يكشف الفنان صبري عبدالمنعم، عن العديد من الأسرار عن أعماله الفنية وحياته الشخصية، بعد غد السبت أثناء حلوله ضيفا على برنامج «واحد من الناس»، الذي يقدمه الإعلامي عمرو الليثي، على قناة الحياة. ويوضح صبري عبد المنعم العديد من الأسرار والكواليس عن حياته الشخصية والفنية المليئة بأعمال رائعة تليفزيونية وسينمائية وإذاعية، كما يكشف عن تعاونه وعلاقته بالمخرج إسماعيل عبدالحافظ، والكاتب والسيناريست الكبير أسامة أنور عكاشة، وعن علاقة الصداقة بينه وبين الموسيقار عمار الشريعى. إيناس صبري عبد المنعم - المركز الديمقراطي العربي. كما سيتحدث صبري عبد المنعم عن نجوم جيله وأبرز الفنانيين، وايضا عن الفنان محمد رمضان الذي شارك معه في معظم أفلامه. كما يكشف صبرى عبد المنعم عن أسرار زواجه من ابنة الفنان عبدالمنعم إبراهيم منذ ثلاثين عام، وسبب رفض والدها مشاركتها في فيلم امبراطورية ميم، ويتحدث عن وقوفها بجواره في محنته مع المعاناة والألم واصابته بمرض السرطان. ويذاع برنامج واحد من الناس السبت المقبل الساعة ١٠ مساءً على شاشة الحياة. قالت سهير عبد المنعم، زوجة الفنان صبري عبد المنعم، وابنة الفنان الراحل عبد المنعم إبراهيم، إنها تعرفت على زوجها خلال تصويره لمسلسل "رأفت الهجان" في شهر رمضان.
صبرى عبد المنعم - ويكيبيديا
صبري عبد المنعم
معلومات شخصية
اسم الولادة
صبري عبد المنعم حسين
الميلاد
23 يوليو 1945 (77 سنة) [1] القاهرة
مواطنة
مصر
الزوجة
سهير عبد المنعم إبراهيم
الحياة العملية
المهنة
ممثل
اللغة الأم
لهجة مصرية
اللغات
العربية ، ولهجة مصرية
المواقع
IMDB
صفحته على IMDB
السينما. كوم
صفحته على السينما. كوم
تعديل مصدري - تعديل
صبرى عبد المنعم حسين (مواليد 23 يوليو 1945 [2] [3]) هو ممثل مصري ، حصل على درجة البكالوريوس من المعهد العالي للفنون المسرحية، وبدأ العمل الفني خلال فترة السبعينيات، إلا أنه لم يبرز بشكل فعلي إلا في الثمانينيات من خلال عمله المكثف في الدراما التليفزيونية حتى الآن. عبد الستار صبري: كهربا مشواره انتهى مع الأهلي.. وهذا رأيي في شيكابالا | فيديو. من أشهر أعمال التليفزيونية: الشهد والدموع ، أبواب المدينة، رأفت الهجان ، حديث الصباح والمساء ، سوق العصر ، أوبرا عايدة. ويأتي صبري عبد المنعم في المرتبة الثاني بعد محمود المليجي في الممثلين الأكثر مشاركة في تاريخ المسرح والسينما والتلفزيون العربي بحصيلة تجاوزت (511) عملّاً فنياً. [4]
محتويات
1 الزواج والأبناء
2 أعمال
3 المراجع
4 وصلات خارجية
الزواج والأبناء [ عدل]
متزوج من ابنة الفنان الكبير الراحل عبد المنعم إبراهيم «سهير» ولديه منها ولد وبنت
أعمال [ عدل]
المقالة الرئيسية: قائمة أعمال صبري عبد المنعم
شارك صبري عبد المنعم في ما يزيد عن 500 عمل فني مختلف على مدار ما يزيد عن 50 عامًا، كما يعتبر أكثر من مثل مسلسلات في تاريخ الدراما المصرية بما يزيد عن 300 مسلسل تلفزيوني، وأكثر من 140 فيلم سينمائي.
