اعقد صفقه مع نفسك، أنك إذا أنجزت مهمة معينة في وقت محدد ستكافئ نفسك بـ 10 دقايق راحة أو بكوب من القهوة أو وجبة سريعة أو أي شيء تحبه، فالمهام المملة تنجز سريعاً إذا كنت تطلع لمكافئة ما ، ويمكنك أيضاً الاستماع إلي القرأن أو الموسيقي أثناء أداء الوظيفة المملة فلن تشعر بالوقت
6- الأفكار المزعجة:
من الصعب جداً التركيز في عملك إذا داهمتك الأفكار المزعجة أو إذا كنت تشعر بالقلق من شيء ما أو تفكر في شيء آخر, فالأفكار المزعجة من أي نوع من الأشياء التي تشتت الانتباه والتركيز. أسباب ضعف التركيز - موضوع. أفضل حل للتخلص من الأفكار المزعجة هو تدوينها، اكتب قائمة بالأشياء التي تفكر فيها والمهام التي تحتاج أن تكملها لاحقاً وبذلك تستطيع التركيز في عملك دون أن تقاطعك تلك الأفكار. التوتر والضغط النفسي يجعل من الصعب جداً التركيز في عملك ، بالإضافة إلى أنه قد يؤثر على صحتك ويسبب الصداع أو تسارع نبضات القلب وبالتالي تشتيت الانتباه. حاول أن تتعلم أكثر عن تقنيات التخلص من التوتر كتمارين التنفس أو التأمل واليوجا ويمكنك ممارسة بعض الرياضات الخفيفه أو قرأة القرأن والصلاة للتخلص من التوتر ، و لقد أثبتت الدراسات الحديثة أن الذين يمارسون 8 جلسات من التأمل أسبوعياً يفكرون بشكل أوضح.
ما هو علاج عدم التركيز - موضوع
5- إضطرابات النوم: يشكل النوم أحد العوامل المهمة في الحفاظ علي صفاء الذهن؛ لأن النوم يساعد علي تجديد التركيز فإذا حدث خلل بالنوم يشعر الجسد كله بالإعياء بالأضافة إلي التركيز. 6- التغذية: تشكل التغذية نقطة محورية في التركيز و زيادة القدرات الذهنية، حيث و جد أن الأشخاص الذين يعانون من ضعف التغذية يعانون ايضًا من ضعف التركيز و القدرة الذهنية. 7- التدخين: يشكل التدخين خطرًا كبيرًا علي القدرة الذهنية و التركيز؛ مما يسببه من دخول شوارد حرة إلي الجسم تسبب السرعة في أكسدة الخلايا و سرعة تلفها و خصوصًا خلايا المخ، قلة وجود الأكسجين اللازم لتجديد طاقة الخلايا، و أيضًا يسبب قصور في الدورة الدموية المخية بسبب تأثير التدخين علي الشرايين. ما هو علاج عدم التركيز - موضوع. 8- الأدوية: قد تؤثر بعض الأدوية علي القدرة الذهنية و التركيز. لمعرفة أكثر عن هذا الموضوع اضغط الرابط: كما هو واضح أن التركيز يرتبط بعدة عوامل تؤثر علي جودته أذن بالتأكيد يمكننا محاربة تلك العوامل و استرجاع و تحسين القدرة الذهنية و التركيز؛ أهم النصائح لزيادة التركيز و القدرة الذهنية: 1- الأكل الصحي: * ينصح بتناول الخضروات و الفاكهة الغنية بمضادات الأكسدة مثل البروكلي من الخضروات، و الفراولة، الكيوي، التمر، و التوت من الفاكهة.
أسباب ضعف التركيز - موضوع
10- استخدام أكثر من مدخل أو علامة لتخزين معلومة معينة يعتبر من أكثر أدوات تحسين التركيز: مثل أعطاء أكثر من علامة مميزة لمكان ركن السيارة، أو ربط معلومة جديدة و صعبة بمعلومة أخرى قديمة و سهلة. و أيضا حفظ المعلومة بأكثر من وسيلة كالقراءة تم الكتابة تم الاستماع يساعد علي استرجاع المعلومات بشكل جيد. لخدمة الاستشارات الطبية عبر الفيديوكول للمقيمين خارج مصر التي يقدمها
عدم القدرة على التركيز
التعب والإرهاق الشديد. التواجد في مكان ذي حرارة مرتفعة. نوعية وجودة الإضاءة تؤثّر على تركيز الإنسان. اضطراب النوم والأرق. الضجيج والحساسية للأصوات العالية. علاج ضعف التركيز
ينصح المُصاب بضعف التركيز باتباع نظامٍ غذائيّ متوازن. يتوجّب على المصاب ممارسة التمارين الرياضية والأنشطة البدنية. يُنصح بأخذ قسطٍ من الراحة والاسترخاء. يجب أن يحرص المصاب على تنظيم ساعات النوم.
