولون. الغلوتامين:
يعتبر حمض أميني هام في بناء الجدران الخلوية لخلايا الأمعاء التي تتجدد باستمرار
لذلك فإن تعويضها أمر في غاية الأهمية. قشور السيليوم:
تساعد في التخلص من الإمساك المزمن الذي قد يرافق القولون العصبي. جذور الزنجبيل:
تقوم بتهدئة المعدة و دعم حركة القولون من أجل التخلص من الإنتفاخ.
نظام غذائي للقولون العصبي المركزي
تناول الطعام الليفي
للألياف تأثيرات متنوعة لمرضى القولون العصبي. يمكن أن تخفف الألياف الأعراض بما في ذلك الإمساك ، ولكنها قد تؤدي أيضًا إلى تفاقم الأعراض الأخرى مثل تقلصات المعدة وزيادة الغازات. ومع ذلك ، الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضار والفواكه والمكسرات ، لا يزال يوصى بتناولها بانتظام من قبل مرضى القولون العصبي لعدة أسابيع. في بعض الحالات ، قد يطلب منك طبيبك تناول مكملات الألياف بدلاً من الألياف الطبيعية. نصائح لتطبيق نظام غذائي للقولون العصبي: شرب الماء
يمكن أن يساعدك شرب الكثير من الماء على محاربة بعض أعراض القولون العصبي عن طريق الحفاظ على رطوبتك. يجب أن يكون هدفك هو شرب حوالي 240 مل (8 أكواب) من الماء يوميًا. إذا كنت تمارس الرياضة أو كان لديك أسلوب حياة نشط ، فقد تحتاج إلى شرب المزيد من الماء ابتعد عن الماء الفوار أو المشروبات الغازية الأخرى. تقليل استهلاك منتجات الألبان
قد يعاني بعض الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز من القولون العصبي. لذلك ، يمكنك محاولة استبدال اللبن بالزبادي ، أو تناول بعض منتجات الإنزيم للمساعدة في هضم اللاكتوز. قد ينصحك طبيبك بتجنب منتجات الحليب كامل الدسم ، إذا كان الأمر كذلك ، يجب عليك التأكد من تلبية متطلباتك من الكالسيوم والبروتين من خلال الأطعمة الأخرى.
[٣]
تناول دواء ليناكلوتايد: (بالإنجليزية: Linaclotide) يتم تناول هذا الدواء قبل وجبة الطعام بساعة أو نصف ساعة، حيثُ يعمل على زيادة إفراز السوائل في الأمعاء، الأمر الذي يؤدّي إلى التّخفيف من مُشكلة الإمساك وأعراضه.
استقبل مطار الملك خالد الدولي بالرياض اليوم الأحد، أولى الرحلات عبر الصالة الخامسة الجديدة، التي تم افتتاحها تجريبيا قبل يومين وخُصصت للرحلات الداخلية. ويُظهر مقطع فيديو، قيام معدات تابعة للمطار برش المياه لحظة هبوط طائرة الخطوط السعودية في المدرج، كبرتوكول خاص للتعبير عن الترحيب بالطائرة في الصالة الجديدة. وتداول مستخدمو شبكات التواصل الاجتماعي صوراً لاستقبال موظفي مطار الملك خالد ومنسوبي الخطوط السعودية، لركاب أول رحلة تحط على مدرج الصالة الخامسة، وهم يحملون لهم باقات من الورود وقطعاً من الحلوى.
