15- بذور القرع: تعتبر بذور القرع وجبة خفيفة صحية ، والتي لا تمد الجسم بالزنك فقط ، بل أنها منخفضة السعرات الحرارية ولا تحتوي على الدهون.
- الأطعمة الغنية بالزنك - أنواع
- اغذية غنية بالزنك | Sotor
- 8 أطعمة شهية غنية بالنحاس | سوبر ماما
- عصارة فواكه كينوود - 700 وات - أبيض بأفضل الاسعار | الأصلي
- كينوود عصارة فواكه، 800 واط، سرعتين، أبيض - اكسترا السعودية
الأطعمة الغنية بالزنك - أنواع
أطعمة أخرى غنية بالزنك
السبانخ
الدجاج
السلمون
المكسرات
اشترك معنا ليصلك اخبار عاجلة هنا
أقرأ التالي
أبريل 22, 2022
متى تتصلي بطبيبك أثناء الحمل المبكر
البراز الملون والإسهال عند الرضع
ساعد الأطفال على إيقاف مص الإبهام: 9 نصائح
5 أخطاء يرتكبها الآباء مع المراهقين
كيف ولماذا مراهقون التلاعب والديهم
مركز السيطرة على الأمراض يصدر تنبيهًا بشأن التهاب الكبد عند الأطفال المصابين بعدوى الفيروس الغدي
أبريل 21, 2022
تم سحب 20 ألف مقعد سيارة للأطفال بسبب خطر الاختناق
هل تخفي أزمة المواد الأفيونية المعدلات الحقيقية للانتحار؟
الحمص
يحتوي الحمص على كمية مناسبة من هذه المغذيات المعززة للمناعة لإضافة المزيد من الحمص إلى النظام الغذائي ، يمكنك تناوله كساندويتش أو تناوله مع رقائق البطاطس. الحمص غني أيضًا بمضادات الأكسدة والألياف ومختلف العناصر الغذائية الأخرى. البيض
يحتوي البيض على كمية معتدلة من الزنك ويمكن أن يساعدك في تحقيق الهدف اليومي تحتوي بيضة واحدة كبيرة على 5% من القيمة اليومية الموصى بها. تحتوي بيضة واحدة كبيرة على 77 سعرة حرارية و 6 جرامات من البروتين و 5 جرامات من الدهون الصحية والعديد من المعادن والفيتامينات الأخرى، بما في ذلك السيلينيوم وفيتامين ب. البقوليات
تحتوي البقوليات مثل العدس والحمص والفاصوليا على كمية كبيرة من الزنك 100 جرام من العدس المطبوخ يحتوي على 12% من القيمة اليومية الموصى بها من الزنك. لكن البقوليات تحتوي أيضًا على حمض الفيتيك، مما يمنع امتصاص الزنك والمعادن الأخرى هذا هو السبب في عدم امتصاص الزنك من البقوليات بشكل جيد مثل الزنك من مصادر أخرى. اغذية غنية بالزنك | Sotor. تعتبر البقوليات أيضًا مصدرًا غنيًا للألياف والبروتين. المحار
يمتلئ المحار الصغير بالزنك وتناول المحار يمكن أن يمنح جسمك دفعة من أحماض أوميجا 3 الدهنية الداعمة للمناعة.
