أبيات الشاعر عيسى الناعوري عن عزة النفس: (يا دمعة الإخلاص لا تنضبي أنت بقايا العزة الضائعة الحب والثورة قد جمعا فكوناك جمرة لاذعة كم دمعة مثلك قد أهرقت من مقلة مقروحة جازعة). أبيات شعر للشاعر أسامة بن منقذ: (وقاُلوا: تَوَصَّلْ بالخضوع إِلى الغِنى وما عملوا أن الخضوعَ هو الفقرُ وبيني وبين المالِ بابان حرَّما عليَّ الغنى: نفسي الأبيةُ والدهرُ). أبيات للشاعر علي بن مقرب: (لا تَـسْقِنِـي مَـاءَ الحَيَـاةِ بِـذِلَّـةٍ بَلْ فَاسْقِنِـي بِالعِـزِّ كَـأْسَ الحَنْظَـل). أبيات الشاعر أبو فراس الحمداني: (ومن لم يوق الله فهو ممزق ومن لم يعز الله فهو ذليل ومن لم يرده الله في الأمر كله فليس لمخلوق اليه سبيل). أبيات للشاعر عنترة بن شداد: (عش عزيزا أو مت و أنت كريم بين طعن القنا و خفق البنود). أجمل الأقوال عن عزة النفس مقولة الشاعر سعد الدين الشاذلي: (إن الشعور بالعزة صفة حميده أما الإدعاء بالباطل فهو صفة مرذوله). شعر غرور وتكبر , شعر عن الغرور والكبرياء , خواطر وشعر ثقة وعزة نفس , شعر قصير عن الشموخ - مجلة رجيم. قول إبن تيمية: (مَنْ عَظُم وقار الله في قلبه أن يعصيه – وقَّره الله في قلوب الخلق أن يذلوه). قول عمر المختار: (لما حكم القاضي على عمر بالإعدام شنقاً حتى الموت قهقه عمر بكل شجاعة قائلاً الحكم حكم الله لا حكمكم المزيف).
شعر عن النفس العزيزه
قول عن الإمام الشافعي: (والله لو علمت أن شرب الماء يثلم مروءتي ما شربته طول حياتي).
شعر عن النفس الطيبة
أنا ما عُدت أدري ما العلامة!
للأسف الوقت لايتسع لنا بالمزيد. المحاورة: أشكرك جزيل الشكر ضيفي الكريم على هذه الإضاءات التي تفضلت بها حول شخصية ابن سينا وقصيدته العينية حول الروح او النفس. أما الآن أدعوكم مستمعينا الكرام الى متابعتنا ونحن نجول في رحاب هذه القصيدة، رافقونا. شعر عن النفس العزيزه. المحاورة: أيها الأحبة إنها قصيدة غريبة وغامضة في رموزها ودلالاتها وإشاراتها تنسب لإبن سيناء وهي تتحدث عن الروح وهبوطها الى الجسم الانساني بأمر من الله تعالى وبقاءها بداخله حتى موعد مغادرتها له متى ما حان الوقت، تغادره سعيدة بعودتها الى عالمها الأثيري الشفاف. وقد صاغ إبن سيناء رحلة الروح هذه شعراً لتبقى خالدة على مر الأيام فلنستمع معاً للفيلسوف والعارف بي علي إبن سيناء وهو يروي هذه الرحلة العجيبة. هبطت عليك من المكان الأرفع
ورقاء ذات تعزز وتمنع
محجوبة عن كل مقلة ناظر
وهي التي سفرت ولم تتبرقع
وصلت على كره اليك وربما
كرهت فراقك وهي ذات توجع
أنفت وما أنست ولما واصلت
ألفت مجاورة الخراب البلقع
وأظنها نسيت عهوداً بالحمى
ومنازلاً بفراقها لم تقنع
تبكي اذا ذكرت عهوداً بالحمى
بمدامع تهمي ولما تقلع
وتظل ساجعة على الدمن التي
درست بتكرار الرياح الأربع
المحاورة: نعم أيها الأخوة والأخوات والحمى هو الموطن الأصلي الذي منه هبطت منه الروح الى دار المكاره والروح لابد عائدة اليه وعودتها تكون بمثابة عودة الغريب الى موطنه بعد طول فراق وبعد إبتلاءات بعذاب الغربة.
