ثم التوجه إلى عمل نسخ احتياطي بعد تحديد كيفية الاتصال بشبكة الإنترنت من بيانات الهاتف أو الواي فاي، مع العلم أنه في حالة اختيار بيانات الهاتف يتم إضافة بعض الرسوم. مقالات قد تعجبك:
كيفية الحصول على نسخة احتياطية من خلال جوجل درايف
هناك بعض الخطوات التي يجب اتباعها بشكل متتالي من أجل الحصول على تلك النسخة والتي يجب تنفيذها بشكل متتالي وهي ما يلي:
القيام بفتح الواتس اب
بعد ذلك يجب الضغط على الزر الخاص بالقائمة والذي يتواجد في منطقة يمين الشاشة من الجهة العلوية. ثم بعد ذلك يجب الضغط على الزر المخصص للإعدادت ومنه اختيار كافة الدردشات. بعد ذلك اختيار النسخ الاحتياطي لكافة الرسائل والدردشات المتاحة على تطبيق الواتس آب عن طريق chat backup. شاهد ايضًا: كيف افتح واتساب ويب من الجوال ؟
كيفية استعادة النسخة الاحتياطية المحلية للواتس اب
في حالة رغبة المستخدم من استعمال مختلف النسخ الاحتياطية من نوع النسخ المحلية يتوجب في تلك الحالة نقل تلك النسخ إلى جهاز الكمبيوتر الشخصي ومنه إلى الهاتف المحمول الحديث. مع العلم أنه في تلك الحالة يتم حفظ تلك النسخ لفترة لا تزيد عن أسبوع، كما أن هذا النوع من النسخ يتم إنشاؤه بصورة تلقائية بشكل يومي خلال الساعة الثانية صباحاً ويتم حفظ تلك النسخ على ملف داخل الهاتف.
- استعادة النسخة الاحتياطية للواتس اب من قوقل درايف على
- استعادة النسخة الاحتياطية للواتس اب من قوقل درايف للكمبيوتر
- استعادة النسخة الاحتياطية للواتس اب من قوقل درايف ملفاتي
- كيف تزيد هرمون التستوستيرون طبيعيا - موقع للرجال فقط
- اطعمة تزيد من هرمون التستوستيرون بالجسم | المرسال
- أطعمة تزيد هرمون التستوستيرون عند الرجال - موضوع
استعادة النسخة الاحتياطية للواتس اب من قوقل درايف على
الخطوات سهلة وبسيطة ولكن كما سبق وذكرنا لكم أننا بحاجة إلى استخدام جهاز حاسوب. خطوات استخدام برنامج iCareFone Transfer
في البداية، نحن بحاجة إلى تثبيت برنامج iCareFone Transfer وذلك من خلال الرابط في الأسفل. التطبيق متوفر بنسخته المجانية وكذلك المدفوعة. تحميل البرنامج
بعد تحميل الأداة السابقة، قم بتثبيته في الحاسوب لديك مباشرة. من الواجهة الرئيسية للبرنامج، انقر فوق خيار "WhatsApp" ثم انقر فوق خيار "نسخ احتياطي أو Backup " من الشريط الجانبي الأيسر. بعد ذلك، انقر فوق "تنزيل نسخة احتياطية من WhatsApp من Google Drive إلى الكمبيوتر". الآن، قم بتسجيل الدخول إلى نفس حساب Google الذي أنشأت به نسخة WhatsApp الاحتياطية في جوجل درايف. حدد نسخة WhatsApp الاحتياطية التي تريد استعادتها وانقر على "متابعة" لتنزيل النسخة الاحتياطية على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. تحقق من حساب WhatsApp للنسخة الاحتياطية الخاصة بك عن طريق إدخال نفس رقم الهاتف ثم النقر فوق "تحقق Verify". بعد التحقق، ستبدأ الأداة في إنشاء بيانات WhatsApp الاحتياطية لاستعادتها. بعد استعادة النسخة الاحتياطية بنجاح، انقر فوق "عرض النسخة الاحتياطية View Backup" لمعاينة وتحديد الدردشات التي تريد استعادتها.
