الأفوكادو:
يحتوي الأفوكادو على فيتامين هـ المُضاد للأكسدة، كما أنه مصدر مهم للأحماض الدهنية، إذ إنّ حبة الأفوكادو التي يبلغ حجمها حوالي (200) غرام، تزود الجسم بـ 21% من حاجته اليومية لفيتامين هـ الذي يحمي فروة الرأس من التأكسد. التوت:
يعد التوت من الأطعمة الغنية بالفيتامينات، مثل فيتامين ج، بالإضافة إلى مضادات الاكسدة التي تساعد في نمو الشعر المجعد، فمثلًا ينتج فيتامين ج الكولاجين الذي يقوي الشعر ويحميه من التكسر، كما يمتص الحديد، وبالتالي فإن تناول كوب واحد من التوت والذي يقدر بحوالي (144) غرامًا، يسد احتياجات الفرد اليومية. الأسماك الدهنية:
تعد الأسماك الدهنيّة مثل؛ السلمون والماكريل والرنجة مصادر غنية بحمض الأوميغا 3، والذي تبين أنه يحسّن كثافة الشعر ونموّه. أسس عناية لفافات الشعر العادية والكهربائية .. وكيف يتم تنظيفها بسهولة ؟ | المرسال. الفلفل الحلو: يحتوي الفلفل الحلو على فيتاميني أ و ج، وهي فيتامينات رئيسية في الحفاظ على صحة الشعر ونموّه. المحار:
وهو مصدر غذائي يحتوي على معدن الزنك الذي يساعد في الحفاظ على الشعر المجعد. المكسّرات:
تعد المكسرات من الأطعمة الغنية بفيتامين (هـ) وفيتامين (ب)، بالإضافة إلى احتوائها على الأحماض الدهنية والزنك، إذ إن تناول 28 غرامًا من المكسرات يوميًا، يزوّد الجسم بـ 37% من حاجته للفيتامينات.
- اسهل طرق لف الشعر في المنزل - موقع مُحيط
- أسس عناية لفافات الشعر العادية والكهربائية .. وكيف يتم تنظيفها بسهولة ؟ | المرسال
- لفلفة الشعر الخشن والمجعد للرجال للحصول على شعر مجعد طبيعي يعطيك جاذبية أكثر - مخطوطه
- كيفية فرد شعرك كالمحترفين بدون إستخدام الحرارة - لوك عربية
- لفافات الشعر الكيرلي، طريقة استخدام لفافات الشعر
- سبب تنميل اصابع القدم - مقال
اسهل طرق لف الشعر في المنزل - موقع مُحيط
لف الشعر من التسريحات المُحببة لدى معظم النساء، فهو تصميم مميز يبرز جمال الوجه والشعر ولونه، خاصة في حالات الشعر الكثيف والطويل، وهنا العديد من طرق لف الشعر المختلفة، منها ما يعتمد على استخدام أدوات خاصة مصممة من أجل لف الشعر، كما يمكنكِ لفه بطرق أخرى سنتعرف عليها معاً في هذا المقال. طرق لف الشعر القصير:
لدينا عدة طرق تصلح للف الشعر القصير ، منها ما يحتاج إلى أدوات خاصة ومنها ما يتم باستخدام أدوات بسيطة ومتاحة للجميع:
يمكنكِ لف شعركِ القصير باستخدام المشابك، قومي بسحب خصل الشعر بالقدر الذي ترغبين به، مقدار حجم الخصلة يمثل عرض وسماكة اللفة الواحدة، قومي بلف كل خصلة ومن ثم ثبتيها باستخدام مشبك صغير، ثم رشي مثبت الشعر عليها واتركيها لعدة ساعات، يُفضل أن يكون الشعر مبللاً، يمكنكِ ترك شعركِ وهو ملفوف حتى يجف ومن ثم تقومين بفك المشابك، أو تجففيه باستخدام مجفف حراري. باستخدام جهاز الفير المخصص للف الشعر بالحرارة، حيث يعمل جهاز الفير على لف الشعر مهما كان طوله بسرعة وبسهولة. اسهل طرق لف الشعر في المنزل - موقع مُحيط. لفائف الشعر الرفيعة، وهي مناسبة للشعر القصير بسبب صغر حجمها وسماكتها، مما يؤدي إلى سهولة التحكم عند لف الشعر القصير بواسطتها، كما أنكِ تضمنين نتيجة مرضية.
