زيارة الامام الحسين عليه السلام في رجب و شعبان - زيارة الحسين في اول رجب و النصف من شعبان - YouTube
- زياره الحسين في النصف من شعبان للشيخ نبيل العوضي
- 5 تمارين اليوغا واليوغا لآلام الكتف (التمدد والتمدد)
- تمارين الكتف للمبتدئين والنساء وتمارين لآلام الكتف - موقع بابونج
زياره الحسين في النصف من شعبان للشيخ نبيل العوضي
اعلنت مؤسسة الامام الحسين عليه السلام للإعلام الرقمي التابعة للعتبة الحسينية المقدسة اليوم الخميس عن اطلاق حملة الزيارة بالإنابة لمن يرغب بزيارة الامام الحسين عليه السلام ليلة النصف من شعبان نيابة عنه. وقال مدير المؤسسة ولاء الصفار, ان المؤسسة اطلقت هذه الخدمة بهدف اشراك الاخوة المؤمنين من مختلف بقاع العالم في ثواب زيارة الامام الحسين عليه السلام ليلة النصف من شعبان. واضاف ان "روايات كثيرة وردت بخصوص فضل زيارة الإمام الحسين (عليه السلام) في هذه اللّيلة المباركة، وإن ثواب زيارة الإمام الحسين (عليه السلام) سواء عن قرب أو بعْد تصعب الإحاطة به. زياره الحسين في النصف من شعبان للشيخ نبيل العوضي. واشار الى ان المؤسسة خصصت صفحة الزيارة بالإنابة في الموقع الرسمي للعتبة الحسينية المقدسة لاستقبال طلبات الزيارة. واوضح ان من حق اي شخص ارسال اسمه واسم من يرغب الزيارة نيابة عنه سواء من الاحياء او الاموات من خلال الرابط ادناه:
/
واوضح الصفار ان اخر موعد لاستقبال الطلبات سيكون حسب توقيت العراق عند الساعة الخامسة من مساء يوم السبت المقبل (20 /4 /2019). ودعا الصفار الراغبين بالمشاركة بالحملة الاسراع بتسجيل اسمائهم. الموقع الرسمي للعتبة الحسينية المقدسة
بروكسل - أ ش أ
نشر في:
الأربعاء 20 أبريل 2022 - 9:13 ص
| آخر تحديث:
استنكر الاتحاد الأوروبي الهجمات التي وقعت يوم أمس الثلاثاء ضد منشآت تعليمية في مناطق ذات أغلبية شيعية في العاصمة الأفغانية "كابول"، ما أسفر عن مقتل وإصابة العديد من الطلاب. وجاء في بيان صحفي نشرته دائرة العمل الخارجي للاتحاد الأوروبي، عبر موقعها الرسمي: إنه لا ينبغي أن يقع أي إنسان، ناهيك عن الأطفال، ضحايا لمثل هذه الأعمال الحمقاء. لزيارة الامام الحسين (ع) ليلة النصف من شعبان فضل عظيم .. ضع اسمك هنا ونحن سنتكفل بالزيارة نيابة عنك ونضع اسمك في الشباك الشريف. ففي حين أن العدد الدقيق للضحايا لا يزال غير معروف، فإن الهجمات التي تستهدف المنشآت التعليمية تعد انتهاكًا واضحًا للقانون الدولي الإنساني. وأضاف البيان: يشكل استمرار العنف ضد المدنيين عقبة خطيرة أمام استقرار وسلم أفغانستان، حيث يمكن لجميع المواطنين الأفغان الشعور بالأمن والأمان. ودعا الاتحاد الأوروبي "سلطات الأمر الواقع في أفغانستان إلى ضمان سلامة وأمن جميع المواطنين، والكشف عن المعلومات الكاملة حول ملابسات هذه الهجمات وحول التحقيقات التي تجريها، ومحاسبة المسئولين عنها"، مؤكداً أن: جميع المواطنين الأفغان، بمن فيهم النساء والفتيات والأطفال والأقليات العرقية والدينية يستحقون العيش في أمان، مع الاحترام الكامل لحقوق الإنسان والحريات الأساسية، بحسب ما جاء في ختام البيان.
