ما هو العدس البني؟
العدس هو بذور صالحة للأكل تنتمي إلى عائلة البقوليات، ويُعدّ عنصرًا أساسيًا شائعًا في المطبخ الآسيوي وشمال إفريقيا، وغالبًا ما يُصنّف العدس حسب لونه، والذي قد يتراوح من اللون الأصفر، والأحمر، إلى الأخضر، أو البني، أو الأسود، ويُعدّ العدس البنّي النوع الأكثر تناولًا على نطاق واسع، ويمتاز بنكهة ترابية، ويمتاز بقدرته على حفظ شكله جيّدًا أثناء الطهي [١].
- فوائد العدس البني والبرتقالي للوقاية من الأمراض أسرار ستعرفها لأول مرة - ثقفني
- فوائد العدس الغذائية | المرسال
- ما هي فوائد العدس البني - حياتكَ
- فوائد العدس: اكتشفوها من هنا - ويب طب
- ديكورات بسيطة وغير مكلفة لتجهيز منزلك لرمضان
فوائد العدس البني والبرتقالي للوقاية من الأمراض أسرار ستعرفها لأول مرة - ثقفني
7. زيادة نسبة الحديد في الدم: نظرا لوجود نسبة كبيرة من الحديد الضروري لتصنيع الهيموجلوبين ، حيث يحتوي كوب واحد من العدس على 36% من الحديد من القيمة التي يحتاجها الجسم في اليوم. 8. تحسين كهرباء الجسم: يعد عنصري البوتاسيوم والصوديوم مصدر لكهرباء الجسم اللازمة لعمل أجهزة عديدة مثل المخ ، القلب ، والكلى ، ويعد البوتاسيوم الموجود في العدس مصدر للنشاط الكهربائي بشكل أفضل بكثير من الصوديوم ، حيث ثبت ارتباط ارتفاع نسبة الصوديوم في الجسم بالإصابة بضغط الدم وأمراض القلب. ما هي فوائد العدس البني - حياتكَ. 9. تعزيز الأيض: نظرا لاحتواء العدس على عدد من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين بي ، بي3 والتب تعمل على تعزيز عمل الجهاز العصبي ، والسيطرة على نسبة الكولسترول ، مما يقلل فرص الإصابة بالزهايمر ، وعتامة عدسة العين ، التهاب المفاصل ، ومرض السكري ، والوقاية من تشوهات الأجنة.
فوائد العدس الغذائية | المرسال
وجود حمض الفوليك في العدس يحمي ضد أمراض القلب والشرايين حيث تخفض الهوموسيستين في الدم. حمض الفوليك يمنع التشوهات الخلقية أيضا، مما يجعلها جيدة جدا بالنسبة للنساء الحوامل. فوائد العدس البني والبرتقالي للوقاية من الأمراض أسرار ستعرفها لأول مرة - ثقفني. العدس أيضا يساعد في خفض خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء. محتوى الألياف الغذائية في العدس يوفر تقريبا ثلث الاحتياجات اليومية، ويتم امتصاصها ببطء والتي تحافظ على مستويات السكر منخفضة ويوفر الطاقة لفترة أطول. العدس يقلل من خطر مشاكل القلب ويساعد في أداء الجهاز الهضمي، والابتعاد الإمساك. العدس قد يكون مفيدة أيضا في خفض مستويات الكوليسترول في الدم. العدس مصدرا غنيا للحديد، وهي بديل جيد للنباتيين لانه غني بالبروتين.
