الأحد 24/أبريل/2022 - 03:37 ص
النظام الغذائى المرن
يعتبر الحصول على جسم رشيق ووزن مثالي، من الأحلام التي تراود الكثيرين، فالنظام الغذائي هو ببساطة أسلوب حياة، حيث تكمن الفكرة وراء النظام الغذائي المرن في اتباع نهج أكثر مرونة للنباتيين، بحيث يمكنك جني فوائد تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، دون التخلي عن المنتجات الحيوانية مثل شرائح اللحم والدجاج. وفي تصنيفات أفضل نظام غذائي لعام 2022 من قبل US News & World Report، احتل النظام الغذائي المرن المرتبة الثانية في فئة أفضل الأنظمة الغذائية بشكل عام، من حيث الصحة على المدى الطويل والوقاية من الأمراض، والمرتبة الثانية في أفضل الأنظمة الغذائية لمرض السكري، وفقًا لما ذكره موقع "everydayhealth" الطبي. كما احتلت المرتبة الثانية في أفضل النظم الغذائية النباتية، ومما لا يثير الدهشة أن النظام الغذائي احتل أيضًا المرتبة الثانية في فئة أسهل الأنظمة الغذائية التي يجب اتباعها في عام 2022، مما يشير إلى أن طبيعته الأقل صرامة تساعد الناس على الحفاظ عليه. تصنيف "خالٍ من السكر" قد يكون خادعاً!. كيف يعمل النظام الغذائي المرن ؟ يمكنك التفكير في هذا النظام الغذائي باعتباره طريقة نباتية لتناول الطعام، نظرًا لأن الخطة تروج للمبادئ والفوائد الأساسية لنظام غذائي نباتي، جنبًا إلى جنب مع تضمين بعض البروتينات الحيوانية بدرجة أقل.
- منتجات خالية من السكر الطبيعي
- منتجات خالية من السكر التراكمي
- مواطن الحيوانات - المطابقة
- الأراضي المعشبة المعتدلة (المناخ ، الغطاء النباتي ، الحيوانات)
- الحياة في الأراضي العشبية المعتدلة
منتجات خالية من السكر الطبيعي
وقد تساءلت خبيرة التغذية في مستشفى هداسا نعمة شيرازي عن هذا الموضوع: "لا أدري لماذا يفرض الضريبة على مشروبات الدايت في حين أنّ بدائل السكّر لا علاقة لها بالسمنة أو السكري"
بعد هذا كلّه، يبقى أمامنا السؤال: إن كان هدف الحكومة إلزام المواطنين بالابتعاد عن المنتوجات السكّريّة، فلماذا اختارت المشروبات الخفيفة فقط دون غيرها؟
قد تثير هذه الخطوة الحكوميّة علامات استهجان ودهشة، وهي أشبه بفرض ضريبة على شركة دخّان معيّنة في حين يُعفى غيرها ممّن يقوم بعرض منتجات تحمل نفس المواد. وأكثر ما يثير الدهشة أنّ يكون هدف القانون صحيًّا في حين أنّ وزارة المالية هي من تفرضه دون مشاركة لوزارة الصحّة. قد تكون للحكومة أهداف أخرى غير معلنة، لا سيّما وأنّ التجربة قد أثبتت في دول أخرى -المكسيك مثلًا- بعد فرض ضريبة السكّر على المشروبات الخفيفة، لجوء المواطنين للحصول على السكّر من حلويات أخرى، لا سيّما الشوكلاطة الّتي زادت مبيعاتها وارتفعت مبيعات الشركات المصنّعة لهذه المنتوجات، في حين أضرّت الضريبة فقط بالمصنّعين والمستوردين للمشروبات الخفيفة. شوكولاتة تروفل خالية من السكر - مقالات. استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال رسالة الى:
[email protected]
منتجات خالية من السكر التراكمي
نصائح:
