أضيفي المشروم واتركيه ينضج لمدة أربع إلى خمس دقائق. أضيفي شريحة من الجبن الموتزاريلا واتركيها حتى تذوب، ثم ضعي البقدونس والملح والفلفل، واستمري في التقليب. ضعي مزيج المشروم على شريحة خبز، ثم ضعي شريحة جبن موتزاريلا، وأخرى من الجبن الحلوم، ثم ضعي شريحة أخرى من الخبز. كرري الأمر حتى تنتهي من كمية الخبز والجبن، ويصبح لديكِ ساندوتش مكون من أربع طبقات. حمري الساندوتش على نار متوسطة، حتى يصبح لونه ذهبيًّا ويذوب الجبن. إفطار اليوم.. إليك طريقة تحضير طاجن الأرز باللحم المفروم والبشاميل | المنوعات | جريدة الطريق. طريقة عمل ساندويش الجبن المشوي بالسبانخ المقادير: 2 شريحة خبز أسمر أو من القمح الأبيض أو القمح الكامل 2 كوب (400 جم) من السبانخ الطازجة 2 ملعقة كبيرة (30 مل) زيت الزيتون فص ثوم مفروم 2 ملعقة (25 جم) من صوص البيستو ¾ كوب (150 جم) جبن شيدر أبيض ثمرة أوفوكادو مقطعة شرائح الطريقة: سخني ملعقة زيت زيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة، ثم ضعي السبانخ والثوم وقلبيهما لمدة 5 دقائق، ثم أطفئي النار واتركيهما جانبًا. ادهني جوانب الخبز بزيت الزيتون، ثم وزعي صوص البيستو على شريحة خبز. ضعي نصف كمية الجبن وخلطة السبانخ وشرائح من الأفوكادو، ثم ضعي بقية الجبن وغطي الساندوتش. حمري الساندوتش على نار متوسطة، حتى يصبح لونه ذهبيًّا.
إفطار اليوم.. إليك طريقة تحضير طاجن الأرز باللحم المفروم والبشاميل | المنوعات | جريدة الطريق
كاساديا مصنوعة من 1/2 قطعة تورتيلا وملعقة كبيرة جبن قليل الدسم. 1/2 كوب بطيخ مقطع إلى مكعبات. 1/2 كوب زبادي خالي من الدسم مع شرائح تفاح وملعقة كبيرة جوز مفروم. سلطة مكونة من 2 كوب خس مفروم، 100 جرام دجاج مشوي، 1/2 كوب كرفس مفروم، 1/2 كوب مشروم مقطع، 2 ملعقة كبيرة جبن شيدر قليل الدسم، وملعقة كبيرة صلصة سيزر قليلة الدسم. خوخة. 1 أصابع جبن موزاريلا خالي الدسم أو قطعة جبنة قريش. برتقالة متوسطة. 100 جرام جمبري مشوي، مع ملعقة صغيرة زيت زيتون، وملعقة صغيرة ثوم مفروم، وخرشوف متوسط مطهو على البخار. 1/2 كوب كسكسي القمح الكامل مع ملعقتين كبيرتين من الفلفل الحلو، وربع كوب من حبوب الحمص، وملعقة صغيرة من الكزبرة الطازجة المقطعة، وملعقة كبيرة من صلصة المسطردة بالعسل. البيض والزبادي وصدور الدجاج والديك الرومي والخضروات والفواكه من أفضل مكونات أي نظام غذائي للتنحيف فاحرص عليهم دائما. يوم الثلاثاء:
1 مافن شوفان مع ملعقة كبيرة زبدة جوز. نصف كوب كنتالوب. بارفيه مصنوع من كوب زبادي قليل الدسم، و2 ملعقة كبيرة من الفراولة المقطعة أو توت، و2 ملعقة كبيرة من الجرانولا قليلة الدسم. لفائف مصنوعة من 100 جرام من اللحم البقري المشوي قليل الدهن، تورتيلا القمح الكامل، 1/4 كوب من الخس المبشور، 3 شرائح متوسطة من الطماطم، ملعقة صغيرة من المسطردة.
للحصول على نتائج أفضل في خسارة الوزن، يفضل القيام بالتمارين الرياضية لمدة لا تقل عن 45 دقيقة، 4 أيام في الأسبوع. إذا كنت تود بدء حمية غذائية صحية، حمل تطبيق ديلي ميلز للتعرف على باقات الأكل الصحي وباقات دايت التنحيف التي يوفرها التطبيق. قد يعجبك أيضاً
الألياف هي أحد العناصر الغذائية المهمة والتي لها تأثير كبير على صحة الجهاز الهضمي والأمعاء. كما تساعد الألياف على..
حاسبة السعرات الحرارية هي أداة تستخدم لمعرفة عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم في اليوم. تساعد هذه الحاسبة على..
تساعد الفيتامينات على الحفاظ على الصحة وحماية الجسم من الأمراض ولذلك فهي عناصر مهمة للغاية. جمعنا لك هنا أهم... الحليب هو من المشروبات الأكثر شعبية حول العالم حيث يعتبر المشروب المفضل للكبار والصغار. ومع تزايد الوعي الصحي في..
