شاع مؤخراً استخدام عشبة السنامكي للتنحيف، إضافة إلى استخدامها في معالجة عدد كبير من الحالات المرضية الاخرى وأبرزها الإمساك، لكونها تعمل كمليّن فعّال. ولكن لابد من مراعاة تناول الجرعات المحددة منها دون إفراط تجنباً للمخاطر والأثار السلبية التي قد تعود عنها. لذا من المهم استعراض فوائد سنا مكي للكرش والجهاز الهضمي ككل، إلى جانب فعالية السنامكي للتخسيس، سنوصح المزيد عن تلك العشبة من خلال الأسطر المقبلة. نبذة عن عشبة السنامكي Senna
يُطلق على هذه العشبة أسماء عدة أخرى اشتهرت بها ومنها (السنا الإسكندراني، السنا أكيوتيفوليا وغيرها). كما أنها تمتلك أنواع عدة مختلفة يتراوح عددها ما بين 250 إلى 260 نوع تم زراعتها منذ القدم بالعديد من الأراضي شبه القاحلة في إفريقيا والهند وبأماكن أخرى بالعالم. فوائد عشبة السنامكي للتخسيس و الكرش - أفضل إجابة. تصنف هذه النبتة من البقوليات، وتعد شجيرة صغيرة استخدمت أوراقها الصفراء المزهرة في الطب الصيني منذ القدم. حيث تم التعرف فيما بعد أن تلك الأوراق تحتوي على مادة سناسويد (Sennosides) التي أسهمت في معالجة حالات الإمساك بفضل تأثيرها الملين. لكن ذاع استخدام عشبة السنامكي للتنحيف بالفترات الأخيرة، حيث أنها تتوافر في العديد من منتجات المكملات الغذائية بالإضافة إلى توافرها في صورة شاي الأعشاب.
- أضرار عشبة السنامكي على القولون و الكلى - أفضل إجابة
- تجربتي مع السنامكي للتنحيف
- فوائد عشبة السنامكي للتخسيس و الكرش - أفضل إجابة
- مفهوم التخطيط - موضوع
أضرار عشبة السنامكي على القولون و الكلى - أفضل إجابة
علاج الإمساك من أشباه الأفيونيات: (بالإنجليزية: Opioids)؛ حيث إنّ استهلاك مُسكّن الألم الذي يحتوي على هذه المادة يسبب ظهور الإمساك الذي يُمثل أكثر الأعراض الجانبية شيوعاً له، ويؤدي السنامكي إلى علاج هذا الإمساك بفعالية تماثل تأثير اللاكتولوز (بالإنجليزية: Lactulose) وغيره، مثل: دوكوسات الصوديوم، أو بذر القاطونة. الجرعات المُوصى بها من السنامكي
تبلغ الكمية المُوصى بها من السنامكي والتي وافقت عليها إدارة الغذاء والدواء للبالغين الذين يزيد عمرهم عن 12 عاماً ما يساوي 17. 2 ملغراماً بشكل يوميّ، ويُحذِّر الخبراء بالوقت ذاته من عدم تجاوز استهلاك 34. 4 ملغراماً يوميا، أمّا بالنسبة للأطفال الذين يعانون من الأمساك فإنّه يُوصى باستهلاك 8. 5 ملغرامات يومياً، بينما يُوصى استهلاك 28 ملغراماً ومُقسمٌ على مرتين تعادل كلً مرة 14 ملغراماً؛ وذلك للإمساك الذي يَتبَعُ الحمل. [٩] [٨]
المراجع
↑ " What is Senna? ",, Retrieved 6-4-2019. Edited. ↑ "Senna: Uses and Risks",, 22-7-2017، Retrieved 6-4-2019. Edited. ↑ "SENNA",, Retrieved 6-4-2019. أضرار عشبة السنامكي على القولون و الكلى - أفضل إجابة. Edited. ↑ "Senna",, 15-2-2018، Retrieved 6-4-2019. Edited. ↑ "Senna Side Effects",, 18-11-2018، Retrieved 6-4-2019.