ـ اضرار المشروبات الغازية عديدة، ومنها ان تناولها بشكل منتظم يمكن ان يزيد خطر الإصابة بالسكري، فالمحليات الصناعية والملونات المضافة اليها تقلل من حساسية الأنسولين، فتبدأ مستويات الغلوكوز بالارتفاع، ويصبح الانسان أكثر عرضةً للإصابة بالسكري. ويمكن للمحليات الصناعية أن تؤثر في ميكروبيوتا الأمعاء، فتزيد خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي والسمنة. ـ دع المشروبات الغازية: وليكن الماء هو المصدر الأول للترطيب. منتجات خالية من السكر الطبيعي. ويمكنك اضافة بعض الفاكهة إلى المياه المعدنية الفوارة! ـ الأطعمة الطازجة: حاول إعطاء الأولوية لتناول المنتجات الطازجة. إنك بذلك تستهلك كميات أقل من السكر. تناول الفواكه بدلاً من الحلويات، وعصائر الفواكه التي لا تحتوي سكريات مضافة. وليكن نمط غذائك صحياً، يحتوي على الألياف والبروتين والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات. تحتوي الفواكه والخضروات الطازجة على الماء والألياف، ما يساعد على الشعور بالشبع، ويجنبك السكريات المضافة.
مصنوعة من البدائل الصحية الطبيعية 100% لإضافة قيمة غذائية عالية غنية بالمعادن والفيتامينات الضرورية لتعزيز الصحة العامة للجسم. خالية من الغلوتين، لذلك فهي تناسب الأشخاص التي تتبع النظام الغذائي الخالي من الغلوتين. وفي النهاية عزيزي القارئ، نتمنى أن تعيش تجربة ممتعة مع متجر قلت فري من خلال اختيارك لنوع حلويات كيتو مفضل لقلبك وتستمع بالمذاق الغني للمكونات الطبيعية الشهية التي تحافظ على صحتك وتراعي الإرشادات الغذائية، ولا تعرض نفسك للحرمان القاسي الذي قد يؤدي إلى مضاعفات غير حميدة.
خلال المواسم الحارة والجافة التي تتميز بها الأراضي العشبية المعتدلة، تنتشر الحرائق، حيث يمكن لهذه الحرائق أن تجتاح مناطق واسعة بسرعة، تاركة القليل من الرماد في أعقابها. ففي حين أن الأشجار لا تستطيع عادةً إعادة نمو الهياكل المعقدة بعد أن دمرتها الحرائق، فإن الأعشاب والأزهار البرية قادرة على إعادة النمو من هياكلها الجذرية المعقدة. حيوانات المناطق المتحدة. تربة الاراضي العشبية
تربة الأراضي العشبية المعتدلة خصبة وغنية بالمغذيات ، وقادرة على دعم العديد من الأعشاب والأزهار البرية التي تنمو هناك، حيث يتم تثبيت التربة من خلال أنظمة الجذر الواسعة للأعشاب، وبما أن العناصر الغذائية تتجدد باستمرار بسبب موت وتعفن هذه الحشائش، فإن هذا العامل اللاأحيائي يتعزز بشكل كبير من خلال الكائنات الحية التي تشترك معها في البيئة. حيوانات المناطق العشبية
تعد الأراضي العشبية المعتدلة أيضًا موطنًا لبعض أكبر حيوانات الرعي على وجه الأرض ، بما في ذلك البيسون والأيائل، كما تساهم نفايات هذه القطعان الكبيرة من الحيوانات. بالإضافة إلى بقايا الموتى المتحللة، في ظهور التربة الغنية. انواع الأعشاب في المناطق العشبية المعتدلة
هناك أكثر من نوع من الاعشاب التي تنمو في المناطق العشبية المعتدلة حسب المناخ هناك وفيما يلي تلك الأنواع: [2]
عشب البافلو (الجاموس)
عشب الجاموس (Buchloe dactyloides) وهو عشب مرن، وقد استطاع النجاة من غزو الحشرات مثل (ديدان الويب ، والبق واليرقات)، وكذلك الجفاف والفيضانات لملايين السنين، حيث ينمو نوع العشب الصلب بشكل أساسي في الأراضي العشبية المعتدلة في أمريكا الشمالية.
