[٢]
تنظيف الأسنان
ينبغي على الأشخاص الذين يرغبون بالتخلص من رائحة الفم الناتجة عن الثوم تنظيف أسنانهم بالفرشاة، أو خيط تنظيف الأسنان؛ حيث تساعد هذه الطّريقة على إزالة البكتيريا المسبّبة للرائحة التي تكون تحت خط اللثة، وفي التراكمات على الأسنان، بالإضافة إلى التخلّص من بقايا الطّعام في الفم، ممّا يؤدّي إلى إبقاء النَفَس مُنعشاً لفترة أطول، كما يعدّ تنظيف سقف الفم العلوي، وتنظيف اللّسان بلطف من الأمور الجيّدة أيضاً لإزالة رائحة الثوم. [٢]
شرب خل التفاح المخفّف
يُمكن شرب ملعقتين كبيرتين من خل حمض التّفاح مع كوب من الماء قبل تناول الثّوم أو البصل؛ لأنه يساعد على دفع المنتجات الثانوية الموجودة فيهما داخل الجسم بسرعة أكبر، كما أنّه يساعد في عملية الهضم؛ حيث يمكن المضمضة بهذا المحلول لمدة 10-15 ثانية بعد تناول الطعام كغسول للفم، فهو يُعتبر مفيداً في التّخلص من رائحة الثوم؛ لاحتوائه على البكتين، الذي يعزّز نمو البكتيريا الجيّدة. [٢]
شرب الماء
يُعتبر شرب الماء من أسهل الطرق للتخلُّص من رائحة الفم النّاتجة عن الثّوم والبصل؛ لأنّ شرب كميّة كافية من الماء يساعد على تحفيز إنتاج اللّعاب في الفم؛ ممّا يؤدّي إلى إزالة طبقة البكتيريا التي تُسبّب الرّائحة في الفم، لذلك يُمكن شرب الماء أثناء وبعد تناول الوجبات التي تحتوي على البصل والثّوم.
لإزالة رائحة الثوم والبصل من الفم المشقوق
Edited. ^ أ ب "7 Ways to Get Rid of Bad Breath from Onions or Garlic",, Retrieved 7-1-2019. Edited. # #الثوم, #الفم, #رائحة, #لإزالة, #من, أفضل, طريقة
# منوع
شرب خل التفاح المخفف: يحتوي خل التفاح على مادة البكتين التي تدعم نمو البكتيريا النافعة، ويمكن استعمالها بوضع ملعقة إلى ملعقتين كبيرتين من خل التفاح في كأس من الماء وشربه قبل تناول الثوم، وهو الأمر الذي من شأنه أن يساعد على التخلص من المواد المُنتجة من الثوم أسرع، وكذلك يساهم في تحسين عملية الهضم، كما يمكن شُرب محلول مخفف جدًا من خل التفاح بعد الأكل أو المضمضة به لمدة 10-15 ثانية بعد الأكل. لإزالة رائحة الثوم والبصل من الفم المشقوق. شُرب الشاي الأخضر: يمكن شرب كوب من الشاي الأخضر الساخن بعد تناول الوجبات مباشرة للمساعدة على تقليل رائحة الفم مؤقتًا، وذلك إلى حين تنظيف الأسنان. شرب الماء: يساعد شرب الماء بعد الأكل على التخلص من بقايا الثوم العالقة على اللسان أو بين الأسنان، كما يساعد شرب الماء على تحفيز إنتاج اللعاب الذي يتخلص بدوره من بعض البكتيريا المسببة للروائح الكريهة في الفم. [٢]
شرب الحليب: يساعد شرب الحليب مع الوجبة المليئة بالثوم أو بعدها على تخفيف تركيز المواد المحتوية على الكبريت في الفم والتي تسبب الروائح الكريهة، وأثبتت بعض الأبحاث أن الحليب كامل الدَسم أفضل من الحليب خالي الدسم لتقليل رائحة الفم. [٢]
البقدونس: إن مضغ البقدونس بعد تناول الطعام هو علاج قديم لرائحة الثوم أو البصل، حيث تنظف هذه العشبة الفم وتخفي الروائح الكريهة، كما ثبت أن أوراق النعناع تقلل بشكل كبير من تنفس الثوم.
هو مهدئ قوي للأعصاب ويخلص الشعور من التوتر.
اقوى منوم في الصيدليات
يجب ألا يتم استخدامه بكثرة حتى لايعاني المريض من القلق دواء ديفينهيدرامين وهو يحتوي على مضادات للهيستامين ويؤدي الى النوم العميق بعد استخدامه. الا انه يسبب عدم وضوح الرؤية عند الاستيقاظ دواء الميلانونين وهو يساعد على النوم العميق ولكنه قد يسبب التعب والارهاق والصداع بعد تناوله حبوب برسن فورتي وهو مستخلص من نباتات منها حشيشة الهر والنعناع والليمون. يعالج اضطربات النوم الخفيفة وينصح يتناوله قبل 40 دقيقة من ميعاد النوم منوم سريع المفعول طبيعي منوم سليب فورمولا وهو مكمل غذائي طبيعي يبلغ سعره 129 ريال سعودي التي تحتوي علي 60 كبسولة.
كبسولات دورميفال
يعتبر هذا النوع من الحبوب من أقوى وأشد الحبوب المنومة، حيث انه يعتبر مهدئ للأعصاب ويساعد على النوم بشكل هادئ ومستقر. وأيضًا يساعد على التخلص من الأرق وعلاجه. ويعمل على علاج إضطرابات النوم وأيضًا الإضطرابات العصبية، مع مراعاة أن استخدامه لفترة طويلة من الممكن أن يسبب صداع و جرعاته العالية تؤثر على وظائف القلب. شاهد أيضًا: ما هو تعريف إضطرابات النوم
كيفية تنظيم النوم بعد السهر بدون أدوية
أقراص الميلاتونين
هذه الأقراص تعمل على إفراز هرمون الميلاتونين الذي يساعد الفرد على الخلود في النوم، ويتناول قبل الذهاب إلى النوم فقط، مع مراعاة أن الجرعات العالية تسبب منه صداع وألم بالرأس وأحيانًا يسبب الإحساس بدوار، وأحيانًا يسبب آلام في الظهر. حبوب كالميبام
فإن هذا النوع من الأقراص من عائله بنزوديازيبين وهذه العائلة تعرف بأنها أفضل أنواع المهدئات. حيث يعمل هذا النوع من الأقراص على علاج اضطرابات النوم. وأيضًا يعالج الأرق. وأيضًا يزيل الضغط الذي ينتج أحيانًا عن العمل اليومي، ولكن له بعض الآثار الجانبية ومنها الإحساس بالصداع، وأحيانًا القيء، اضطراب بالأمعاء قد تؤدي إلى إمساك. وأحيانًا الشعور بدوار، وكثرة استخدامه قد تسبب الإدمان، ولا يجب تناوله لمن يعانون بمشاكل في الكلى.