تجربتي مع السنامكي للتنحيف
تُعرف عُشبة السنامكي أيضاً باسم عشبة السّنا، وهي عُشبة تنتمي إلى جنس نباتي يضم نوع النباتات المزهرة، والذي يشمل حوالي 260، ويُسمى هذا الجنس بالعندميات، وتحديداً إلى الفصيلة البقولية، ورتبة البقوليات، وتتكون عُشبة السَنامكي من أوراق وثمار تنمو على شكل قرون، ويُعرف عنها بأنها من النباتات الطبية التي تُستخدم للعديد من الأغراض، والجدير بالذكر أن طعمها غير مقبول نوعاً ما، لذلك يُستخدم معها أعشاب عطرية أخرى لتحسين الطعم، ومن أشهر أنواع السَنامكي في الوطن العربي السنامكي الغربي، والسَنامكي الإيطالي التي تنتشر في مصر وبلاد الشام. السنامكي للتخلص من الكرش يُعرف عن عُشبة السَنامكي بأنه تُساعد في التخلص من الكرش وتخسيس وزن الجسم والحصول على وزنٍ مثالي. يًضاف ملعقة صغيرة من السَنامكي المطحونة إلى كوب من الماء المغلي وتُشرب على الريق صباحاً. تجربتي مع السنامكي للتنحيف. تُسهل عمل الجهاز الهضمي وتخلصه من المواد الضارّة وتلين حركة الأمعاء مما يُساعد في منع تراكم الفضلات في الأمعاء والقولون والتخلص منها بسهولة. تساعد في تحليل البكتيريا الموجودة في الجهاز الهضمي، وتنشيط الخلايا العصبية الموجودة في جدار المعدة، كما ان مفعولها يبدأ بعد ست ساعات من تناولها، مما يُسنح للجسم امتصاص الفيتامينات والأملاح المعدنية الضرورية، وهذا يمنع التأثير الضار على الجسم.
فوائد عشبة السنامكي للتخسيس و الكرش - أفضل إجابة
الفوائد العامة للسنا مكي يشيع استخدام عشبة السنا مكي منذ آلاف السنين كوسيلةٍ للتخفيف من الإمساك، وقد أثبتت مؤسسة الغذاء والدّواء الأمريكيّة (بالإنجليزيّة: Food and Drug Administration)، والمعروفة اختصاراً بـ FDA، أنه يمكن استخدامها كمليّنٍ للحدّ من الإمساك، أو كمُطهّرٍ للأمعاء قبل إجراء عمليّةٍ جراحيّةٍ، أو في الاختبار التشخيصيٍّ للجهاز الهضميّ. وللاطلاع على المزيد من المعلومات حول فوائد عشبة السنامكي يمكنك قراءة مقال فوائد عشبة السنامكي. أضرار السنا مكي درجة أمان السنا مكي يُعدّ السنا مكي غالباً آمناً عند استهلاكه من قِبَل معظم البالغين، وكذلك الأطفال الذين تتجاوز أعمارهم السنتين على المدى القصير، أما بالنسبة للحامل والمُرضع فقد تبيّن أنّه من المحتمل أمان تناول عشبة السنا مكي لفترةٍ قصيرة، ولكن من المحتمل عدم أمان استهلاكها بكميّاتٍ كبيرةٍ على المدى الطّويل خلال هاتين الفترتين. وكما ذُكر سابقاً؛ فإنّ استهلاكها لفتراتٍ طويلةٍ بهدف تليين الأمعاء يمكن أن يُسبّب الإدمان عليها، بالإضافة إلى الإصابة بتعجّر الاصابع (بالإنجليزيّة: Finger clubbing)، ونزيف المستقيم، والهزال. محاذير استخدام السنا مكي على الرغم من الفوائد الصحيّة العديدة التي تُقدّمها السنا مكي إلّا أنّها قدْ تسبّب حدوث آثارٍ جانبيّةٍ مُزعجةٍ، أو خطيرةٍ في بعض الحالات، ومنها: الإسهال.
تحتوي السَنامكي على جلوكوزيدات انتراكينونيةـ بالغضافة إلى فيتامين أ، وفيتامين ب المركب، وفيتامين د، وفيتامين ج، وجلوكوزيدات نفتالينية، ومواد فلافونيدية، ومواد هلامية، وزيوت طيّارة، وعمل هذه المواد مجتمعةً في منع تراكم الدهون في منطقة البطن، والتخلص من الكرش. يمنع تناول السَنامكي لفتراتٍ طويلة أو بجرعاتٍ كبيرة لأنها تُسبب إسهال مزمن ونوبات من الإسهال والإمساك، كما تسبب بعض التداخلات الدوائية، لذلك يجب تناولها بحذر، ويجب أن لا تزيد الجرعة اليومية منها عن 2 غرام، كما يمكن تناولها على شكل أقراص صيدلانية. فوائد عامة للسنامكي تسهّل الصفراء وتعزز أداءهان وتعالج تضخم الطحال، وحمى التيفوئيد، وأمراض الكبد. تقوي عضلة القلب وتفيد الاوعية الدموية. تمنع الإصابة بتشنج العضلات. تعالج العديد من الأمراض الجلدية مثل الحكة والجرب والبثور. تعالج أوجاع الظهر المختلفة. تعالج البواسير المزمنة. تُساعد في تلوين الشعر والتخلص من الشيب. تساعد في علاج التقرحات الجلدية والتخلص من الإنتانات. تخفف من الصداع المزمن. تنقي الدم من الفضلات والسموم ومسببات الأمراض. تخلص الجسم من الإمساك المزمن وتعمل كمسهّل باعتبارها مليناً طبيعياً، ويبدأ مفعول السنامكي في القولون تحديداً، لذلك لا تسبب أية تأثيرات على الأمعاء أو المعدة.