أسس عناية لفافات الشعر العادية والكهربائية .. وكيف يتم تنظيفها بسهولة ؟ | المرسال
سخنيها لبضع دقائق قبل استخدام المكواة الكهربائية ثم لفها حول الشعر لبضع ثوان. ثم ، بعد عمل كل الشعر ، قم بإصلاح الشعر بوبي معدني. عند الانتهاء من كل الخيوط ، رشي الشعر لتثبيته واتركيه لمدة 30 دقيقة على الأقل. مشطي شعرك لتفكيك تشابك بوبي وستكونين جاهزة للانطلاق. لف الشعر التقليدي
إقرأ أيضا: كيفية تقشير الساقين في المنزل باقل التكاليف
بنس واحد للتحكم في الشعر. كريم تصفيف الشعر. قسمي الشعر إلى نصفين ، ضعي الكريم على الجانب الأيمن من الشعر ومشطيه جيدًا. ثم اقلب الجانب الأيسر لأخذ الجانب الأيمن وثبته بدبوس شعر. كيفية فرد شعرك كالمحترفين بدون إستخدام الحرارة - لوك عربية. كرر نفس التجربة على الجانب الأيسر ، وأدرها إلى الجانب الأيمن ، ثم ثبتها بقصّة شعر. عند الانتهاء تمامًا ، ضع الكيس البلاستيكي على رأسك واتركه لمدة 8 ساعات على الأقل. بمرور الوقت يمكنك ملاحظة الفرق من خلال إزالة الكيس البلاستيكي وإزالة البوبي وتمشيط الشعر مما يعطي شكلاً أكثر جاذبية وأنعم من المعتاد دون استخدام أدوات خارجية ضارة بالشعر..
لمزيد من المعلومات حول العناية بالشعر وكيفية منع تساقط الشعر ، راجع: أسباب تساقط الشعر من الأمام وكيفية علاجه بالأعشاب. كيفية لف الشعر المجعد
هناك عدة طرق لاستخدام جل الشعر لتجعيد شعرك بالشكل المطلوب ، بما في ذلك عدة طرق:
اغسلي شعرك جيدًا بالشامبو أو البلسم ، اعتمادًا على ما هو متاح في المنزل ، ومشط شعرك وجففيه بمجفف شعر كهربائي أو منشفة.
لفلفة الشعر الخشن والمجعد للرجال للحصول على شعر مجعد طبيعي يعطيك جاذبية أكثر - مخطوطه
البذور:
تحتوي البذور على فيتامين هـ الذي يغذي الشعر ويحافظ على صحته، كما تحتوي بعض البذور الأُخرى على أوميغا 3؛ كبذور الكتّان والشيا، وبالتالي فإن تناول 28 غرامًا من بذرة دوار الشمس الغنية بفيتامين (هـ) قد يزوّد الجسم بـ 50% من احتياجاته اليومية للفيتامين. اللحوم:
تحتوي اللحوم على البروتين، خاصة اللحوم ذات اللون الأحمر، فهي غنية بالحديد الذي يغذي بصيلات الشعر، إذ يساعد معدن الحديد خلايا الدم الحمراء على إيصال الأكسجين لخلايا الجسم جميعها. الفاصولياء:
تعد الفاصولياء من الأطعمة الغنية بالحديد والبروتين والزنك والبيوتين، وجميعها عناصر تساعد في الحفاظ على صحة الشعر وتغذيته، فتناول (100) غرام من الفاصولياء السوداء يوميًا، يزوّد الجسم بـ 7% من الزنك الذي يحتاجه. فول الصويا:
يحتوي فول الصويا على مركّب السبيرميدين الذي يعزز نمو الشعر. الروبيان:
يحتوي الروبيان على فيتاميني د و ب، بالإضافة إلى الزنك والحديد وكمية قليلة من الحمض الدهني الأوميغا 3، وهذا بالتأكيد يساعد على نمو الشعر، فتناول (100) غرام من الروبيان قد يزود الجسم بـ 38% من فيتامين د. وبعد تطبيق هذه الخطوات سوف تحصل علي لفلفة شعر مميزة وشعر مجعد قمة في الروعة واللمعان
للمزيد اقرأ: افضل 10 كريمات للشعر للرجال
كيفية فرد شعرك كالمحترفين بدون إستخدام الحرارة - لوك عربية
إستخدمى منشفة عالية الإمتصاص.
" إن تقنية فرد الشعر بدون حرارة تعمل جيدًا مع الشعر القليل أو متوسط التموج",
تقول Engelsen. إن الشعر ممكن أن يستغرق وقت طويل حتى يجف تمامًا,
" يمكنك إختصار هذا وإستخدام منشفة عالية الإمتصاص مثل Aquis, والتى تساعد على تجفيف الشعر بسرعة بدون إتلاف الشعر وهيشانه". استمرى فى تمشيط شعرك حتى يجف.
" للشعر الطويل أو المتوسط الذى يفرد بسهولة, مشطية مبلل ثم اسحبيه بيديكى بعد دقائق قليلة عدة مرات حتى يجف" تقول Engelsen. " للشعر القليل التموج, هذه التقنية سوف تعطيكى مظهر مثل عارضات الأزياء ــــ ويمكنك تكملة المظهر بوضع الزيت على الشعر أو الأطراف. " إذا لم تعرفى أى نوع فرشاة تستخدمين, نحن ننصح بفرشاة Wet Brush. قومى بلف شعرك مبلل حول رأسك, ثم إنتظرى.
