ضعي ظل الجفون باللون الزهري الغامق في منتصف الجفن، من بداية الجفن حتى نهايته. على طيّة الجفن، ضعي ظل الجفون باللون الزهري الفاتح واجعليه يمتزج مع اللون الغامق. استعملي ظل الجفون الزهري بفرشاة رفيعة وارسمي الخط أسفل العين واجعليه مُتصلاً في زاوية العين الخارجية. ضعي ظل الجفون باللون الأسود واجعليه يمتزج مع اللون الزهري عند زاوية العين الخارجية. مكياج سموكي خفيف 2021. ارسمي عينيك من الداخل باللون الأسود بخط سميك من زاوية العين الداخلية والخارجية. ارسمي عينيك من الأعلى بخط رفيع عند زاوية العين الداخلية وزيدي سمكه بشكل تدريجي بالآيلاينر الأسود، ثم اجعليه يمتد خارج العين على شكل مثلث مائل للأعلى. ضعي الآن الماسكارا على رموشك لتصبح أكثر كثافة. وأخيراً، اختاري اختاري الألوان الزاهية والطبيعية لإبراز جمال شفتيكِ. مكياج سموكي خمري
لمكياج سموكي خمري، يفضل أن تعتمدي درجات كريم أساس مماثلة للون البشرة، أو غامقة قليلاً عن لون الجلد، لكي تكون ملائمة مع الكونتور البرونزي، والهايلايتر، ويبدو شكل الوجه أكثر طبيعية. يمكنك اعتماد مكياج سموكي خمري باعتماد ألوان ظلال الجفون الذهبية اللون، والتي تكون أكثر ملاءمة في أجواء الصيف مع الهايلايتر، خاصة مع لمسة الجليتر البنية على زوايا الجفون لتوسيع عينيك أكثر، مع أحمر الشفاه الوردي.
مكياج سموكي خفيف 2021
استعملي فرشاة الآيشادو لتخفيف الآيلاينر وتوزيعه على الجفن مع جعل الزوايا الخارجية للعين باللون الأسود الداكن. يمكنك استعمال الآيشادو بلون مختلف مثل الأبيض أو الترابي أو الذهبي وتوزيعه بحيث يكون فاتحاً جهة الحاجب. طبقي الآيشادو تحت الحاجبين باللون الأبيض ووزعيها جيداً، ذلك سيبرز مكياج العيون بشكل أفضل. ضعي المسكارة الكثيفة للرموش حتى تظهري برموش طويلة وكثيفة. مكياج سموكي ناعم
في الوقت الذي كانت النساء يحببن الألوان القوية والبارزة والبرّاقة، أصبحن اليوم يملن للظلال الناعمة والطبيعية. هذا التغيير في مفهوم المكياج انطبق على مكياج سموكي، وفيما يلي طريقة تطبيق مكياج سموكي ناعم:
تجهيز البشرة قبل وضع المكياج خطوة رئيسية لنتائج مكياج مشرقة وأنيقة، لذلك قومي في البداية بتنظيف بشرتك جيداً، وترطيبها بالكريم المرطب. تعلمي السموكي الاسود بثلاث خطوات بسيطه فقط | نورس ستار - YouTube. وثم طبقي كريم الأساس والكونسيلر بكمية قليلة، وذلك لتوحيد لون البشرة والحفاظ على منظر ناعم غير مبالغ فيه. ضعي الكونسيلر حول عينيك لإخفاء الهالات السوداء والخطوط الرفيعة التي ستفسد من جمالك. ضعي الهايلايت الفضي على زاوية العين الداخلية من الأعلى والأسفل، وظللي الجفون باللون الأبيض الفاتح على الجفن المتحرك.
يعتمد مكياج العيون الخليجي على مزج عدة تقنيات بتناغم مثل استخدام الكحل الأسود مع مكياج عيون سموكي، أو الآيلاينر الغرافيكي مع ظلال جفون داكنة. نظراً لأن تركيز مكياج العيون الخليجي قوي، يجب أن يتسم مكياج الوجه بالبساطة والنعومة لتخرج طلة المكياج متناسقة. يعتمد مكياج العيون الخليجي على استخدام أفضل مستحضرات المكياج النيش، ومكياج العلامات الفاخرة؛ لأنها تتميز بألوان وأصباغ عالية الجودة وقوية، وملمس ناعم لا يؤدي إلى التكتل، وهذا الأمر هام لأن أي خطأ في مكياج العيون القوي سيُفسد مظهركِ كلياً. خطوات تطبيق مكياج العيون الخليجي
ضعي طبقة من برايمر العين على الجفون لتعمل على ثبات ظلال الجفون أطول فترة مُمكنة، وكذلك إبراز قوة الألوان الداكنة، بالإضافة إلى أن البرايمر يشكل قاعدة جيدة لمزج العديد من الألوان دون أن تتكتل. يجب استخدام الكونسيلر أسفل العين لتغطية الهالات السوداء و توحيد لون البشرة مما ينعكس على مكياج العين، وإذا كان لديكِ تصبغات داكنة للغاية احرصي على استخدام مصححات ألوان المكياج باللون الأحمر أو البرتقالي لتحييد اللون ثم تطبيق الكونسيلر. مكياج سموكي خفيف وصحي. حددي الحواجب باستخدام أدوات رسم الحواجب مثل البودرة أو القلم أو جل الحواجب.
