أكمل القراءة لتتعرف على هذه العلامات معرفة السبب: عليك أن تسأل نفسك عن السبب الذي جعلك معتمداً عاطفياً على زوجتك بهذا الشكل؛ فهل السبب هو تجربة حب فاشلة تعرضت لها مثلاً؟! كيف أسعد نفسي بنفسي وأكتفي بذاتي. عليك أن تعيد كتابة تاريخك بشكل علاجي؛ فإن كنت قد أحببت امرأة مثلاً ولكنها قامت بالتخلي عنك، فعليك أن تشفى من هذا الجرح الذي لا يزال ينزف بداخلك، وتعيد تفسير ما حدث وتأخذ الأمر بإيجابية، أعد تربية نفسك وتخلص من الذكريات السلبية وكذلك من كل ما زرع في داخلك منذ طفولتك وجعلك معتمداً عاطفياً على زوجتك. سنتطرق لأهم أسباب التبعية العاطفية لاحقاً في هذا المقال. قرر أن تتخلص من هذه الاعتمادية العاطفية بنفسك: فبعد أن عرفت السبب في تبعيتك عليك علاجه والتعامل معه، عليك أن تصر على هدفك وأن تقول "أنا أستطيع أن أسعد نفسي بعيداً عن زوجتي"، انظر إلى علاقات حب نموذجية من حولك ولاحظ كيف تكون العلاقة الصحية المتزازنة، وكيف يكون الدعم بعيداً عن الاعتمادية، وكيف يكون لكلا الزوجين حياة خاصة، ومصادر متعددة للسعادة. اقنع نفسك أن في الحياة أمور سيئة كذلك: فليس كل ما في الحياة جميل وجيد، فهناك مشاعر سلبية وهناك انفصال وفراق وخذلان، ولولا هذه الأمور السلبية لما أحسسنا بحلاوة طعم الأمور الإيجابية، ولما طورنا من أنفسنا وأصبحنا أقوياء بشكل كافٍ لمواجهة الحياة.
- كيف أسعد نفسي بعيداً عن زوجتي
- كيـــــــف تســــعد نفســــــك؟ - صحيفة الأيام البحرينية
- كيف تسعد نفسك
- كيف أسعد نفسي بنفسي وأكتفي بذاتي
- علاج التهاب اللثة للحامل في
- علاج التهاب اللثة للحامل بالاسبوع
- علاج التهاب اللثة للحامل ونوع الجنين
- علاج التهاب اللثة للحامل لحدوث الطلق
كيف أسعد نفسي بعيداً عن زوجتي
مــآقدر الصرآآحهـ هم يسيئون و انا احسن..!
كيـــــــف تســــعد نفســــــك؟ - صحيفة الأيام البحرينية
غذي نفسك بطاقة المحبة كما تغذي طاقة الآخرين من أصدقائك وأهلك وأحبائك. كن نفسك ولا تقارنها بالآخرين: مقارنة نفسك بالآخرين ستحبطك وتقودك للفشل حاول فقط التركيز على أهدافك وإنجازاتك بدلاً من مقارنتها بإنجازات وأهداف شخص آخر، لا تضغط نفسك وكن فقط نسخة أفضل من ذاتك في العام المقبل وكل يوم. دلل نفسك ومارس التمارين العقلية والرياضية: التمارين طريقة رائعة لزيادة تحفيز الجسم على إفراز هرمون الإندورفين، هرمونات الشعور بالسعادة وكذلك تمرين عقلك وتطوير ذاتك من حيث المهارات وطرق حل المشكلات وأيضاً وضع الخطط والأهداف المستقبلية لحياتك ومهنتك أمر بغاية الأهمية. ابتعد عن المثالية: كما قلنا سابقاً احرص على أن تكون أفضل نسخة من نفسك، ولكن من المهم أن تعرف وتتقبل أن الكمال هدف غير واقعي ولا وجود للمثالية والشخص الكامل. كيف تسعد نفسك بنفسك. تقبّل أخطاءك: البشر خطاؤون تذكر هذا فمن منّا لم يخطئ؟ يجب أن ترتكب أخطاء كي تتعلم وتنمو، لذا لا تضغط على نفسك وتجلد ذاتك عندما ترتكب الأخطاء بل تقبلها، سامح نفسك وتعلم من الخطأ وامض قدماً وبسلام. ركز على ما يمكنك تغييره: في الواقع إن التعلق بما هو خارج عن إرادتك ولا حول لك بتغييره؛ أسهل من أن تركز جهودك على ما بين يديك، لذا حاول تركيز طاقتك على تحديد الأشياء التي تحت سيطرتك ومعرفة ما يمكنك فعله لتغييرها وتطويرها.