تناول أطعمة غنية بالألياف مهم جدًا لصحة المعدة والأمعاء. فهي تغذي بكتيريا الأمعاء النافعة وتساعد على خسارة الوزن وتخفّض..
يعاني البعض من مشكلة النحافة مثلما يعاني الكثير من السمنة. وقد يرى البعض أنها ليست بالمشكلة الكبيرة، ولكن في..
وبعدها لعبنا مع كوريا الجنوبية مباراة تحصيل حالص وكانت النتيجة
السعودية 1 – 0 كوريا الجنوبية بسيؤل
سجل الهدف محمد العنبر التاريخ لايكذب
لم يتأهل المنتخب قبل مايلعب سامي معه وحتىالآن
سامي حسم التأهل لثلاث مونديالات وساهم في الرابع
انجازات ماجد عبدالله بن
تميز ماجد عبد الله مع النصر تبعه ايضا تميز مع المنتخب السعودي ولا نبالغ حين نقول انه افضل لاعب سعودي على مر التاريخ من كل النواحي وبالارقام والإنجازات، لعب للمنتخب من77-94 ومرة اخرى تظلمه الاحصائيات الغير دقيقة لانه لعب اكثر من170 مباراة في حين وقع توثيق 116 وعدد اهدافه تجاوز 100 ووقع ذكر 71 هدف ورغم ذلك يبقى الهداف التاريخي وصاحب الانجازات الاغلى في الكرة السعودية. الاسطورة كان المساهم الابرز في فوز السعودية ببطولتي اسيا ، 84-88, التاهل للاولمبياد لاول مرة في تاريخ المنتخب عام 84, التاهل لنهاءيات كاس العالم لاول مرة في التاريخ سنة 94، الوصول لدور 16 كإنجاز غير مسبوق للكرة السعودية سنة 94, ماجد عبد الله اكثر لاعب سعودي يسجل في البطولات الاسيوية للمنتخبات برصيد 21 هدف، اكثر لاعب سعودي يسجل في تصفيات ونهائيات الاولمبياد برصيد 19 هدف، اول سعودي يسجل في نهائي كاس الامم الاسيوية في مرمى كوريا سنة 84, اول لاعب سعودي يسجل في الاولمبياد في مرمى البرازيل في 84, اللاعب السعودي الوحيد الذي سجل خماسية في لقاء دولي في مناسبتين ضد قطر سنة 79 وضد اندونيسيا سنة 80. كل هذه الارقام والسجلات تجعل من ماجد عبد الله ايقونة النصر والمنتخب السعودي احد اساطير العرب واسيا وافضل من مر عبر التاريخ بالملاعب، ماجد عبد الله سجل اكثر من 500 هدف في مسيرته ولم يقدر احد على الاقتراب من هذا الرقم المفزع،اختير كلاعب القرن في السعودية وعلى المستوى العربي سنة 2000، كذلك اختير من ضمن افضل ثلاثة لاعبين في القرن في اسيا،يعتبر من ضمن اكبر هدافي العالم بحصوله على هداف الدوري السعودي في 6 مناسبات ،جاء في المركز 61 عالميا لافضل لاعبي القرن.
انجازات ماجد عبدالله الجامعي
كما يمكنك الاطلاع على مقالات أخرى:
محمد الحميداني رئيس نادي الهلال الجديد
رحيل مصطفى الكبير لاعب نادي أهلي جدة
4 أندية سعودية لن تشارك في دوري أبطال اسيا 2015
كم عمر ماجد عبدالله من الأسئلة التي تهم عشاق نجم الكرة السعودية، ولاعب نادي النصر السعودي الأول لكرة القدم، والذي حقق العديد من الألقاب سواء على المستوى المحلي أو المستوي الدولي مع ناديه أو مع المنتخب السعودي لكرة القدم. ماجد عبدالله
اللاعب ماجد أحمد عبدالله، لاعب كرة قدم سعودي معتزل، يلعب في مركز الهجوم ضمن صفوف نادي النصر السعودي ، والمنتخب السعودي الأول لكرة القدم، وهو واحد من أبرز اللاعبين في تاريخ كرة القدم السعودية، لما حققه من إنجازات في الكرة السعدية، وهو من مواليد مدينة جدة السعودية، بدأت حياته الرياضية في عام 1977 ميلادية في العاصمة السعودية الرياض من نادي النصر السعودي، لينجح في تحقيق العديد من الأرقام القياسية التي لم يحققها لاعب سعودي آخر. برز اسم ماجد عبدالله في وجدان الكرة السعودية وعشاقها على مر التاريخ، لما قدمه من إنجازات على مدار 22 عاماً في الملاعب السعودية، وقاد المنتخب السعودي الأول لكرة القدم في أجمل إنجازاتها في كأس الأمم الآسيوية، بعدما حققها الأخضر للمرة الأولى عام 1987 في سنغافورة، وكان هداف التصفيات والنهائيات، بعدما سجل 11 هدف في البطولة، وكان أشهرها هدف النهائي في مرمي المنتخب الصيني [1].