يتم إمالة الرقبة بالرأس يمينًا حتى الشعور بأن الأذن تكاد أن تلمس الكتف الأيمن دون رفع الكتف بكل تأكيد. استمر في هذه الوضعية مدة 5 ثواني على الأقل، ثم كررها بإمالة الرقبة يسارًا بنفس الطريقة والثبات عدة ثواني. تمارين لآلام الكتف والرقبة تمرين تدوير الرقبة يمكن من خلال ممارسة هذا التمرين التخفيف من آلام الرقبة والظهر، حيث يتم الجلوس في وضع استقامة للظهر والرأس والأكتاف. يتم لف الرأس في اتجاه اليمين ثم يتم دوران كامل الرقبة ببطء شديد في اتجاه عقارب الساعة، حيث تدوير الرقبة يمينا ثم للأسفل ثم يسار ثم للأعلى. تمارين الكتف للمبتدئين والنساء وتمارين لآلام الكتف - موقع بابونج. وبعدها يتم التركيز على نقطة بداية التمرين والثبات عليها عدة ثواني ثم يتم تكرار التمرين مرة أخرى بمعدل مرتين إلى 3 مرات فقط حتى لا يتم الشعور بالدوار. تمارين لآلام الكتف والرقبة تمرين استدارة الأكتاف من التمارين المفيدة جدًا في الشعور بالتخفيف من آلام الرقبة والكتف، حيث يتم فيها الوقوف بوضع استقامة. ثم يتم رفع الذراع الأيسر ليكون الكتف مشدودًا، وبعدها يتم تحريك الذراع بحركات دائرية لطيفة دون عنف. من شأن هذه الحركة الدائرية للذراع أن تفك عضلات الكتف الأيسر وتخفف من آلام الرقبة أيضًا. يتم ممارسة نفس التمرين مع الذراع والكتف الأيمن بمعدل 3 مرات استدارة لكل كتف.
5 تمارين اليوغا واليوغا لآلام الكتف (التمدد والتمدد)
تنفس بعمق واستدر بهدوء إلى الجانب - لا تهتز ، بل تحرك بهدوء شديد إلى الجانب. شغل هذا الوضع لمدة 7-8 أنفاس عميقة ثم كرر على الجانب الآخر. 5. أدهو موكا سفاناسانا (موقف الكلب لأسفل)
قف على أربع ثم ارفع المقعد ببطء إلى السقف - حتى تصل إلى الوضع الموضح. شغل هذا المنصب لمدة 30-60 ثانية (أو لأطول فترة ممكنة) ثم أنزل نفسك ببطء على الأرض مرة أخرى. ينشط التمرين الهياكل والعضلات الصحيحة حول الكتفين بطريقة جيدة. كرر 4-5 مجموعات. هذه تمارين يوغا جيدة يُفضل القيام بها يوميًا لتحقيق أقصى تأثير - لكننا نعلم أن أيام الأسبوع المحمومة لا تسمح بذلك دائمًا ، لذلك نحن استعرض حتى لو أنجزتها كل يومين. كم مرة علي القيام بالتمارين؟
كل هذا يتوقف على لك. اكتشف ما يناسبك في البداية وابني ببطء ولكن بثبات للمضي قدمًا. تذكر أن التمرين يمكن أن يؤدي إلى الرقة في البداية ، حيث تقوم في الواقع بتفكيك المناطق التالفة تدريجيًا (الأنسجة التالفة والأنسجة المتندبة) واستبدالها بأنسجة رخوة صحية وعملية. 5 تمارين اليوغا واليوغا لآلام الكتف (التمدد والتمدد). قد تكون هذه عملية تستغرق وقتًا طويلاً ولكنها مجزية للغاية. إذا كان لديك تشخيص ، فإننا نطلب منك أن تسأل طبيبك عما إذا كانت هذه التمارين مفيدة لك - ربما حاول بنفسك بعناية شديدة.