عبد الستار صبري: كهربا مشواره انتهى مع الأهلي.. وهذا رأيي في شيكابالا | فيديو
عام 2015 "شد أجزاء"، "زنقة ستات"، "خطة بديلة". قدم أيضاً "جواب اعتقال"، "بيكسل"، "122"، "الفارس والأميرة". مسلسلات صبري عبد المنعم
شارك في مسلسل "وراء المجهول"، "هي والعاصفة"، "لن نبكي من أجلهم"، "كف القدر"، "أئمة الهدى"، "المهاجرون"، "الفدان الأخير"، "الظلال"، "الحل الوحيد"، "البحيرات المرة"، "الألغاز والمغامرون الخمسة"، "أدركني يا دكتور"، "أبرياء ولكن". "سوق العصر"، "عصفور تحت المطر"، "حديث الصباح والمساء"، "خالف تعرف" عام 2001. "نجمة الجماهير"، "ملك روحي"، "فارس الرومانسية"، "أبيض في أبيض"، "المرأة في الإسلام"عام 2003. "محمود المصري"، "عباس الأبيض"، "بنت من شبرا"، "أوراق مصرية"، "أحلام هند الخشاب"، "أحلام البنات" عام 2004. شارك في أجزاء مسلسل " رأفت الهجان " الثلاثة. "ريا وسكينة"، "الشارد" عام 2005. عام 2006 "سوق الخضار"، "حارة العوانس"، "آن الأوان"، "العندليب". عام 2007 "يتربى في عزو"، "لحظات حرجة"، "صرخة أنثى"، "عائلة مجنونة جداً"، "سلطان الغرام". صبرى عبد المنعم - ويكيبيديا. عام 2008 "طريق الخوف"، "شرف فتح الباب"، "شط إسكندرية"، "دموع القمر"، "جدار القلب". عام 2009 "هانم بنت باشا"، "كلام نسوان"، "راجل وست ستات"، "أفراح إبليس".
أبرزهن روبي وياسمين صبري وحلا شيحة| فنانات احتفلن بطلاقهن.. &Quot;إحداهن ارتدت فستان زفاف&Quot;
صبري عبد المنعم وُلِدَ صبري عبد المنعم حسين يناير 14 1947 (العمر 75 سنة) القاهرة الجنسية مصر الزوج سهير عبد المنعم إبراهيم
صبري عبد المنعم (مواليد 23 يوليو 1944 -)ممثل مصري، حصل على درجة البكالوريوس من المعهد العالي للفنون المسرحية، وبدأ العمل الفني خلال فترة السبعينيات، إلا أنه لم يبرز بشكل فعلي إلا في الثمانينيات من خلال عمله المكثف في الدراما التليفزيونية حتى الآن. أشهر أعمال التليفزيونية: (الشهد والدموع، أبواب المدينة، رأفت الهجان، حديث الصباح والمساء، سوق العصر، أوبرا عايدة)......................................................................................................................................................................... الحياة المبكرة
صبري عبد المنعم
حصل على درجة البكالوريوس من المعهد العالي للفنون المسرحية. الحياة الشخصية
صبري عبد المنعم وزوجته
متزوج من ابنة الفنان الكبير الراحل عبد المنعم إبراهيم "سهير " ولديه منها ولد وبنت
المسيرة المهنية
بدأ الفنان صبري عبد المنعم مشواره الفني في السبعينات ولكنه بدأ يظهر بشكل أكبر في الثمانينات وقدم العديد من المسلسلات الدرامية وكذلك كثير من الأفلام، ومن أهم أعماله مسلسل "الشهد والدموع، حديث الصباح والمساء، سوق العصر" وقدم صبري عبد المنعم أكثر من 450 عمل فني في السينما والتليفزيون المصري.