استعادة النسخة الاحتياطية للواتس اب من قوقل درايف للكمبيوتر
الذهاب إلى "Google Drive" ومن ثُم الضغط على ثلاث شُرَطّ فوق بعضهما. إختر "النُسخ الإحتياطية" وإختر أقرب نسخة إحتياطية وإضغط عليها لتظهر "الحصول عليها". الخطوة الثانية استعادة النسخة الاحتياطية للواتس اب إربط جهازك "بالواي فاي" ، ثُم إذهب الآن إلى تطبيق الـ "Whatsapp". إختر "الإعدادات" ثُمَّ "الدردشات" ثُمّ "إستعادة النسخ للدردشات". في خانة "الحسابات" إختر حساب الجيميل المُراد إسترجاع منه نسخ الإحتياطي لرسائل الواتس، عند إختيار الحساب سوف تلاحظ أنهُ قدّ تم تغيير مساحة الـ Backup ثُمّ إضغط على "إستعادة النسخ" وإنتظر قليلاً حتى يتم إسترجاع رسائل الواتس آب القديمة أو المحذوفة. فيديو توضيحي حل محاولات استرجاع رسائل الواتس من جوجل درايف لم تسترجع! error: حقوق النشر والطبع محفوظه لموسوعة بوكليت! يعمل مانع الإعلانات يرجى إغلاق الـ Ad Block لأنة لا يناسب موقعنا لكي تستطيع رؤية المحتوى بشكل كامل ومنسق. إذهب أدوات حظر الإعلانات وعطل مانع الإعلانات، نحن نعلم بشأن الإعلانات الكثيرة ولكن موقعنا لا يتضمن الإعلانات المزعجة. نحن نحافظ على زوارنا وراحتهم أثناء التصفح بإستخدام تقنيات ذكاء الإصطناعي في إختيار محتواك الهادف والمفيد، نرجو تفهم هذا وشكرًا لك.
استعادة النسخة الاحتياطية للواتس اب من قوقل درايف ملفاتي
نسخ احتياطي واتس اب - استعادة الدردشات جوجل درايف - YouTube
يتعامل هذا الخيار مع جميع أنواع عمليات الاستعادة في التطبيقات الاجتماعية. في اللوحة اليمنى ، يمكنك العثور على العديد من الخيارات مثل WhatsApp و WeChat و Viber وما إلى ذلك. اختر "WhatsApp" من اللوحة اليسرى للشاشة وحدد خيار "نسخ رسائل WhatsApp احتياطيًا". سوف يكتشف MobileTrans WhatsApp الخاص بك على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. اضغط على الزر "ابدأ" في الجزء السفلي الأيمن من الشاشة لبدء النقل. أخيرًا ، تنتهي عملية النقل ، وبالتالي يتم إنشاء نسخة احتياطية من رسائل WhatsApp على iPhone. الخطوة 2: استعادة النسخ الاحتياطي للواتساب من iPhone إلى Android
افتح MobileTrans الخاص بك وقم بتوصيل هاتف Android الخاص بك بجهاز الكمبيوتر. بعد ذلك ، حدد "WhatsApp Transfer" من الشاشة الرئيسية لـ MobileTrans ثم اختر "استعادة إلى الجهاز" ضمن علامة تبويب WhatsApp. ثم سترى النسخ الاحتياطية السابقة التي قمت بعملها على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. ما عليك سوى اختيار النسخ الاحتياطية لـ iPhone لاستعادتها. بعد ذلك ، يمكنك رؤية ملف النسخ الاحتياطي على جهاز iPhone الخاص بك وقد تمت استعادته إلى هاتف Android الخاص بك. أيضا تعرف على المزيد عن استرداد جهات اتصال WhatsApp المحذوفة.
كما أن تناول وجبة بروتين مصل اللبن بعد ممارسة الرياضة يمكن أن يعزز تأثير هرمون الشبع (هرمونات الجوع لها تأثير معاكس على هرمون التستوستيرون والرغبة الجنسية). الصوم المتقطع: يساعد الصوم بشكلٍ متقطع على تعزيز نسبة التستوستيرون وذلك عن طريق زيادة هرمونات الشبع بما في ذلك الأنسولين، واللبتين، والأديبونيكتين، والجلوكاجون مثل الببتيد –1 (GLP-1)، كوليسيستوكينين (CKK) وميلانوكورتينز، وكلها تساعد على زيادة نسبة التستوستيرون الصحية، وزيادة الرغبة الجنسية ومنع انخفاض التستوستيرون مع التقدم بالعمر. كيف تزيد هرمون التستوستيرون طبيعيا - موقع للرجال فقط. تقليل التوتر والقلق
عند التوتر الشديد والقلق يعمل الجسم مباشرة على إطلاق مستويات عالية من هرمون الإجهاد الكورتيزول، وهذا الهرمون يمنع إفراز هرمون التستوستيرون. لذلك لا بد واللجوء إلى طرق للتخفيف والحد من التوتر مثل الصلاة والتأمل و الضحك وممارسة اليوغا، وتعلم مهارات الاسترخاء، مثل التنفس العميق والتصور الإيجابي، وهو "لغة" اللاوعي. وما هي لغة اللاوعي؟
عبارة عن إنشاء صورة مرئية للأمر الذي كنت ترغب في الحصول عليه، وبالتالي اللاوعي الموجود بداخلك يبدأ يدرك ويفهم ويعمل على مساعدتك في تخفيف التوتر والقلق. تناول أقراص الأوميجا 3
تعمل الأحماض الدهنية الأوميجا 3 على تخفيض مستويات الكورتيزول في الجسم، وإفساح المجال لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم، لذلك يفضل تناول أقراص الأوميجا 3 أو حبوب زيت السمك.
