تعتبر المكرونة السريعة بكرات اللحم من الأطباق المميزة في المطبخ الإيطالي الذي يشتهر بتقديم المكرونة بأنواعها المختلفة، وتعتبر وجبة متكاملة لاحتوائها على اللحم الذي يعد مصدر غني بالفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم، وتحرص كثير من الأمهات على إعدادها لأطفالهم لأن المكرونة من الأكلات المحببة للكبار والصغار، ومن خلال موقع ثقفني ، سوف نتعرف على أسهل طريقة لعمل المكرونة السريعة بكرات اللحم والصوص الأحمر اللذيذ. مكونات المكرونة السريعة بكرات اللحم
المكرونة بكرات اللحم والصوص الأحمر من الأكلات السريعة سهلة التحضير التي يمكن إعدادها ببعض المكونات البسيطة، وهي كما يلي:-
نصف كيلو لحمة مفرومة (500 جرام). بصلة مفرومة ناعم. نصف كوب من البقسماط المطحون. بيضة واحدة بحرارة الغرفة. ملعقة صغيرة من الملح. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. نصف ملعقة صغيرة من السبع بهارات. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. ملعقة صغيرة من الزبدة. صوص الطماطم
3 ملاعق كبيرة من صلصة الطماطم. ملعقة صغيرة من الثوم المفروم. 4 ثمرات طماطم مقطعة مكعبات. طريقة عمل سباجيتي بكرات اللحم - موضوع. 2 كوب من الماء الساخن. مكرونة إسباجتي مسلوقة. نصف ملعقة صغيرة من الملح. 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
مكرونة بكرات اللحم بالمقاس الصغير
- تضاف صلصة الطماطم والطماطم المفرومة وتًطهى لمدة 2-3 دقائق، ثم يُضاف كوب (250 مل) من الماء، ويُترك على نار خفيفة ويُطهى لمدة 6-8 دقائق حتى ينخفض قليلًا. - تصب الصلصة في طبق فرن مع كرات اللحم والمكرونة، ثم تقلب حتى تتغطى. مكرونة بكرات اللحم الهنديه بالصور. - يرش على الوجه الجبن الموزاريلا وجبن البارميزان. - تُترك في الفرن لمدة 15 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية اللون وتغلي. طريقة ونصائح التقديم:
يمكنك تقديم المكرونة بكرات اللحم مع سلطة الكول سلو أو البطاطس.
مكرونة بكرات اللحم الهنديه بالصور
في طاسة ساخنة على النار ثم نضع ملعقتين كبار من زيت الزيتون ونضع المكرونة المسلوقة ونقلب جيداً لمدة دقيقتين. ثم نضع كرات اللحمة وصوص الطماطم ويترك لمدة دقيقتين ثم نطفئ النار ونزينها بقليل من الكزبرة الخضراء وتقدم بألف صحة وعافية. طريقة عمل الصوص الأبيض للمكرونة
يفضل الكثيرون تناول المكرونة بالصوص الأبيض، وسوف نقدم لكم فيما يلي طريقة ومقادير عمل الصوص الأبيض للمكرونة. المقادير
2 ملعقة كبيرة زبدة. 2 ملعقة كبيرة دقيق. ملعقة صغيرة ثوم مفروم. ملح وفلفل أسود. 4 أكواب حليب. ربع كوب جبنة من أي نوع مفضل. نضع الزبدة في إناء على النار ثم نضيف الثوم المفروم مع التقليب ثم إضافة الدقيق والملح والفلفل مع استمرار التقليب. ثم نزود الحليب تدريجياً ونقلب جيداً حتى يثقل القوام، وبذلك يصبح الصوص جاهز. افضل طريقة لعمل مكرونة بكرات اللحم اللذيذة والمميزة مع الصلصة والخطلة والتتبيلة الرائعة - ثقفني. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
إضافة البقدونس وتقديم الصلصة مع السباجيتي. السباجيتي مع كرات اللحم والجبن
10 دقيقة
مدة الطهي
45 دقيقة
ثلاثمئة وأربعون غراماً من السباجيتي. ثمانٍ وعشرون حبة من كرات اللحم المجمدة الجاهزة. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. فصّان من الثوم المهروس. حبة من البصل المفروم. علبة من كل من: البندورة المقطعة، والبندورة الكاملة. ملح خشن وفلفل أسود -حسب الرغبة-. جبنة بارميزان مبشورة للتقديم. تسخين الزيت في قدرٍ متوسط الحجم فوق نارٍ متوسطة الحجم، وقلي البصل والثوم فيه حتى يطرى البصل لمدة ثلاث دقائق تقريباً. طحن البندورة الكاملة باستخدام اليد، وإضافتها مع البندورة المقطعة إلى القدر. تخفيف الحرارة، وترك الصلصة حتى تتكثف لمدة عشرين دقيقة. سلق السباجيتي في قدرٍ مملوءٍ بالماء المملح، ثمَّ تصفيته. وضع ثلاثة أكواب كبيرة من الصلصة في مقلاةٍ كبيرة، وتركها تتسبّك. مكرونة بكرات اللحم بالمقاس الصغير. إضافة كرات اللحم المجمدة إلى المقلاة، وتركها لمدة عشر دقائق. وضع الصلصة مع كرات اللحم في طبقٍ التقديم، وإضافة السباجيتي لها، وتقديمها مع الجبنة المبشورة.