ما هي فوائد العدس البني - حياتكَ
[٣]
فوائد أخرى للعدس البني: إذ بيَّن بعض الخبراء بأنَّ العدس مفيد لعلاج الإعياء والتعب الناجم عن نقص الحديد [٤] ومن الجدير بالذكر أن تحضير أطباق العدس أسهل من تحضير الفول وأنواع البقوليات الجافة الأخرى؛ إذ لا يستلزم نقع العدس قبل طبخه، وإنما يكفي غسله بالماء فقط، لكن يجب بالطبع تمحيص العدس وإزالة العدس التالف، وغالبًا يحتاج طبخ العدس الأحمر إلى 5 دقائق فقط، بينما يحتاج طبخ أنواع العدس الأخرى إلى 20 دقيقة. [٥]
أضرار العدس البني
على الرغم من الفوائد العديدة التي يقدمها العدس البني، إلا أن له بعض الأضرار التي لا بد من ذكرها وعدم تجاهلها نهائيًا، مثل:
المركبات السيئة: يمتلك العدس مستويات عالية من أنواع المركبات الكيميائية السيئة التي تؤثر على امتصاص العناصر الغذائية المفيدة؛ فمثلًا يحتوي العدس على مركبات الليكتين، التي تؤثر على امتصاص أنواع كثيرة من العناصر الغذائية؛ كالكربوهيدرات مثلًا، كما يحتوي العدس كذلك على حمض الفيتيك الذي يؤثر على امتصاص الزنك ، والحديد، والكالسيوم، ويحتوي أيضًا على مركبات تُدعى بمثبطات التربسين التي تؤثر على إنتاج الجسم لأحد الإنزيمات الخاصة بهضم البروتينات. [٢]
الحساسية: أشارت الأكاديمية الأمريكية للحساسية والربو والمناعة إلى انتشار الحساسية من العدس عند الأطفال في بعض مناطق العالم، خاصة في الشرق الأوسط وبعض الدول الأسيوية، وقد واجه الباحثون صعوبة في وضع النصائح السريرية والطبية للوقاية من حساسية العدس؛ بسبب وجود أنواعٍ كثيرة من العدس، لكن يُمكن القول عمومًا بأن أعراض حساسية البقوليات والعدس تشتمل على؛ تورم الوجه، وصعوبة التنفس، والربو ، وآلام البطن.
فوائد العدس: اكتشفوها من هنا - ويب طب
الوقاية من الإمساك وأعراض القولون العصبي. تنظيم العديد من الأمور الصحية الأخرى المتعلقة بتنظيم الوزن، والسكري، وغيرها. كوب من العدس المطبوخ يحتوي على ما يُقارب 65% من الاحتياج اليومي للألياف. 3. المساعدة على خسارة الوزن
يحتوي كوب واحد من العدس المطبوخ على ما يُقارب 230 سعرة حرارية، وإن هذا الكوب غني جدًا بالألياف والبروتينات التي تُعزز حالة الشبع وتُؤخر الجوع وتكبح الشهية، ومن هذا المنطلق يُشجع أخصائيو التغذية على إدخال العدس في الحميات الغذائية المختلفة. 4. العدس مفيد في خفض الكولسترول وتعزيز صحة القلب
يُعد العدس مصدرًا غنيًا بالمغنيسيوم وحمض الفوليك المهمين للغاية في تعزيز صحة القلب وحمايته، كما يحتوي العدس على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان والمهمة جدًا في الآتي:
خفض مستويات الكولسترول السيء (LDL). رفع الكولسترول الجيد في الجسم (HDL). تعزيز صحة القلب والشرايين وتخفيف خطر الإصابة بالجلطات والسكتات الدماغية. 5. مفيد لمرضى السكري
يُعد العدس من الحبوب ومن خصائص العدس المفيدة لمرضى السكري، ما يأتي:
احتواء العدس على الكربوهيدرات المعقدة والألياف الغذائية تجعله ضمن الأغذية بطيئة الهضم.
[٦]
القيمة الغذائية للعدس
يتميز العدس باحتوائه على كميات كبيرة من العناصر الغذائية المهمة؛ فهو غني بالكربوهيدرات المعقدة وحمض الفوليك والمغنيزيوم والمنغنيز والحديد والفوسفور والنحاس والبوتاسيوم، بيد أن الفائدة الغذائية الأبرز للعدس هي احتوائه على كميات كبيرة من البروتين، تضاهي تقريبًا تلك الموجودة في اللحوم والدواجن والأسماك ومنتجات الألبان، ويعرف العدس كذلك بانخفاض سعراته الحرارية ووفرته بالألياف الغذائية.