أصيب بالسرطان 3 مرات.. صبري عبد المنعم يحكي تفاصيل رحلة علاج 5 سنوات | الفن | جريدة الطريق
عام 2010 "ماما في القسم"، "قصة حب"، "أهل كايرو"، "الحارة"، "الجماعة". عام 2011 "كيد النسا"، "المواطن إكس"، "الريان". عام 2012 "فرح العمدة"، "شمس الأنصاري"، "رقم مجهول"، "الهروب". عام 2013 "نيران صديقة"، "مزاج الخير"، "فض اشتباك"، "إسم مؤقت". عام 2014 "عد تنازلي"، "شمس"، "السيدة الأولى". عام 2015 "من الجاني"، "لعبة إبليس"، "طريقي"، "بعد البداية"، "حارة اليهود". عام 2016 "راس الغول"، "الكبريت الأحمر"، "الخروج"، "الأسطورة". عام 2017 "وضع أمني"، "لأعلى سعر"، "كلبش"، "عشم إبليس"، "ظل الرئيس"، "سلسال الدم"، "الحصان الأسود"، "الحرباية"، "الأب الروحي". عام 2018 "نسر الصعيد"، "مليكة"، "عوالم خفية"، "طلعت روحي"، "أمر واقع"، "الدولي". عام 2019 "مملكة الغجر"، "شقة فيصل"، "بركة"، "الضاهر". عام 2020 "ليالينا 80″، "فرصة ثانية"، "الإختيار". ألبوم صور صبري عبد المنعم
نشارككم أفضل مجموعة صور للفنان القدير صبري عبد المنعم من خلال أعماله الفنية ومن خلال صفحته الشخصية على مواقع التواصل الإجتماعي. صبري عبد المنعم
صورة جميلة للفنان الجميل صبري عبد المنعم
صورة رائعة للفنان صبري عبد المنعم
صورة للفنان صبري عبد المنعم
الفنان صبري عبد المنعم
صورة للفنان صبري عبد المنعم داخل مسلسل
إيناس صبري عبد المنعم - المركز الديمقراطي العربي
"ليل وليالي"، "زمن الأقوياء"، "بنت مشاغبة جداً"، "بطل من الصعيد"، "امرأة وظل رجل"، "المشاغبات والكابتن"، "الجبلاوي" عام 1991. عام 1992 قدم فيلم "الخطوة الدامية"، "ضد القانون". "ضحك ولعب وجد وحب"، "دائرة الموت"، "الشطار" عام 1993. في عام 1994 قدم فيلم "موزع البريد"، "مربط الفرس"، "الجاسوسة حكمت فهمي ". "عتبة الستات"، "أيام الشر"، "اللص والثعلب" عام 1995. "كرامة امرأة"، "حواء 2000″، "الحب في ظروف صعبة" عام 1996. "ناقص واحد"، "سعد اليتيم" عام 1997. عام 1998 "مهمة في منتصف الليل"، "اليافطة"، "الأنثى والدبور"، "أبو خطوة". عام 1999 "شوية عيال". "الأجندة الحمراء" عام 2000. "مهمة صعبة"، "في محطة مصر" عام 2006. "طاطا نام طاطا قام"، "جوبا"، "الشبح" عام 2007. "على جنب يا اسطى"، "طباخ الريس"، "البلد دي فيها حكومة" عام 2008. "ولاد العم"، "ليالي الحب"، "لمح البصر"، "أيام صعبة"، "أمير البحار" عام 2009. عام 2010 "بيت المغتربات"، "الرجل الغامض بسلامته"، "الديلر". "فاصل ونعود"، "رد فعل" عام 2011. عام 2012 "وبعد الطوفان"، "هرج ومرج"، "متعب وشادية"، "عبده موتة". "قلب الأسد"، "البرنسيسة" عام 2013. عام 2014 "واحد صعيدي"، "بنت من دار السلام"، "الملحد"، "إعدام برئ".
فن
صبري عبد المنعم
الجمعة 14/يناير/2022 - 08:34 ص
يستضيف الإعلامي عمرو الليثي الفنان صبري عبد المنعم، في حلقة خاصة من برنامج واحد من الناس في تمام الساعة العاشرة مساءً غدًا السبت ببرنامج واحد من الناس على شاشة الحياة. ويكشف صبري عبد المنعم العديد من الأسرار والكواليس عن حياته الشخصية والفنية المليئة بأعمال رائعة تليفزيونية وسينمائية وإذاعية، كما يكشف عن تعاونه وعلاقته بالمخرج إسماعيل عبد الحافظ، والكاتب والسيناريست الكبير أسامة أنور عكاشة، وعن علاقة الصداقة بينه وبين الموسيقار عمار الشريعي. صبري عبد المنعم كما يتحدث عن نجوم جيله وأبرز الفنانين، وأيضا عن الفنان محمد رمضان خاصةً بعد مشاركته معظم أفلامه. صبري عبد المنعم وعمرو الليثي ويسترسل صبري عبد المنعم خلال الحلقة أسرار زواجه من ابنة الفنان عبد المنعم إبراهيم منذ ثلاثين عام، وسبب رفض والدها مشاركتها في فيلم إمبراطورية ميم، ويتحدث عن وقوفها بجواره في محنته مع المعاناة والألم أثناء إصابته بمرض السرطان. صبري عبد المنعم مواعيد برنامج واحد من الناس يذاع برنامج واحد من الناس الذي يقدمه الإعلامي عمرو الليثي يوم السبت من كل أسبوع في تمام الساعة 10 مساءً على شاشة قناة الحياة.