" عندما ترعرعت في الأرجنتين, لقد رأيت أخواتى يقومون بتجفيف شعرهم بالهواء البارد ثم عمل تقنية تسمى toca",
يقول مصفف الشعر الشهير Ricardo Rojas of Ricardo Rojas Atelier in New York City. تبدأ العمليه بتجفيف الشعر بهواء بارد حتى يجف تقريبًا,
ثم تقسيم الشعر إلى أجزاء ولفه بكلبسات حول الرأس, ثم ربط الشعر. أخواتى كانوا يقومون بعملها فى المساء ويستيقظون فى الصباح التالى بشعر ناعم ومفرود. "
لفافات الشعر الكيرلي، طريقة استخدام لفافات الشعر
يوضع القليل من مثبت الشعر على خصل القسم الأول ثم نقوم بتسخين الفير لمدة دقيقتين. نبدأ بلف الخصل حول الفير بالاتجاه نفسه والانتظار لمدة 30 ثانية قبل القيام بفكها. ثم تلف الخصل التي قمت لفها في الخطوات السابقة على اصبع اليد ثم القيام بتثبيتها بواسطة البنس المعدني. بعد الانتهاء من كامل الشعر، نقوم برشه بمثبت الشعر بالكامل. تترك البنسات على شعرك لمدة 20 دقيقة ثم نقوم بفكها بحذر وهكذا ستتعلمين طريقة لف الشعر بالفير. طريقة لف الشعر بالقصدير اغسلي الشعر جيداً بواسطة الماء والشامبو ثم قومي بتجفيفه جيداً بمجفف الشعر. قسمي الشعر إلى خصل متساوية وثبتي كل خصلة بمشبك حديدي حتى تتمكني من التحكم بالشعر. نبدأ بخصل الشعر من الخلف وخذي كل خصلة ولفيها حول اصبعك ثم اخرجي اصبعك وثبتيها بدبوس الشعر ثم قومي بلفها بورق القصدير في مختلف الاتجاهات. خذي مملس الشعر وضعي الخصلة الملفوفة بالقصدير داخله واضغطي عليه حتى يسخن وتصل الحرارة إلى الشعر. اتبعي الخطوات نفسها على الشعر حتى تنتهي منه بالكامل. ضعي غطاء بلاستيكي على شعرك لمنع الخصل من التفلت واتركيه لليلة كاملة. في الصباح يتم إزالة القصدير واحدة تلو الأخرى واسحبيها برفق ثم قومي بانحناء الرأس إلى الامام وادخلي الأصابع بين الخصل ثم ارجعي الشعر إلى الخلف بوضعه الطبيعي.
طريقة لف الشعر بالبنس
من أبسط الطرق التي يمكن الاعتماد عليها في لف الشعر هو استخدام البنس سواء المعدنية أو البلاستيكية التي يتم الحصول من خلالها على تصفيفة شعر مموجة وجذابة وأنيقة، ولكي يتم اختيار تصفيفة الشعر المرغوبة لا بد أولاً من تعلم الطريقة التي يمكن من خلالها تطبيق خطوات الحصول عليها، والتي من بينها لف الشعر بالبنس، والتي يتم القيام بها من خلال اتباع الخطوات التالي ذكرها:
غسل الشعر أولاً بالماء والشامبو المناسب له، ثم استخدام البلسم. تجفيف الشعر بواسطة منشفة ناعمة مع عصره برفق حتى يتم التخلص من الماء الزائد وإبقاء الشعر محتفظاً بقدر من الرطوبة. استخدام مرطب مناسب لنوع الشعر ومن ثم تسريحه بواسطة مشط ذو أسنان واسعة للتخلص من أي تشابك مع الحفاظ على الشعر مفرود وآمن من التقصف أو التساقط والتكسر. تقسيم الشعر بواسطة مشط رفيع أربعة أقسام كلاً منها متساوية. يتم أخذ كل قسم من أقسام الشعر وتقسيمه إلى خصلات صغيرة باليد على أن يتم لف كل خصلة منها حول الإصبع ثم تثبيت ذلك الجزء بالبنسة من الأسفل، أي في اتجاه فروة الرأس وليس من أعلى حتى لا تترك علامة بالشعر واضحة بعد فكه. [1]
تطبيق الخطوة السابقة في جميع خصلات الشعر حتى الانتهاء منه بشكل كامل.