الحفاظ على النشاط العقلي: كما هو الحال في الأنشطة البدنية فإن الأنشطة العقلية تساعد أيضًا في الحفاظ على صحة الدماغ في حالة جيدة، وهو ما يساعد في تقليل خطر فقدان الذاكرة، وذلك من خلال بعض التمارين المحفزة مثل: الكلمات المتقاطعة، واتخاذ طرق بديلة عند القيادة، أو تعلم العزف على آلة موسيقية، بالإضافة إلى المشاركة في العمل التطوعي في مدرسة أو منظمة مجتمعية. الحفاظ على التفاعل الاجتماعي: يساعد التفاعل الاجتماعي في تجنب الاكتئاب والتوتر، وكلاهما قد يؤديان إلى النسيان ومشاكل الذاكرة، لذا فإن الاستمرار في التقاء الأصدقاء والأحبة وغيرهم يساعد في تحفيز عمل الدماغ وتنشيطه. عدم القدرة على التركيز. التنظيم: تتسبب الفوضى في البيت أو العمل بنسيان الأشياء، لذا فإنه من المهم الحفاظ على النظام والترتيب وتدوين الملاحظات المهمة والمواعيد والأحداث في تقويم خاص تجنبًا للنسيان. النوم الجيد: يلعب النوم دورًا مهمًا في تقوية الذاكرة، لذا يجب الحصول على قسط كافٍ من النوم والذي يبلغ 7 – 9 ساعات يوميًا. اتباع نظام غذائي صحي: يساعد اتباع نظام غذائي صحي في تحسين صحة العقل والجسم بأكمله، فمن المهم إضافة كل من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة إلى النظام الغذائي، بالإضافة إلى مصادر البروتين قليل الدسم مثل؛ الأسماك والفاصوليا والدواجن بدون الجلد.
اطيب المنى وارق تحية روح الاصالة عضو مميز علمي: عدد المساهمات: 306 تاريخ التسجيل: 29/09/2011 موضوع: رد: رب صدفة خير من ألف ميعاد 28th نوفمبر 2011, 23:39 بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز وفي انتظار جديدك الأروع والمميز لك مني أجمل التحيات وكل التوفيق لك يا رب ابو حمزة ابوعون عضوا متميز علمي: عدد المساهمات: 604 تاريخ التسجيل: 16/03/2011 موضوع: رد: رب صدفة خير من ألف ميعاد 29th نوفمبر 2011, 00:40 الأخت أم حمزة...... بحاجة الى الصدفة لنختبىء ورائها.... لنقول من خلفها حياتنا تغيرت للصدفة!
رُبّ صدفة خير من ألف ميعاد، ما هي الصدفة التي غيرت حياتك؟ - حسوب I/O
04-01-2012, 09:21 PM
# 1
المراقبة العامة
براءة
بيانات اضافيه [
+]
رقم العضوية: 531
تاريخ التسجيل: Jul 2011
أخر زيارة: 05-03-2021 (09:46 AM)
المشاركات:
13, 490 [
التقييم: 4592
الدولهـ
الجنس ~
مزاجي
MMS ~
SMS ~
اوسمتي
لوني المفضل: Royalblue
شكراً: 0
تم شكره 50 مرة في 48 مشاركة
رب صدفــة خيــر مــن الــف ميــعــاد! عبد الله صالح يتنحى قبل نهاية عام 1432 هجري لتكتمل الصورة
ما رأيكم!!!! ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك
04-01-2012, 09:26 PM
# 2
رقم العضوية: 805
تاريخ التسجيل: Sep 2011
أخر زيارة: 03-05-2016 (08:31 PM)
1, 335 [
التقييم: 874
لوني المفضل: Cadetblue
تم شكره 27 مرة في 20 مشاركة
رد: رب صدفــة خيــر مــن الــف ميــعــاد! سبحان الله بارك الله فيكم
To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts. رب صدفه خير من الف _______من 5 حروف - عالم المعرفة. 04-01-2012, 09:29 PM
# 4
الموقوفين
رقم العضوية: 899
تاريخ التسجيل: Dec 2011
أخر زيارة: 11-01-2013 (10:47 AM)
7, 778 [
التقييم: 1078
تم شكره 5 مرة في 5 مشاركة
04-01-2012, 09:32 PM
# 7
رد: رب صدفــة خيــر مــن الــف ميــعــاد!
