هرمون السيروتونين او اللي المعروف "بهرمون السعادة" يعتبر ناقل عصبي ونوع من انواع المواد الكيمائية اللي بتساعد على نقل الاشارات من مكان واحد في المخ لمكان تاني, يعني هو اللي بيساعد على التواصل بين خلايا المخ المختلفة, وبيأثر على مجموعة من وظائف الجسم النفسية والعقلية زي المزاج والشهية والنوم وغيرها من الوظايف, ولو قل بيسبب الاكتئاب, والنهاردة من خلال السطور الجاية هنتعرف على 5 طرق لزيادة هرمون السيروتونين في المخ, وايه هي وظايفة كلها وازاي نزوده. تعالوا نعرف الاول ايه وظائف السيروتونين في الجسم:
1- السيروتونين بيساعد على تحسين عملية الهضم من خلال التحكم في حركة الامعاء وعملها بشكل سليم. أعراض نقص هرمون السيروتونين - موضوع. 2- السيروتونين بينظم حالة المزاج, بيخليكي اكتر سعادة وهدوء وتركيز وبيساعد على استقرار الحالة العاطفية, وبيقلل من القلق والاكتئاب, لان مستويات السيروتونين المنخفضة مرتبطة بالاكتئاب. 3- السيروتونين بيساعد على النوم لان هو المسئول عن تحفيز اجزاء الدماغ اللي بتتحكم في النوم والصحيان. 4- السيروتونين يعتبر جزء من مسببات الغثيان, لانه بيرتفع عشان يدفع الاكل الضار او المزعج خارج الجسم عن طريق الاسهال. 5- بيساعد على على شفاء الجروح.
- زيادة هرمون السيروتونين: أسباب وعلاجات - ويب طب
- أعراض نقص هرمون السيروتونين - موضوع
- كم نسبة عدد الذكور الى الإناث في العالم؟ | diimaonline
- 1.714.522 عدد العمالة الوافدة في السلطنة من مختلف الجنسيات - جريدة الوطن
- إحصائية 2018.. من الأكثر في السعودية الذكور أم الإناث؟
زيادة هرمون السيروتونين: أسباب وعلاجات - ويب طب
أعراض زيادة السيروتونين:
تحدث حالة زيادة السيروتونين أو متلازمة السيروتونين في حالة أخذ المصاب لأدوية تحتوي على نسبة مرتفعة من السيروتونين الكيميائي بسبب تراكمه في الجسم بسبب تناول جرعة مضاعفة من الدواء أو عدم استشارة الطبيب حول الجرعة المناسبة أو تغيير العلاج الخاص بالمريض
الاحساس بالأرق. عدم احتمال المواقف الاجتماعية والشعور بارتباك شديد. الإصابة بضغط الدم المرتفع. زيادة اتساع العين. زيادة هرمون السيروتونين: أسباب وعلاجات - ويب طب. عدم وجود تآزر عصبي عضلي والاحساس بوخز في الجسم بسبب عدم استجابة النهايات العصبية للمؤثرت الخارجية وهو ما يعرض الشخص للإصابة بتشنج في العضلات
زيادة إفراز الغدد العرقية. الإصابة بصداع في الرأس مع رعشة. الإسهال. السيروتونين والنوم:
نقص السيروتونين يسبب مشاكل في النوم، وذلك لأنه من المواد الكيميائية التي تحفز مناطق معينة من المخ، مما يتحكم في الرغبة في النوم والإحساس باليقظة سواء كنت تحاول النوم أو العكس لأن هذا الجزء من المخ يعتمد بشكل أساسي على مستقبلات السيروتونين الموجودة فيه. المراجع:
1
أعراض نقص هرمون السيروتونين - موضوع
• فلوكسيتين (بروزاك). • باروكسيتين (باكسيل، بيكسيفا). • سيرترالين (زولوفت). أطعمة تزيد من هرمون السيروتونين
عندما نلجأ للأطعمة الصحية من أجل زيادة إنتاج هرمون السيروتونين، فعلينا اختيار تلك التي تحتوي على الحمض الأميني التربتوفان ( Tryptophan)، ومنها: [4]
البيض: حيث يحتوي صفار البيض على كميات كبيرة من التربتوفان وأحماض أخرى كالتيروزين والكولين والبيوتين وأوميغا 3 الدهنية. التوفو (جبن نباتي): حيث يتم إنتاجه من حليب الصويا ، والتي تعد منتاجاتها مصادر غنية للتريبتوفان، ويمكن استبدال التوفو بأي بروتين حيواني، ما يجعله مصدراً جيداً للأشخاص النباتيين، لكي يحصلوا على التريبتوفان. المكسرات والبذور: تحتوي عموماً جميع المكسرات والبذور على حمض التربتوفان، إضافة إلى أنها مصادر جيدة للألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة، التي تساهم في التقليل من خطر الإصابة بمرض السرطان وأمراض القلب ومشاكل الجهاز التنفسي. الكربوهيدات: تساهم الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات ، في تعزيز هرمون السيروتونين، إذ تعمل على إفراز المزيد من الأنسولين، ما يعزز امتصاص الأحماض الأمينية، وترك التربتوفان في الدم. الجبن: يعتبر الجبن مصدراً كبيراً للتريبتوفان، إضافة إلى أن الحليب من المصادر جيدة له.
