الساقين:
·لف الشريط حول أكبر نقطة في الساق. لاحظ القياس
وسجله في الجدول لإعادة قياسه بعد 6 أسابيع. الخطوة (2):
شراء الميزان الإلكتروني وتسجيل الوزن يوميا في جدول الوزن. اختار ميزانا الكترونيا ولاداعي إلى أن يكون باهظ الثمن. وضع جدول الوزن بتعليقها بالشريط اللاصق فوق الميزان في الحمام
أو على سطح مستقيم وليس على سجادة. ضعيه في مكان بإمكانك
الوصول اليه بسهولة، ولايهمك من سيرى الجدول، بالعكس هذا
يعطيك حافزا أكبر لأن تصلي لهدفك أسرع. سجل وزنك يوميا وذلك بشد قلم بشريط قريب من الجدول على
الحائط بعد أول شهر من متابعة تسجيل الوزن يجب أن تكون النتيجة
في نهاية الشهر 1 – 2 كيلو جرام أقل. وابدأي بالشهر القادم. Cant See Links
الخطوة (3):
تابع جدول التمارين الرياضية، محاولة الوصول إلى 3 ساعات على الأقل
في الأسبوع. انظر المثال في أول أسبوع في الجدول. طريقة اخذ مقاسات الجسم هو. Cant See Links الخطوة (4):
الرجيم الغذائي، اتبعي رجيم الهرم الغذائى فهو رجيم صحى متوازن
ولما توزن نفسك وتخس اعمل يوم فرى مكافاة ليك
__________________
[
a
10-30-2010, 07:03 PM
# 2
نائبة المشرف العام سابقا
رد: طريقة اخذ مقاسات جسمك بالصور
موضوع حلو شخصيه..
ومجموعة جداول رائعه.. شكرا لكي.
طريقة اخذ مقاسات الجسم هو
القياس يتم كما يأتي:
قياس المنطقة الخاصة بالكتفين: البعض يمكن أن يجد صعوبة عند أخذ قياسات هذه المنطقة. وهذا يكون بسبب صعوبة في تحريك الشريط دون أن ينحني أو ينزلق، وفي هذه الحالة يجب طلب المساعدة من شخص آخر. قياس محيط الصدر ومنطقته: الشخص يجب عليه الوقوف مستقيم حتى يتم قياس محيط الصدر بدقة. قياس طول الصدر: إن طول الصدر يقاس من خلال اتجاهين، وهذا كما يلي:
طول الصدر حتى الكتف: وهذا عن طريق أن نثبت متر القياس على منتصف الكتف أعلى. كيف تأخذ مقاسات الجسم. ثم يتم شده بطريقة مستقيمة للأسفل حتى يصل إلى منتصف منطقة الصدر. طول الصدر حتى الخصر: وهذا عن طريق تثبيت أداة القياس في منتصف الكتف التي في الخطوة السابقة تم الوقوف عندها. ثم يتم شده للأسفل بشكل مستقيم حتى محيط الخصر، ثم يتم تدوين ما ينتج من قياسات. شاهد ايضًا: كم يساوي xl بالأرقام
قياس منطقة وسط الجسم
منطقة وسط الجسم تضم محيط الخصر وطول الظهر ، وكل منهما يقاس بالطريقة التالية:
طول الظهر: يقاس عن طريق تثبيت المتر الذي يتم القياس به في النقطة التي يلتقي فيها ظهر الشخص مع رقبته. ثم يتم مدها طوليًا بشكل مستقيم ويمر بالعمود الفقري للأسفل ألى أن يصل إلى نصف محيط الخصر من الأسفل التي تم ذكرها قبل ذلك.
