إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبك...
- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به. - اكتبي كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه. - اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك. - ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق. الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك
لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه.
- التحدث مع النفس... ما أسبابه؟ | مجلة سيدتي
- الكلام مع النفس: مرض نفسي؟ – العلوم الحقيقية
- Sohati - التكلم مع النفس
- كيف يتغذى الجنين قبل
- كيف يتغذي الجنين في بطن امه
- كيف يتغذى الجنين القزم
- كيف يتغذى الجنين في
التحدث مع النفس... ما أسبابه؟ | مجلة سيدتي
أعاني من فقدان الدافعية في الحديث مع الناس رقم الاستشارة 2449164 تاريخ النشر: 2020-10-22
السلام عليكم
أخي في الله، كثيرًا ما تحدث معي وخاصة في الآونة الأخيرة أنني أحفز نفسي على أي عمل مهما كان بسيطاً،... المزيد
كيف أتغلب على الأوهام والتخيلات؟ رقم الاستشارة 2425827 تاريخ النشر: 2020-04-13
أنا فتاة أعاني من الوهم والتخيلات، وأتابع مع طبيبة نفسية، لكني أكتفي بالعقاقير، فقد تم تشخيص حالتي... المزيد
كيف أتخلص من هذه السلوكيات غير المرغوب بها؟ رقم الاستشارة 2413937 تاريخ النشر: 2019-10-06
السلام عليكم.
الكلام مع النفس: مرض نفسي؟ – العلوم الحقيقية
المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ١٬٣٧١ مرة. هل ساعدك هذا المقال؟
Sohati - التكلم مع النفس
برغم قلة تلك الدراسات إلا أن لديها شيئا لتعلمنا إياه. علم النفس التكلم مع النفس. وإن كنت تتساءل عن أهمية كلامك مع نفسك الذي قد يحرجك أحيانا أمام الناس فإنه يساعدك على تنظيم بعض المهمات المعرفية والتكيف مع الظروف الصعبة ومتابعة تطورك اللغوي وتقدير مواقف الآخرين في حال كنت تتكلم نيابة عنهم والسيطرة على الغضب والاندفاعية. أظهرت بعض الدراسات الحديثة أن استعمال ضمير الغائب في الكلام مع النفس قد يكون مرتبطا بوعي أعلى بالذات ويمكن أن يساعد على تجاوز الأوقات القلقة حيث ارتبط هذا الشكل من أشكال الكلام مع النفس بالنظر إلى المصاعب المستقبلية كتحديات لا كتهديدات في عينات تلك الدراسات. لكن يبقى الكلام مع النفس ظاهرة غامضة لم تخضع للتحقيق البحثي الكافي لاكتشاف أسبابها. في ظل غياب الأسباب الواضحة لظاهرة الكلام مع النفس، اقترح بعض الباحثين عدة نظريات لفهم الظاهرة والعوامل المصاحبة لها، نذكر لكم منها على سبيل المثال أن العزلة والتجارب السيئة والقلق (خاصة القلق الاجتماعي) ومشاكل الرفض من قِبل صديق أو حبيبة هي من أكثر العوامل المؤثرة في وتيرة الكلام مع النفس فقد وُجد الأشخاص الذين تعرضوا لمثل هذه المتغيرات أكثر عرضة لزيادة حاجتهم للكلام مع النفس.
الكلام مع النفس: مرض نفسي أم سلوك صحي؟ - YouTube
في الحمل والولادة
465 زيارة
كيف يتغذى الجنين؟
إن العناصر في الدم التي تقوت جسم الأم قبل ولادة الطفل هي نفسها التي تقوت الطفل وهو في الرحم يزن الطفل حين ولادته 3 كيلوغرامات تقريباً وهو حتى يصل إلى هذا الوزن يعتمد على ما تتناوله الأم من المواد الغذائية التي تساهم في بناء غضاريف الطفل وعظامه وعضلاته وأعصابه وغير ذلك من أنسجة جسمه. إن دم الأم يحوي مواداً غير الغذاء، مثل النفايات والسموم التي تختلف من أم لأخرى اعتماداً على صحة الأم وسلامتها. غير أن الله جعل الجنين يتغذى بفضل ما يحتويه دم الأم. حتى وكأن الجنين عندما يحصل على هذه المواد الضرورية لبناء جسمه فكأنه يحرم الأم منها. غير أن الجنين لا بد وأن يتأثر بحالة الأم. فقد تتناول الأم كمية من الغذاء تكون قليلة حتى أن الطفل يولد وهو ضعيف الجسم فتبدو عليه علامات سوء التغذية. كما أن الأم قد تتناول كمية جيدة من الغذاء لكنها ناقصة من حيث النوعية فقد تكون فقيرة بالكلس الذي يعتبر ضرورياً لبناء عظام الطفل وأسنانه.