كيف تسعد نفسك
تحمل المسئولية
أكبر مؤشر على نضجك الإنساني، هو أن تتحملي مسئولية ما تقومي به. لا تلومي الآخرين لتخفيف شعورك بألم الفشل. تحملك المسئولية يمنحك فرصة مواجهة الواقع وإصلاحه للوصول إلي السلام الداخلي والسعادة الشخصية. أكتبي رسالة اعتذار لمن تعودت إلقاء اللوم عليه. الحب
لو أنكي محبه حقا.. ستهتمي بسعادتك وطمأنة نفسك، وستعملي في سبيل سعادة الآخرين وطمأنتهم، دون شروط. سيصبح الحب دافع لتعطي الأفضل وتشجيع ما هو حسن ومميز فيك. أتفق علماء النفس أمثال فرويد، أدليرينج وفر علي أن افتقار السعادة مرتبط بعدم القدرة علي الحب. حينها يتحول الإنسان إلى خزينة أحقاد، لا يثق بأحد ولا يشعر بالأمان. أناني، خائف، متردد، يعيش حياة أشبه بسجن. رتبي عشرة أسماء قادرين علي الحب. دون لائحة أخرى بأسماء عشرة أشخاص تريهم سعداء. قارني بين اللائحتين. البحث عن الجيد
أبحثي دائما عما هو حسن وإيجابي، داخل نفسك والآخرين وفي ظروف الحياة. أنتي ستجدي ما تبحثي عنه، فإذا بحثتي عن شر ستعثري عليه، ولو صممتي على البحث عن الجيد ستجدي إيجابيات كثيرة في متناول يدك. كيف تسعد نفسك. أكتبي 3 مقاطع الأولي تصفي فيها أفضل مزاياك والثانية تصفي فيها مزايا شخص لا تحبيه والأخيرة صفي فوائد عادت عليك عندما تعرضت لمشكلة ما.
كيف أسعد نفسي بنفسي وأكتفي بذاتي
إدراك واحترام قيمك الخاصة: قد لا تتماشى قيم المجتمع مع معتقداتنا الراسخة وقد يكون هذا على مستوى اللاوعي، على سبيل المثال، ربما تقدّر التنوع والشمول ولكن يمكن أن تعمل في مكان لا يقدر مثل هذه الثقافة هذا يخلق تنافراً معرفياً يمكن أن يكون غير سار ويشعرك بعدم قبول المجتمع لك، لا يمكنك أن تنافق وتتقبل رغماً عنك، لكنك قد تتحاشى الجدال وتنسحب من المواقف التي تزعجك. عدم الاعتماد على "الأشياء" للشعور بالسعادة: إن الحياة تتغير باستمرار فتخيل إذا ربطت سعادتك بالأشياء الخارجية مثل المال أو امتلاك منزل أو الزواج والإنجاب... الخ، فماذا سيحدث عندما تختفي أو لا تحقق مبتغاك؟! لذا اربط سعادتك بالأمور الجوهرية غير المادية. حدد من تريد أن تكون وكيف تريد الوصول: بمجرد أن تعرف قيمك وأهدافك يمكنك أن تفهم ما يجعلك سعيداً وكيف نرغب أن تعيش حياتك. كيف تسعد نفسك. وأخيراً عندما تدرك أنك محور حياتك وتفهم ذاتك وتحترمها وتؤمن بقيمك، ستصل إلى الأمان والاستقرار النفسي الداخلي وستحصل على سعادتك رغم وحدتك وتحقق التوازن لنفسك. المصادر و المراجع add remove