آخر تحديث: ديسمبر 3, 2019
سبب وخز كعب القدم
سبب تنميل أصابع القدم، يعاني بعض الناس من تنميل القدمين مما يسبب لهم الإزعاج بسبب تكرار المشكلة، وفي هذا المقال نوضح سبب تنميل أصابع القدم، كما نوضح أعراض تنميل أصابع القدم، بالإضافة إلى عرض التشخيص وكيفية العلاج، لتقديم الإفادة على جميع متابعي الموقع الكرام. تنميل أصابع القدم
التنميل هو عبارة عن تخدير في جزء معين من أجزاء الجسم، وعدم الإحساس بهذا الجزء، مع الشعور بوخز مؤلم، قد يكون التنميل في القدمين عرض مؤقت. سبب تنميل اليدين و القدمين. هناك بعض الحالات المرضية يعد فيها التنميل حالة متكررة يجب اللجوء إلى الطبيب لعلاجها، كما أن تنميل القدم قد يكون عرض من مضاعفات مرض السكري. شاهد أيضًا: ما هي أسباب الحرارة في القدمين
سبب تنميل أصابع القدم
هناك بعض الأسباب التي تتعلق بسلوكيات الإنسان، وقد تؤدي إلى الإصابة بـ تنميل القدم، ومنها ما يلي:
إدمان تناول المشروبات الكحولية. إصابة الشخص بمرض النشوئي، بسبب زيادة نسبة بروتين الأميلويد. نقص نسبة بعض الفيتامينات اللازمة للجسم، مثل ب 12، ب 1، ب 6، وفيتامين E، يؤدي أيضًا إلى تنميل القدم بشكل مستمر ومتكرر. زيادة التعرق خاصة لدى النساء.
سبب تنميل اصابع القدم - مقال
تنميل كعب القدم
يوصف التنميل بأنه فقدان الإحساس أو الشعور بأحد أجزاء الجسم، والذي غالبًا ما يكون مصحوبًا أو مقترنًا بمجموعة أخرى من الأحاسيس، مثل الشعور بالدبابيس أو الإبر أو الحرقة في المكان، ويمكن أن يحدث التنميل على طول عصبٍ واحدٍ من الجسم في جزءٍ واحدٍ، أو يحدث بنسبة متماثلة في كلا الجهتين [١] ، ويمكن أن يحدث التنميل في القدم مؤقتًا أو نتيجةً لأحد الاضطرابات المزمنة، مثل مرض السكري ، كما يمكن أن يكون العرض تطوريًّا، وقد يبدأ الشخص بفقدان الشعور تدريجيًّا في قدمه مع مرور الوقت، وفي مثل هذه الحالة يمكن طلب الرعاية الصحيّة للتقليل من سرعة تطوّر المرض أو تأخيره. [٢]
أسباب تنميل كعب القدم
تتعدّد الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالتنميل في القدمين، والتي تتضمن ما يأتي: [٣]
الإصابات: يمكن أن يتسبب تعرض الجذع، أو العمود الفقري، أو الساقين، أو الكاحلين، أو القدمين، لإصابة ما بتعرض الأعصاب للضغط، والتسبب بخدر القدمين والساقين. السكري: يصاب بعض مصابي السكري بنوعٍ من تلف الأعصاب المعروف بالاعتلال العصبيّ السكريّ، والذي قد ينتج عنه الخدر ، أو التنميل والألم في القدمين، وقد يصل الألم إلى الساقين إذا كان الضرر شديدًا.
التقدم في السن " الشيخوخة ": تفقد العضلات قوتها مع تقدم العمر عند الرجال والإناث. بعض أمراض الأوعية الدموية أو مشاكل في الشرايين أو التهابات الوريد أو مرض تجلط الدم. الجلطات الدموية في الأوردة القريبة من السطح أو في الوريد العميق. 90% من حالات التنميل في الساق تنتج عن أمراض العمود الفقري والفتق الفقري والاعتلال الغضروفي. علاج تنميل الرجلين
لعلاج تنميل الرجلين: [٣]
ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة من أجل تحريك الدورة الدموية وتجنب الإصابة بالتنميل الناتج في بعض الأحيان عن قلة الحركة والجلوس الطيل. عمل تمارين استرخاء ويوغا لتخفيف التنميل وترخية العضلات والأعصاب وتسهيل مرور الدم المحمل بالأوكسجين داخل الأوردة والأوعية الدموية في الساقين. معالجة الأمراض المسببة للتنميل وأخذ الأدوية المناسبة كالسكري أو الضغط أو اضطراب الهرمونات أو التهاب المفاصل الخ. العلاج الطبيعي من أهم الطرق المستخدمة لعلاج مشاكل الأعصاب والمفاصل والعضلات بما فيها تنميل الرجلين. تناول الغذاء السليم مع التركيز على الأغذية التي تحتوي على معدن المغنيسيوم الذي ينشط الدورة الدموية في الأوردة والأوعية الدموية ومنظم طبيعي للقلب ويمنع الشعور بالخدر والتنميل.