يعتبر البرتقال من الفواكه الشتوية اللذيذة المحببة لدى الكبار والصغار والأطفال، وينصح الكثير من الأطباء وأخصائي التغذية بتناوله لوجود فوائد البرتقال الكثيرة، فالبرتقال له قيمة غذائية عالية ويقي من الكثير من الأمراض. حيث أن البرتقال له فوائد صحية كثيرة أهمها أنه يقي من نزلات البرد الشديدة أثناء الشتاء، كما يحتوي على العديد من المعادن الهامة للجسم والفيتامينات التي تحافظ على الجسم من الأمراض العديدة. القيمة الغذائية للبرتقال:
إليكم ما يحتويه 100 جرام من البرتقال من معادن وفيتامينات هامة للجسم:
المغذيات الكمية
طاقة 49 kcal
بروتين 0. 91 g
دهون 0. 15 g
الكربوهيدرات 12. 54 g
كالسيوم Ca 43 mg
الحديد Fe 0. فوائد البرتقال وهو من الفواكه التى تحمل قيمة غذائية كبيرة مفيدة و متنوعة ولها العديد من الفوائد. 13 mg
الصوديوم Na 1 mg
فيتامين ج " نهائي حمض الاسكوربيك" 59. 1 mg
فيتامين أ Iu 247 IU
كولسترول 0 mg
كما أنه يحتوي على العديد من الأحماض الأمينية المختلفة، وبيتا كاروتين وحمض الفوليك، البكتين والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد واليود والفوسفور والمنغنيز والصوديوم والكلور والزنك، وأكثر من 60 من مركبات الفلافونويد. يمكنك أيضا قراءة: فوائد قشر البرتقال
فوائد البرتقال:
1- يحتوي البرتقال على مضادات أكسدة قوية تحمي البشرة والجلد والجسم
2- يحتوي البرتقال على فيتامين سي الذي يعطي للبشرة نضارة وإشراق ويحافظ على سلامة الجلد.
- القيمة الغذائية للبرتقال - ووردز
- فوائد البرتقال وهو من الفواكه التى تحمل قيمة غذائية كبيرة مفيدة و متنوعة ولها العديد من الفوائد
- ساعات تفصلني عن البطالة - السبيل
- جريدة الرياض | 20 ألف زائر في ختام فعاليات يوم المهنة بجامعة نورة
- التنمية المهنية لعضو هيئة التدريس بجامعة شقراء في مجال خدمة المجتمع في ضوء رؤية 2030
- جامعة الأميرة نورة بنت عبدالرحمن تختتم يوم المهنة 2022 | صحيفة مكة
القيمة الغذائية للبرتقال - ووردز
مراحل الحمل
التهاب المثانة وعدوى المسالك البولية- ما الفرق بينهما؟
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الفرق بين التهاب المثانة وعدوى المسالك البولية. السعرات الحرارية في حلويات العيد- خبيرة تغذية: أقلها البيتي فور"فيديو"
يستعرض "الكونسلتو" السعرات الحرارية في حلويات العيد وطريقة تناولها دون زيادة الوزن. صور و فيديوهات
فوائد البرتقال وهو من الفواكه التى تحمل قيمة غذائية كبيرة مفيدة و متنوعة ولها العديد من الفوائد
أما بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة، يفضل التقليل من تناول البرتقال لأنه قد يزيد من أعراض الحرقة سوءًا، لأن البرتقال يحتوي على أحماض عضوية (حمض الستريك وحمض الأسكوربيك (فيتامين سي). البرتقال من الفواكه التي يجب عليك إضافتها إلى نظامك الغذائي للاستفادة من فوائدها الصحية. المصدر
Oranges: Nutrition Facts and Health Benefits.
يخفض نسبة الكوليسترول في الدم: البرتقال شريكك الصحي لخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم، لاحتوائه على مركبات مهمة مثل الهسبريدين ( Hesperidin) والبكتين ( Pectin) مثل مركبات الفلافونويد ( Flavonoid) التي تمنع الجسم من امتصاص الدهون. القيمة الغذائية للبرتقال - ووردز. يخفض ضغط الدم المرتفع: قد يكون البرتقال أحد العلاجات المفيدة لخفض ضغط الدم المرتفع ، لاحتوائه على الكثير من الخصائص المهمة التي تلعب دوراً فعالاً في الحفاظ على ضغط الدم عند المستوى الطبيعي، حيث يحتوي كوب من عصير البرتقال على فيتامينات البوتاسيوم وحمض الفوليك والحمضيات التي تلعب دوراً مهماً في عملية التمثيل الغذائي، كما يحوي البرتقال مركب الهسبريدين ( Hesperidin) الذي يمكن أن يخفض ضغط الدم، لذلك إذا كنت تعاني بالفعل من ارتفاع ضغط الدم ، يجب أن تأكل هذه الفاكهة بانتظام ويمكن أن تحصل على فوائد صحية أطول من البرتقال. تنظيم مستوى السكر في الدم: تساعد الألياف في البرتقال بالتحكم في مستويات السكر في الدم مما يجعل البرتقال وجبة خفيفة صحية لمرضى السكري. يفيد القلب والأوعية الدموية: إذا أدرت حماية قلبك وأوعيتك الدموية من الأمراض فيمكنك فعليك بالبرتقال، لغناه بالألياف والفولات أسيد والعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة الأخرى إضافةً لاحتوائه على الهسبريدين ( Hesperidin) الذي يحسن وظيفة الأوعية الدموية ويحميك من الإصابة بالنوبة القلبية والسكتة الدماغية.