63 جرام منها من الدهون المشبعة الغير صحية، كما يحتوي على 0. 05 جرام من الدهون الصحية أوميجا3. محتوى الفيتامينات والمعادن في اللحم البقري
رغم ارتفاع عدد السعرات الحرارية في اللحم البقري، إلا أنه ملئ بالقيم الغذائية والفيتامينات والمعادن، حيث يحتوي على فيتامين ب ، بما فيه فيتامين ب3، وفيتامين ب6، وفيتامين ب12، كما أنه يحتوي على معادن عديدة، فهو يحتوي على الحديد بكميات كبيرة، و الزنك الهام لنمو الجسم وصيانته، والفوسفور، والسيلينيوم. السعرات الحرارية في لحم الماعز
تحتوي وجبة من لحم الماعز مقدرة بـ 3 أوقية على 122 سعر حراري، وهو أقل في السعرات الحرارية من لحم الدجاج، ولعلها تكون معلومة مفاجئة للكثيرين، كما أنه أقل بالطبع من اللحم البقري، ومن حيث الدهون، يعتبر لحم الماعز أقل في نسبة الدهون، رغم أنه أكثر ليونة ونعومة من اللحوم الأخرى، حيث يحتوي 3 أوقية منه على 2. 6 جرام من الدهون، وهو ما يمثل 4% فقط من القيمة اليومية الموصى بها، استناداً على نظام 2000 سعر حراري يومياً، كما تحتوي على 63. 8 ملليجرام من الكوليسترول. محتوى البروتين في لحم الماعز
إن اللحوم الحيوانية عموماً مصدر جيد للبروتينات الكاملة، وهي عبارة عن بروتينات تحتوي على ثمانية أحماض أمينية لا يستطيع الجسم تكوينها بنفسه، تحتوي حصة لحم الماعز على حوالي 23 جرام من البروتين، أي أنها تفي بحوالي 46% من احتياجك اليومي من البروتينات.
تعرف على القيمة الغذائية للحوم الحمراء بأنوعها - موضوع تغذية
07 مليغرام. شاهد أيضاً: السعرات الحرارية في البط السعْرات الحراريّة في اللحم المفروم المقلي تتعدد أنواع اللحوم والتي يتم طهيها بعدة طرق مختلفة، حيث يتم استخدام عدة مكونات في طبخ اللحوم، سواء كانت لحوم بقر أو غنم أو غيره، فلكل منها فوائد عديدة لصحة الانسان، ومن أهم الفوائد للحم العجل أنها تخلص الأفراد من المشاكل الصحية في الجهاز الهضمي، و السعرات الحرارية في اللحم المفروم المقلي: تحتوي 100 غرام من لحم العجل المقلي على 215 سعرة حرارية. حيث تكون السعرات الحرارية في رطل من اللحم المفروم 798 سعرة حرارية. كذلك، تكون: إجمالي الدهون = 8 جرام. كذلك، الكوليسترول = 61 ملغ. الصوديوم = 60 ملغ. كذلك البروتين = 23 غرام. السعرات الحرارية في اللحم المفروم، تتعدد أنواع اللحم المفروم التي تختلف سعراتها الحرارية تبعاً لطهي هذه اللحوم، وكذلك، الطريقة التي يتم فيها وضع المكونات الغذائية للحوم، كالخضار وغيره.
السعرات الحرارية في اللحم المفروم، يعد اللحم أحد الأنسجة الحيوانية التي تعد غذاء للإنسان، بحيث تكون اللحوم أحد الأغذية الأساسية التي يتم عبرها تكوين خلايا الجسم والعمل على ترميم ما تهدم من أنسجة الخلايا، كذلك، تساهم اللحوم في تنشيط الجهاز الهضمي ووظائف الدماغ، فكم السعرات الحرارية في اللحم المفروم. السعرات الحرارية في 100 جرام لحم مفروم تنقسم اللحوم إلى لحوم بيضاء ولحوم حمراء، بحيث تعد لحوم الطيور لحوم بيضاء، بينما اللحم الأحمر لحم البقر والضأن وكذلك، الغزلان، ويتم هضم اللحوم البيضاء أسرع من اللحوم الحمراء، و السعرات الحرارية في 100 جرام لحم مفروم: كذلك، يحتوي اللحم المفروم في 100 جرام من لحم العجل النيء على سعرة حرارية تبلغ: مجمل السعرات الحرارية 138. 32999999999998 السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 0 السعرات الحرارية من الدهون 60. 9 السعرات الحرارية من البروتين كذلك، يتم حفظ اللحوم من الفساد بعدة طرق والتي من ضمنها: التجفيف: بحيث يتم تقطيع اللحم إلى قطع صغيرة والعمل على تعريضها للشمس، لمدة ثلاثة أيام بالأسبوع. التمليح: بحيث يتم فيها ملء الشقوق في قطع اللحم بالملح، وتغطية قطعة اللحم بالملح.
