تاريخ النشر: 2020-12-13 02:44:56
المجيب: د. محمد عبد العليم
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. عمري 17 سنة، كنت أعاني من نوبات الهلع والخوف من الموت، وكنت أعاني من سرعة دقات القلب وخفقان وضيق تنفس، وتعالجت بالعلاج السلوكي المعرفي في ثلاث جلسات، فتحسنت كثيرا. بعد سنة رجع الخوف والهلع، فصرت أخاف من الخروج من المنزل، فلا أخرج مع أصدقائي، فراجعت الطبيب النفسي، والآن أتعالج بالعلاج السلوكي المعرفي، وصلت لخمس جلسات ولم أتحسن كثيرا كما السابق، أخاف من الأدوية، فهل أواصل العلاج السلوكي المعرفي؟ ماذا أفعل؟
شكرا، ووفقكم الله. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ سلمان حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
أرحب بك في الشبكة الإسلامية. نوبات الهرع والهلع والخوف والوساوس كثيرة في مثل عمرك، و-إن شاء الله تعالى- هي عارضة ومؤقتة. الخوف من الموت يجب أن يكون خوفًا شرعيًّا وليس خوفًا مرضيًّا، الخوف المرضي لا فائدة فيه، الإنسان يجب أن يُحقّره، والإنسان يعلم أن الأعمار بيد الله، وأن الموت لا مفر منه، {قل إن الموت الذي تفرون منه فإنه ملاقيكم}، وأن الموت آتٍ ولا شك في ذلك، {كل مَن عليها فانٍ ويبقى وجه ربك ذو الجلال والإكرام}، {كل نفس ذائقة الموت وإنما توفون أجوركم يوم القيامة}، والخوف من الموت لا يُعجّل بالموت ولا يُؤخره، {إن أجل الله إذا جاء لا يؤخر}، {فإذا جاء أجلهم لا يستأخرون ساعة ولا يستقدمون}.
- العلاج السلوكيّ المعرفيّ.. تمارين تخلّصك من قلقك واكتئابك | نون بوست
- هل جلسات العلاج السلوكي المعرفي تعالج الخوف نهائيا - موقع الاستشارات - إسلام ويب
- اخبار السعودية اليوم : بئر «سيسرا».. إرث تاريخي يعود إلى الفترة النبطية
العلاج السلوكيّ المعرفيّ.. تمارين تخلّصك من قلقك واكتئابك | نون بوست
طريقة عدد من الدكاترة النفسيين
كما ينبغي أن نلاحظ أن عدد من الدكاترة يلجأون إلى تعريض المريض لحالة تخيفه بصورة تدريجيً من أجل التغلب على الخوف منه مع إحتمالية العودة في أي وقت يشعر فيه بأنه لا يطاق ، وهذا يفيده أثناء ممارسته اليومية. الحياة بحوالي أجود.. بدافع الخوف تصل نسبة الشفاء إلى 94٪ ويجب على الآخرين ستعمال الأدوية التي تعالج الاكتئاب كمساعدة في علاج الخوف والتغلب عليه. مخاطر العلاج السلوكي المعرفي بسبب الخوف
مخاطر العلاج السلوكي المعرفي غير شائعة وتقتصر على ما يلي:
العلاج السلوكي المعرفي يجعلك تشعر أحيانًا بعدم الارتياح عاطفياً ، بسبب العلاج الذي تشعر به بتجارب ومشاعر مؤلمة لا تريد ذكرها ، وخلال إحدى الجلسات يمكنك أن تنزعج وتبكي ، مما يجعلك تشعر بالإرهاق الجسدي وغير مرغوب فيه. يلجأ عدد من الأفراد إلى موقف مخيف بالنسبة لهم ، كركوب الطائرة لمن يخشى ركوبها ، وهذا يؤول إلى الشعور بالضغط النفسي والتوتر لمدة معينة من الزمن ، عقب ذلك يختفي عقب هذا.