مواطن الحيوانات - المطابقة
ما هو لقب الذئب
الذئب هو حيوان يشبه الكلب، يعيش في جميع أنحاء العالم، وهو ينقسم لعدة أنواع، كل نوع يعيش في منطقة معينة بعد التأقلم على غذائها ومناخها، وأماكن الاختباء بها ، والذئب ينتمي إلى شعبة الحلبيات، شعيبة الفقاريات، طائفة الثدييات، مرتبة آكلات اللحوم، وهو من فئات فصيلة الكلبيات. أما عن لقب الذئب؛ فهو يُلقب بالابن البار، لأنه الحيوان الوحيد الذي يبر بوالديه ويرعاهما بعد أن يصلا إلى مرحلة الشيخوخة، ويصبحان غير قادران على الصيد، فيصطاد لهما الطعام، ويحضره لهما في الوكر الذي يعيشان فيه ، وهناك مجموعة من الألقاب الأخرى التي تُطلق على الذئب وهي: السمام والذي يُطلق على الذئب السريع خفيف الحركة، العسعاس والذي يُطلق على الذئب الذي يتحرك كثيرًا ليلًا، الدوالة وهو اسم الذئب الذي يتميز بمكره، الأوس وهو اسم الذئب المعطاء، اللعلع وهو اسم الذئب الذي يعوي بصوت مرتفع. حيوانات المناطق العربية العربية. ماذا يسمى قائد قطيع الذئاب
يُطلق على قائد قطيع الذئاب اسم الألفا. أما الذئب التابع في القطيع فيُطلق عليه اسم البيتا. أنواع الذئاب
تنقسم الذئاب إلى الأنواع التالية:
الذئب الرمادي: وهو الذئب الأكبر في العائلة الكلبية من حيث الحجم، ويتميز بقوته واختلاف لونه وتدرجه ما بين الأبيض والأسود، ولكن في أغلب مناطق العالم يكتسب اللون الرمادي، وهو يعيش في أوروبا والمكسيك وآسيا وأمريكا الشمالية، في الحقول والمزارع والغابات، ولا يميل للعيش في الصحاري، ويتراوح عدد ذئاب القطيع الواحد ما بين 5 ذئاب إلى 15 ذئب، ولا يتزاوج الذئب الرمادي سوى مرة واحدة في العام في شهري يناير وفبراير.
الأراضي المعشبة المعتدلة (المناخ ، الغطاء النباتي ، الحيوانات)
ففي تجربة إيصال الطعام التي قام بها العلماء؛ اختارت الكلاب توصيل الطعام إلى صغارها، بينما اختار الذئب صاحبه الذي راعاه منذ أن كان صغيرًا. وحتى يكون الذئب وفي للإنسان؛ يجب أن يربيه الإنسان منذ الصِغر، فلن يهاجمه بشراسة كما يحدث في الحالات الطبيعية الأخرى. المراجع
1
2
3
الحياة في الأراضي العشبية المعتدلة
المناخ في المناطق العشبية المعتدلة والتنوع الإحيائي
تتميز الأراضي العشبية المعتدلة بصيف دافئ وشتاء بارد ممطر ويتساقط الجليد وبعض الثلوج أحيانًا ، يكون معدل هطول الأمطار من 89-50 cm في العام ، ودرجة الحرارة من 38-40 درجة ، في بعض مناطق العالم الشمالي ، وهي بشكل رئيس مرعى للحيوانات العاشبة كبيرة الحجم مثل الغزال و الحصان البري والماشية والظبي والأنغام والماعز وكذلك الحيوانات آكلة اللحوم الأسود والثعالب أيضًا الأفاعي والعناكب والجنادب والطيور ، ومناسبة لنشاط الإنسان ، كما أن الأراضي العشبية المعتدلة ضرورية لتربية الماشية في الدول المنتجة للحوم والألبان والأجبان والأغنام.
