مخاوي الليل خالدعبدالرحمن
بلا ميعاد
كلمات. مخاوي الليل. الحان. خالد عبدالرحمن
فجــأة طلبتنـي لـهـا.. بـلا ميـعــاد/ طول انـتـظاري علّ حالي بسببهـــا
لبّيت وجيـت قبالـهـا.. شفتـهـا تـــزداد/ روعـــة بصـورة حسـن ربـي رسمهـــا
عينـي أنـا بعينـهـا.. والقـلـوب ابـعـــاد/ أخشى هدب عينـي يلامـس هدبهـــا
ما أقوى الحكي حينها.. والقلب ما أعتاد/ عـلـى لقى اللي حبّـها مـن عرفهـــا
نظرة سواد عيونها.. هـذا المنى والمـــراد/ لهفـة شفــايف طـوّلت فـي عـناقهـــا
تحياتي
كلمات اغنية بلا ميعاد كاملة - Kalimaataghani.Com
عبارات بلا ميعاد
عبارات بلا ميعاد لخالد عبدالرحمن
995 مشاهدة
كلمات الاغنية
بلا ميعاد
فجأة طلبتني لها بلا ميعاد
طول انتظاري حل حالي سببها
لبيت جيت قبالها شفتها تزداد
روعه بصوره حسن ربي رسمها
عيني انا بعينها والقلوب بعاد
اخشى هدب عيني يلامس هدبها
ما اقوى الحكي حينها والقلب ما اعتاد
على لقى اللي حبها من عرفها
نظرت سواد عيونها هذا المنى والمراد
لهفت شفايف طولت في عنقها
أضيفت من قبل صاحب الموقع
شارك
3 غرام
صوديوم
1 ملغ
النشويات الإجمالية
7. 9 غرام
الألياف الغذائية
3. 2 غرام
السكر
3. 6 غرام
البروتين
1. 9 غرام
فيتامين أ
13% من حاجة الفرد اليومية. فيتامين سي
16% من حاجة الفرد اليومية. حديد + كالسيوم
4% من حاجة الفرد اليومية. أهم 10 فوائد للفاصوليا الخضراء تعرف عليها الآن - مقال. تجدر الإشارة أن كوب واحد من الفاصوليا المعلبة يحتوي على 311 ملغ من الصوديوم، لذلك يجب غسل الفاصوليا المعلبة جيداً قبل تناولها لتقليل نسبة الصوديوم، ويفضل اختيار الخضروات الطازجة أو المجمدة للطهي. هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
فوائد الفاصوليا الخضراء
تتعدد فوائد الفاصوليا الخضراء وتتنوع، إذ أنها تمتلك قيمة غذائية مرتفعة مما يجعلها متعددة الفوائد التي تعود بالنفع على صحة الإنسان وتساعد في الحد من الأمراض المختلفة، ومن فوائدها ما يلي:
فوائد الفاصوليا الخضراء للكلى
يحتوي نصف كوب من الفاصوليا الخضراء المطبوخ على 90 مليغرام فقط من البوتاسيوم و 18 مليغرام من الفوسفور، لذلك تساعد الفاصولياء الخضراء في الحفاظ على صحة الكلى. فوائد الفاصوليا الخضراء للعضلات
قد يتساءل البعض ما هي فوائد الفاصوليا الخضراء للعضلات ، تحتوي الفاصوليا الخضراء على بروتينات نباتية، التي تفتقر إلى واحد من الأحماض الأمينية، وعلى الرغم من ذاك فإن تناول الفاصوليا الخضراء يعد مفيداً لبناء العضلات ونموها.