4-
دوران المعصم: يلف شريط القياس حول المعصم كاملاً وتسجيل ذلك القياس. 5- عرض الظهر: يتم قياس العرض من خلف
الشخص من أول نقطة بالكتف اليمين إلى أخر نقطة بالكتف الأيسر. 6- طول الظهر: باستخدام شريط
القياس يتم وضعه بأول فقرة من فقرات العنق نزولاً لآخر فقرة من فقرات الخصر بالجسم. 7- محيط الصدر: يتم لف شريط القياس
حول الجزء العلوي بالصدر مع مراعاة عدم شدة أثناء اخذ المقاسات لتجنب خطأ ضيق تلك
المنطقة. 8- الطول الكلي: وهذا ضرورياً معرفة
حسب الموديل المطلوب حياكته فإذا كان
المطلوب قميصاً فسوف نأخذ الطول إلى نهاية الأرداف، أما إذا كان المطلوب فستان
فسوف نأخذ الطول الكلي إلى نهاية طرف الفستان الذي يطلبه الشخص. 9- طول دورة البطن: دوران شريط
القياس حول البطن كاملة. 10- طول الخصر: يتم وضع شريط القياس
حول دوران الخصر كاملاً في المنطقة التي عادتاً يصل إليها خصر البنطلون. 11- الطول الجانبي: وهذا يؤخذ من
الجانب من أعلي نقطة بالخصر إلى نهاية الطول حسب الموديل المطلوب. 12- قياس دوران الحوض: لف شريط
القياس حول منطقة الخصر الأكثر امتلاءاً في الأغلب وتسجيل ذلك القياس. طريقة أخذ المقاسات على الجسم فى الخياطة - جنتي. 13- الطول الخارجي للبنطلون: وضع
شريط القياس من الجانب من أعلي نقطة بالخصر إلى أعلي نقطة بالقدم.
تم نشره السبت 23rd نيسان / أبريل 2022 12:25 مساءً
الصين تواصل رفع التخفيضات الضريبية على الصادرات
المدينة نيوز:- أصدرت الهيئة الوطنية الصينية للضرائب، وأجهزة حكومية معنية، إشعاراً، تضمن مواصلة رفع التخفيضات الضريبية على الصادرات بشكل أكبر، لتوفير دعم أقوى لشركات التجارة الخارجية. ويحدد الإشعار تدابير معينة لتحسين سياسات الخصم الضريبي، وتبسيط الإجراءات بالنسبة للمتقدمين، متضمنا المزيد من الجهود التي سيتم بذلها لتقوية الرابط بين ضمان ائتمان الصادرات وسياسات الخصم الضريبي على الصادرات، وتحسين سياسات الخصم الضريبي لمؤسسات تجارة المعالجة. وستُكثف البلاد من جهودها لتعزيز مشاركة البيانات، وتسهيل الروابط بين هيئات الجمارك، والضرائب وغيرهما من الهيئات والإدارات المعنية، وذلك لزيادة تبسيط إجراءات الخصم الضريبي على الصادرات. "النقد الدولي" يرجّح التوقعات بانخفاض النمو العالمي بسبب "أوميكرون". وسيتم كذلك بذل جهود كبيرة لدعم شركات التجارة الإلكترونية العابرة للحدود، من خلال تشجيع الشركات المؤهلة للإعلان بنشاط عن التخفيضات الضريبية على الصادرات. وقرر اجتماع تنفيذي لمجلس الدولة الصيني، عُقد في وقت سابق من الشهر الحالي، زيادة التخفيضات الضريبية على الصادرات لتعزيز تنمية التجارة الخارجية، حيث ستتمتع الشركات ذات السجلات الائتمانية الأفضل بتسهيلات تخليص جمركي أكبر.
مواعيد التخفيضات العالمية 2021
ونتطلع قدماً إلى المشاركة في دورات هذا المهرجان المقبلة، وسوف نواصل الاستفادة من الفرص التي تساعدنا في إقامة روابط أقوى مع عملائنا». ميركاتو
وقالت نسرين بستاني، مديرة العلاقات العامة والاتصالات المؤسسية في ميركاتو وتاون سنتر جميرا: يعد ميركاتو شريكاً استراتيجياً لمهرجان دبي للتسوق منذ البدايات ويواصل ميركاتو دعمه للمهرجان الذي يسلط الضوء على دبي كمدينة عالمية تحتضن العديد من الفعاليات والعروض التي تجذب السياح والمقيمين من جميع أنحاء العالم. وأضافت: «لقد شهدنا ازدياد إقبال الزوار على قطاع التجزئة في المراكز التجارية، حيث وصلت نسبة الزوار إلى أكثر من 35%، بينما حققت أكثر من 45% ازدياداً في نسبة المبيعات». مواعيد التخفيضات العالمية للسيارات. الفطيم
وقال مدير مجموعة الفطيم مول، تيموثي إرنست: «يشكّل مهرجان دبي للتسوق محطة سنوية تستقطب البلاد بأكملها، عاماً بعد عام. وتلبي حرص دبي فستيفال سيتي مول وفستيفال بلازا الدائم على خلق تجارب تسوق استثنائية ومجزية للعملاء، عن طريق تمكين الزوار والسياح من الاستفادة من عروضنا التوفيرية التي لا تضاهى، إلى جانب الاستمتاع بمجموعة غاية في التنوع من خيارات تناول الطعام والترفيه أثناء تواجدهم لحضور فعاليات معرض «إكسبو 2020 دبي» العالمي.