اغذية غنية بالزنك | Sotor
البذور الغذائية
تعد كلاً من بذور القنب واليقطين والسمسم من بين أبرز أنواع البذور الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من معدن الزنك. يحتوي 100 جرام من بذور القنب على 90% من مقدر الاستهلاك اليومي له، كما أن هذه البذور تحتوي على العديد من المعادن الأخرى والفيتامينات والألياف المعدنية. كما أنه من بين الأطعمة التي تحتوي على نسبة جيدة من الزنك الخضروات مثل البطاطس والبطاطا والكرنب والسبانخ. أعشاب غنية بالزنك
تعد الأعشاب من بين المصادر الغذائية التي تحتوي على نسبة أقل من المصادر الغذائية الأخرى الغنية بالزنك، ومن أبرزها ما يلي:
الهيل: حيث يحتوي مقدار 100 جرام منه على نحو 7 مللي جرام. الزعتر: لكل 100 جرام منه يعادل 6 مللي جرام. الأطعمة الغنية بالزنك - أنواع. الكراوية والكمون والبقدونس المجفف والزنجبيل: لكل 100 جرام منهم يحتوي على 5 مللي جرام. الكركم المطحون: يحتول 100 جرام منه على 4 مللي جرام من الزنك. كمية الزنك الموصي بها يوميًا
هناك كميات محددة من معدن الزنك الموصي تناولها يوميًا، وهي تختلف وفقًا للأعمار التالية:
من الولادة حتى 6 أشهر: 2 مللي جرام. من 7 أشهر حتى سنة واحدة: 3 مللي جرام. من سنة واحدة حتى ثلاث سنوات: 3 مللي جرام.
مصادر الزنك في الغذاء اليومي
8 أطعمة شهية غنية بالنحاس | سوبر ماما
هناك فوائد هائلة هي الفواكه الغنية بالزنك، لكن أين يوجد الزنك في الفواكه بالتحديد؟ تابع المقال لمعرفة الإجابة. يعد الزنك معدنًا أساسيًا ومهمًا للحفاظ على صحة الإنسان، فهو يساعد في تعزيز صحة الجهاز المناعي، وعمليات الأيض في الجسم إلى جانب فوائده ووظائفه الأخرى، لذا من المهم الحرص على الحصول على مستويات جيدة منه. إذًا أين يوجد الزنك في الفواكه؟ إليك الإجابة في ما يأتي إضافةً لمعلومات أخرى هامة. أين يوجد الزنك في الفواكه؟
تحتوي العديد من الفواكه على كميات كبيرة من الزنك، وهي على النحو الآتي:
1. الأفوكادو
الأفوكادو يعد من الفاكهة التي تحتوي على معدن الزنك، حيث أن 100 غرام منه يحتوي على 0. 64 مللي غرام من الزنك. يرتبط تناول الأفوكادو في العديد من الفوائد الصحية، والتي تتلخص في الآتي:
يُعزز صحة القلب. يُقوي النظر. يقي من هشاشة العظام. يُقلل من خطر الإصابة بالسرطان. يُعزز صحة الجهاز الهضمي. يحمي من الأمراض المزمنة. يعمل كمضاد للميكروبات. يُساعد في التخلص من السموم الموجودة في الجسم. 2. التوت الأسود
يُعد التوت الأسود من الفاكهة المفيدة التي تحتوي على الزنك، إذ يحتوي 100 غرامًا من التوت الأسود على 0.
أغذية غنية بالزنك: الكبد
الكبد إنه مصدر ممتاز للحديد والمعادن الهامة الأخرى مثل الزنك. وهو بديل غذائي ممتاز وخاصة لمن يعانون من نقص في المعادن في نظامهم الغذائي والذين يعانون من أمراض مثل فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. هذه المقالة هي لأغراض إعلامية فقط ، في أحد موقع أنواع نحن لسنا مؤهلين لوصف أي علاج طبي أو إجراء أي نوع من التشخيص. ندعوك لاستشارة الطبيب إذا كنت تعاني من أي نوع من المشاكل أو عدم الراحة. إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ الأطعمة الغنية بالزنك ، نوصيك بإدخال فئة الحياة الصحية.