تمتلك أنثى الذئب فرو رمادي اللون، ويمكن أن يجمع فروها بين اللونين الأبيض والأسود. قوة الذئب
يُعد الذئب من أقوى المخلوقات التي خلقها الله على وجه الأرض. ويعود سبب قوته إلى بنيانه الذي يمكنه من الجري وراء فرائسه والانقضاض عليها وأكلها. وأيضًا أسنانه الحادة، التي يستخدمها في الإمساك بالفرائس وتقطيع لحمها، وتصل قوة عض الذئب حوالي 1500 رطل، أي ضعفي قوة عض الكلب له نفس الحجم. نقطة ضعف الذئب
تمثل نقطة ضعف الذئب في استقامة عموده الفقري، وبالتالي يمكن لفرائسه الهروب منه إذا ركضت بشكل دائري، فجسم الذئب رغم قوته؛ إلا أنه لا يمكنه تحمل الالتفاف. مواطن الحيوانات - المطابقة. فاستدارة الذئب بشكل مفاجئ يمكن أن يصيبه بالتعب والإرهاق. هل الذئب وفي للانسان
يُعرف أن الكلب هو أوفى حيوان للإنسان، لذلك يفضل الكثيرون اقتناء الكلاب وتربيتها في المنزل. ولكن ماذا عن الذئب؟ فهل هو صديق وفي للإنسان؟ على الرغم من أنه حيوان مفترس من آكلي اللحوم يهاجم الإنسان بشراسة إذا رآه؟
فقد ذكر تقرير في صحيفة ميرور البريطانية أن هناك دراسة علمية أجرتها جامعة ستوكهولم أشارت إلى أن الذئب هو أوفى حيوان للإنسان، وذلك لأنه يختار الذي راعاه منذ الصِغر، عكس الكلاب التي تهتم بمواليدها أكثر من اهتمامها بصاحبها.
تحفر حيوانات أخرى في التربة تحت العشب أو تختبئ في خصلات من العشب هذه التعديلات السلوكية مهمة لبقاء المراعي. طرق التكيف مع المناخ في المناطق العشبية
تنتج حيوانات المراعي تعديلات أخرى لمساعدتها على حماية أجسامها من الحرارة. تأتي بعض الحيوانات داخل الوحل لتبقى باردة. تستحم الأفيال بالماء للاسترخاء. هناك بعض الطرق التي تجد بها الحيوانات مأوى خلال هذا النوع من البيئة. يعيش الهراكس في المراعي ويحصلون على معظم المياه التي يحتاجونها للبقاء على قيد الحياة من النباتات التي يأكلونها. المراعي عبارة عن مساحات كبيرة ومسطحة وخالية من الأشجار مغطاة بالعشب يمكن أن يكون العشب أثناء المراعي طويلًا أو يكون قصيرًا. الحياة في الأراضي العشبية المعتدلة. يمكن أيضًا أن تنمو النباتات العشبية أو غير العشبية داخل الأراضي العشبية. موقع الاراضي العشبية
توجد المناطق العشبية المعتدلة في المقام الأول داخل خطوط العرض المركزية ، بما في ذلك بامبا في الأرجنتين وأوروغواي ، وسهوب روسيا ، وفلدتس جمهورية جنوب إفريقيا ، وبوزتا المجر ، وبالتالي البراري والسهوب في أمريكا الشمالية. اما في داخل الولايات المتحدة ، تشتمل منطقة السهول الكبرى الواقعة غرب نهر المسيسيبي على حي من منتزه يلوستون في وايومنغ مع جعل الحديقة موقعًا رائعًا لمشاهدة الحياة البريةو تضم محمية الحياة البرية في سلسلة البيسون الوطنية
وفي شمال غرب مونتانا أقسامًا من الأراضي العشبية المعتدلة التي ترعى فيها الغزلان والجاموس.