هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لجعل البرغر الخاص بك أكثر صحة. طهي همبرغر الخاص بك في المنزل
عندما تطبخ في المنزل ، يمكنك ذلك التحكم في حجم الحصة. وفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، فإن حجم الحصة الموصى بها للحوم البقر هو ثلاثة أونصات مطبوخة فقط. يمكنك أيضًا تغيير طريقة التحضير لتعزيز تغذية البرجر. يصنع بعض الناس البرغر من الحبوب الكاملة مثل الحبوب الكاملة مثل الكينوا أو البرغل للمساعدة في تماسك اللحم. هذه الحبوب منخفضة في الصوديوم وتضيف الألياف وتوفر الفيتامينات والمعادن. تحميل ما يصل الخضار
أضف الخضار إلى فطيرة الهامبرغر الخاصة بك. تضيف السبانخ والبصل والفلفل المفروم والخضروات الأخرى النكهة والقرمشة وتعزز القيمة الغذائية. قد يساعد أيضًا في تقليل كمية اللحوم التي تستخدمها وزيادة كمية الألياف التي تتناولها. اذهب مشوي
سواء كنت تأكل بالخارج أو تطبخ في المنزل ، فإن البرجر المشوي أفضل من البرجر المقلي. عندما تشوي اللحم ، يتم تصريف الدهون. عندما تطبخ فطيرتك في مقلاة ، فإن اللحم يجلس في الدهون ويمتص الكثير منه. تسوق للحوم قليلة الدهن
عند اختيار اللحم المفروم للبرغر في محل البقالة أو الجزار ، ابحث عن 95٪ من اللحم المفروم قليل الدهن لتوفير السعرات الحرارية والدهون المشبعة.
- السعرات الحرارية في ماكدونالدز السعودية
- السعرات الحرارية في ماكدونالدز السعوديه
السعرات الحرارية في ماكدونالدز السعودية
تابعنا أيضا عبر تويتر @alwatanvoice رام الله - دنيا الوطن تعد سلسلة ماكدونالدز الأكثر شعبية بين مطاعم الوجبات السريعة، والتي يقبل عليها الكبار والصغار على السواء. وتعد وجبة بيج ماك الأكثر شهرة على الإطلاق من بين وجبات ماكدونالدز، لكن الأكثر صدمة، أنها ليست الأعلى فيما تحتويه من سعرات حرارية فوفقاً لموقع (بزنيس إنسايدر) فإن وجبة فطور (بيج بريك فاست ويذ هوت كيكس) والتي تتكون من الهاش براون، وهوت كيك، والنقانق، والبسكويت، عدا عن الزبدة والشراب المحلى، تحتوي على 1150 سعرة حرارية وبمجرد تناول هذه الوجبة، فهذا يعني أنك استهلكت 35 جراماً من الدهون، منها 25 جراماً عبارة عن دهون مشبعة تعزز الكوليسترول الضار. كما أنك استهلكت 2090 ميللجرام من الصوديوم، أي بنسبة تقترب من الحد اليومي الموصى به أما الخيار الثاني الأكثر احتواء على السعرات الحرارية العالية في ماكدونالدز، فهو حلوى (ماك فلوري إم آند إمز)، حيث تحتوي على 930 سعرة حرارية، أي أكثر بمرتين من السعرات الموجودة في وجبة ماك دوبل. كما تحتوي على 83 جراماً من السكر، وهو ما يعادل سبع فطائر تفاح من ماكدونالدز
السعرات الحرارية في ماكدونالدز السعوديه
إذا كنت تحب برجر العصير ولكنك تريد تقليل السعرات الحرارية بشكل كبير ، اصنع برغر الفطر الطازج بدلاً من ذلك. شوي غطاء فطر بورتوبيللو (بشكل ملائم مثل قطعة برجر) وضعيها على خبز القمح الكامل. أضف شريحة واحدة من جبنه إذا كنت ترغب في ذلك ، مع الطماطم والخس والمخللات ، ولديك برجر صحي ولذيذ ومرضي.
ما هي اقل شوكولاته سعرات حراريه ؟ يأتي هذا التساؤل على قائمة التساؤلات التي يطرحها كل من يفكرون في اتباع نظام غذائي للتخلص من الوزن الزائد، أو حتى الأشخاص الذين يعتمدون على رجيم للتخسيس بالفعل، حيث تأتي هذه القطع اللذيذة ذات المذاق المميز بعدة أشكال، السوداء، والبيضاء، وحتى المنكهة والمضاف عليها المكسرات والفواكه المجففة وغيرها من الخيارات التي لا حصر لها، لتأسر بسحرها الكثير من العشاق، ومع ذلك، تتوفر أنواع كثيرة تعد أقلها من السعرات، وبالتالي يمكن تناولها دون الشعور بالذنب. تعرفي من خلال هذا المقال على الخيارات والأنواع المناسبة لك حتى لا تحرمي نفسك منها وفي نفس الوقت تحافظين على رشاقتك لتضربي عصفورين بحجر واحد، وتعلمي في خطوات بسيطة كيف تصنعينها بنفسك. قد يهمك أيضا: السعرات الحرارية في ماكدونالدز
اقل شوكولاته سعرات حراريه
يتساءل عشاق الشوكولاتة الذين يرغبون في إنقاص الوزن الزائد عن الأنواع التي تحتوي على سعرات حرارية أقل، فيما يلي بعض أنواع الشوكولاتة الأشهر عالميًا:
كيتكات KitKat: تحتوي الشوكولاتة الصغيرة المكونة من إصبعين كيتكات على 106 سعرات حرارية، وفي حالة تناول الحجم الأكبر المكون من 4 أصابع لن يتسبب الأمر في زيادة كبيرة بالوزن.