كيف تزيد هرمون التستوستيرون طبيعيا - موقع للرجال فقط
ينتمي التستوستيرون إلى فئة من الهرمونات الذكرية تسمى الأندروجينات ، والتي تسمى أحيانًا الستيرويدات أو الستيرويدات الابتنائية. عند الرجال ، يتم إنتاج هرمون التستوستيرون بشكل رئيسي في الخصيتين ، مع كمية صغيرة منه في الغدد الكظرية. يمكن تعريف التستوستيرون ببساطة على أنه الهرمون الجنسي الذكري لا يقتصر تأثيره على الدافع الجنسي لدى الرجال فقط. في الواقع ، هرمون التستوستيرون مسؤول عن إنتاج الحيوانات المنوية وصحة العضلات وصحة العظام ونمو الشعر. من أجل الحفاظ على مستويات كافية من هرمون التستوستيرون في جسمك ، يجب أن تكون حريصًا بما يكفي لاستهلاك العناصر الغذائية المناسبة. فيما يلي قائمة بـ 5 أطعمة لديها القدرة على تعزيز هرمون التستوستيرون. 1. الزنجبيل الزنجبيل هو أحد أرخص معززات هرمون التستوستيرون التي يمكنك استهلكها. الكثير من الناس لا تعلم بآثاره في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم. يمكن أن يزيد الزنجبيل من مستويات هرمون التستوستيرون بنسبة تصل إلى 17٪. أطعمة تزيد هرمون التستوستيرون عند الرجال - موضوع. يمكن أن يساعد أيضًا في تعزيز الهرمون الملوتن أو LH بنسبة هائلة تصل إلى 43٪. هناك العديد من الفوائد الأخرى للزنجبيل حيث يزيد من إنتاج أكسيد النيتريك في الجسم مما يساعد على زيادة تدفق الدم إلى القضيب.
هرمون التستوستيرون
يتواجد هرمون التستوستيرون بكميات قليلة عند النساء إلا أنّه يعد هرمون الذّكورة، إذ يتواجد هذا الهرمون بكميات كبيرة عند الرجال، ويتكون هذا الهرمون بالدّرجة الأولى في الخصيتين، كما ويبدأ إنتاجه بالتزايد في مرحلة البلوغ ويبدأ بالانخفاض بعد سن الثلاثين، وغالبًا ما يرتبط هرمون التستوستيرون بالرغبة الجنسية لدى الرجل، كما أنّه يلعب دورًا في إنتاج الحيوانات المنوية، وهو الهرمون المسؤول عن نمو العضلات ويؤثر على كتلة العظام، ويمكن أن تؤثر مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال على مزاجهم، لذا فإنّ حدوث أيّ اضطراب في مستويات هذا الهرمون تنعكس سلبًا على جسم الرجل.
اطعمة تزيد من هرمون التستوستيرون بالجسم | المرسال
ومن هذه الأمراض:
الإيدز. أمراض الكلى. إدمان الكحول. تليف الكبد. ما هو معدل هرمون التستوستيرون الطبيعي عند الرجال؟
يتراوح معدل هرمون التستوستيرون الطبيعي عند الرجال ما بين 250 و1100 نانوجرام / ديسيلتر للذكور البالغين، وبين 8 و60 نانوجرام / ديسيلتر للإناث البالغات، وذلك وفقًا لمايو كلينيك. يفضل استشارة الطبيب المختص في حال الشعور بالأعراض التي ذكرناها سابقًا وذلك لأنه قد يكون علامة على وجود مشاكل في عمل الغدة النخامية المسؤولة عن إرسال الإشارات لتحفيز الخصيتين على إنتاج هرمون التستوستيرون،
أهم الأطعمة لزيادة هرمون التستوستيرون في الجسم
العسل (Honey)
الذي يعرف باسم المعالج الطبيعي، حيث أن العسل يحتوي على البورون، وبعض المعادن التي تعمل على زيادة نسبة هرمون التستوستيرون، كما أنه يحتوي على أكسيد النيتريك الذي يفتح الأوعية الدموية وبالتالي يحسن قوة الانتصاب. الكرنب (Cabbage)
يتميز الكرنب بغناه بالفيتامينات والمعادن، كما أنه يحتوي على الإندول -3 كاربينول، أي أنه يعمل على تقليل مستوى هرمون الأستروجين ، ورفع من مستوى هرمون التستوستيرون. نبات الهليون (Asparagus)
من المعروف أن الهليون من النباتات التي تعمل كمنشط جنسي، حيث أن الهليون يحتوي على حمض الفوليك و البوتاسيوم و فيتامين E ، وكلها ضرورية لإنتاج هرمون التستوستيرون الصحي.