عن الحبْ وَ الحياة: رُبّ صدفة خير من ألف ميعَاد ..
من هنا تبدأ السعادة حينما نترك نفسنا الى الصدفة عندما نبحث عن الحب والخير والعلاقات الإنسانية, والعاطفية. فالبحث عن السعادة يستحق العناء ولكن يمكننا أن نحصل عليها بدون عناء وتعب بمجرد أن نترك أنفسنا للصدفة وما يحمله القدر. لا أحد منا يعلم ما يخبئه القدر، فلماذا نغلق أبواب الفرج ونحصر أنفسنا بين جدران بأفكار ربما لا توجد إلا عندنا وحدنا. فلنشارك أفكارنا مع غيرنا ونوسع قلوبنا وصدورنا إلى العالم. أما عن سؤال كيف تجد السعادة أو كيف نكون سعداء؟ قد يكون من الصعب الإجابة عليه في حال اخترنا أن نعزل أنفسنا عن العالم وأن نسدل كل الستائر ونمنع دخول شعاع الشمس إلى قلوبنا. أما لو اخترنا العكس فسيكون الجواب سهلا وبسيطا. السعادة تتحقق عندما تصل إلى مبتغاك وتحقق أحلامك، ولكن لا يحصل هذا إلا لو انفتحت على العالم. رُبّ صدفة خير من ألف ميعاد، ما هي الصدفة التي غيرت حياتك؟ - حسوب I/O. ذلك العالم الكبير، عالم التواصل الاجتماعي الذي أصبح جزءا لا يتجزأ من حياتنا. هناك الاحتمالات والمفاجئات وربما أيضا السعادة. فلماذا لا نخوض تلك التجربة وننفتح على هذا العالم الكبير للبحث عما هو يستحق البحث. عالم الأنترنت والشبكة العنكبوتية هما وسيلة سهلة للتعارف على جميع أفراد المجتمع والعالم. من خلال عالم التواصل الاجتماعي يمكنك أن تصنع عالمك الخاص بك، ليكون من تصميمك وأدائك.
زوايا خفية: رب صدفة خير من ألف ميعاد - جريدة الوطن
ولكن هذه المرة الأمر كان مختلف فلقد رأى ما أنساه صداعه بلحظة!! ؟؟؟؟ هي درة خلف النافذة لم يظهر منها سوى قليلا من نور وجهها.... تمسح بيديها الناعمتين زجاج نافذتهم بينما محمود يمسح زجاج نظارته ليتحقق من حقيقة ما رأى!!!! لم يمعن النظر أكثر من ذلك فلقد إكتفى! فرصيد تلك الدرة عنده أصبح كافيا ليحلم بها ملكة لحياته!!! تسابقت خطواته خطوة تلو الأخرى لتوصله لأمه ،ليسألها عن حقيقة من صادفها............ و تمضي أحلى سنين العمر على محمود برفقة درة النافذة.... أم هي الصدفة التي غيرت مستقبل المهندس ماجد ،حين دخل محل الحلوى ليبتاع قليلا من الحلوى لزوجته. وبينما كان يدفع ثمن الحلوى ليغادر، و إذا بصوت أجش كان قد مر على مسمعه من قبل يعلو ليقول: (ثلاثة كيلو كنافة يا معلم وإدعمهم بالقطر)استدار ماجد ليرى أحد أصدقائه القدامى (سامر)الذي لم يره منذ أن إغترب على أحد دول الخليج و بعد العناق.. والتعبير عن الأشواق.... و السؤال عن الحال و المحتال.. أخبر سامر ماجد أن الشركة التي يعمل بها تطلب من هم بخبرة ماجد و بشكل مستعجل!!!! وتمضي السنين لتحيى صداقة ماجد وسامر لكن ليس في وطنهم..... وإنما في ربوع دول الخليج.... أم هي الصدفة التي أراحت المعلمة المتقاعدة أم فخري حين وقفت بجانب الطريق لتقل سيارة أجرة بآخر ما تبقى من المال، بعد أن إبتاعت ما إبتاعت.... و حملت ما حملت بيمينها وشمالها مما يحلو لأفراد أسرتها..... ولكنها حين وقفت لتريح يديها مما أثقلهم ، ضربت بعينيها يمينا لترى فاكهة ولدها المفضلة ،ففضلت أن تشتريها بما تبقى معها من مال و ترجع سيرا على أقدامها (و الله بعين) فسارت لتلتمس ظلال الشجر و تبتعد عن زحمة البشر... وفجأة يعترضها أحد المارة ليوقفها و يبدأ بالقول: معلمتي!!
