00:08
السبت 17 نوفمبر 2012
- 03 محرم 1434 هـ
طالب عدد من أهالي حي الإسكان الواقع شرقي منطقة المدينة المنورة بإنشاء مركز صحي حكومي يخدم أهل الحي ويسهل على المراجعين أمورهم؛ نظرا لتكدس المراجعين على مستوصف الحي المجاور "الخالدية"، وشرح أهالي حي الإسكان معاناتهم جراء عدم وجود مركز صحي بحيهم. مشيرين إلى الزحام الشديد على مركز الحي المجاور في كثير من الأوقات حيث لا يوجد للمراجع مكان ينتظر فيه من زحمة وتكدس المراجعين مبدين استياءهم من مدة الانتظار للدخول إلى العيادة أو الطبيب التي تستمر في كثير من الأحيان إلى ثلاث ساعات خاصة في أوقات تطعيم الأطفال وأوقات تقلبات الطقس "الأمراض الموسمية". مرجعين سبب التكدس في المركز الصحي الوحيد " الخالدية" إلى استقباله لسكان أكثر من حي. جريدة الرياض | حصول مركز صحي الإسكان بمكة على شهادة اعتماد الجودة. "الوطن" رصدت آراء أهالي حي الإسكان، فقد أوضح المواطن حسن أحمد "مريض السكري" وأحد القاطنين حي الإسكان بأن إنشاء مستوصف لحي الإسكان له إيجابيات كثيرة. وأضاف: "أنا أحتاج إلى ربع ساعة للوصول إلى مستوصف حي الخالدية المجاور للحي، ومن ثم أنتظر ساعة للدخول إلى العيادة أو الدكتور، فإنشاء مستوصف للحي يسهل أمور كثير من المراجعين". فيما أضاف الشاب سمير خالد: أهالي حي الإسكان بحاجة ماسة إلى إنشاء مستوصف للحي بعيادات متعددة أهمها: عيادة الباطنية، والأسنان، والأطفال، ومختبر للتحاليل.
يخدم نحو 300 ألف مواطن ومواطنة .. مركز صحي الإسكان الجنوبي متوقف بأمر الكهرباء - أرشيف صحيفة البلاد
جدة – إبراهيم المدني
تصوير – محمد الحربي دعا مواطنون من سكان حي الإسكان الجنوبي، الشركة السعودية للكهرباء، ومديرية الشؤون الصحية بجدة، لمعالجة الخلاف الذي أدى لتأخير إطلاق التيار الكهربائي في المركز الصحي الجديد، وبالتالي عدم قدرة الصحة على استكمال التجهيزات المبنى وتشغيله. وقال مواطنون: إن المبنى اكتملت تشطيباته قبل نحو عام ونصف، وتوقعنا أن يتم تشغيله بعد نحو شهر على الأكثر ولكن للأسف مر الآن نحو عام ونصف دون عمل حقيقي. يخدم نحو 300 ألف مواطن ومواطنة .. مركز صحي الإسكان الجنوبي متوقف بأمر الكهرباء - أرشيف صحيفة البلاد. واستغرب المواطن علي القرني- يسكن بجوار المبنى – من عدم تشغيل المركز طوال هذه الفترة، مشيراً إلى أن الأهالي يعانون في الذهاب للمراكز الأخرى في ظل الزحام المروري، الذي تشهده جدة منذ سنوات. من جانبه لفت المواطن حمدان الزهراني إلى أن بعض الأهالي يتوجه لمستشفى الثغر وآخرون ممن امكاناتاهم المادية جيدة يذهبون للقطاع الخاص. وناشد الزهراني مدير صحة جدة التنسيق مع الشركة السعودية للكهرباء لإطلاق التيار الكهربائي في المبنى في أسرع وقت ممكن، وفي الإطار نفسه تساءل المواطن عاصم بن أحمد الغامدي عن أسباب التأخير في تشغيل المبنى الجديد لمركز صحي الإسكان الجنوبي، وقال: أيعقل أن تكون الكهرباء هي السبب ونحن في دولة- والحمد لله- تتميز بقوة الطاقة والإمكانات الممتازة، وأضاف: أياً كانت الأسباب فالتأخير غير مقبول على الإطلاق، فمثل هذه المشاريع الخدمية يجب أن تعمل وفق الخطة الزمنية المعتمدة لكل مشروع، ولا تتوقف على مزاجيات بعض الموظفين.