التغيرات العاطفية. يمكن أن يساهم انخفاض هرمون التستوستيرون في تقليل الدافع أو الثقة بالنفس. كما قد يتسبب بالحزن أو الاكتئاب، أو صعوبة في التركيز أو تذكر الأشياء. يمكن أن تحدث بعض هذه العلامات والأعراض بسبب عوامل أخرى ، بما في ذلك الآثار الجانبية للأدوية وانقطاع النفس الانسدادي النومي ومشاكل الغدة الدرقية والسكري والاكتئاب. ومن الممكن أيضًا أن تتسبب هذه الحالات بانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون ، لذلك قد يؤدي العلاج إلى زيادة مستويات هرمون التستوستيرون. كيف تؤثر دهون البطن على هرمون التستوستيرون دهون البطن تسبب الدهون الحشوية تراجع التستوستيرون إذ إن الدهون الحشوية وهي الدهون التي تتراكم حول الأعضاء الداخلية عند البطن تحوي نسبة كبيرة من أحد الإنزيمات الخاصة ويُسمى أروماتاز وكلما زادت نسبة الدهون يرتفع هذا الإنزيم. فما هو هذا الإنزيم؟ إنه الإنزيم الذي يحول التستوستيرون والأندروجين إلى إستروجين ومن المعلوم أن الإستروجين يسبب تراجع التستوستيرون ويسبب البدانة، إلا أن هناك طريقة لتثبيط هذا الإنزيم، فما هو السبيل لتثبيط أنزيم الأروماتاز؟ كيف نثبط الأروماتاز؟ أولاً: بدايةً يجب التخلص من الدهون وتُعد أسهل الطرق وأسرعها لتحقيق ذلك هي اتباع الطريقة الصحية من حمية الكيتو واتباع الصيام المتقطع: فاتباع حمية الكيتو الصحية والصيام المتقطع لا يُعد فقط أكثر طريقة صحية لخسارة الوزن بل يُعد الطريقة الأسهل أيضاً وذلك لدورهما في زوال الشعور بالجوع كما أنهما يستهدفان التخلص من الدهون الحشوية المتراكمة في منطقة البطن.
أطعمة تزيد هرمون التستوستيرون عند الرجال - موضوع
طرق لزيادة هرمون التستوستيرون
يوجد عدّة طرق لزيادة مستوى هرمون التستوستيرون لدى الرجال، ومنها: [٢]
ممارسة التمارين الرياضيّة ورفع الأثقال ، التي تلعب دورًا فاعلًا في تقليل خطر العديد من الأمراض، وتعزيز إفراز هرمون التستوستيرون. تناول أطعمة متنوعة تحتوي على كلّ من الدهون، والكربوهيدرات، والبروتين، حيث إنّ تناول طعام واحد أو غير مُنوّع لفتراتٍ طويلة يُقلّل من إنتاج هرمون التستوستيرون. التعرض للشمس وتناول المكملات الغذائيّة التي تحتوي على فيتامين د، الذي له دور في تعزيز إنتاج هرمون التستوستيرون. أطعمة تُقلّل من هرمون التستوستيرون
يُسبب ارتفاع هرمون التستوستيرون لدى النساء الإصابة بمتلازمة تكييس المبايض، لذا يجب تناول أطعمة تُقلّل من إنتاج التستوستيرون ومن أهم هذه الأطعمة: [٣]
السمك: يحتوي السمك على الأحماض الدهنيّة الأوميغا3 التي لها دور في تقليل إنتاج هرمون التستوستيرون. الشاي: إذ يُساهم شرب الشاي خصيصاً الذي يحتوي على النعناع والمردقوش في التخلص من متلازمة تكييس المبايض؛ وذلك لاحتوائه على مضادات الأندروجين التي تُقلّل من إنتاج هرمون التستوستيرون. الفطر الريشيّ: يحتوي على مضاداتِ الأندروجين التي تمنع تحويل هرمون التستوستيرون إلى شكله الفعّال وتُثبط من إنتاج هرمون التستوستيرون.
تناول بروتين مصل اللبن
سواء وجد على شكل مسحوق بروتين مصل اللبن أو في جبن الريكوتا، هذا البروتين قد يساعد على تقليل إنتاج الجسم من الكورتيزول وبالتالي زيادة نسبة التستوستيرون في الجسم، وذلك لأن بروتين مصل اللبن يساعد أيضًا على تعزيز إنتاج هرمون تستوستيرون.