مواعيد التخفيضات العالمية للتامين
وقال أن قرارات وزارة النقل الصادرة الأعوام الماضية والخاصة بزيادة مقابل الخدمات وحق الانتفاع بالمهمات داخل الموانى المصريه رفعت الرسوم بصوره كبيره مما جعل قرارات الخفض التى اتخذتها بعض الموانى غير مؤثره. مسئول فى «يانج مينج»: فاتورة بيريوس أقل من دمياط بـ 60 ألف دولار
وقال أن فاتورة ميناء مثل بيريوس اليونانى تقل بنسبة%60 عن فاتورة دخول للموانئ المصرية ، مضيفا أن التخفيضات التى منحتها هيئة ميناء دمياط مازالت مرتبطة بعدد الحاويات المتداولة. تعرف على سبب تسمية يوم التخفيضات العالمي بـ «بلاك فرايداي» | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. وقال مسؤول بخط يانج مينج الملاحى ان مركب الخط التى تدفع 40 الف دولار فى بيريه تدفع فى دمياط 100 الف دولار ، معلنا عن تحفظه للتخفيضات الممنوحة. وقال مصدر بالمكتب الرئيسى لخط الهاباج لويد الألمانى بمصر إن محطات الحاويات وسلطات الموانى بدأت فى إتخاذ مجموعه من الإجراءات والتخفيضات فى الرسوم لإستعادة العملاء من الخطوط والوكلاء الملاحيين نظرا للركود فى الحركة التجاريه بسبب جائحة كورونا. وأضاف أن قرار ميناء دمياط باتخاذ مجموعه من الحوافز المشجعه للخطوط هو اتجاه محمود فى ظل مايحدث عالميا لافتا إلى ان هناك مراكب ستستفيد من تلك الخصومات وان كانت تلك التخفيضات لا تؤثر بشكل مباشر على قرار اى خط ملاحى بالانسحاب أو العوده من ميناء لصالح آخر.
سيتجاوز الناتج الاقتصادي العالمي عتبه الـ100 تريليون دولار لأول مرة العام المقبل، وفقا لبيانات شركة الاستشارات البريطانية (سيبر). وقالت سيرا في تقرير لها اليوم الأحد، إن تفوق الصين على الولايات المتحدة باعتبارها الاقتصاد الأول في العالم سيستغرق وقتا أطول قليلا عما كان يُعتقد سابقا. وتوقعت شركة الاستشارات البريطانية (سيبر) أن تصبح الصين أكبر اقتصاد في العالم من حيث القيمة الدولارية في عام 2030 أو ما يزيد عامين عما تم توقعه في تقرير جدول الرابطة الاقتصادية العالمية في العام الماضي. خطوط الملاحة العالمية تتحفظ على نسب التخفيضات فى رسوم ميناء دمياط - جريدة المال. المليارديرات الجدد في 2021.. كيم كارداشيان في المقدمة أثرياء العالم العشرة.. إيلون ماسك يحتفل بالكريسماس على "جبل مليارات" وقالت سيبر إنه "يبدو أن الهند على وشك تجاوز فرنسا العام المقبل ثم بريطانيا في عام 2023 لاستعادة مكانتها كسادس أكبر اقتصاد في العالم". وأظهر التقرير أن ألمانيا في طريقها لتجاوز اليابان من حيث الناتج الاقتصادي في عام 2033. ويمكن أن تصبح روسيا من بين أكبر 10 اقتصادات بحلول عام 2036 كما يبدو أن إندونيسيا في طريقها لاحتلال المركز التاسع في عام 2034. وتأتي توقعات سيرا في الوقت الذي قالت فيه كريستالينا جورجيفا المديرة العامة لصندوق النقد الدولي، إن توقعات الصندوق للنمو الاقتصادي العالمي ستنخفض على الأرجح بسبب ظهور سلالة أوميكرون من فيروس كورونا.