ننتظر تخصيص أرض من «الإسكان» لتنفيذ مركز صحّي بمدينة سلمان - صحيفة الأيام البحرينية
خبرني - أعلن بنك الإسكان – البنك الأكثر والأوسع انتشاراً في المملكة- عن دعمه لمشروع همتنا 3 في مرحلته الأولى والمتمثلة في إعادة تأهيل وتطوير مركز الأميرة بسمة الصحي، أحد أهم المراكز الصحية الرئيسية في منطقة رأس العين في العاصمة عمان، وذلك بعد توقيعه مؤخراً اتفاقية مع جمعية همتنا الخيرية. ويعد هذا التعاون هو الثاني من نوعه بين بنك الإسكان وجمعية همتنا الخيرية، حيث قام البنك بدعم مبادرة همتنا (1) من خلال تجهيز غرفة عناية متوسطة بالكامل للمرضى الذين يتم علاجهم داخل قسم الأورام في مستشفى البشير في العام 2020. ننتظر تخصيص أرض من «الإسكان» لتنفيذ مركز صحّي بمدينة سلمان - صحيفة الأيام البحرينية. وبموجب الاتفاقية التي وقعها الرئيس التنفيذي لبنك الإسكان، عمّار الصفدي، ورئيسة جمعية همّتنا الخيرية، فاديا سماره، سيقوم البنك بالمساهمة في تمويل تكلفة إعادة تأهيل المركز وذلك من حيث تطوير البنية التحتية والهدم، والبناء، والتشطيبات، الديكور، والأثاث، والكهرباء، والميكانيك، والأنظمة، والتكييف المركزي والتجهيزات الطبية، علماً أن إجمالي عدد السكان الذي يخدمهم المركز 750, 000 شخص، وتبلغ مساحة البناء 1, 700 متر مربع. وتأتي هذه الاتفاقية، في إطار مسؤولية البنك المجتمعية التي تهدف في أحد برامجها إلى دعم القطاع الصحي وتمكين مؤسساته وبما يسهم في الارتقاء بمستوى الخدمات الصحية المقدمة للمواطنين، إضافة إلى مساعي البنك المستمرة لبناء وإقامة شراكات استراتيجية مع مختلف المؤسسات الوطنية لتحقيق الاستدامة.
جريدة الرياض | حصول مركز صحي الإسكان بمكة على شهادة اعتماد الجودة
محتوي مدفوع
إعلان
وقال: "أما "موبايلي" فكأنها لم تصل نهائياً، حيث لا تزال على الجيل الثاني وضعيفة جداً؛ مما دفع الناس للاتجاه للمشغل الآخر، علماً بأن البرج وضع في مكان إستراتيجي، وفي قمة جبل مطل على الإسكان، ولكن للأسف لا تطوير، ولا تحسين، فهل يعقل أن يكون هذا في عام 2014؟". وقال المواطن محمد بن علي الغامدي: "نناشد هيئة الاتصالات وتقنية المعلومات التدخل - عاجلاً - فهي الوسيط بين المواطنين ومشغلي الخدمة، ونطالبهم بالقيام بواجبهم ودورهم، فهذه خدمة حيوية لا يستغني عنها أي مواطن، بل حتى في العمل نحتاجها، والطلاب والطالبات يحتاجونها بشدة؛ لإرسال فاكس، أو إيميل، والخدمة رديئة في قرى يبس، وننتظر سرعة حل هذه الإشكالية".