يمكن ان يتنوع اكساء الواجهة بإضافة الرخام الحجري او الطلاء بالوان جذابة حسب رغبة صاحب المنزل ، تضفي الحديقة إن وجدت رونق خاص للواجهة ،
ويختلف تصميم منزل واجهة واحدة عن غيره والتي سنتحدث عنها لاحقا. تصميم منزل بواجهتين
ان تصميم منزل بواجهتين يفسح مجال اكبرامام المصمم عن تصميم منزل وجهة واحدة حيث يبحث أولا عن الجهة التي تدخل منها اشعة الشمس صباحا حيث تفضل العائلة الجلوس عند الاستيقاظ لذلك تزويد بالنوافذ الكبيرة والشرفة والكراج المخصص لسيارة العائلة ومدخل المنزل. بينما تكون الجهة الثانية مزودة بنوافذ ويمكن اضافة شرفة لكل غرفة مع مدخل جانبي للمنزل. ديكورات بسيطة وغير مكلفة لتجهيز منزلك لرمضان. يكون كراج السيارة دائما من جهة الشارع الرئيسي لسهول حركتها وكذلك مدخل المنزل الرئيسي بينما يكون المدخل الثاني من جهة الشارع الفرعي إن وجد. دائما ما تعطي الواجهة الخارجية للمنازل طابعا خاصا لصاحب المنزل وتعطي ردود الأفعال الاولى اتجاه ساكنيه يجب تصميمها بطريقة تلائم أصحابها ويظهر المهندس المعماري واخصائي التصميم أهمية كبيرة لواجهات المنازل الخارجية التي سنتحدث عنها. تصميم واجهات منازل من الخارج
أن تصميم واجهات منازل من الخارج هو فن يعتمد على نظرة المهندس لموقع المنزل وحجمه، ويعمل على إظهارها بطريقة جذابة ، وتعتمد على تصميم منزل واجهة واحدة اوعدة واجهات وعلى المواد المستخدمة في الاكساء.
ديكورات بسيطة وغير مكلفة لتجهيز منزلك لرمضان
مهندسة التصميم الداخلي رنا أبو فيصل إلى ذلك، قد توضع مقاعد للجلوس في المكان، مع اختيار سلّة لتتضمن ثياب الصلاة، ووحدات الإضاءة الأرضية. تفاصيل ديكورات بسيطة وغير مكلفة لتجهيز كانت هذه تفاصيل ديكورات بسيطة وغير مكلفة لتجهيز منزلك لرمضان نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على مجلة سيدتي وقد قام فريق التحرير في صحافة الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. - كريبتو العرب - UK Press24 - - سبووورت نت - ايجي ناو - 24press نبض الجديد
تعانى المرأة من مشكلة جفاف البشرة مع انخفاض درجة حرارة الطقس، التى ينتج عنها تشققات فضلاً عن الشعور بالإحراج أمام الآخرين، لذلك تحرص على استخدام المنتجات المرطبة للبشرة، والتى تعتبر مكلفة مادياً، لذلك يفضل استبدالها باستخدام وصفات طبيعية لترطيب الوجه من زيت الزيتون الذى يساعد على ترطيب البشرة وعلاج بعض المشاكل الجلدية الشائعة مع المكونات الطبيعية الأخرى مثل العسل والكركم والحليب وغيرها من المكونات التى نستعرضها فى هذا التقرير، ويمكن تنفيذها فى المنزل من خلال خطوات بسيطة، وفقاً لما ذكره موقع " stylecaster ". وصفات طبيعية لترطيب البشرة: زيت زيتون وعسل
يحتوى العسل على خصائص طبيعية مضادة للبكتيريا، بالإضافة إلى أنه يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب في الجلد كما يساعد على ترطيب البشرة، ويمكن استخدامه من خلال مزج كمية متساوية من زيت الزيتون والعسل ووضعها على الوجه وتركها عدة دقائق، ثم غسل الوجه بالماء. وصفة زيت الزيتون والحليب لترطيب البشرة
يعتبر الكركم واحدًا من أكثر التوابل التي تستخدم في طب الأعشاب لعلاج الأمراض الجلدية، كما يعمل على منع حب الشباب ويساعد على تفتيح البشرة ، لأنه مضاد للبكتيريا ومضاد للأكسدة، كما يعمل على ترطيب البشرة ويمكن استخدامه من خلال وضعه بكمية متساوية مع الحليب وزيت الزيتون وخلطهما معاً ووضعهما على الوجه وتركهما لبعض الوقت ثم غسل الوجه بالماء وتساعد هذه الوصفة على ترطيب البشرة الجافة.