تاريخ النشر: 2018-12-17 05:58:15
المجيب: الشيخ / عمار ناشر
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم
أشكر القائمين على هذا الموقع، جزاكم الله كل خير. لدي مشكلة مع الصلاة، حيث أني لا أستطيع الالتزام بها أبدا منذ صغري، وعمري الآن 25 سنة، ولم أستطع أن أستمر فيها لشهرين تامين على الأقل، عندما أظن أني هُديت، وأشعر برضا الله وقربه مني، تعود حالتي أسوأ مما كانت بالماضي، أنا محتارة جدا، وتعبت من نفسي أكثر وأكثر، أشعر أن هذا سيكون حالي للأبد ولن أتغير، يئست من نفسي، لكني لم أيئس من رحمة الله، وفي نفس الوقت أخشى من غضبه. تأتيني لحظة أنسى أن الله يراقبني فأعصيه، وتنتكس حالتي، ويقسو قلبي، وأستمر في معصيته أياما وأسابيع بدون شعور بالذنب. كيف ألتزم بالصلاة [ بأسرع و أسهل طريقة؟] 😉💞 بـ 10 أيام فقط!! How to Pray Consistently - YouTube. اعتبروني ابنتكم، ومدوا لي يد العون أرجوكم. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ zoza ze ze حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
فشكواك –أختي العزيزة– وتألمك وانزعاجك من تقصيرك، أو إخلالك بالصلاة؛ دليل يقظة ضميرك، وخوفك من ربك، وحبك له سبحانه ودينك ونبيك صلى الله عليه وسلم، وحرصك على الالتزام بالصلاة، وتمنيك التوفيق لأدائها هو بداية الحل والعلاج وطريق التوفيق والفلاح بإذن الله تعالى, وعليه فلا بد من محاولة استثمار هذا الخير في التقرب إلى الرب تعالى بالصلاة المفروضة، لاسيما وهي لا تستغرق إلا دقائق من الوقت فقط.
- اكتشف أشهر فيديوهات كيف اهتم بصلاتي | TikTok
- كيف ألتزم بالصلاة [ بأسرع و أسهل طريقة؟] 😉💞 بـ 10 أيام فقط!! How to Pray Consistently - YouTube
- فوائد تمارين حبل المقاومة لنحت الجسم - مجلة هي
اكتشف أشهر فيديوهات كيف اهتم بصلاتي | Tiktok
يا ملائكة الله الوافدة الى صاحب زماننا، نقسم عليكم بصاحب الزمان وحقه عليكم، فأنتم أعرف به منا، اذا وفدتم الليلة عليه، فابلغوه سلامنا، وأشواقنا، ودموعنا، وجزعنا، وألمنا، ومرارة حياتنا، وإن أمكن، فقبلوه عنا. يؤمن المسلمون أن الله عظم أمرَ ليلة القدر فقال تعالى {وَمَا أَدْرَاكَ مَا لَيْلَةُ الْقَدْرِ} أي أن لليلة القدر شأنًا عظيمًا، وبين أنها خير من ألف شهر فقال تعالى ايضا:{لَيْلَةُ الْقَدْرِ خَيْرٌ مِّنْ أَلْفِ شَهْرٍ} أي أن العمل الصالح فيها يكون ذا قدر عند الله خيرًا من العمل في ألف شهر.. الهي هاقد وضعت مصحفك علئ راسي في ليلة نزوله
ان كان لي حاجتاً عندك مقضيه
فجعلها زياره عزيز زهراء مهجت علي
حبيبي وامامي الامام الحسين ابن علي 😔
يالله إنّ ليلة القَدر هِيَ ليلة الإعتِذار مِن
صاحِب الزّمان "عجّل الله فرجه"
وقبول توبتنا مَشروط بجلب رضا الإمَام الحُجّة. اكتشف أشهر فيديوهات كيف اهتم بصلاتي | TikTok. فقد اقامتني يارب ذنوبي مقام الخزي بفنائك
🥀دعاءالتوبة ولا في عملي مااستحق به عفوك
🥀دعاء مكارم الاخلاق بين قضاء الروم والدخان والعنكبوت وبين سماء الجوشن وفي ظل المصاحف
خبئوا أسمي بين قنوت كفوفكم هذه ليله نسئلكم دعاء وبرائه الذكه
(( #اختكم_في_الله_الحمدلله)) -
حدّثوا ربكُم بما يؤلمكم ، فمن يداوي جُروحكُم سِواه!..
كيف ألتزم بالصلاة [ بأسرع و أسهل طريقة؟] 😉💞 بـ 10 أيام فقط!! How To Pray Consistently - Youtube
مواد ذات الصله
لا يوجد استشارات مرتبطة
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
السعودية اصايل
انا عندي نفس المشكلة لكن انا ما عندي شيء بس تكاسل... الله يسامحني... بس والله احاول... ْ
4 إجابات
أضف إجابة
حقل النص مطلوب. إخفاء الهوية
يرجى الانتظار
إلغاء
أهم الوسائل والإرشادات التي من خلالها تستطيع الالتزام بالصلاة: لا بد من التهيئية النفسية والروحية لتأدية الصلاة والاستعداد النفسي والذاتي قبل البدء بتأدية الصلاة. حاول ترك كافة المُلهيات والألاعيب قبل مجيء موعد الصلاة وذلك لطرد الشيطان ووسواسه ودفع الكسل والخمول. تجنب بعض الرفقاء والأصدقاء الذين يحاولون الصد عن الصلاة بملهياتهم ومعاصيهم. قبل ذلك أيضاً ينبغي أن تُدرك مدى أهمية وعظمة الصلاة في حياة الإنساى ومدى تأثيرها في مصيره دنيوياً وآخرة.