تعلّم أو تجربة شيء جديد. مكافأة النفس من حين لآخر. اتخاذ خطوة صغيرة نحو الهدف. اختيار السعادة
يجب على الشخص ليصبح سعيداً في حياته أن يقوم باختيار واعٍ للشعور بالسعادة، وتعزيز ذلك باستمرار بمختلف الطرق، حيث إن الوصول إليها لا يتعلّق بالحصول على شيء معيّن أو تحقيق أمور محدّدة، بل إنّ السعادة تتطلب القيام بالجهد الداخليّ والخارجيّ، وهي تعتمد بشكل كبير على النيّة ووجود الرغبة في الشعور بها، والالتزام بكافّة الأفعال والسلوكيات المطلوبة والتي تؤدّي بالضرورة إليها. [٣]
كيفية إسعاد الآخرين
توجد بعض الخطوات التي يمكن من خلالها أن يقوم الشخص بإسعاد من حوله ومنها: [٤]
الاتصال بصديق دون سبب. كيف أسعد نفسي بعيداً عن زوجتي. التبرّع للجمعيات الخيرية سواء بالملابس الزائدة عن الحاجة أو بأيّ شيء آخر. كتابة رسالة شكر وامتنان للآخرين على أيّ شيء قدموه. إضحاك الآخرين حيث يمكن للشخص أن يضحك الناس بإخبارهم عن مقلب سخيف أو بعض النكت. الاستماع الجيد للآخرين، ومحاولة تفهّم ما يقولون، وتقديرهم دون الحكم عليهم. التعبير عن المشاعر وإظهارها الحبّ للآخرين على سبيل المثال يمكن أن يعانق الشخص أطفاله من حين لآخر. إرسال رسالة طيّبة من خلال البريد الإلكترونيّ، أو إدراج بعض التعليقات اللطيفة على الفيسبوك.
وقد تحدث حالات من نزيف اللثة، حيث إنها تصبح أكثر حساسية، وتتدرج هذه الحالات حتى تصل إلى التهابات في دواعم الأسنان. احتفظي بابتسامة رائعة
علاج التهابات اللثة للاحتفاظ بابتسامة رائعة
وكيف تحتفظين بها مع ظهور أعراض التهابات اللثة؟
مثل: لون اللثة الذي يتغير، ويصبح أحمر أو بنفسجياً غامقاً. يحدث تورم ظاهر في اللثة. تصبح اللثة طرية وتؤلم عند لمسها. حدوث نزيف في اللثة عند استخدام فرشاة الأسنان. تظهر رائحة كريهة في الفم تظهر عند التنفس. قد يظهر صديد وقيح على اللثة، في حالات الالتهاب الحاد والمزمن. وتتراجع اللثة إلى أسفل بطريقة ملحوظة، وهذا ناتج عن التهاب الأنسجة الداعمة. قد يتطور الأمر إلى التهابات في جذور الأسنان، مما يسبب التآكل في عظام الأسنان، وقد تفقد الأسنان ثباتها. عند ظهور هذه الأعراض، يجب التوجه بشكل مباشر إلى طبيب الفم والأسنان. تعرّفي إلى المزيد: حقنة الرئة للحامل.. بين الفوائد والأضرار
أسباب التهاب اللثة للحامل
التهاب اللثة بسبب وجود بعض الأمراض
عدم الاهتمام بنظافة الأسنان والفم. عدم استخدام فرشاة الأسنان في تنظيف الأسنان، ما يؤدي إلى تراكم مادة البلاك على اللثة، والتي تعتبر السبب الرئيسي في وجود التهاب اللثة.