ترجمة: خضر عبد الله نعامة
تدقيق: رفاه منير الصابوني
تنسيق: جوني
إقرأ المزيد من المقالات الممتعه و المميزه:
كيف تتأمل باستخدام صوتك الداخلي
5 طرق للحفاظ على سعادة الموظفين ذوي الأداء الأفضل
اضطرابات الأكل والاكتئاب!! ماهي العلاقة بينهما ؟؟
أدوات محاربة النسيان خلال فترة الامتحانات- الجزء الأول
أدوات محاربة النسيان خلال فترة الامتحانات- الجزء الثاني
طبقا للاحصائيات يولد كل عام حوالي 135 مليون طفل
70 مليون ولد و 65 مليون بنت
في عمر 40 سن ة يصبح عدد الذكور والإناث متساو. في عمر 65 يوجد 88 ذكرا مقابل 100 انثى. في عمر 85 تصبح النسبة 1 ذكر: 2 انثى.
كم نسبة عدد الذكور الى الإناث في العالم؟ | Diimaonline
كم نسبة عدد الذكور الى الإناث في العالم من خلال موقع فكرة ، انتشرت العديد من الشائعات في الفترة الاخيرة التي زعمت أن عدد الإناث الموجودة على كوكب الأرض هو ضعف عدد الرجال الامر الذي اثار جدلا واسعا ومنه انتشر من واحدة من الصحف النيجيرية الكبرى واليوم سنتعرف معا على عدد سكان الأرض ونسبة الإناث إلى الذكور في العالم. تعداد السكان في العالم
أن تعداد السكان في العالم يشير إلى عدد السكان الأحياء الذين يعيشون على وجه الأرض وتعداد السكان من الأمور الهامة التي بناء عليها يتحدد عدد السكان في المستقبل بناء على التطور الاجتماعي للسكان وتوزيعهم الجغرافي واماكن تمركزهم وانتشارهم
ووفقا للعديد من التقارير أن عدد سكان العالم قد تجاوز السبعة مليارات بحلول عام 2012 بزيادة سنوية تبلغ 79 نسمة سنويا. وذلك بمعدل نمو عالمي وصل إلى 1. كم عدد الذكور في عالم. 1% في عام 2012 وذلك بعد أن انخفض عن المعدل السابق وهو 2. 2%. ويتركز أغلب سكان العالم في قارة آسيا حيث يبلغ عدد سكانها 59. 9% بتعداد تجاوز 4 مليارات و342 مليون نسمة تليها قارة أفريقيا حيث يبلغ تعدادها مليار و 138 مليون نسمة تليها قارة أوروبا تليها أمريكا الشمالية وأمريكا الجنوبية.