هل جلسات العلاج السلوكي المعرفي تعالج الخوف نهائيا - موقع الاستشارات - إسلام ويب
وجانبه كجزء من خطة العلاج حتى الشفاء التام. أنظر أيضا: الخوف من أعراض المرض وعلاجه. كيف يتم تنفيذ العلاج السلوكي المعرفي للخوف؟
يعتمد علاج الخوف السلوكي المعرفي على الأفكار المعقدة ، وتتمثل هذه الطريقة في تحديد الأفكار السلبية التي دفعت الشخص للخوف من شيء ما ، ولهذا عليك اتباع عدة خطوات:
تحديد الأفكار السلبية: أنت تعرف ما هي الأفكار السلبية التي تسببت في خوف الشخص ، وتحدد مدى شدة سبب هذا الخوف. تحدي الأفكار السلبية: يساعد أخصائي الرعاية الصحية الشخص على تحدي أفكاره السلبية وإطلاق المعتقدات الضارة به ، وتتضمن هذه الخطوة أيضًا عدة استراتيجيات للنجاح ، مثل تحديد الإيجابيات. باعتبارها سلبيات تشير إلى موقف وإمكانيات تشير إلى الضرر الناجم عن التعرض لهذا الوضع وتجربته. استبدال الأفكار السلبية بأفكار واقعية: هذه هي الخطوة التي يتم فيها استبدال الأفكار السلبية الراسخة في العقل بأفكار أكثر إيجابية وشفائية. هل يمكن علاج الخوف والتغلب عليه؟
الأهم من ذلك كله ، أن الأفكار المتعلقة بخوفه تحدث في رأس المريض ، ويسأل نفسه باستمرار إذا كان بإمكاني التغلب على خوفي والتعافي منه ، وماذا لو أثر الخوف على حياتي أكثر من ذلك ، لذلك من الضروري رؤية الطبيب في حالة الخوف من عدم قدرة الشخص على التحكم والسيطرة.
هل العلاج المعرفي السلوكي حديث في الطب النفسي؟ العلاج المعرفي السلوكي من أقدم أنواع العلاجات النفسية حيث بدأ العمل به في عام 1960 علي يد طبيب نفسي شهير يسمى أرون بيك. هل العلاج المعرفي السلوكي يعطي نتائج جيدة؟ العلاج المعرفي السلوكي لا غنى عنه إطلاقا في علاج الكثير من الاضطرابات النفسية ويعطي نتائج رائعة في استبدال الأفكار السلبية التي تؤثر على الشخص بدرجة كبيرة بأفكار إيجابية أخرى تمكنه من التغلب على الاضطراب النفسي المسيطر عليه بدرجة كبيرة. مقالات قد تهمك كيف تكتشف إصابتك باضطراب الشخصية الوسواسية؟ الفرق بين الخوف والرهاب والعلاج لكلاً منهما كيف تتغلب على القلق والخوف من الامتحانات في 10 خطوات ---------------------------- أينما تجد الأمل... تجد الحياة شاركنا رأيك: نسعد بالرد على إستفساراتكم فى أى وقت
اهم واخر اخبار المملكة السعودية اليوم: الاثنين 18 أبريل 2022
مع تفاصيل الخبر اخبار السعودية اليوم: بئر «سيسرا».. إرث تاريخي يعود إلى الفترة النبطية «الجزيرة» - الجوف - واس: اشتهرت منطقة الجوف باكتنازها كثيرًا من المواقع الأثرية التي واكبت عديداً من عصور ما قبل الميلاد بآلاف السنين التي توزعت في أراضيها وسهولها على امتداد أكثر من 100 ألف كيلو متر مربع. ومن أبرز المواقع التي اشتهرت بالمنطقة بئر «سيسرا» التي يعود تاريخها إلى الفترة النبطية، وبحسب الأستاذ المشارك بجامعة الجوف الدكتور نايف بن علي السنيد؛ فإن البئر تقع بين الصخور القليلة الارتفاع على مسافة 200 متر إلى الجنوب الغربي من قصر زعبل في مدينة سكاكا. وقد حفرت هذه البئر المتسعة على شكل نصف مخروطي في الصخر وأبعاد فوهتها 8 م في 9 أمتار وعمقها يصل إلى خمسة عشر مترًا، وجوانبها رأسية، ويوجد في أحد جوانبها سلم منحوت في الصخر يصل إلى قاع البئر، كما توجد بعض الفتحات المحفورة في الصخر تحت السلم، وإحدى هذه الفتحات هي مدخل إلى نفق يوجد في البئر، كما يُعتقد أن بعض هذه الفتحات كانت لنقل الماء من البئر إلى أماكن محيطة بالبئر عبر أسراب مائية منحوتة تحت الأرض وقنوات فوق الأرض، وقد عُثر على أجزاء من تلك القنوات المائية التي كانت تستخدم في توزيع المياه، وهذا النظام المائي عُرف في الكثير من مدن الجزيرة العربية.