مولينكس عصارة فواكه، 800 واط، سرعتين، فضي/أسود - اكسترا السعودية
عصارة فواكه كينوود - 700 وات - أبيض بأفضل الاسعار | الأصلي
كينوود عصارة فواكة و جزر بقوة 800 وات
عصارة فواكه 800 وات سرعتين 1. 5 لتر العصير 3 لتر للقشر بها عامل أمان
•عصـــــارة فواكة وجزر •موديل الجهاز: JE720 •قدرة الجهاز:800W •الجهاز يحتوى على: •موتور بقوة 800 وات للحصول على نتائج مميزة •مدخل واسع بحجم XXL لدخول الفواكة بدون تقطيع •عدد 2 سرعة للفواكة الصلبة واللينة •دورق لنزول العصير بحجم 1. 5 لتر •وعاء خاص للقشر بحجم كبير3 لتر •سكينة حادة من الاستانلس النقى •عامل امان لعدم التشغيل الا وهى محكمة الاغلاق •خاصية عدم تنقيط العصير فى حالة الانتهاء من العصر •سهولة فك وتجميع العصارة لسهولة التنظيف
قــارن أسـعـار
كينوود عصارة فواكه، 800 واط، سرعتين، أبيض - اكسترا السعودية
صانعة قهوة اسبريسو/كابتشينو من ديلونجي صناعة إيطالية، بسعة 1. 8 لتر، تعمل بقوة 1450 واط، متاحة بسعر 1999 ريال سعودي بدل من 4999 ريال سعودي، ومتاح التقسيط بمبلغ 334 ريال سعودي على مدة 12 شهر. محل ساكو
تخفيضات مستمرة لفترة محدودة على اسعار جهاز صانعة القهوة من هوميكس، بكبسولات قهوة متعددة، تعمل بقوة 1850 واط، متاحة بسعر 599 ريال سعودي بدل من 749 ريال سعودي. اسعار مميزة من متجر ساكو لجهاز صانعة قهوة اسبريسو/كابتشينو من هوميكس، بسعة 1 لتر، تعمل بقوة 1450 واط، متاحة بسعر 349 ريال سعودي بدل من 479. كينوود عصارة فواكه، 800 واط، سرعتين، أبيض - اكسترا السعودية. 75 ريال سعودي. اتجه الكثير من العملاء إلى شراء القلايات الهوائية في الآونة الأخيرة، حيث انتشر الوعي الصحي كثيرًا بيننا وزادت حملات التوعية للبعد عن الدهون الضارة والطعام الغير صحي قدر المستطاع، وهذا ما تقدمه لكم القلاية الهوائية بتقنيتها المتطورة التي تساعد في تحضير الأطعمة المقلية دون زيوت، ونظرًا لأهميتها في كل منزل يتيحها لكم موقع ساكو للتسوق الإلكتروني بسعر لا يقاوم. موقع ساكو
متجر ساكو
قلاية هوائية من هوميكس بسعة 20 لتر، متعددة الوظائف تعمل بقوة 1700 واط، بسعر 399 ريال سعودي بدل من 549 ريال سعودي.
وبلاستيك العصارة الابيض الشفاف بيتمتع باناقة فريدة، بالاضافة لموتور العصارة القوي 700 واط واللي بيضمن لك ثقة كاملة في التعامل مع منتجات كينوود، لان عصارة كينوود للفواكه هي افضل طريقة عشان تستمتع بالعصير المفضل ليك كل يوم بدون تعب. الميزات التي نحبها
تكنولوجيا APEX ، تكنولوجيا تصفية البذور من العصير، بتقدم لك عصير نقي تماما وتجربة عصر ممتعة وفريدة وعالية الكفاءة
2 Speeds
2 Speeds, for soft and hard fruit and vegetables. انبوب تغذية معدني بحجم كبير XL، انبوب التغذية بحجم كبير XL هتقدر تحط فيه كل ثمار الفواكه كاملة، حتى الفواكه الكبيرة زي التفاح والبرتقال. مقاومة للتسريب، انبوب كينوود المبتكر كليا والمقاوم للتسريب، يضمن لك عصر الفواكه بدون احداث فوضى في المطبخ. سنوات الضمان
International Warranty
الماركة
Kenwood
اللون
فضي
نوع العصارة
عصارة بالكهرباء
النوع
عصر الحمضيات
السعة
2 لتر
أقصى قوة الكهربائية
700
المادة
ستانلس ستيل
غير معروف
عدد إعدادات السرعة
2
حاوية اللب
نعم
السعة بـ(الليترات)
شاشة عرض
لا
قارن مع منتجات مشابهة