في: يناير 13, 2020
الزيارات: 488
فريق البحث
تجارب تمارين نحت الجسم
تجارب تمارين نحت الجسم، أظهرت نتائج مُبهرة في شد ترهّلات الجسم، وحرق السعرات الحرارية، وزيادة القوة العضلية في مناطق تراكم الدهون، مثل البطن والفخذين والوركين والظهر والصدر، وصولًا بالجسم إلى الوزن المثالي، مع الحرص على شرب المياه بانتظام واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن منخفض السعرات الحرارية قدر المُستطاع. أنواع التمارين الرياضية لنحت الجسم:
تمرين القرفصاء:
يساهم هذا التمرين في شد عضلات الظهر والمعدة والجذع وأوتار الركب. خطواته: المباعدة بين القدمين حتى تصبح المسافة بينهما أكبر من مستوى الورك، ثمّ ثني الركبتين حتى انخفاض مستوى الجذع، وتصبح الأفخاد موازية لسطح الأرض مع فرد الركبتين. تمرين الاندفاع الأمامي:
يساهم هذا التمرين في شدّ أوتار الركبة وعضلات الأفخاذ. تمارين نحت الجسم للنساء. خطواته: الوقوف، ثم وضع اليدين على مستوى الأوراك، وبعد ذلك التقدم بإحدى الساقين عن الأخرى مسافة قدمين، ثم ثني الركبة وكاحل القدم المتقدمة، وخفض مستوى الركبة والفخذ نحو الأرض، مع المحافظة على استقامة ركبة القدم المتقدمة، ثم العودة لوضعية البدء. تمرين حركة الدراجة:
يعمل هذا التمرين على شدّ كل عضلات الجسم.
تمارين نحت الجسم سارة
نحت البطن من طرق الشد التي يريدها الأشخاص للتخلص من الدهون الزائدة والوصول إلى الجسم المثالي، وسوف نتعرف في هذا المقال عن أفضل الطرق التي تساعد في ذلك، فهناك طرق طبيعية مثل المشروبات والتمارين الرياضية والأخرى عمليات جراحية. نحت البطن بالرياضة
أولًا قبل القيام بالتمارين عليك القيام بـ تمارين نحت الخصر تمارين الإحماء، تمارين البطن هي:
تمرين البلانك لنحت البطن
حيث يساعد ذلك على إزالة الدهون الزائدة في البطن وحرقها. طريقة التمرين
أن تأخذ وضعية الضغط وتقوم بطي مرفقيك بزاوية 90 درجة ليبقي الجسم مستقيمًا، وتقوم بالثبات على هذا الوضع لفترة والتنفس ببطء. تمرين الدراجة الهوائية لنحت البطن
يساعدك هذا التمرين على شد منطقة البطن كلها. أن تستلقي على الأرض وتبقي ظهرك مسطحًا، ثم ترفع رأسك وكتفيك للأعلى قليلًا، وترفع يديك ناحية راسك، وتقوم بفرد ساق واحدة وطي الأخرى. أن تقوم بالتبديل ما بين الساق المرفوعة والذراع المعاكس لها والعكس مع الساق الأخرى والذراع المعاكس لها. تمارين نحت الجسم. تمرين تسلق الجبل لنحت البطن
يعتبر من أفضل تمارين نحت البطن وشد عضلات الساقين. أن تقوم بوضع كفيك على الأرض وعليك تثبيت أصابع رجليك وترفع بجسمك قليلًا من النصف، مع تحريك ركبتك اليمني نحو صدرك وإعادتها للخلف مرة أخرى وتكرار هذا مع الساق الأخرى.