تمارين الكتف للمبتدئين والنساء وتمارين لآلام الكتف - موقع بابونج
فأنت قد تجد صعوبة في تنفيذ المهام اليومية مثل إرتداء الملابس، القيادة، النوم بشكل مريح، ويصبح بعض الناس غير قادرين علي تحريك الكتفين علي الإطلاق. يمكن أن تختلف تجمد الكتف من فرد إلي أخر وعادة ما تشعر بالمراحل بالتدريج وتستمر لعدة أشهر
1. تمرين باندول للتمدد:
عند القيام بهذا التمرين تحتاج أولاً تحقيق إسترخاء الكتف مع الوقوف منحني قليلاً، والسماح للذراع المتضرر من التيبس بأن ينزل إلي الأسفل. العمل علي لف الذراع للحصول شكل دائرة يكون قطرها القدم يمكنك أداء اللف 10 مرات في كل إتجاه مرة واحدة في اليوم. وكلما لاحظت تحسن في الأعراض يمكنك زيادة قطر الدائرة التي تقوم برسمها. وعندما تكون مستعد للمزيد، قم بالمزيد بالتمدد مع حمل وزن خفيف حوالي 3 – 5 رطل في الذراع المتأرجح. 2. تمدد المنشفة:
قم بالقبض علي منشفة طوالها 3 أقدام خلف ظهرك ومسك الطرف الأخر بديك الأخري. الإحتفاظ بالمنشفة في وضع أفقي. إستخدم ذراعك جيداً لشد ذراعك المتضرر صعوداً وهبوطاً. يمكنك التقدم في التمرين من خلال مسك منشفة ملفوفة علي كتفك جيداً. عقد الجزء الأسفل من المنشفة بالذراع المتضرر وسحبه نحو الأسفل مع الذراع الغير متضرر. يفضل تكرار ذلك 10 – 20 مرة في اليوم.
[1]
علاج تيبس الكتف بالاعشاب
قد لا يكون الدواء الكيميائي هو الطريقة الوحيدة لتخفيف الألم لكن المسكنات الطبيعية (مثل الأدوية العشبية ، وبعضها يستخدم طبيًا لعلاج المشاكل الصحية) هي أيضًا وسيلة شائعة للسيطرة على الألم المفاصل. حليب الكركم
الكركم من التوابل الآسيوية التي لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للالتهابات وهي طريقة سهلة استهلاك الكركم و هي مزج كمية صغيرة (1/2 ملعقة صغيرة) من مسحوق الكركم في كوب من الحليب الدافئ إذا كنت تفضل الحلاوة ، يمكنك إضافة العسل إلى الحليب و من الأفضل شرب هذا المشروب قبل الذهاب إلى الفراش ، حتى تتمكن من لعب تأثير مضاد للالتهابات أثناء النوم. قد يؤدي تناول منتجات الألبان إلى زيادة الالتهاب لدى بعض الأشخاص في هذه الحالة ، قد تساعدك في هذه الحالة محاولة استخدام الحليب النباتي (مثل حليب اللوز). زنجبيل
قال إحدى الأطباء أن مستخلص الزنجبيل قد يساعد في تخفيف آلام المفاصل والعضلات لأنه يحتوي على مواد كيميائية نباتية تساعد في وقف الالتهاب و تناول الزنجبيل بجرعات صغيرة له الكثير من الآثار الجانبية. أقحوان
يستخدم اليانسون النجمي لعلاج الصداع وآلام المعدة وآلام الأسنان واليوم ، يتم استخدامه أيضًا للصداع النصفي والتهاب المفاصل الروماتويدي وهناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد ما إذا كان الأقحوان يعمل حقًا أم لا ، ولكن قد يكون الأمر يستحق المحاولة لأن الأقحوان لا يسبب آثارًا جانبية خطيرة حيث تشمل الآثار الجانبية الخفيفة تقرحات الفم وتهيج اللسان والشفتين و يجب على النساء الحوامل تجنب هذا العلاج.