7. لا تستهيني بالمشروبات
شرب عصير الفواكه يساعد على الشعور بالشبع
يمكن اعتبار بعض المشروبات طعاماً.. يضيف مشروب الحليب أو عصير الفاكهة عدد السعرات الحرارية، ولكن الخبر السارّ هو، أنها تضيف أيضاً الكثير من العناصر الغذائية، وتساعدنا على الشعور بالشبع، في حين يمكن أن تكون المشروبات المحلاة بالسكر فخاً حقيقياً. 8. تناولي الطعام بانتظام
يساعد تناول الطعام بانتظام، سواء ثلاث وجبات في اليوم، أو مع إضافة وجبات خفيفة منتظمة، على تجنّب الإفراط في تناول الطعام. كيف أنحف في أسبوع 10 كيلو بدون رجيم؟ | مجلة سيدتي. 9. حرق السعرات الحرارية
كلما زاد عدد الأنشطة الصغيرة (صعود الدرج، المشي.. ) التي تقومين بها كل يوم، ستحرقين المزيد من الطاقة. 10. تناولي المزيد من البروتين والدهون الصحية
ستجعلك مصادر الطاقة هذه ممتلئة لفترة أطول، ويقل احتمال تناولك وجبة دسمة
ألنحافة في أسبوع 10 كيلو بدون رجيم - مجلة لايف | Live Magazine
من خلال هذه الأرقام يمكن للآباء أن يعتمدوا على أنفسهم لعمل ريجيم دون الرجوع إلى طبيب. 60 سعرة حرارية يوميًا لكل 1 كيلو جرام من 11 إلى 14 سنة بالنسبة للذكور. ألنحافة في أسبوع 10 كيلو بدون رجيم - مجلة لايف | Live Magazine. 47 سعرة حرارية يوميًا لكل 1 كيلو جرام من 11 إلى 14 سنة بالنسبة للفتيات. شاهد أيضًا: اللب السوري والرجيم للأطفال
في هذا المقال تناولنا رجيم للأطفال يخسس 10 كيلو في أسبوع يجب على الآباء اتباعه لإنقاص وزن طفلهم ويجب عليهم ابتعاد الأطفال عن العادات السيئة والاعتياد على الطعام الصحي منذ الصغر.
كيف أنحف في أسبوع 10 كيلو بدون رجيم؟ | مجلة سيدتي
تناولي الطعام بانتظام
يساعد تناول الطعام بانتظام، سواء ثلاث وجبات في اليوم، أو مع إضافة وجبات خفيفة منتظمة، على تجنّب الإفراط في تناول الطعام. 9. حرق السعرات الحرارية
كلما زاد عدد الأنشطة الصغيرة (صعود الدرج، المشي.. ) التي تقومين بها كل يوم، ستحرقين المزيد من الطاقة. 10. تناولي المزيد من البروتين والدهون الصحية
ستجعلك مصادر الطاقة هذه ممتلئة لفترة أطول، ويقل احتمال تناولك وجبة دسمة. قد يهمك ايضا
6 نصائح لتحسين صحة الجهاز الهضمى تعرف عليها
"الحلبة" تقي مِن الأمراض وتُعالج مشاكل الجهاز الهضمي
المصدر: كيف أنحف في أسبوع 10 كيلو بدون رجيم؟
من الجيد أن يكون لدينا نظام غذائي متنوع، ولكن الكثير من التنوع في كل وجبة، سيزيد من تكديس الكيلوغرامات 4. تناولي القليل من الطعام من دون حرمان عندما يتم تقديم المزيد؛ فإننا نأكل أكثر.. مِفتاح التوقف عن الأكل هو الوصول إلى نهاية الوجبة، وبدلاً من حرمان نفسك من أي من الأطعمة المفضلة لديك، يكون الحصول على القليل من كل شيء أكثرَ قابليةً للتحقيق 5. تجنّبي الخيارات الصحية عند اعتماد الخيارات الصحية ، من المهم عدم تناول المزيد من الطعام للتعويض، لا تنجذبي إلى تأثيرات ادعاءات تغليف المواد الغذائية، التي تشير إلى أن الطعام أكثر صحة من المنتجات المماثلة الأخرى، أو أنه يساعد على حرق الدهون، أو يقلل من مخاطر أمراض القلب على سبيل المثال؛ لأن ذلك سيدفعك إلى تناول كمية أكبر من الطعام 6. ركّزي على الطعام الأكل تجربة حسية.. إذا كان نصف حواسنا في مكان آخر أثناء تناول الطعام نشاهد التلفاز أو نقرأ الجريدة أو حتى نقود السيارة فمن المرجح أن نأكل لفترة أطول وننسى مقدار ما أكلناه 7. لا تستهيني بالمشروبات شرب عصير الفواكه يساعد على الشعور بالشبع يمكن اعتبار بعض المشروبات طعاماً.. يضيف مشروب الحليب أو عصير الفاكهة عدد السعرات الحرارية، ولكن الخبر السارّ هو، أنها تضيف أيضاً الكثير من العناصر الغذائية، وتساعدنا على الشعور بالشبع، في حين يمكن أن تكون المشروبات المحلاة بالسكر فخاً حقيقياً 8.