محتويات استمارة مقابلة شخصية من محتويات استمارة مقابلة شخصية نجد بيانات المتقدم للوظيفة الشخصية وكذلك مؤهلاته ومهاراته وغيرها من المعلومات الأخرى ( نأخذ على سبيل المثال الاستمارة الخاصة بالوظيفة): بيانات المرشح للوظيفة وتشمل: اسم الشخص الرباعي. تاريخ الميلاد والعنوان. الحالة الاجتماعية وعدد الأطفال في حال كان الشخص متزوج. رقم الهاتف والبريد الالكتروني. المؤهلات العلمية لدي المتقدم ومدى تناسبها مع الوظيفة. المؤهل الدراسي والتقدير العام. مدى ندرة التخصص. ملائمة تخصصه مع القسم المراد التعيين فيه. الخبرات العلمية. الخبرات العملية. الكفاءة الفنية. قدراته في استخدام جهاز الحاسوب. طريقة كتابة الخبرات العملية في السيرة الذاتية. إجادة اللغة الانجليزية. الرؤية المستقبلية في مجال تخصصه. الخبرات العملية السابقة. الدورات التدريبية السابقة. بعض الأسئلة التي من خلالها يقرر مسؤول الموارد البشرية ملائمة الشخص للوظيفة. عرف عن نفسك (والهدف من ذلك السؤال هو معرفة قدرة المتقدم على ترتيب وتنظيم أفكاره). هل لديه الرغبة في متابعة الدراسة مع الوظيفة. لماذا يرغب قي الالتحاق بتلك الوظيفة. ما هي نقاط القوة والضعف في شخصية المتقدم. بعض المعلومات الخاصة بالحالة الصحية والاجتماعية الخاصة بالمتقدم0 هل الشخص لدية أية مشاكل صحية.
- Hotmart - المنتجات الرّقميّة والتسويق بالعمولة
- عقود عمل للعمالة المصرية في دولة الكويت بمجال المطاعم 24 إبريل 2022
- السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة
- السعرات الحراريه في البطاطس المقليه
- السعرات الحرارية في البطاطس المهروسة
Hotmart - المنتجات الرّقميّة والتسويق بالعمولة
نائب رئيس مجلس الوزراء
ووزير الداخلية
أنس خالد ناصر الصالح
صدر في: 15 ربيع الآخر 1442ھ
الموافق: 30 نوفمبر 2020م
لائحة شروط وضوابط شغل الوظائف الإشرافية
المادة الأولى
التعريفات
يقصد بالعبارات التالية التي ترد في هذه اللائحة ما يلي:
1- الوظيفة الإشرافية: هي وظائف رئيس قسم / رئيس مكتب/ مراقب / مدير إدارة ، المعتمدة في الهيكل التنظيمي. الخبرات العملية في السيرة الذاتية بالانجليزي. 2- شروط شغل الوظيفة: هي الشروط التي يجب أن تتوافر في الموظف لكي يتم ترشيحه للمنافسة لشغل الوظيفة الإشرافية. 3- قواعد المفاضلة: هي القواعد التي تطبق على المرشحين في حالة التساوي في الدرجة النهائية في جدول تجميع الدرجات، لاختيار الفائز منهم الشغل الوظيفة الإشرافية الشاغرة، و الواردة في المادة الخامسة من هذه اللائحة. 4- المؤهل العلمي: هو المؤهل العلمي الثابت لدى الهيئة وقت فتح باب الترشيح من واقع ملف خدمة الموظف. 5- مدة الخبرة العملية: هي المدة التي قضيت في ممارسة العمل ، ويستبعد منها المدد التي لا يزاول فيها الموظف أعباء الوظيفة سواء كان منقطعا أو موقوفا عن العمل أو منتدبا أو معارا أو في إجازة أيا كان نوعها أو مدتها ويستثنى من ذلك المدة التي قضاها في الإجازات الدورية والطارئة والحج والتفرغ الرياضي والإجازة للمتوفى عنها زوجها.
عقود عمل للعمالة المصرية في دولة الكويت بمجال المطاعم 24 إبريل 2022
مساعد مهندس مدني
شركة الأشغال العامة و المائية
البلد:
تونس - تونس
التعليم:
دبلوم عالي, هندسة مدنية
الخبرة:
3 سنوات, 0 شهر
الخبرة العملية
ما هي خبرتك المهنية؟ في الواقع، إن الخبرة المهنية هي من أهم أقسام سيرتك الذاتية. يمكنك ذكر كافة مهاراتك والمسؤوليات، والمشاريع والإنجازات التي قمت بها في كل دور وظيفي. إن كنت قد تخرجت مؤخراً، يمكنك إضافة الأعمال التطوعية أو فترات التدريب التي قمت بها. إضافة الخبرة
مجموع سنوات الخبرة:
3
سنوات,
0
أشهر
أكتوبر 2019
إلى مارس 2022
وجدت هذه الوظيفة عبر بيت. كوم
في
تونس - الكاف
المهارات: تسيير الأشغال. متابعة ومراقبة الأشغال. حساب الكميات التقديرية. Hotmart - المنتجات الرّقميّة والتسويق بالعمولة. المسح و الطبوغرافيا (دراسة وأشغال). رسم المخططات والتثبت منها. الخبرات المهنية: °مشروع مد وتصليح قنوات المياه الصالحة للشراب بولاية الكاف(03 سنوات): -تسيير ومتابعة أشغال مد وتصليح القنوات بجميع أنواعها. -أشغال الطبوغرافيا. °مشروع تقوية المياه الصالحة للشراب من محطة المحاميد إلى منطقة تاجروين بولاية الكاف: -تسيير ومتابعة أشغال مد 25كلم من قنوات المياه الصالح للشراب. -تسيير أشغال بناء خزان مائي 1000 م3 ومنشآت مائية أخرى.