البحث عن الأحجار الكريمة بحث ختامي حول أولويات التخطيط في ختام هذا البحث يجب أن نقول: عند التحضير للتخطيط يجب أن نعرف إمكانياتنا المتاحة ، ودراسة نقاط الضعف والقوة لدينا ، والسعي الجاد لزيادة فرص القوة ، وتقليل فرص الضعف ، ويجب أن نبني على الجاهزية الكاملة.. مفهوم التخطيط - موضوع. الاستعداد للتعامل مع الحاضر أقوى من ذي قبل ، والقدرة على رسم خطوط المستقبل بشكل أفضل وأكثر دقة من ذي قبل. يمكن للتخطيط السليم والواقعي أن يعزز صمود الدول والمجتمعات ، خاصة بعد دراسة الواقع وبناء الخطط المستقبلية. [4] من خلال هذه المقالة ، قدمنا لك بحثًا حول أولويات التخطيط ، من خلال معرفة ما لدينا على جميع المستويات ، والتخطيط بشكل مثالي لرسم المستقبل بشكل أفضل. المصدر:
مفهوم التخطيط - موضوع
التخطيط حسب حجم التأثير
التخطيط الاستراتيجي: تعتبر نتائجه العائدة على المنظمة مهمة، حيث تظهر آثاره على المدى طويل الأجل، مثل تخطيط مؤسسة ما لفتح عدة فروع في المستقبل، أو قيامها بتوسيع خطوط الإنتاج، أو في كيفية التفوق على الشركات المنافسة في سوق العمل. التخطيط التكتيكي: يعد التخطيط التكتيكي جزءاً من التخطيط الاستراتيجي، ويهتم بوضع أساليب مرنة لسير العمليات الخاصة بتحقيق الأهداف الاستراتيجية، وتظهر نتائجه على المدى متوسط الأجل، ويكون من اختصاص الإدارة العليا والإدارة الوسطى. التخطيط التشغيلي: يعد التخطيط التشغيلي جزءاً من التخطيط التكتيكي، يوضح سير العمليات وفق خطط متوسطة الأجل، ويكون من اختصاص الإدارات الوسطى والدنيا، مثل: تحديد تفاصيل احتياج أحد الأقسام في المنظمة للأيدي العاملة والمواد الأولية. التخطيط الإجرائي: ويكون هدفه تحديد الأنشطة اليومية بهدف تنفيذ الأعمال، مثل: عمل جدول مهام يومي للمدير العام. التخطيط حسب الوظيفة
التخطيط السياسي: يعنى بمتابعة الموضوعات العامة للدولة مثل: قضايا السيادة وتوزيع المسؤوليات، والسياسة الداخلية والخارجية والتشريعية، وغيرها. التخطيط الاقتصادي: يعنى بمتابعة الشؤون الاقتصادية، مثل: تنمية الدخل القومي، والقطاعات الاقتصادية.
وذلك لأن ذلك الجهد هو جهد مقصود فهو ليس بعلمية غير مقصودة بل على العكس. وتساعد عملية التخطيط في الحفاظ على ذلك الجهد. تعتبر عملية التخطيط للنجاح موفرة في الوقت ووضع إطار زمني واضح ومحدد لتنفيذ الخطة الموضوعة للوصول إلى النجاح. عملية التخطيط هي عملية مستمرة وتكمن أهميتها في استمرارها أيضا، التخطيط السليم يضمن استمرار الخطة الموضوعة بل وتطورها مع الوقت. التخطيط السليم لابد له من متابعة ومراقبة مستمرة لذلك تضمن الخطة المتابعة الكاملة للوصول للهدف. تساعد عملية التخطيط في دراسة كلًا من نقاط الضعف والقوة. وذلك لتقوية وتدعيم نقاط القوة والعمل على تقليل نقاط الضعف قدر الإمكان لتنفيذ الخطة بقوة وفاعلية. فوائد التخطيط للنجاح
تسهل على الفرد إيجاد الطريقة السهلة واليسيرة لتنفيذ أهدافه. يساعد التخطيط للنجاح الجيد في تحقيق جميع الأهداف الموضوعة والتي يسعى الفرد لتحقيقها. تعتبر عملية التخطيط للنجاح هي العامل الرئيسي في تنفيذ جميع الخطوات في الوقت المحدد لها وفقًا للجدول الزمني الموضوع. يساعد التخطيط على التنبؤ بالمشكلات التي قد تواجه تحقيق الأهداف. وبذلك التنبؤ يمكن للفرد اتخاذ كافة الاحتياطات والإجراءات التي قد تؤثر على خطته وتعرقل وصوله لهدفه.