علاج التهاب اللثة للحامل في
نزيف اللثة واحمرارها. رائحة النفس الكريهة. حساسية الأسنان. ألم أو صعوبة في المضغ. نصائح للوقاية من التهاب اللثة
توجد العديد من النّصائح التي تتضمّن الوقاية من التهاب اللثة، منها ما يأتي: [٢]
تنظيف الأسنان مرتين يوميًا: ويُفضّل اختيار معجون أسنان يحتوي على الفلورايد؛ وذلك لأنّه يوفّر حمايةً مضاعفةً للأسنان، مع الحرص على أن تكون فرشاة الأسنان ناعمةً، كما يُنصَح بتنظيف الأسنان بالخيط مرّةً واحدةً يوميًا، إذ يُساعد التّنظيف بالخيط على إزالة أجزاء الطّعام العالقة بين الأسنان والبكتيريا. تناول غذاء صحي متوازن: يحتوي على جميع العناصر الغذائية، مع الحرص على تنوع الأغذية، مثل:
الفواكه. الخضروات. الحبوب الكاملة. منتجات الحليب، كما يجب الحرص على اختيار المياه أو الحليب بدلًا من العصائر والمشروبات الغازية، وتجنّب تناول الأطعمة التي تحتوي على كمياتٍ كبيرة من السكر. الغرغرة باستخدام الملح: إذ يُقلل ملح البحر من الالتهاب، وقد يُساعد أيضًا على علاج اللثة، ويُمكن استخدام الغرغرة في المنزل من خلال إضافة ملعقة واحدة من الملح إلى كوب من الماء الدافئ، ثمّ الغرغرة به عدّة مرات مع الحرص على عدم بلعه. علاج التهاب اللثة
توجد عدّة طرق لعلاج التهاب اللثة، يمكن توضيحها كما يأتي:
العلاج المنزلي: يُمكن لأمراض اللثة أن تُعالَج منزليًا من خلال اتباع عاداتٍ للعناية بالفم والأسنان، وفي الحقيقة يكون العلاج المنزلي مشابهًا لطرق الوقاية من التهاب اللثة، ألا وهي الحرص على تنظيف الأسنان اليومي، وتناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين (ج)، إذ تُخفّف من الالتهاب، وتناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين (أ) الذي يُعدّ ضروريًا لصحة العظام والأسنان، مع الحرص على عدم الإفراط في تناوله، والغرغرة بالماء والملح.
علاج التهاب اللثة للحامل بالاسبوع
وفي الختام نتمنى أن نكون قد وفقنا في تقديم أسباب وأعراض ومخاطر وعلاج التهاب اللثة عند الحامل بالأعشاب بالقدر الذي يتلاءم مع زوار موقعنا الكرام.
علاج التهاب اللثة للحامل ونوع الجنين
2- إن تدخين والنظام الغذائي غير المنتظم مسؤولان عن تكّون الجير ما يؤدي إلى إلتهابات في اللثة. 3- تناول الغذاء المعتمد على السوائل حصراً والذي لا يحتاج إلى مضغ ما يضعف عضلات المضغ ويجعل النسيج هشاً، ويساهم في بروز مشكلات في اللثة والأسنان. 4- التغيّرات الهورمونية في فترة الحمل التي تزيد من "الانزيمات" التي تفرزها البكتيريا، وهي التي توجد بين نقطة التقاء السن واللثة، وتحدث إلتهابات. 5- عندما يزول التصاق اللثة بالسن يؤدي إلى نوع من الجيوب يتجمّع فيها الطعام بين السن واللثة، ما ينتج إلتهابات بعد مرور بعض الوقت. 6- إن إنخفاض معدّل اللعاب الناتج من تناول بعض الأدوية كتلك المضادة للحساسية أو المدرّة للبول أو الخاصة بالإكتئاب يؤدي إلى نوع من الجفاف في الفم، وبالتالي حدوث مشكلات كعدم إزالة الجير من الفم. * كيف تتم الوقاية من هذه المشكلات؟
- رغم العوامل المذكورة والتي سببها بعض بقايا الأكل الموجودة في الفم، يمكن ايداع اللثة بصحة جيدة شريطة أن نزيل هذه البقايا التي تكون في الساعات الستة الأولى من تشكيلها صحيّة لتتحوّل بعدها إلى مرضية. وللحفاظ على أسناننا، يجب أن نغسلها مرتين في اليوم، على الأقل. وهنا تبرز أهمية إستخدام الخيط الطبي وفرشاة الأسنان الخاصة لإزالة كمية كبيرة من الجير مع إختيار معجون الأسنان المقاوم للبكتيريا.
