أين يوجد الفيتامين د في الخضروات والفواكه؟
ليزا أبو شقرا
فوائد الفيتامين D يعمل الفيتامين على زيادة نسبة امتصاص الكاليوم من مصادره الغذائي مما يساهم فعلياً في تقوية العظام وحمايتها من الليونة والهشاشة والتكسر، أما نقص الفيتامين د فهو يخفف من امتصاص الكالسيوم. ومن ناحية أخرى، يعمل هذا الفيتامين على تعزيز عمل جهاز المناعة في الجسم، وبالتالي يساهم في حمايته من الإصابة بعدد كبير من أنواع العدوى والبكتيريا والفيروسات، ويقيه من الأمراض ومن الإلتهابات. أين يوجد فيتامين دال في الفاكهة والأطعمة وكيف نستفيد منها - إيجي برس. كما وتشير الدراسات إلى أن الفيتامين د يساهم في الحماية من السكري ومن أمراض المناعة الذاتية ومن بعض أنواع السرطان. الفيتامين د في الخضروات في الواقع، إن هذا الفيتامين ليس موجوداً بكثرة في أنواع كثيرة من الخضروات، ولكنه موجود بالتأكيد بشكل خاص في الفطر. فأنواع الفطر، وبشكل خاص تلك التي تتم معالجتها بالأشعة ما فوق البنفسجية، تحتوي على نسبة عالية من الفيتامين D الذي يساعد كما ذكرنا سابقاً في حماية العظام من الليونة والتكسر وتعزيز عمل جهز المناعة في الجسم مما يساعد في الوقاية من أنواع العدوى المختلفة. الفيتامين د في الفواكه الفيتامين د هو من أنواع الفيتامينات النادرة الوجود في الفواكه، ولكنه يتواجد بكميات قليلة في التمر، بينما يحتوي البرتقال على نيبة عالية من هذا الفيتامين.
- الفواكه التي تحتوي على فيتامين دليل
- مشاهدة مباراة الاهلي والدحيل بث مباشر
الفواكه التي تحتوي على فيتامين دليل
تعمل الألياف الموجودة في الطعام على إبطاء تقدم الطعام عبر الجهاز الهضمي.
شاهد أيضًا: فيتامين د وأمراض الكساح
وفي النهاية نكون قد أتممنا كتابة مقالنا ونود أن يكون مقالنا ما هو العصير الذي يحتوي على فيتامين د أن يكون قد نال على إعجابكم ونود منكم عمل مشاركة لموضوعنا عبر العديد والمزيد من صفحات التواصل الاجتماعي المختلفة والمتعددة وعمل إعجاب للمقال وزيارة صفحتنا وموقعنا بصفة مستمرة وإمدادنا بآرائكم ومقترحاتكم حول ما نقدمه من مقالات. كما نريد منكم إرسال رسائل خاصة لنا من خلال صفحتنا لمعرفة المزيد من المقالات المختلفة والمتنوعة.
انتهت المباراة بفوز الدحيل بنتيجة 6-0
شاهد ملخص اهداف المباراة
تشكيلة نادي الدحيل الرسمية في مباراة اليوم
صلاح زكريا – توبي البرتيني – بسام الراوي – اسماعيل محمد – لويز جونيور – باولو ادملسون – المعز علي – ميشيل اولنجا – سلطان البريك – نام تيهي – عاصم مادبو
تشكيلة نادي الاهلي القطري الرسمية في مباراة اليوم
يزن نعيم – طلال بهزاد – محمد كنعاني – ماركو جيفتوفيش – ناصر الخلفان – ابراهيم عبدالمجيد. عبدالرحمن الحرازي – عبدالعزيز الحصيه – عبدالرشيد ابراهيم – صالح اليزيدي – باتريك ايزى
مشاهدة مباراة لخويا والاهلي القطري مباشر
وتقام مباراة الدحيل ضد الأهلي القطري على ملعب استاد حمد بن خليفة- قطر. وتنقل مباراة الدحيل اليوم على قناة الكأس الأولى بتعليق احمد الطيب وقناة بي إن سبورت الرياضية بتعليق عامر الخوذيري، كما يمكنك مشاهدة كافة مباريات اليوم بث مباشر على كورة بلس kora pluse. يذكر أن أخر مواجهة جمعت الفريقين كانت في الجولة الثانية والعشرون من منافسات الموسم الماضي، وقد انتهت تلك المباراة بفوز الدحيل بأربعة أهداف نظيفة.