يلعب النظام الغذائي الصحي دورًا مهمًا في الحفاظ على والعقلية، إذا كنت ممن يحاولون إنقاص الوزن بطريقة صحية، فإن تناول الأطعمة النظيفة والغنية بالعناصر الغذائية يصبح أمرًا مهمًا للغاية، ومع ذلك، بالنسبة للنباتيين، فإن القلق الشائع الذي ينشأ غالبًا هو نقص البروتين في وجباتهم الغذائية من العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد في توفير الطاقة وتساعد الجسم على إصلاح الخلايا وتكوين خلايا جديدة، كما أنه يساعد على زيادة الشعور بالشبع والحفاظ على الرغبة الشديدة في تناول الطعام. الصفحة الرئيسية | مسبار. ولكن في حين أن غير النباتيين يمكنهم الحصول على أعلى مصادر البروتين من أنواع مختلفة من اللحوم والدجاج والأسماك، فقد يواجه النباتيون صعوبة في العثور على بدائل صحية، وهذا هو السبب في أننا نساعدك على الكشف عن بعض المصادر الغذائية النباتية الغنية بالبروتين وغيرها. الخضار الخضراء مثل السبانخ والبروكلي هي مصادر صحية للبروتين يقال إن كوبًا واحدًا من السبانخ يحتوي على 6 جرامات من البروتين عند طهيه، كما أنه غني بفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ك والحديد وحمض الفوليك والبوتاسيوم. والأهم من ذلك أنها مصدر كبير للألياف، وهي ليست مفيدة فقط لصحة الجهاز الهضمي ولكن أيضًا لفقدان الوزن وبالمثل، يحتوي كوب واحد من البروكلي على 5 جرامات من البروتين عند طهيه، بالإضافة إلى أنها مليئة بالألياف والكالسيوم والحديد والسيلينيوم وفيتامين ج وفيتامين ك اللوز هو وجبة خفيفة صديقة لخسارة الوزن، يُقال إن ربع كوب من اللوز يحتوي على 7 جرامات من البروتين، إلى جانب احتوائه على نسبة عالية من البروتين، فهو غني أيضًا بمضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من الإجهاد التأكسدي الناجم عن الجذور الحرة العدس العدس بجميع أنواعه - أسود أو أحمر - غني بالبروتين، نصف كوب من العدس المطبوخ يحتوي على 8.
الصفحة الرئيسية | مسبار
2ألف مشاهدة
كيف احصل على 140 جرام بروتين يوميا
145 مشاهدة
كيف احصل على 60 جرام بروتين
كم جرام بروتين في السمك
يونيو 29، 2019
31 مشاهدة
كم جرام بروتين يوجد في الموز
78 مشاهدة
كم جرام بروتين في التونة
1. 0ألف مشاهدة
كيف احصل على 100 جرام بروتين يوميا
يونيو 2، 2019
مجهول
حدوث إنتفاخات بالبطن مع تجميع الكثير من الغازات بالمعدة. يزيد من سؤء أعراض مرض إلتهاب المرارة لمرضى المرارة. يؤثر سلباً على مرضى المعدة والأمعاء. قدمنا بالموضوع القيمة الغذائية للعدس مع أنواعه المختلفة وأضرار إستخدامه، وللتعرف على نباتات طبيعية هامة لصحة الجسم يمكنك متابعة قسم الأعشاب في الموقع
ارسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر. المراجع:
CURE JOY
MEDICAL NEWS TODAY
MENS FITNESS