السعرات الحرارية في اللحم المفروم – سكوب الاخباري
يجد بها عنصر الصوديوم ومثل 60 ملي جرام. كما يحتوي على الكوليسترول الذي يصل إلى 61 ملي جرام. وبعد من أكثر العناصر المهمة في اللحمة هي البروتين الذي يصل إلى 23 جرام. السعرات الحرارية في رطل اللحم المفروم
يعتبر اللحم المفروم من أنواع الأطعمة التي تكون غنية بشكل كبير بعنصر البروتين وهي من العناصر المهمة التي يتناولها الشخص الذي يتبع حمية ويعمل على زيادة العضلات، والعمل على مساعدة على منح العديد من الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم لأن رطل اللحم المفروم يحتوي على كمية من السعرات الحرارية والتي تصل إلى 798، وهي من اكثر أنواع الأغذية التي يمكن للشخص ان يقوم بتناولها والتي يمكن أن يقوم الشخص بفقدان الوزن لأنه يتبع حمية معينة كما يوجد العديد من العناصر الغذائية التي يحتوي عليها رطل اللحم المفروم، ومن هذه العناصر هي:
يحتوى على كمية قليلة من الدهون تصل إلى 45. 36 جرام. يجد بها عنصر الصوديوم ومثل 299 ملي جرام. كما يحتوي على الكوليسترول الذي يصل إلى 295 ملي جرام. وبعد من أكثر العناصر المهمة في اللحمة هي البروتين الذي يصل إلى 90. 72 جرام. توجد عنصر أخر من العناصر مثل البوتاسيوم ويكون 1456 جرام. السعرات الحرارية في 97% لحم مفروم
يعتبر كمية اللحم تحدد مدى الفوائد التي تعود على جسم الإنسان عند تناول هذه الكمية لأنها من الأمور المهمة التي يجب على الشخص الذي يتبع حمية أن يضعها في الاعتبار لأنها من الأمور التي يمكن خلالها أن يحدد إذا كان سوف يقلل وزن ويزيد من العضلات، أو يقلل وزن فقط وأن سوف نتعرف على السعرات الحرارية التي توجد في 97% من كمية اللحم، والتي توجد فيه حوالي 170 سعرة حرارية لأنها تكون هذه الكمية صحية بشكل كبير، ويعمل على توفير العديد من العناصر الغذائية ومن هذه العناصر هي:
توجد عنصر أخر من العناصر مثل البوتاسيوم ويكون 14 جرام.
89 جرام. يجد بها عنصر الصوديوم ومثل 331 ملي جرام. كما يحتوي على الكوليسترول الذي يصل إلى 75 ملي جرام. وبعد من أكثر العناصر المهمة في اللحمة هي البروتين الذي يصل إلى 75 جرام. توجد عنصر أخر من العناصر مثل البوتاسيوم ويكون 45 جرام. التفاصيل الغذائية في لحم البقر
اللحم المفروم وهو من الكميات التي تحتوي على البروتين والعديد من الفيتامينات التي يحتاج إلهيا الجسم بشكل كبير مع وجود معدن الزنك وهو مفيد كبير للدورة الدموية في جسم الإنسان، ويعتبر البروتين من العناصر الحيوية والتي تعمل على تكوين خلايا الدم الحمراء التي تكون سليمة ويحتاج السيلينيوم إلى نظام مناعة قوي للعمل على مقاومته، ويعد من أكثر الأطعمة التي تعمل كمكمل غذائي فعال ويعمل بشكل صحيح، وهو من المصادر التي تكون جيدة للفيتامينات والمعادن، كما يعتبر من الأطعمة التي تحتوي على القليل من السعرات الحرارية التي تكون مناسبة لجسم الإنسان. فوائد اللحم المفروم
تناول اللحم المفروم من أكثر الأطعمة التي تفيد الجسم بشكل كبير والتي تعمل على تقوية الجسم لأنها من أنواع اللحوم التي تزيم من المناعة وتعمل على محاربة العديد من الفيروسات، ولكن بمقادير معينة، ومن أهم هذه الفيتامينات اليت تحتوي عليها هو فيتامين (ب)، ويعمل على بناء الخلايا في الجسم والمحافظة على العضلات والعمليات البيولوجية، وتعمل على تنشيط الغدة الدرقية والعمل على تدعيم عملية إنتاج الهرمونات في جسم الإنسان.