رقم الهاتف: +966 9200 05087
العنوان: 2727-2759 عبدالرحمن الطبيشي، الأندلس، جدة 23326، السعودية
Brioche Dorée
أما الاختيار الثاني بين المذاق الفرنسي هو مطعم «بيروشي دوري» ضمن أرقى مطاعم فطور جدة، فهو يقدم لك مجموعة متنوعة من السندويشات من الجبن، أو البيض أو اللحم البقري أو الدجاج، ستجد ذلك مع مجموعة متنوعة من الخبز أيضًا. كما يضفي المطعم لمساته بتقديم الكعك أو الجاتوه أو تارت الشيكولاتة أو التوت، التي جميعها ذات مذاق فرنسي نموذجي. رقم الهاتف: +966-12-6123000
العنوان: Hajj Terminal East, مطار الملك عبدالعزيز الدولي، جدة 23721
الموقع الإلكتروني:. مطعم جدة
أقرأ أيضًا..
مطعم خيال جدة.. عالمك إلى أطباق المشاوي والمأكولات الشرقية الكلاسيكية
أفضل مطاعم جدة الآسيوية والشرقية
IHOP
إذا كنت تريد الفطور العصري السريع ضمن مطاعم فطور جدة ، فأن مطعم «IHOP» الإمريكي يقدم لك نموذج الإفطار الإمريكي النموذجي من أومليتس ، بان كيك ، كريب ، توست فرنسي وغيره. كما يقدم لك المطعم أصناف القهوة خاصة الإمريكي، التي ستتوافق مع ذوقك في الفطور، ويتميز المطعم بأنه يتيح لك طلب وجبات الفطور حتى إذا ذهبت متأخرًا عن مواعيد الفطور.
رقم التليفون: +966-12-2617032
العنوان: شارع الأمير محمد بن عبدالعزيز، الأندلس، جدة 23326، السعودية
أمريكن كورنر
ويأتي مطعم«American corner» الاختيار الثاني ضمن مطاعم فطور جدة الإمريكية، فالأكل الإمريكي يعد أحد الأطباق المفضلة في الفطور، وبمجرد دخولك المطعم ستشعر وكأنك تجلس في مطعم في الولايات المتحدة. إذا كنت تبحث عن إفطار شهي فهذا هو المكان المناسب لك، ينصح بشدة طبق الفطائر. الاتصال: +966-12-6060188
العنوان: سعود الفيصل، الخالدية، جدة 23423. مخبوزات مطاعم
عمارة
أما مطعم «عمارة» فهو يقدم مزيجًا بين الفطور الشرقي والغربي المفضل للجميع، ويجذبك المطعم بتقديم وجبة الأفطار وأنت تنظر إلى البحر من الأرضية إلى الحائط الزجاجي في السقف، ضمن أرقى مطاعم فطور جدة. رقم الهاتف: +966-555354139
العنوان: الامير فيصل بن فهد، الشاطئ، جدة 23514، السعودية
عبر الانستجرام: amara_jeddah
كوك شوب
إذا كنت من محبي الفطور الغني بأصناف الجبن والكريمات، فعليك التوجه إلى مطعم cookshop، ضمن أقوى مطاعم فطور جدة، فيقدم لك أصناف أطباق البيض من الحار أو بالخضار، أو اختر نوع السبانخ أو اختر طبق مينمين التركي مع البيض والبصل والفلفل الأخضر، أو السجق المقلي هو الطبق لبدء يومك.
كما يقدم لك أصناف جبنة إيزين ، جبنة سلسلة، جبن أصفر معتق، جبن حلومي مشوي، جبن شيدر، نقانق تركية حارة ، لحم بتلو ، بيض مسلوق ، زيتون أسود ، عسل ، كريمة الحليب ، مربى ، نوتيلا ، وخيار و شاي أسود تركي
رقم التليفون: +966-12-6062750
العنوان: مركز استر ، الخالدية
Simit sarayi
يعد المطعم من مطاعم فطور جدة التركية، فهو يتواجد في مول العرب ومطار جدة، ويقدم لك المطعم الأجواء والمذاق التركية، بين الخبز المغطي بالسمسم، الكعك الغني بالجبن أو الجبن المحشو بالزيتون، كما يقدم لك كوب الشاي ذات المذاق التركي. رقم الاتصال: +966-12-6123100
العنوان: بوابة 3 ، شارع النزهان ، عزيز مول ، جدة المملكة العربية السعودية. معجنات ومخبوزات
Tao Lounge
إذا كنت من محبي الفخامة أثناء تناول الفطور، فعليك زيارة ذلك المطعم، فهو يقدم مجموعة مختارة من وجبات الإفطار اللذيذة. ، بالنسبة لأولئك الذين يحبون الحلويات ، فإن الفطائر والفطائر والخبز المحمص الفرنسي هي الطريقة المثلى. إذا كنت ترغب في الابتعاد عن الأطباق الحلوة، فهو يتيح لك المزيد من الأطباق المالحة. الاتصال: Tel: +966-12-6131893
العنوان: بوغانفيليا بلازا ، طريق مالك
لذيذ جدا. الموقع يوجد به صعوبه للوصول إليه. المطعم جدا صغير.