تمارين التاباتا هي نقطة انطلاق رائعة ، إذا كنت محدود الوقت أو لديك وقت قصير فقط لممارسة التمارين الرياضية ، فإن أربع دقائق هي كل ما تحتاج إليه للحصول على تمرين رائع. ثم عندما تصبح أقوى ، يمكنك الذهاب إلى تمارين الهيت الطويلة والقيام بجولات أكثر مع خطوات أكثر تعقيدا. "تحدي نفسك".
ما هي تمارين الهيت وفوائدها للرجال | الرجل
تمرين التسلق Mountain Climber
يتضمن هذا التمرين الاستلقاء على البطن مع رفع الجسم بالاستناد على اليدين والقدمين مع فرد الذراعين، ثم ثني أحد الركبتين في اتجاه الصدر وفردها مرة أخرى، وتكرار نفس الخطوات مع الركبة الأخرى، وذلك لمدة 30 ثانية لـ 3 دقائق، ثم أخذ استراحة قصيرة، حيث يعتبر تمرين التسلق من أفضل التمارين التي تهدف إلى شد عضلات أكثر من جزء في الجسم، بما في ذلك عضلات الفخذين والساقين والذراعين والظهر. تمرين الجسر Table Top Reach and Lift
يشبه هذا التمرين تمرين الجسر إلى حد كبير، ويتضمن الجلوس على الأرض مع ثني الركبتين وتثبيت القدمين على الأرض، ثم رفع الخصر عن الأرض وثني الركبة في اتجاه الصدر، ثم إنزالها على الأرض مرة أخرى، وتكرار نفس الخطوات مع الركبة الأخرى، يهدف هذا التمرين إلى شد عضلات البطن والأرداف والفخذين. تمرين لمس الصندوق Toe Tap
يعتبر تمرين Toe Tap من التمارين المتقدمة بعض الشيء في تمارين الهيت، ويتضمن وضع صندوق أمامك، ثم رفع إحدى ساقيك ولمس الصندوق بأطراف أصابع القدم، ثم إنزالها، ورفع الساق الأخرى، وتكرار نفس الخطوات، يساعد هذا التمرين على شد عضلات الفخذين والساقين، ومع تكرار هذا التمرين ستتمكن من ملاحظة الفرق في شكل ساقيك.
تمرين التاباتا Tabata
يبدأ التمرين بـ 5 دقائق إحماء، ثم 20 دقيقة من التمارين التالية، مقسمةََ كالتالي:
20 ثانية من القرفصاء. 10 ثوانٍ من الراحة. 20 ثانية من تمارين الضغط. 10 ثوانٍ أخرى من الراحة. ثم 5 دقائق من تمارين الإطالةِ في النهاية. تمرين ميتكون
يتكون هذا التمرين من 5 تمارين مختلفة، كل منهم يُمارَس لمدة 45 ثانية، ثم 15 ثانية راحة، ثم تُكرر المجموعة ثلاث مرات، والتمارين هي:
الضغط. القرفصاء. تمرين Butt kicks. هو عبارة عن هرولة أو ركض في المكان، مع رفعِ الكاحل لأعلى أثناء الجري قدر المستطاع. تمرين Tricep dips. ستحتاج إلى كرسي أو طاولةٍ قصيرة في هذا التمرين، قف أمام الكرسي أو الطاولة، ثم مُد يديك للخلف، وضع باطن اليد على الكرسي، ثم أثني الكوع، وحاول أن تنخفض بجسمك قدر استطاعتك. تمرين Side Lunges. قف وباعد بين قدميك، ثم اخفض جسدك ناحية اليمين، لتحني الركبة اليمنى، بينما اليسرى تظل مستقيمةََ، قف مجددََا وكرر هذه الخطوة على الناحية اليسرى. هيت كارديو للبطن
بعد الإحماء لمدة 5 دقائق من الجري في المكان، مارس التمارين التالية لمدة 40 ثانية، ثم 20 ثانية راحة، وحاول أن تبذل قصار جُهدك خلال الأربعين ثانية، لتصل إلى أقصى استفادة من التمرين.