رب صدفه خير من الف _______من 5 حروف - عالم المعرفة
معلمتي أنا حامد ألم تذكريني كنت من المتفوقين عندك في المرحلة الإبتدائية بفضل جهودك وحسن تعليمك أنا أصبحت طبيب و عندي ولدين...... ليوصلها إلى منزلها بسيارته مع كثيرا من الثناء والشكر لما قدمته له..... أم هي الصدفة التي زادت علامات نجوى طالبة البكالوريا... فاليوم هو أول يوم في الإمتحان، و لم يبق سوى ساعتين للبدء به.... أسكتت نجوى جميع إخوتها... فهي لا تود أن تسمع ما لا يفيدها!!! ودعتها أمها إلى الباب بالدعاء: الله ينجحك.. الله يوفقك.. الله يفرحني بنجاحك... الله يعمي عنك... حملت نجوى كل ما جاء بيديها من كتب وملخصات و محلول وغير محلول و كل ما يخص المادة... و لكن خوفها وتوترها غلبها!! فتعثرت بخيال قدميها!! وقعت و أوقعت جميع ملخصاتها بجانبها إلا أحدهم كان بعيد... وقفت ولملمت ما حولها ، و إقتربت من الكتاب البعيد لتتناوله، فوجدته مفتوح على صفحة كانت تمر عليها دوما دون أن تحظفها!! لأنها لا تحوي موضوع دسم وإنما بسيط و غير متوقع!!!
أنت الذي تقرر فيه إذا أردت أن تفتح الإمكانيات للتغير في حياتك، بمجرد أن تفتح نوافذك على العالم وتترك مجالاً لدخول الشمس إلى غرفتك ليتسرب شعاعها فيما بعد إلى قلبك. فالسعادة تجعل المرء قابلا للعطاء والتسامح والغفران. إن كنت لا تشعر بالسعادة لا تستطيع أن تسعد من حولك ومن يعنيك أمره. ففاقد الشيء لا يعطيه. فهيا بنا ننفتح على العالم الجديد، عالم التكنولوجيا والتطوير، لربما هناك كانت السعادة، من يعلم ؟؟ كل شيء يحدث صدفة. هيا بنا ندخل عالم المغامرات ونكتشف ما في هذا العالم ونوسع نطاق مفهومنا للحياة. أكيد السعادة موجودة هناك في مكان ما، من يعلم فكل شيء يحدث صدفة وبطريقة الصدفة وربة صدفة خير من ألف ميعاد. لا أجزم كلامي بأن السعادة موجودة فقط داخل هذا العالم الخالي من الحدود، وإنما أقصد توسيع نطاق البحث وألا نكون مثبتين ومتحجرين في نفس المكان. من منا لا يستعمل الحاسوب أو التلفون الذكي أو الشبكة العنكبوتية مثل الفيس بوك و التويتر. هذا العالم يربطنا ويوصلنا مع ببعضنا البعض رغم بعد المسافات. فالبحث دائما جاري في حياتنا إن كان على حبيب أو صديق أو قريب وحتى على غريب. هذا العالم أصبح وسيلة تعارف وتبادل حوار وأحاديث ومعلومات، ولكن هذا ليس كل شيء هناك أيضاُ تبادل قلوب وشعور.