كتابة قائمة بالإنجازات تحديد الميول الشخصية يتطلب معرفة المهارات والمواهب والصفات التي يتميز بها الشخص، ثم القيام بتحديد الإنجازات التي حققها بناءاً على هذه المهارات، وتحديد الشعور الذي حصل عليه من بعد النتيجة سواء كان إنجاز صغير أو كبير، فإذا شعر الشخص بالفرح والرضا بشأن إنجازاته، فلا بد أن هذه الأمور هي ما يهم في حياته. المصدر:
ساعات تفصلني عن البطالة - السبيل
ما هي الميول المهنية؟ الأسس التي تحدد الميول المهنية. يتفاوت الأفراد بكل شيء وخاصة القدرات التي يمتلكونها والمهارات الخاصة التي تميزهم عن غيرهم، ويختلف الأفراد أيضاً في اتجاهاتهم وميولهم في الحياة المهنية، بحيث كل فرد يميل لعمل معين ويبدع به ويحقق طموحاته وأهدافه. التنمية المهنية لعضو هيئة التدريس بجامعة شقراء في مجال خدمة المجتمع في ضوء رؤية 2030. ما هي الميول المهنية؟ تعتبر الميول المهنية سلوكيات ومشاعر الفرد الإيجابية نحو تخصّص ومجال مهني معين، بحيث تعتبر هذه الميول والاتجاهات من أهم الدوافع التي يسعى من خلالها الفرد للوصول إلى النجاح في حياته المهنية. الأسس التي تحدد الميول المهنية: كل فرد لديه اتجاهات نحو مجال مهني معين، وهناك معظم الأفراد لا يميزون بين ما يحبون ولا يعرفون ما هي ميولهم المهنية؛ لذلك هناك طرق لكي يحدد الفرد ميوله المهنية ويختار التخصص والمهنة التي تناسبها، وتتلخص هذه الطرق كما يلي: تحديد ما يُفضّل الفرد من هوايات شخصية التي يرغب الفرد القيام بها. تحديد التخصصات التي يرغب الفرد بها ومعرفة مميزاتها، وما تحتاج من مهارات لدى الفرد بحيث يجب أن تتناسب الميول المهنية مع مهارة الفرد بالقيام بها. إجراء الاختبارات الخاصة بالميول المهنية، مثل اختبار هولاند واختبار سترونج واختبار كوادر.
جريدة الرياض | 20 ألف زائر في ختام فعاليات يوم المهنة بجامعة نورة
© 2020 حقوق النشر محفوظة لـ اليوم السابع
التنمية المهنية لعضو هيئة التدريس بجامعة شقراء في مجال خدمة المجتمع في ضوء رؤية 2030
الرئيسية الأخبار محليات عربي ودولي فلسطين منوعات رياضة مقالات أقسام متفرقة إسلاميات دراسات وتحليلات اقتصاد صحة منوعات تكنولوجيا بورتريه بانوراما
إضافة تعليق الاسم البريد الإلكتروني التعليق
الأكثر قراءة اخر الأخبار
جامعة الأميرة نورة بنت عبدالرحمن تختتم يوم المهنة 2022 | صحيفة مكة
أقرأ التالي منذ يومين المساواة بين الأبناء من الجنسين في الإسلام منذ يومين متى تبدأ حقوق الطفل في الإسلام منذ يومين سلبيات ضرب الأطفال في الإسلام منذ يومين ما هو العمى الهستيري منذ يومين ما هي اللامفرادتية مرض ألكسيثيميا منذ 3 أيام لماذا يصبح الشخص سريع الغضب عندما يجوع منذ 3 أيام تنمية الطفل في الإسلام منذ 3 أيام مراحل تربية الطفل في الإسلام منذ 3 أيام النقابية في علم النفس الاجتماعي منذ 3 أيام النظريات النقابية في مفاهيم علم النفس
كما قدّم المحور ورش عمل متخصصة في مهارات المستقبل وتنمية القدرات البشرية، وممكنات الإبداع والتميز. وتناول محور اليوم الثالث، (التوافق النفسي والصحي والمهاري في الجانب المهني) والذي قدم خلاله جلسة اندماج الأشخاص ذوي الإعاقة في سوق العمل السعودي في ضوء توجهات رؤية 2030، مهارات تصنع طريقك للنجاح، التوافق النفسي وميولك الوظيفي، التحول الرقمي ومهارات النجاح في العمل، برامج تطوير الخريجين: تاريخها وأهدافها ومستقبلها في سوق العمل. الجدير بالذكر أنّ يوم المهنة الذي كان برعاية معالي وزير التعليم، الدكتور حمد بن محمد آل الشيخ، ركّز في نسخته لهذا العام على تحقيق خدمات متكاملة للحضور من خلال الجلسات الحوارية وورش العمل والدورات التدريبية، بالإضافة إلى إتاحة الفرصة للاستشارات المهنية الشخصية في (الميول المهنية - تحديد مسار مهني - تدقيق سيرة ذاتية - مهارات المقابلات الوظيفية).