السعرات الحرارية في الجلاش باللحمة المفرومة - هوامش
طريقة عمل في الجلاش باللحمة المفرومة
طريقة عمل الرقاق باللحمة المفرومة واللبن والبيض
المقادير
– ثلاثة أكواب من الماء
– مائة جرام من الزبدة
– ملعقتين من البقدونس المفروم. – بصلة مفرومة ناعمة. – نصف كيلو من عجينة الجلاش
– ثلاثة أرباع كيلو من اللحم المفروم. – بيضة
– جبنة فيتا عادية ، مع مائة وخمسين جرام من الجبنة الفيتا الفرنسي. – نصف ملعقة صغيرة من الكاري
– نصف ملعقة صغيرة من الملح الناعم
– رشة من الفلفل الأسود
خطوات تحضير الجلاش باللحمة المفرومة
طريقة عمل كباب الحلة بالصور خطوة خطوة
– في مقلاة أو طاسة على النار نضع ملعقة من الزيت ، ونضيف لها اللحم ونقلب حتى يتغير اللون الوردي إلى رمادي ، ومن ثم يتم اضافة البصلة المفرومة ناعم. – بعد تقليب المكونات معا نضيف البهارات ، مثل الكاري والكركم والفلفل الأسود والملح ، ونقلب حتى يتخلص اللحم من الماء نضيف البقدونس ، ونقلب المكونات حتى تنضج. – في صينية الطهو ندهنها بالسمن ، حتى لا يلتصق الجلاش ، ونضع الجلاش طبقة وراء طبقة ، وبينهما ملعقة من السمن توزع على كل الورقة. – نضع مقدار الجبنة الفيتا الفرنسي والعادية المقطعة ، ومن ثم نضيف مقدار اللحم ، ونبدأ في رص الأربع طبقات التالية ، وبين كل طبقة والأخرى ملعقة من السمن موزعة على ورقة الجلاش.
كذلك، تحتوي 100 غرام من لحم العجل المقلي على 215 سعرة حرارية. فيما تختلف السعْرات الحرارية في اللحم تبعاً لطريقة تحضيره. أضف إلى ذلك، يحتيو لحم العجل الساق المطهو ببطء على 211 سعرة حرارية. كذلك، يحتوي لحم العجل الكتف واليد على 236 سعرة حرارية. فيما تحتوي شرائح البصل مع لحم العجل والتي تتكون أيضاً من معلقة من الزبدة وحبة بصل وثوم على 676 سعرة حرارية. وتحتوي لحم العجل المفروم على عدة فوائد منها: فيتامين ب. كذلك، فيتامين هـ، وفيتامين ك. فيتامين أ و فيتامين د. بينما القيمة الغذائية للحم العجل لكافة العناصر الغذائية، في 100 غرام من لحم العجل، كالتالي: الماء: 66. 8 مليلتراً. 172 سعرة حرارية. الدهون: 8 غرامات. كذلك، الدهون المتعددة غير المشبعة: 0. 55 غرام. الدهون الأحادية غير المشبعة: 2. 84 غرام. الكالسيوم: 17 مليغراماً. الفسفور: 217 مليغراماً. كذلك، وجود الصوديوم 83 مليغراماً. ازنك: 3. 87 مليغراماً. كذلك، وجود البوتاسيوم: 337 مليغراماً. الحديد: 0. 99 مليغراماً. فيتامين ب 6: 0. 39 مليغرام. كذلك، فيتامين ب 5: 1. 16 مليغرام. فيتامين ب 3: 8. 03 مليغرامات. وفيتامين ب 2: 0. 27 مليغرام. كذلك، فيتامين ب 1: 0.