الصالة الخامسة بمطار الملك خالد
بدأ مطار الملك خالد الدولي الأسبوع الماضي في استقبال الرحلات الداخلية على الصالة الخامسة من خلال رحلات الخطوط الجوية السعودية وطيران "ناس" في ظل حركة كثيفة للمسافرين وزيادة في عدد الرحلات القادمة والمغادرة بالصالة، وكشف الرئيس التنفيذي لشركة "العراب" أن مشروع الصالة الخامسة يخدم 12 مليون مسافر سنويًا. وقد روعي في تصميم الصالة أسلوب بناء بوابات صعود الطائرات كما أن قدرة الصالة الجديدة تتضمن استقبال طائرات إيرباص 380 العملاقة عند الحاجة في إطار مشروع توسعة ودعم المطار وخدمة المسافرين. وقال الرئيس التنفيذي لشركة العراب، الشركة المنفذة للمشروع بالتحالف مع شركة تاڤ التركية، المهندس احمد بن ابراهيم البسام: "المشروع سيساهم في خدمة 12 مليون مسافر سنويًا، والمساحة الكلية لمبنى المسافرين بلغت ١٠٦ آلاف متر مربع، ويبلغ عدد بوابات المغادرة والقدوم ثماني بوابات مزدوجة ليصل العدد الإجمالي إلى 16 بوابة". وأضاف: "عدد أجهزة التفتيش الأمني عشرة أجهزة منها ثلاثة للنساء وواحد لذوي الاحتياجات الخاصة بالإضافة إلى شبكة نقل من الطرق تربط الصالة الخامسة بباقي الصالات بشكل ترددي حيث تضم الصالة أكثر من 60 حاجزًا لمعاينة الأمتعة، و20 أخرى للخدمة الذاتية، إضافة إلى خمسة أحزمة متحركة لاستلام الأمتعة، بطول 415 مترًا".
الصالة الخامسة بمطار الملك خالد اكاديميا
وكشف "أبو حربة" عن إجمالي الرحلات الداخلية التي سيتم تشغيلها عبر الخطوط السعودية وطيران ناس بعد نقل الرحلات بالكامل والتي تتراوح ما بين 250 الى 270 رحلة يومية قدوم ومغادرة. وأضاف: "العمل يتم من خلال خطة معتمدة لضمان سلاسة انتقال حركة الركاب إليه والتأكد من سلامة وجاهزية جميع التقنيات والأنظمة المستخدمة به، وندعو المسافرين الكرام إلى التواصل مع شركات الطيران لمعرفة الصالة التي ستتم المغادرة منها توفيراً للوقت والجهد". وأردف: "سيتم تبليغ المسافرين عبر الصالة الخامسة الجديدة سواءً في المغادرة أو القدوم للمدن المحددة في هذه المرحلة من قبل شركات الطيران عبر المواقع الرسمية ومراكز الاتصال التابعة لهم، إضافة للرسائل عبر الجوال ، وكذلك من خلال وكالات السفر والسياحة". وتابع: "نحرص على نشر ذلك أيضًا عبر حسابات التواصل الاجتماعي الرسمية للهيئة العامة للطيران المدني ومطار الملك خالد الدولي، وقد وفر المطار حافلات ترددية كل عشر دقائق لنقل الركاب المواصلين سفرهم على الرحلات الدولية بين الصالة الخامسة والصالات الدولية". وقال "أبو حربة": "بداية تشغيل الصالات الجديدة في أي مطار تعتبر أهم مرحلة في بدايته من ناحية تشغيل وترابط الأنظمة بالكامل التي هي الأساس في إنهاء إجراءات المسافرين وأمتعتهم بالإضافة إلى معلومات الرحلات وسيور الأمتعة وعدة أنظمة مترابطة مع بعضها البعض تقنياً".
وأضاف: "مواقف الصالة تحتوي على مواقف تتسع لثلاثة آلاف سيارة، وفي مرحلة التشغيل الجزئي للصالة سيكون هناك 700 موقف متاحاً". وأردف: "سيلاحظ زائر الصالة والمستخدمين لها تواصل الأعمال الإنشائية الأخرى، وهي في أغلبها أعمال تجميلية خارجية، إضافة لتواصل أعمال محطة المترو التي سترتبط بالصالة مباشر في المستقبل والتي يقوم على تنفيذها الهيئة العليا لتطوير مدينة الرياض". جدير بالذكر أن المساحة الإجمالية للصالة الجديدة تبلغ 106 آلاف متر، وهي مستقلة تماماً عن الصالات الأخرى للمطار، وتستوعب ثماني طائرات عريضة البدن أو 16 طائرة متوسطة البدن، وتبلغ الطاقة الاستيعابية السنوية 12 مليون مسافر ، وتضم 60 كاونتر لإصدار بطاقات صعود الطائرة ومعاينة الأمتعة، و20 جهازاً للخدمة الذاتية، إضافة إلى خمسة أحزمةٍ متحركة لاستلام الأمتعة، بطول 415 مترا وتحوي الصالة 30 مصعدا و 21 سُلَّما كهربائيا وستة ممرات كهربائية متحركة للمشاة كما ترتبط بشكل مباشر مع مترو الرياض بعد تشغيله.