إن تمارين المقاومة لها فوائد متعددة للصحة الجسدية والنفسية، ويمكن ممارستها في المنزل باستخدام معدات بسيطة، فما هي تمارين المقاومة، وما هي أنواعها، ومتى تظهر نتائجها على صحة الجسم. فوائد تمارين حبل المقاومة لنحت الجسم - مجلة هي. [1]
ما هي تمارين المقاومة
تسبب تمارين المقاومة أو تمارين القوة (بالإنجليزية: Resistance Training Or Strength Training) تقلص العضلات ضد مقاومة خارجية مثل الأوزان، أو الأنابيب المطاطية، أو الأربطة، أو وزن الجسم نفسه، مما يؤدي إلى تلف مجهري للعضلات أو تمزق لخلايا العضلات، وبذلك يحاول الجسم إصلاحها لتجدد وتنمو بشكل أقوى. [1] [2]
ما هي آلية عمل تمارين المقاومة
إن التلف المجهري لخلايا العضلات بعد جلسة تمارين المقاومة يؤدي إلى اندفاع هرمون التستوستيرون، وهرمون النمو، والبروتين، وعناصر غذائية أخرى إلى العضلات مما يجعلها أقوى، كما أن العضلات تلتئم في الفترة التي يرتاح فيها الجسم ولا يمارس التمارين الرياضية، ولذلك لا بد من ترك بعض الوقت بين جلسات تمارين المقاومة حتى تتعافى العضلات. [1]
ما هي فوائد تمارين المقاومة
إن تمارين المقاومة متعددة الفوائد، ولا تقتصر فوائدها على صحة الجسم فقط بل تعمل أيضاً على تحسين المزاج بشكل ملحوظ عند الانتظام في ممارستها، ومن فوائدها أيضاً ما يلي: [1] [2] [3] [4]
إبطاء الشيخوخة: يتم فقدان 25% من ألياف العضلات من عمر 30 حتى عمر 70 عاماً، ولكن تمارين المقاومة تعمل على إبطاء عملية الشيخوخة وبناء الكتلة العضلية.
فوائد تمارين حبل المقاومة لنحت الجسم - مجلة هي
تعد تمارين المقاومة من التمارين المهمة لزيادة قوة وكتلة العضلات، تعرف في هذا المقال على فوائدها وبعض أهم النصائح للمبتدئين. دعونا نتعرف على أهم التفاصيل التي تتعلق بتمارين المقاومة فيما يأتي:
ما هي تمارين المقاومة؟
تمارين المقاومة هي نوع من أنواع الأنشطة الفيزيائية المصمّمة لتحسين صحة العضلات، بحيث يتمّ تمرين عضلة أو مجموعة من العضلات لتقاوم القوّة الموّثرة عليها. وتعد تمارين المقاومة هي أي تمرين يعمل على انقباض العضلات وانبساطها ممّا يزيد من قوة وطاقة وحجم وقدرة التحمل للعضلة. فوائد تمارين المقاومة
لتمارين المقاومة العديد من الفوائد الصحية، فلنتعرف على أهمها فيما يأتي:
تعمل تمارين المقاومة على الحد من خسارة الألياف العضلية بواسطة بناء العضلات وزيادة قوتها ومرونتها أيضًا، إذ يبدأ عدد الألياف العضلية بالانخفاض عند تجاوز عمر الثلاثين، بحيث يمكن خسارة ما يقارب 25% من الألياف العضلية. تساعد تمارين المقاومة على بناء العظام وزيادة كثافتها وقوتها والحماية من مرض هشاشة العظام ، وهو مرض يسبب فقدان الكتلة العظمية خصوصًا لدى النساء، ممّا يسبب ضعف في العظام ويجعلها أكثر عرضة للكسر. يمكن أن تساعد تمارين المقاومة في تخفيض ضغط الدم لدى مرضى الضغط.
جدار شين يرفع ( Wall Shin Raises): يتطلب هذا التمرين الوقوف بحيث يكون الظهر على الحائط والقدمين متباعدتين بعرض الكتفين وأمام الحائط بخطوة، بعد ذلك يجب رفع أصابع القدمين عن الأرض نحو الجسم بحيث يكون الثقل على الكعبين، ثم عليك خفض أصابع قدميك ببطء حتى تصبح على الأرض تقريباً ثم ثنيها مرة أخرى، ولابد من تكرار هذا التمرين 10 مرات. تمرين البلانك الجانبي ( Side Plank): يجب الاستلقاء على جانبك الأيمن وشد عضلات المنطقة الوسطى، وبعدها ارفع جسمك مستنداً على قدمك وكوعك ولابد من الاستمرار في هذا الوضع لمدة 30 ثانية، وبعد أن تتقن التمرين يمكنك الاستمرار بهذه الوضعية لدقيقتين، مع ضرورة تكرار هذا التمرين 10 مرات مع التبديل بين الجانبين. تمرين وضعية الكأس ( Goblet Squat): يجب الوقوف بحيث تكون القدمين متباعدتين بعرض الكتفين والمسك بالجزء العلوي من الدمبل (أثقال الحديد) بين اليدين، وبعدها عليك ثني الركبتين لأخذ وضعية القرفصاء واستمر هكذا لعدة ثواني ثم يجب العودة إلى الوضع الطبيعي وتكرار هذا التمرين أربع أو خمس مرات (5). في النهاية.. إن ممارسة 30 إلى 45 دقيقة من تمارين الإحماء مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، هي طريقة ممتازة لبناء كتلة عضلية قوية وزيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون، فلا تتردد في إدراج هذه التمارين في برنامج الرياضي.