كيف يتغذى الجنين قبل
أما الجوف الأمنيوسي فهو يحتوي على ماء الرأس أو السائل الأمنيوسي، وهو يعمل على حماية الجنين داخل الرحم من الصدمات التي يتعرض لها عند حركة الأم بطريقة شديدة. كما يعطي هذا السائل الحرية التامة لحركة الجنين داخل بطن أمه، ويسمح له بالتنقل داخل الرحم خلال فترة الحمل دون قيد، ويعمل ماء الجنين على توصيل الغذاء للجنين داخل رحم أمه وأخذ الفضلات بشكل آمن. مما يمنع عنه الضرر الذي قد يلحق به نتيجة تواجد الفضلات داخل السائل أو المشيمة، فهو يعمل على التخلص من تلك الفضلات لحماية الجنين من الإصابة بأي ضرر قد يلحق به، وإليك بعض المعلومات عن هذا السائل فيما يلي:
وظيفة السائل الأمنيوسي خلال فترة الحمل حماية الجنين من ابتلاع الفضلات. تكون كمية سائل الأمنيوسي في رحم الأم في وقت الولادة بحجم 800 سم مكعب، كما يحيط بالسائل غشاءان مبطنان في جوف رحم الأم، ويكونان على شكل جيب المياه أثناء مخاض الأم. التركيب الفسيولوجي الذي يصل الأم بالجنين
بعد معرفة كيف يتغذى الجنين في بطن أمه لزم العلم بأن التركيب الفسيولوجي الرابط بين الأم والجنين هو المشيمة، التي تسمح بمرور الغذاء والأكسجين، عن طريق احتوائها على طبقتين من مادة تسمي "الزغب" وتكون كالآتي:
1- الأرومة الغاذية الخلوية
تعتبر هذه الأرومة طبقة خارجية للمشيمة، وتحتوي على غشاءان للعمل على توجيه الدورة والشعيرات الدموية، وهي ضمن إجابات سؤال كيف يتغذى الجنين في بطن أمه.
كيف يتغذي الجنين في بطن امه
الجنين في بطن امه – إن أهم ما يحتاج إليه الجنين في رحم أمه هو التغذية السليمة لما لها من اهمية في الحفاظ على نموه بشكل صحيح وسليم والحفاظ على صحة الجهاز العصبي والجهاز المناعي ونمو العظام ، كما إنها أشارت بعض الدراسات بأن الغذاء السليم للطفل في رحم أمه يحد من التشوهات الخلقية. فكيف يتغذي الجنين في رحم ، وما النصائح الواجب إتباعها للأم الحامل ، وما الأطعمة المحظورة اثناء فترة الحمل ، وما الغذاء الذي يجتاجه في مرحلة الحمل ، و ما هي الأطعمة التي تساعد على زيادة وزن الجنين.
كيف يتغذى الجنين القزم
يؤخد الأكسجين من الهواء الخارجي، ويصل إلى الجنين داخل البيضة، عبر مسام ضيقة في قشرة البيضة الخارجية والغشاء الرقيق تحتها، وينتقل الأكسجين داخل البيضة إلى الجنين، عن طريق العديد من الأوعية الدموية الدقيقة، والتي تقوم بدورها أيضا في التخلص من ثاني أكسيد الكربون، الذي ينتج من عملية التنفس؛ لكي يتم طرده خارج البيضة عبر نفس مسام القشرة. وإن من يتولى عملية تبادل الأكسجين وثاني أكسيد الكربون مع البيئة المحيطة بالبيضة، هي الاغشية الجنينية الثلاث، وهي غشاء المشيمة، وغشاء الأمنيون، وغشاء السقاء. وإن غازات الأكسجين وثاني أكسيد الكربون، تمثل كمية كبيرة تصل إلى أكثر من 26 لتر، خلال الفترة الزمنية التي يقضيها الجنين داخل البيضة حتى تفقسها، ويستمر الجنين في التنفس داخل البيضة بتلك الطريقة حتى خروجه إلى النور، حيث تبدأ عضلاته في سحب الهواء داخل رئتيه. وبالنسبة لغذاء الجنين أيضا، فإن صفار البيضة، يعد حزمة من الغذاء داخل البيضة، فنصف الصفار تقريبا من الماء، والنصف الآخر مزيج من البروتينات والدهون والمعادن التي يحتاجها الجنين خلال مرحلة النمو. ويحصل الجنين داخل البيضة على تلك العناصر الغذائية، عبر أوعية دموية دقيقة، شبيهة بالحبل السري لدى البشر، تصل بين الجنين وبين صفار البيضة.