الفاصولياء الخضراء.. فوائد مذهلة للقلب والقولون
[٤] [٨]
محاذير استخدام الفاصولياء الخضراء
قد تسبّب الفاصولياء وبعض البقوليّات الأخرى ردود فعلٍ تحسسيّةٍ لدى بعض الأشخاص، لذلك يجب استشارة الطبيب في حال ظهور أعراض الحساسية عند تناول الفاصولياء الخضراء. [٣]
التداخلات الدوائية مع الفاصولياء الخضراء
قد تتداخل بعض المركبات الموجودة في الفاصولياء الخضراء مع بعض الأدوية، مثل مميعات الدم (بالإنجليزية: Blood thinners) التي قد يتداخل تأثيرها مع المستويات العالية من فيتامين ك الموجود في الفاصولياء، لذلك يجب الحرص على تناول الفاصولياء باعتدال عند استخدام هذه الأدوية، واستشارة الطبيب حول النظام الغذائيّ المناسب بالتزامن مع الدواء الموصوف. فوائد الفاصوليا الخضراء. [٤]
وصفات لاستخدام الفاصولياء الخضراء
يمكن تناول الفاصولياء الخضراء النيئة بكمّيةٍ معتدلة للحدّ من الشعور بالجوع، كما يمكن اتّباع عددٍ من الوصفات لتحضيرها، وفيما يأتي ذكرٌ لبعضٍ منها: [٩]
سلق الفاصولياء الخضراء أو طهيها بالبخار، وخلطها مع الطماطم الكرزية، مع إضافة خلّ البلسميك. شوي الفاصولياء الخضراء بزيت الزيتون، مع إضافة جبن البارميزان المبشور الطازج، والفلفل الطازج المطحون، على درجة حرارة تصل إلى 218 درجة مئويّة حتى تنضج الفاصولياء وتصبح مقرمشة من الخارج.
أهم 10 فوائد للفاصوليا الخضراء تعرف عليها الآن - مقال
إضافة الفاصولياء الخضراء المسلوقة إلى السلطات. تقليب الفاصولياء الخضراء مع زيت الزيتون، ثم إضافة عصير الليمون، والثوم. تغميس الفاصولياء الخضراء النيئة في لبن الزبادي قليل الدسم المضاف له بعض الأعشاب، أو تغميسها في الحمص. ملخص
تُعدّ الفاصولياء الخضراء من الخضروات الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة، وهي توفر العديد من الفوائد الصحية، إلّا أنّه يُنصح بتجنب تناولها نيئةً بكميّاتٍ كبيرة، ويُحذر من استهلاكها لمن يعانون من الحساسية اتجاهها، كما أنّها قد تتداخل مع بعض أنواع الأدوية، وخصوصاً تلك التي تقلل تخثر الدم، ولذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناول كميات كبيرة منها لمن يتناولون هذه الأدوية. المراجع ↑ "Green Beans: Nutrition Facts and Health Benefits",, Retrieved 27/6/2021. Edited. الفاصولياء الخضراء.. فوائد مذهلة للقلب والقولون. ^ أ ب ت "Health Benefits of Green Beans",, Retrieved 27/6/2021. Edited. ^ أ ب ت "5 Science-Based Health Benefits Of Green Beans",, Retrieved 27/6/2021. Edited. ^ أ ب ت ث Malia Frey, "Green Bean Nutrition Facts and Health Benefits",, Retrieved 27/6/2021. Edited. ↑ "Everything you need to know about green beans",, Retrieved 27/6/2021.
28 غرام
الكربوهيدرات
7. 88 غرامات
الألياف
3. 2 غرامات
الكالسيوم
44 ميلغراماً
الحديد
0. 65 ميلغرام
المغنيسيوم
18 ميلغراماً
الصوديوم
239 مليغراماً
المنغنيز
0. 285 مليغرام
الفسفور
29 مليغراماً
الزنك
0. 25 مليغرام
النحاس
0. 057 مليغرام
البوتاسيوم
146 ميلغراماً
السيلينيوم
0. 2 ميكروغرام
حمض الفوليك
33 ميكروغراماً
فيتامين ب1
0. 074 مليغرام
فيتامين ب2
0. 097 مليغرام
فيتامين ب3
0. 614 مليغرام
فيتامين ب6
0. 056 مليغرام
فيتامين ج
9. 7 مليغرامات
فيتامين أ
691 وحدة دولية
فيتامين ك
47. 9 ميكروغراماً
فيتامين ه
0. 46 مليغرام
الكولين
16.