مشروب نحت البطن
نظام غذائي لنحت الجسم لشد الترهلات للرجال والنساء وهذه المشروبات تساعدك أيضًا بجانب التمارين الرياضية:
الشاي الأخضر
من أفضل المشروبات لنحت البطن حيث ساعد علي حرقها؛ لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في ذلك، فعليك شرب كوب منه قبل التمرين. القهوة
تعد من أشهر المشروبات التي تساعد في خسارة الوزن؛ لأنها تحتوي علي الكافيين الذي يساعد على حرق دهون الجسم وأيضًا رفع عماية التمثيل الغذائي. مخفوق الأناناس
إذا اضيف القليل من الماء البارد إليه فيساعد علي إزالة الدهون لأنه يحتوي على إنزيم البروملين يساعد علي تفتيت البروتين وخاصة إذا اضفت له القليل من بذور الكتان. تمارين بناء العضلات و نحت الجسم بحبل المقاومة - Egyfitness. نحت البطن والخواصر بالأعشاب
هناك أعشاب تساعد على نحت البطن والخصر وهي:
القرفة
تساعد في تخسيس الجسم وأيضًا البطن في وقت قصير؛ لأنها تحتوي على المواد المضادة للأكسدة تساعد على تنظيم السكر في الدم، فيؤدي إلى التقليل من الشهية والشعور بالشبع. الكركم
من أشهر المشروبات القوية لحرق الدهون وتفتيتها؛ لأنه يحتوي على مادة الكركمين التي تساعد في إنقاص الوزن والتخلص من دهون البطن. الحلبة
تعمل على الشعور بالشبع والتقليل من الدهون؛ لأنها تحتوي على الألياف التي تذوب في الماء، كما تساعد على التقليل من امتصاص الكربوهيدرات فيساعد على سد الشهية والتحكم في عدد السعرات الحرارية التي تتناولها في اليوم.
تمارين نحت الجسم
أشكال الجسم كثيرة منها ما هو على شكل التفاح، أو الكمثرى، أو الساعة الرملية الذي يعتبر أكثر الأشكال جاذبية، وكانت من أشهر النجمات التي حصلن على هذا الجسم هي مارلين مونرو، وترغب الكثيرات في أن يصبح جسدهن على هذا الشكل، ومع انتشار فكرة نحت الجسم ، أصبح من الممكن تحقيق هذا، فلو كنت ترغبين في نحت جسمك مثل مارلين مونرو، سنقدم لك في هذا المقال كيف تنحتين جسمك مثلها بخطوات سهلة خلال ستة أسابيع. نحت الجسم
يستخدم نحت الجسم لإنقاص وتنحيف مناطق محددة في الجسم لتشكيل القوام على الشكل الذي تريدينه سيدتي. وطرق نحت الجسم منها الطرق الطبية سواء كانت جراحية أو غير الجراحية مثل استخدام الليزر، وهناك طرق أخرى يمكنك القيام بها بدون الذهاب للطبيب لنحت الجسم على شكل الساعة الرملية. تمارين نحت وشد الجسم. ا
تخفيف الوزن
في البداية تحتاجين لتخفيف وزن الجسم، وإنقاصه بشكل كلي قبل العمل على تنحيف مناطق محددة وذلك من خلال:
1. ممارسة التمارين الرياضية
ممارسة تمارين الكارديو أو التمارين الهوائية تساعد على حرق دهون الجسم بشكل كلي، فهي تركز على عضلة القلب، وترفع كفاءته مما يؤدي إلى رفع معدل الأيض، وحرق الدهون، قومي بتمارين الكارديو 4 مرات في الأسبوع، ويمكنك زيادة مدة التمرن من 20-30 دقيقة لساعة.