علاج التهاب اللثة للحامل لحدوث الطلق
التهاب اللثة للحامل مرض غير مؤثر أو مزمن.. وإن كان من الأمراض الأكثر شيوعاً؛ إذ تصاب به العديد من السيدات أثناء فترة الحمل.. وبنسبة تصل إلى 40%، ويكون السبب الرئيسي هو التغيرات الهرمونية التي يمر بها جسد الحامل، والالتهاب يصيب اللثة بحالة من التورم والاحمرار ، ويتدرج من الالتهاب البسيط إلى الالتهاب المزمن والحاد، كما يحدث بسبب تراكم طبقة من البكتيريا ، وفي أسوأ حالات التهاب اللثة؛ قد يؤدي إلى تآكل عظام الأسنان، مع وجود مشاكل في دواعم الأسنان، خاصة إذا أُهمل علاج التورم والالتهاب. وبحثاً عن الأسباب والأعراض وأفضل سبل العلاج، كان اللقاء مع الدكتور إبراهيم المحمدي، أستاذ طب الأسنان. تدرج التهاب اللثة عند الحامل
بعض الهرمونات التي يمر بها جسد الحامل أثناء أشهر الحمل، تعمل على سهولة نمو البكتيريا على اللثة، وزيادة ترسيب البلاك عليها، والذي يعتبر هو السبب الرئيسي والأساسي في ظهور التهابات اللثة، وما قد يسببه من مضاعفات بالنسبة للحامل. أعراض التهاب اللثة للحامل تحدث عندما تبدأ البكتيريا في التراكم على اللثة، ما يسبب تهيج النسيج العضلي والضام في اللثة. وهذا التهيج يؤدي بدوره إلى التهاب في اللثة، وسلسلة من الألم والمعاناة بالنسبة للحامل؛ إذ يحدث احمرار في اللثة مع تورم.
وينصح الأطباء بغسل الفم بأدوية خاصة للمضمضة، وهي طريقة فعاّلة ولكن يجب الإنتباه ألا تتضمّن المواد المستعملة الكحول. وعلى فرشاة الأسنان أن تكون طرية غير سميكة للغاية، وقبضتها ملائمة لليد. وأحياناً قد تتكلّس الطبقة الخارجية ويتشكّل الجير من هنا لا بد من زيارة طبيب الأسنان لإزالتها. الأسابيع الأولى من الحمل
هل من مراحل معيّنة للإنتباه إلى مشكلات اللثة؟
- لغاية عمر الثلاثين لا تصاب اللثة بمشكلات ملحوظة ولكن مع التقّدم في العمر تشيخ اللّثة وتصبح حسّاسة لما تتعّرض له يومياً كتناول المأكولات غير الصحية أو تنظيف الأسنان بشكل عنيف أو إستعمال فرشاة أسنان قاسية أو بحالة غير جيدة. وعند المرأة الحامل لا بد من الإهتمام بصحة اللثة والأسنان في الأسابيع الأولى من الحمل مع زيارة طبيب الأسنان ما لا يقل عن 3 مرات قبل الولادة. وتجدر الإشارة إلى أن بعض الدراسات توضح أن مشكلات اللثة مرتبطة إرتباطاً قوية بأمراض القلب والشرايين لأن إلتهابها قد ينتج حالة سلبية على مستوى الشرايين وكذلك يعاني المصابون بالسكري من مشكلات في الأسنان واللثة. * ما العمل لوقف الألم؟
- تسبّب أمراض اللثة والأسنان آلاماً ويغيب العلاج الذي يخفّفها نهائياً.