كيف يتغذى الجنين في
بعد ذلك بقليل ، سوف يحصل الطفل ، كما في حالة نقص مواد معينة ، على ما يحتاجه من جسم الأم. يعتبر التسمم معتدلاً ، حيث لا يحدث القيء كل ساعة ، ولا يشكل خطورة على الأم والجنين. لكن القيء الحاد والمتكرر ، وعدم القدرة على تناول الطعام والشراب ، وحدوث الانتفاخ أو فقدان الوزن بسرعة شديدة ، هي أعراض تنذر بالخطر وغالبًا ما تشير إلى دخول المرأة إلى المستشفى. في المستشفى ، ستحصل على الفيتامينات والمعادن الضرورية عن طريق الوريد أو بالتنقيط ، حتى لا يحتاج الطفل إليها. قدر الإمكان ، ينبغي للمرأة أن تسعى جاهدة لتناول الطعام حتى مع التسمم - أجزاء صغيرة ، والأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات. السمية هي الحالة التي تكون فيها الجودة أفضل من الكمية. تساعد مجمعات الفيتامينات المصممة خصيصًا للأمهات الحوامل على تزويد الطفل بالمواد اللازمة للنمو والنمو. أنها تحتوي على المواد اللازمة في كمية تلبي الاحتياجات اليومية للجسم الأنثوي ، مع مراعاة احتياجات الطفل المتنامي. حول التغذية أثناء الحمل ، وكذلك ما الذي يحدد صحة الطفل الذي لم يولد بعد ، انظر الفيديو التالي.
يتغذى جنين البذره على الفلقاتين حتى يبدا بظهور الاوراق ويبدا عمليه البناء الضوئى ويستمد غذائه من الضوء عن طريق الاوراق
تغذية الحامل
تُنصح الحامل باتّباع نظام غذائي صحي غني بالمغذيات الأساسية، حيث إنّ نقص المغذيات يمكن أن يؤثر بشكلٍ سلبي على نموّ الجنين، ومن أهم الأطعمة التي تُنصح الحامل بالحصول عليها خلال فترة الحمل ما يأتي: [٣]
الألبان ومنتجاتها: وذلك بسبب احتوائها على نوعين من البروتينات عالية الجودة، وهما: الكازين، ومصل اللبن، بالإضافة إلى الكالسيوم، والفسفور، والمغنيسيوم، والزنك. البقوليات: مثل: العدس، وفول الصويا، والبازيلاء، والحمص، والفول السوداني، والتي تُعتبر مصدراً مهماً للألياف النباتية، والبروتينات، وحمض الفوليك، والحديد. البطاطا الحلوة: تُعتبر مصدراً مثالياً للبيتا كاروتين الذي يتحول إلى فيتامين أ، والذي يُعتبر مهماً لتمايز خلايا الجنين ونموّها. سمك السلمون: يُعرف باحتوائه على الأحماض الدهنية أوميغا 3 خاصةً تلك طويلة السلسلة منها مثل DHA وEPA، والتي تدخل في بناء دماغ الجنين وعيونه. المراجع
↑ "Inside pregnancy: How food reaches your baby",, Retrieved 22-9-2018. Edited. ↑ "What is the placenta? ",, Retrieved 22-9-2018. Edited. ↑ Adda Bjarnadottir (17-7-2018), "13 Foods to Eat When You're Pregnant" ،, Retrieved 22-9-2018.