1.714.522 عدد العمالة الوافدة في السلطنة من مختلف الجنسيات - جريدة الوطن
أشارت إحصائية حديثة صادرة عن هيئة المعلومات والحكومة والإلكترونية إلى أن إجمالي 689 ألفا و714 بحرينيا وبحرينية، بينهم 340 ألفا و53 إناثا، و349 ألفا و661 ذكورا، فيما بلغ إجمالي عدد السكان مليون و503 ألفا و91 نسمة. إحصائية 2018.. من الأكثر في السعودية الذكور أم الإناث؟. وتفصيليا، بينت الإحصائية أن أكبر شريحة عمرية للبحرينيين هي فئة المواليد الجدد لغاية عمر 4 سنوات، والتي تبلغ 74 ألفا و538 بحرينيا، وهناك تفوق في أعداد المواليد الذكور، حيث يبلغ 38 ألفا و140 طفلا، مقارنة بأعداد المواليد الإناث والذي يبلغ 36 ألفا و398 طفلة. وتوضح الإحصائية إنخفاضا في أعداد السكان بتقدم الفئات العمرية، ومن اللافت في الإحصائية زيادة عدد الذكور مقارنة بعدد الإناث في أغلب الفئات العمرية، إلا أن الوضع مختلف بالنسبة للنساء في سن الخمسين، والسبعين وما فوق الثمانين. وسجلت شريحة البحرينيين والبحرينيات الذين تتراوح أعمارهم بين 50 إلى 59 سنة، 33 ألفا و733 امرأة بحرينية، مقابل 31 ألفا و879 رجلا بحرينيا، وبالنسبة للذين تتراوح أعمارهم بين 70 إلى 79 سنة فإن أعداد النساء زادت أيضا على الرجال، حيث بلغ عددهن 7 آلاف و54 بحرينية، مقارنة بعدد 6 آلاف و912 بحرينيا. كما يزيد عدد المسنات في البحرين اللواتي تتجاوز أعمارهن 80 سنة أعداد الرجال بالعمر نفسه، إذ تشير الإحصائية إلى أنه حتى نهاية العام الماضي 2018، فإن أعداد البحرينيين الذين تتجاوز أعمارهم 80 سنة بلغ 5 آلاف و610 مسن بحريني، بينهم 3 آلاف و93 امرأة، و2517 رجلا.
إحصائية 2018.. من الأكثر في السعودية الذكور أم الإناث؟
وأشارت نحو 29% من الاسر إلى ان برامج التحويلات النقدية من أكثر التدابير والاجراءات التي يجب على الحكومة القيام بها، يلي ذلك توفير فرص عمل وتشغيل (21%)، والأولوية الثالثة توفير كوبونات طعام وطرود غذائية وقسائم شرائية (19%).
4%)، حيث بلغ عدد الذكور (221) شخصاً، والإناث (22, 964) بإجمالي (23, 185) ألف نسمة وجاءت في المرتبة الرابعة. أما بالنسبة للجالية الأندونيسية فجاءت في المرتبة الخامسة، حيث بلغ عدد الذكور (641) شخصاً، والإناث (30, 764) بإجمالي (31, 405) ألف نسمة، حيث انخفضت نسبة الجالية الأندونسية عن العام الماضي بمقدار (-3. 5%). فيما زادت نسبة الجالية الفلبينية عن العام الماضي بنسبة (0. 9%)، فقد بلغ عدد الذكور (11, 620) شخصاً، والإناث (23, 211) بإجمالي (34, 831) ألف نسمة. وتظهر الاحصائية ارتفاعاً في نسبة الجالية المصرية عن العام الماضي بمقدار (0. 4%)، حيث اصبح عدد الذكور (18. 847)شخصاً، والإناث (5. 777) بإجمالي (24, 624) ألف نسمة. كما زادت نسبة الجالية النيبالية عن العام الماضي بمقدار (0. 1.714.522 عدد العمالة الوافدة في السلطنة من مختلف الجنسيات - جريدة الوطن. 8%)، فقد بلغ عدد الذكور (9. 691) شخصاً، والإناث (3. 712) بإجمالي (13. 403) ألف نسمة. وجاءت في نهاية الاحصائية الجالية السيرلانكية التي تظهر ارتفاعاً ملحوضاً عن العام الماضي بمقدار (2. 2%) فقد بلغ عدد الذكور (7. 116) شخصاً، والإناث (8. 984) بإجمالي (16. 100) ألف نسمة. أما عن بقية الجنسيات التي تعمل بالسلطنة فقد بلغ عدد الذكور (44.
تأسست أخبار الآن في العام 2006 تبثّ من مقرها في دبي- الإمارات العربية المتحدة. رؤيتها تتركز على الشباب العربي من خلال نشر الأخبار و القصص التي تجعله اكثر تمسكا بالأمل و بغد أفضل. قصص أخبار الآن هي ملك الشباب العربي. لكلّ منهم قصة و لكلّ مناّ قصة.