سرايا - شركة هندسية رائدة في مجال الاستشارات الهندسية، تعلن عن حاجتها لتعيين ما يلي: مدير مشروع (مهندس مدني) -Â أن يكون حاصلا على بكالوريوس هندسة مدنية. -Â خبرة عامة لا تقل عن 15 سنة في مجال التنفيذ و الاشراف او كليهما على مشاريع شبكات المياه والصرف الصحي المشابهة على أن تتضمن الخبرة العملية مشروعين مشابهين على الأقل -Â يشترط أن يكون المرشح من سكان مدينة (عمان أوعين الباشا) و (الشوبك). مهندس موقع / مدني -Â أن يكون حاصلا على بكالوريوس هندسة مدنية. عقود عمل للعمالة المصرية في دولة الكويت بمجال المطاعم 24 إبريل 2022. -Â خبرة لا تقل عن 10 سنوات في مجال التنفيذ و الاشراف على مشاريع شبكات المياه والصرف الصحي المشابهة. -Â على أن تتضمن الخبرة العملية مشروع مشابه -Â يشترط أن يكون المرشح من سكان مدينة (عمان أوعين الباشا) و (الشوبك). مهندس ميكاترونكس -Â أن يكون حاصلا على بكالوريوس هندسة مدنية. -Â أن لا تقل عن 5 سنوات خبرة في مجال السكادا SCADA ( تركيب و تشغيل مخففات الضغط و الدادات) -Â على أن تتضمن الخبرة العملية مشروع مشابه مراقب بيئة وسلامة عامة -Â أن يكون حاصلا على دبلوم كلية متوسطة. -Â خبرة لا تقل عن 5 سنوات مجال التنفيذ و الاشراف على مشاريع شبكات المياه والصرف الصحي المشابهة.
10:32 م
الأربعاء 27 أكتوبر 2021
البطاطا الحلوة
كتبت - هدى عبد الناصر:
تعتبر البطاطا الحلوة من الأطعمة الشتوية المفضلة لدى الكثيرين، نظرًا لمذاقها اللذيذ، فضلًا عن احتوائها على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم. اقرأ أيضًا: بخلاف التدفئة.. هذا ما يحدث بجسمك عند تناول البطاطا الحلوة في الشتاء
ومع ذلك، يجب الحذر من الإفراط في البطاطا الحلوة، لأنها تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة، حسبما ذكر موقعا "Healthline" و"Nutritionix". قد يهمك: 7 فوائد لتناول البطاطا.. تعرفوا عليها
السعرات الحرارية في البطاطا الحلوة
أوضحت وزارة الزراعة الأمريكية، أن السعرات الحرارية في البطاطا الحلوة تختلف من ثمرة لأخرى، حسب الحجم، كما هو موضوح فيما يلي:
حاسبة السعرات الحرارية BMR
- 100 جرام من البطاطا الحلوة: 85. 8 سعرة حراري. - 114 جرام من البطاطا الحلوة: 103 سعرة حراري. السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة. - 173 جرام من البطاطا الحلوة: 161 سعرة حراري. قد يهمك أيضًا: هل تناول البطاطا والبطاطس بقشرها مُضر؟
طريقة حرق سعرات البطاطا الحلوة
لحرق السعرات الحرارية الموجودة في ثمرة كبيرة من البطاطا الحلوة، يجب ممارسة بعض التمارين الرياضية، أبرزها:
- المشي لمدة 43 دقيقة.
السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة
3. تعزيز صحة العيون
يساهم تناول البطاطا الحلوة في تعزيز صحة العيون وحمايتها من المشاكل والأمراض المختلفة. هذه الفائدة تأتي من مستويات فيتامين أ الموجودة في البطاطا الحلوة والمهمة لصحة العيون ، إلى جانب مادة البيتا كاروتين الضرورية للحفاظ على حاسة النظر والعيون بشكل عام. 4. خفض خطر الإصابة بالسرطان
يساعد تناول البطاطا الحلوة بخفض خطر الإصابة بالسرطان، وذلك بسبب احتوائها على مركب البيتا كاروتين والذي يعمل كمضاد أكسدة قوي. حيث وجد أن تناول البطاطا الحلوة من شأنه أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا والرئة، كما أن تناولها يعمل على حماية خلايا الجسم من الضرر. 5. فوائد البطاطا الحلوة الأخرى
أما الفوائد الأخرى المرتبطة بتناول البطاطا الحلوة فتتلخص في ما يأتي:
تحسين حساسية الإنسولين في الجسم. تعزيز عملية الهضم وتنظيمها. حماية الجهاز الهضمي من المشاكل الهضمية المختلفة. تقوية الجهاز المناعي. التقليل من خطر الإصابة بالالتهابات. الحفاظ على صحة الدماغ. التقليل من التوتر والقلق. السعرات الحرارية في البطاطا المشوية : اقرأ - السوق المفتوح. تعزيز الخصوبة. الآثار الجانبية لتناول البطاطا الحلوة
بالإضافة إلى المعلومات حول السعرات الحرارية في البطاطا الحلوة نقدم بعض الآثار الجانبية الناتجة عن تناولها بكثرة في الآتي:
تساهم في تكوين حصوات أكسالات الكالسيوم في الكلى بسبب محتواها العالي من الأكسالات، لذا إن كنت تعاني من مشكلة حصى الكلى يفضل أن تتجنب تناول البطاطا الحلوة بكميات كبيرة.
السعرات الحراريه في البطاطس المقليه
تعرف على السعرات الحرارية في البطاطا التى تكتسبها من البطاطا، والمجهود المطلوب منك لحرق هذه السعرات من جسمك، فالبطاطا الحلوة من أشهى المأكولات التي تعزز صحة القلب، ولكن أولاً:
السعرات الحرارية في البطاطا
تحتوى حبة متوسطة الحجم من البطاطا الحلوة المشوية، ويقدر وزنها بما يقارب 140 جم على 100 سعرة حرارية، ويتطلب لحرقها 28 دقيقة مشي،11 دقيقة هرولة، 8 دقائق سباحة. وتحتوي البطاطا على العديد من القيم الغذائية الهامة لجسم الإنسان، فهى مصدر مهم للبيتاكاروتين، كما أثبتت الدراسات قدرتها على رفع مستوى فيتامين (A) في الدم. السعرات الحراريه في البطاطس المقليه. فوائد البطاطا
تحتوى البطاطا بنسب عالية على فيتامين A و C، فهى تعتبر مصدر غني بمضادات الأكسدة. تحتوى البطاطا على أصباغ الأنثوسيانين المضادة للأكسدة، مما يساعد على الوقاية من العديد من الأمراض السرطانية. تحتوى على نسب عالية من فيتامين C ،B6 ، والبيتاكاروتين و المنجنيز، مما يجعلها تُساعد في علاج الالتهابات الداخلية والخارجية. تساعد البطاطا فى علاج الالتهابات المزمنة لأنها تحتوى على بيتا كريبتوزانتين المفيد في علاج التهاب المفاصل والروماتويد. تمد تحتوي البطاطا الجسم بـ 90% من فيتامين A الذي يحتاجه، كما أنها مصدر جيد للألياف الغذائية التي تُساعد على تنظيم عملية الهضم.
السعرات الحرارية في البطاطس المهروسة
طريقة تحضير وصفة البطاطس المشوية بالأعشاب:
إشعال الفرن قبل البدء بالتحضير على حرارة 239 درجة مئوية. تقطيع البطاطس إلى أنصاف أو أرباع. وضع الزيت في وعاء مناسب للحرارة ووضعه في الفرن مدة ثلاث دقائق حتى يسخن الزيت. وضع البطاطس في الزيت وتركها مدة عشر دقائق. تقليب البطاطس وإضافة إكليل الجبل وتركها في الفرن لعشر دقائق أخرى، وتقدم فورًا. وتكفي هذه الكمية شخصين اثنين، وتحتوي الحصة الواحدة على 141 سعرة حرارية، 2 غم بروتين، 7 غم دهون، 17 غم كربوهيدرات، 2 غم ألياف، وخالية من الكولسترول، [٣] ويسهم إكليل الجبل في المحافظة على صحة القلب والأوعية الدموية. [٤]
المراجع [+] ^ أ ب "Potatoes 101: Nutrition Facts and Health Effects",, Retrieved 10-07-2019. Edited. ^ أ ب "7 Health and Nutrition Benefits of Potatoes",, Retrieved 10-07-2019. السعرات الحرارية في البطاطس - سطور. Edited. ↑ "Herb Roasted Potatoes",, Retrieved 10-07-2019. Edited. ↑ "10 Healthy Herbs and How to Use Them",, Retrieved 10-07-2019. Edited.
ترتبط بحدوث بعض المشاكل في البشرة حيث أن زيادة فيتامين أ في الجسم قد يؤدي إلى تطور لون البشرة والأظافر إلى البرتقالي. قد تسبب انتفاخ المعدة، والألم، والإسهال لدى الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه البطاطا الحلوة. من قبل
سيف الحموري
-
الأحد 8 تشرين الثاني 2020