١ نحت الجسم
٢ تمارين لنحت الجسم
٢. ١ تمارين المشي
٢. ٢ تمارين الدراجة
٢. ٣ تمارين التزلج
٢. ٤ تمرين النط بالحبل
٢. ٥ تمرين ميلان الخصر
٢. ٦ تمرين القرفصاء
٢. ٧ تمرين الطحن
نحت الجسم
كما تتوفر التمارين المخصصة بتضخيم الجسم وتكبير عضلاته تتوفر أيضا التمارين المخصصة لنحت الجسم والتقليل من حجم بعض المناطق والتي يتبعها أناس كثيرون بهدف التمتع بجسم منحوت بزوايا جمالية واضحة والتي تعتمد بشكل أساسي على إزالة الدهون من بعض مناطق الجسم وإبرازها بشكل أفضل ويمكن اتباع التمارين التالية في تحقيق ذلك. تمارين لنحت الجسم
تمارين المشي
تساعد تمارين المشي على تحمية الجسم سواء كان من خلال المشي في الأماكن العامة أو باستخدام جهاز المشي المتوفر في صالات الرياضة ويكون ذلك من خلال:
البدء بالمشي المتوسط السرعة في الخمس دقائق الأولى. الإسراع في المشي حتى الوصول إلى حد الهرولة مع استمرار ذلك لعشر دقائق. تمارين نحت البطن والارداف | المرسال. العودة للمشي المتوسط السرعة مع استمرار ذلك لخمس دقائق أخرى. تمارين الدراجة
تركز تمارين الدراجة على نحت منطقة الأوراك وتخسيسها بحيث تمارس تمارين الدراجة بأحد أنواعها لعشر دقائق يوميا. تمارين التزلج
من تمارين الكارديو السهلة التي تعتمد في أدائها على الأجهزة والتي تساعد في نحت منطقة الأوراك والساقين بالإضافة إلى منطقة الأكتاف والذراعين ومن أشهر أجهزة التزلج وأسرعها تحقيقا لهذه النتائج جهاز الكروس ترينر.
تمارين نحت الجسم للنساء
يمكنك أيضا ممارسة رياضة المشي سواء المشي في الطبيعة أو المشي على آلة السير الكهربائية ، ويمكنك ممارسة أي رياضة تفضلينها مثل السباحة أو الجري. تمارين نحت الجسم سارة. 2. اتباع نظام غذائي قليل السعرات
يمكنك اتباع نظام غذائي قليل السعرات، يحتوي على الخضروات، والفاكهة، والألياف، وتقليل الدهون، والسكريات، واتباع الرجيم بالإضافة لممارسة التمارين الرياضية خاصة تمارين الكارديو لمدة 4 أيام في الأسبوع لمدة 6 أسابيع تساعد في نحت جسمك مثل مارلين مونرو. 3. ممارسة اليوجا
تساعد تمارين اليوجا على حرق الدهون، وتقوية عضلاتك، بالإضافة إلى تخفيف التوتر والقلق، وتحسين الحالة المزاجية.
يعتبر الحصول على جسم منحوت و رشيق مثل الرياضيين شيئا ليس بالسهولة الحصول عليه لأن الجسم المنحوت يظهر بصفة خاصة في منطقتي الجذع و الخصر لأنهم يعتبروا أكثر المناطق التي تجعل جسمك يظهر بالشكل المناسب و اللائق لأن تلك المناطق تتكون فيها الدهون بسهوله في العضلات مما يجعل عملية البناء العضلي دون جدوى حتى ييتم التخلص من تلك الدهون فوق العضلات و ذلك من خلال أداء التمرين و العديد من النصائح التي ينصحك بها المدرب الخاص بك أو خبراء كمال الأجسام وشاهد من هنا أيضا نصائح هامة وطريقة الحصول على جسم مثل الأوربيات وعارضات الأزياء والنجوم. جسم منحوت
طرق الحصول على جسم منحوت
ينصح بالمواظبة على أنواع معينة من التمارين و الرياضات التي تساعدك في نحت الجسم و تخلص العضلات من الدهون و لا داعي من استعمال المشدات و الأجهزة الرياضية التي تعمل بالحرارة و التي يتم التسويق لها و ذلك لأنها دون جدوى فيمكنك الوصول للجسم المنحوت بأقل التكاليف. يمكن القيام بتمرين الاستلقاء أيضا حيث أنه يساعد في عملية نحت الجسم و الخصر و ذلك م خلال الاستلقاء على الجانب الأيمن مع فردى الجسم جيدا ثم تستند على الساعد و تقوم برفع الجسم مع فرد الذراع الأيسر بمحاذاة الجسم و الثبات في تلك الوضعية لمدة نصف دقيقة ثم تأخذ راحة ثم و تقوم بإعادة هذا التمرين عشر مرات و بعدها يتم التبديل للجانب الأخر مع محاولة زيادة الوقت يوميا و إذا داومت على هذا التمرين سوف تلاحظ النتيجة و الفرق الذي طالما تحلم به و تتمناه.