مشاهدة مباراة الاهلي والدحيل بث مباشر
ولكن في مباراة اليوم فان كلا الفريقين يحتاج الى النقاط الثلاث من اجل ضمان التاهل الى الدور القادم. وتقام مباراة الاهلي السعودي والدحيل على استاد الملعب الرديف بمدينة الملك عبدالله الرياضية (الجوهرة المشعة). وتنقل مباراة الدحيل اليوم على قناة GSA live بتعليق سمير المعيرفي، يمكنك مشاهدة كافة مباريات اليوم بث مباشر على كورة بلس kora pluse. تفاصيل مباراة الأهلي السعودي والدحيل
البطولة: دوري ابطال اسيا (دور المجموعات)
القنوات الناقلة: قناة GSA live
الملعب: استاد الملعب الرديف بمدينة الملك عبدالله الرياضية
المعلق: سمير المعيرفي
موعد مباراة الدحيل ضد الأهلي السعودي
الساعة 11:15 مساءً بتوقيت قطر
الساعه 12:15 مساءً بتوقيت الإمارات
الساعة 11:15 مساءً بتوقيت السعودية
الساعه 10:15 مساءً بتوقيت مصر
الساعة 08:15 مساءً بتوقيت غرينتش GMT
شاهد ايضا
مشاهدة مباراة شباب الأهلي دبي والهلال السعودي بث مباشر دوري أبطال آسيا
ترتيب دوري أبطال آسيا 2021. ترتيب الدوري الانجليزي الممتاز 2020-2021
مباراة الأهلي السعودي والدحيل بث مباشر كورة ستار – مباراة الدحيل والأهلي السعودي بث مباشر كورة لايف بلس مباريات اليوم جودة عالية يلا شوت دوري ابطال اسيا 2021
الملعب أو الاستاد: تقام مباراة الأهلي والدحيل على ستاد ملعب المدينة التعليمية بقطر. القنوات الناقلة مباراه الأهلي والدحيل اليوم: تبث المباراة على قنوات beIN Sports HD 1 و beIN Sports HD، Alkass Three HD. وإليكم تردد قناة بي إن سبورتس beIN Sports المفتوحة: القمر: نايل سات. التردد: 11054. معدل الاستقطاب: عمودي. معدل الترميز: 27500. معدل تصحيح الخطأ: 4/3. ويقوم بالتعليق على المباراة المعلق الرياضي حفيظ الدراجي. بالتعليق على مباراة الأهلي والدحيل القطري عبر قناتي beIN Sports HD 1 و beIN Sports HD. بينما يقوم المعلق الرياضي خليل البلوشي بالتعليق على مباراة الأهلي والدحيل القطري، عبر قناة Alkass Three HD. التحكيم على مباراة الأهلي والدحيل وأعلن الاتحاد الدولي لكرة القدم Fifa عن تعيين الجواتيمالي ماريو إسكوبار حكما لمباراه الأهلي والدحيل ، يعاونه هومبيرتو بانجوج، والجامايكي نيكولاس أندرسون، وعبد القادر زيتوني من بولينيزيا. كما يجلس على تقنية الفيديو VAR الكندي دريو فيشر، ويعاونه الهولندي الشهير كيفن بلوم. فيديو ملخص مباراة الأهلي والدحيل وهذا الفيديو به هدف حسين الشحات في مرمى الدحيل حيث انتهت المباراة بفوز الأهلي واحد مقابل لا شيء.