قد تكون الأشهر الأولى من الحمل الأصعب على المرأة لظهور عدد من الأعراض الجديدة المرافقة للحمل مثل قلة النوم عند الحامل في الأشهر الأولى، ولكن ما هي أسباب قلة النوم؟ وكيف يتم علاجها؟
تمر المرأة خلال الأشهر الأولى من الحمل بعدة تغيرات جسدية، الأمر الذي يسبب عدد من الأعراض المزعجة مثل قلة النوم التي قد تظهر خلال الأسابيع الـ 12 الأولى من الحمل، وسنتعرف في هذا المقال على قلة النوم عند الحامل في الأشهر الأولى بشكل أوضح:
قلة النوم عند الحامل في الأشهر الأولى: الأسباب
تتعدد أسباب قلة النوم عند الحامل في الأشهر الأولى، ونذكر منها:
1. اختلال توازن الهرمونات
إن اختلال توازن الهرمونات هو أحد أسباب قلة النوم عند الحامل في الأشهر الأولى، إذ أن مستوى هرمون البروجيستيرون (Progesterone) يرتفع خلال الثلث الأول من الحمل، مما يسبب الأرق ليلًا والشعور بالنعاس الشديد نهارًا. 2. الإصابة بالمشكلات الهضمية
هناك العديد من مشكلات الجهاز الهضمي التي قد تسبب قلة النوم عند الحامل في الأشهر الأولى، مثل: الشعور بالغثيان، والاستفراغ، و الحموضة ، وحرقة المعدة، والغازات الناتجة عن اختلال توازن الهرمونات. 3. أسباب قلة النوم عند الحامل - حياتكِ. الإصابة بمتلازمة تململ الساقين
تنتج متلازمة تململ الساقين خلال الحمل بسبب تغير الدورة الدموية في جسم الحامل وتشكيل ضغط على أعصاب وعضلات الساقين بسبب الجنين، الأمران اللذان يؤديان إلى تقلصات في الساقين خلال النوم.
- قلة النوم للحامل في
- الخزف السعودي - تقارير أرقام
قلة النوم للحامل في
وضعيات مناسبة للوسادة
إن كنت ممن ينامون على الجانب أو ممن ينامون على ظهرهم، فأنتِ بحاجة لوسائد إضافية للحصول على وضعية مريحة أثناء النوم خلال أشهر حملك الأخيرة. قومي باستخدام وسادة طويلة وادعميها ببعض الوسائد الصغيرة. بعض النساء يحبون أن يضعوا الوسائد تحت ظهرهم أو أطرافهم للحصول على وضعية مريحة خلال النوم. لا تأخذي أحلامك المزعجة على محمل الجدية
أثبتت دراسة كندية حديثة أن 59% من النساء الحوامل يحلمن بأن طفلهن القادم في خطر, شعور طبيعي نابع من غريزة الأمومة. إذا راودتك هذه الأحلام لا تتعاملي معها و كأنها حقيقة أو تنبؤ لشيء ما، حاولي نسيانها بسرعة. استنشاق رائحة الخزامي
بإمكانك شراء الأكياس التي تحتوي على زهر الخزامي وتسخينها بواسطة الميكرو ويف، ومن ثم وضعها على منطقة من جسدك. إن رائحة الخزامي ستساعدك حتماً على الاسترخاء و النوم بعمق. أسباب قلة النوم عند الحامل - سطور. لا تشربي الكثير من السوائل بعد الساعة الرابعة
الكثير من النساء يستيقظن خلال الليل لأسباب نفسية و لكن الكثير منهن أيضاً يستيقظن لسبب آخر: الكثير من النساء ينشغلن خلال فترة النهار و يتناسين شرب الماء،
و لدى عودتهن إلى منازلهن يقمن بالتعويض عن ذلك بشرب كميات كبيرة من الماء مما قد يؤدي إلى استيقاظهن مرات عدة خلال الليل للذهاب إلى الحمام.
تجدُر الإشارة إلى وجود بعض الحالات التي رُبطت بقلّة النوم أثناء الحمل، منها الولادة قبل الأوان، أو المعاناة من حالة ما قبل تسمّم الحمل وغيرها من المضاعفات المرتبطة بالحمل، ومن أبرز أعراض مرحلة ما قبل تسمّم الحمل، الّتي يجب معرفتها من قِبَل الأم، نذكر ما يأتي:
التّغيّر في الرّؤية، بما في ذلك عدم وضوحها. الشّعور بضيقٍ في التنفس. الإحساس بألم أعلى البطن، وعلى الجانب الأيمن منه. الغثيان أو القيء. الصّداع الشّديد. عدم التبوّل المتكرّر. المراجع
↑ Timothy J. Legg (2018-7-5), "Everything You Need to Know About Insomnia" ، healthline, Retrieved 2019-12-9. قلة النوم للحامل استعمال مخدر للضر. Edited. ↑ Larissa Hirsch (2016-10-1), "Sleeping During Pregnancy" ، kidshealth, Retrieved 2019-12-9. Edited. ^ أ ب ت "Sleep and Pregnancy", familydoctor, 2017-1-26، Retrieved 2019-12-9. Edited. ↑ Colleen de Bellefonds (2019-4-26), "8 Common Pregnancy Sleep Problems & Solutions" ، whattoexpect, Retrieved 2019-12-9. Edited.
99%
(0. 08%)
(0. 13%)
0. 15%
0. 47%
1. 59%
1. 58%
0. 51%
1. 76%
1. 31%
0. 09%
0. 32%
2. 66%
12. 70%
2. 72%
12. 84%
0. 14%
0. 52%
0. 53%
3. 28%
13. 12%
3. 36%
13. 27%
قيمة ونسبة الملكية حسب تصنيف المستثمر وفقا للسلوك الاستثماري (مليار ريال)
التغير في الملكية
الملكية
أسهم حرة
مستثمر مؤسسي
11521. 22
96. 29%
83. 28%
11550. 29
96. 24%
29. 07
مستثمر غير مؤسسي
442. 19
3. شركة الخزف السعودي تداول. 71%
16. 72%
449. 71
3. 76%
100%
36. 58
الخزف السعودي - تقارير أرقام
1517%)
عبدالعزيز بن عبدالكريم الخريجي
( 0. 02%)
ماجد عبد الله سليان العيسى
عبد الله بن تركي سعد السديري
( 0. 002%)
أعضاء مجلس الإدارة
رئيس مجلس الادارة
عضو مجلس إدارة
سامى إبراهيم العيسى
يمثل
المؤسسة العامة للتأمينات الاجتماعية - السعودية
متعب بن محمد بن سعد الشثري
عاصم بن سعد الجريد
ماجد محمد الدخيل
محمد بن عبد المحسن القرينيس
استثمارات أخرى
أرزان للتشغيل والصيانة المحدودة
( 100. سهم الخزف السعودي تداول. 00%)
الخزف للاستثمار
( 95. 00%)
الخزف للأنابيب
( 73. 89%)
شركة توزيع الغاز الطبيعي
( 15. 8667%)
شركة الخليج العقارية
( 2. 00%)
شركة ينبع الوطنية للبتروكيماويات
( 0. 0129%)
معلومات الاتصال
00
2022/02/17
هيرمس
75. 00
2021/11/11
2021/08/18
الراجحي المالية
زيادة مراكز
المشاريع