اخبار السعودية اليوم : بئر «سيسرا».. إرث تاريخي يعود إلى الفترة النبطية
مسجد عمر بن الخطاب: يُنسب إلى الخليفة عمر بن الخطاب، حيث يتميّز بعمارته الإسلاميّة القديمة، ومئذنته الفريدة في منطقة شبه الجزيرة العربيّة. سور دومة الجندل: يحيط هذا السور بدومة الجندل القديمة كاملةً. في الواقع إنّ أجزاء كبيرة منه تهدّمت أو دفنت في الرمال، إلاَّ أنّ بقاياه اليوم تبلغ حوالي 1000 متر، ويرتفع حوالي 5 أمتارٍ. سوق دومة الجندل: ويعود تاريخه إلى ما قبل الفترة الإسلاميّة، أي إلى أيّام الجاهليّة. وهو أقدم وأشهر الأسواق في شمال المملكة العربية السعودية وفي منطقة شبه الجزيرة العربيّة. فيه أطلال المحلاّت الحجريّة التي كانت مُقامة فيه. الدوائر الحجريّة: تقع في وادي السرحان في موقعَين، وتعود للعصر الحجريّ النحاسيّ. عثر في الموقع الأوّل على حوالي 50 دائرة حجريّة، بينما الموقع الثّاني فعثر فيه على حوالي 100 دائرة حجريّة، كما تمّ العثور على أدواتٍ حجريّة عديدة يرجّح بأنّها تعود لأربعة آلاف عام قبل الميلاد. الدوائر الحجرية في جبل ماقل: تقع في وادي ميشار. قصور أثرية في منطقة الجوف
من المواقع الأثرية التي تقع في منطقة الجوف العديد من القصور، ومنها على سبيل المثال:
قصر العيشان: يقع القصر في الجهة الشماليّة من المملكة العربيّة السعوديّة، في بقعةٍ تحوي على أشجار النخيل والأثل.
من المواقع الأثرية في منطقة الجوف ، ومن المواقع الأثرية في الجوف بالمملكة العربية السعودية ، ومن منطقة شبه الجزيرة العربية التي تتمتع بمنطقة صحراوية ومناخ صيفي حار وجاف. تنقسم المملكة العربية السعودية إلى ما يقرب من عشر مناطق تنتمي إلى كل من هذه المناطق إلى مجموعة من المناطق والدول التي بدورها تحتوي على مجموعة من المواقع الأثرية والتاريخية التي تعتبر واجهة لجذب السياح من مختلف أنحاء العالم. حيث أن هذه المواقع الأثرية تمر آلاف السنين فوق قيمتها التاريخية ، وهذا أعطاها الأهمية الأهم للجميع بما في ذلك العرب ، فإن شبه الجزيرة التي تحتوي على العديد من المواقع الأثرية هي الجوف ، ومن خلال المقال سنتعرف على حول الجوف والمواقع الأثرية في منطقة الجوف. منطقة الجوف
أحد المواقع الأثرية في منطقة الجوف
منطقة الجوف هي إحدى مناطق المملكة العربية السعودية ، حيث تقع على طول الحدود الأردنية وتقع في إمارة سكاكا تحت حكم الأمير فيصل بن نواف بن عبد العزيز آل سعود ، حيث يعيش فيها عدد من السكان. سعوديون وغير سعوديين يعيشون فيها. يعيش المواطنون حيث يعيش سكان منطقة الجوف ، بحسب إحصائية 2018 ، نحو 520. 737 نسمة ، بمساحة 85 ألف كيلومتر مربع.