كتبت: د. أية درويش
تتعدد استخدام قشور السيليوم إذ إنها ألياف عالية الذوبان، تمر عبر الأمعاء الدقيقة دون تكسيرها أو امتصاصها تمامًا فتمتص الماء وتصبح مركبًا لزجًا. من استخدامات قشور السيليوم الأكثر شيوعًا؛ إنه يفيد في حالات الإمساك والإسهال وضغط الدم والكوليسترول. قد ثبت علميًا فعاليتها في فقدان الوزن وكثير من أعضاء الجسم مثل القلب والبنكرياس. في هذا المقال سنتعرض الاستخدامات المتعددة لقشور السيليوم وفوائده. ما هي قشور السيليوم؟
يعد السيليوم من الألياف عالية الذوبان (8 أضعاف محتوى الشوفان)، فهى:
مشتقة من بذور لسان الحمل (Plantago ovata)، وتزرع في الهند وبنغلاديش وباكستان. اُستخدمت البذور في الطب الإيراني قديمًا. تعد قشور السيليوم مكملًا غذائيًا وتدخل في حبوب الإفطار والمخبوزات. يوجد من قشور السيليوم (حبيبات أو مسحوق أو كبسولات). صحتين | ما هي بذور السيليوم؟ وكيف يتم تناولها بشكل صحيح؟ وما هي فوائدها؟ - YouTube. فوائد استخدام قشور السيليوم
توجد عديد من فوائد استخدام قشور السيليوم إذ تساعد على حل عديد من المشكلات الصحية منها:
الإمساك
تدخل قشور السيليوم في علاج الإمساك إذ:
يلعب دور ملين بالارتباط بالطعام المهضوم جزئيًا، الذي يمر من المعدة إلى الأمعاء الدقيقة لذلك يساعد على امتصاص الماء مما يزيد حجم ورطوبة البراز.
صحتين | ما هي بذور السيليوم؟ وكيف يتم تناولها بشكل صحيح؟ وما هي فوائدها؟ - Youtube
الاستخدامات والفوائد الصحية لنبات السيليوم كما ذكرنا سابقاً فإن أهم ما يميز هذه النبتة قدرة أليافها على الذوبان في الماء من جهة، ومقاومتها لعمليات الهضم والامتصاص من جهةٍ أخرى، مما أكسبها العديد من الفوائد الصحية، والتي نذكر منها التالي:- تُنظم ألياف السيليوم حركة الأمعاء، فمن خلال قدرتها على امتصاص الماء تُصبح الفضلات أكثر حجماً ولزوجة، مما يسهل عملية الإخراج، وبالتالي كانت قشور السيليوم علاجاً أمثل للإمساك. القضاء على الأعراض المزعجة المصاحبة للبواسير والناسور، لما لتلك الألياف من أثرٍ ملين معروف. تزيد من فعالية البكتيريا النافعة داخل الجهاز الهضمي ، مما يرفع من مناعته، ويزيد من قدرته على مقاومة الالتهاب والبكتيريا الضارة. يعمل نبات السيليوم على خفض ضغط الدم المرتفع. استخدام قشور السيليوم | إليكِ أهم 8 فوائد مفيدة لصحتك سيدتي. تُؤثر بشكلٍ إيجابي على مستوى الكوليسترول الضار و الدهون الثلاثية في الدم، حيث ترتبط الألياف الذائبة بالأحماض الدهنية في الطعام ، محولةً الكوليسترول الضار إلى فضلات يتم التخلص منها عبر جهاز الإخراج في الجسم. تُقوي ألياف السيليوم عضلات القلب، وتعمل على خفض دهون الدم الضارة؛ فكان الجمع بين التأثيرين سبباً في حماية الجسم من الأمراض القلبية.
استخدام قشور السيليوم | إليكِ أهم 8 فوائد مفيدة لصحتك سيدتي
5. تعمل كبريبيوتك Prebiotic الأشخاص الذين يعانون من مرض كرون Crohn's Disease أو متلازمة الأمعاء المتهيجة Irritable Bowl Syndrome (IBS) يمكنهم الاستفادة من السيليوم لتخفيف الأعراض و كعلاج فعال حيث يعمل كبريبيوتيك Prebiotic و بالتالي يحافظ على توازن البكتريا النافعة في الامعاء التي تقوم بمحاربة العدوى و تقليل الالتهابات و الحفاظ على خلايا و أنسجة الأمعاء. الدراسات توضح أن السيليوم يستطيع مقاومة التخمر بشكل ما و مع ذلك فبكتريا الأمعاء يمكنها تخمر جزء بسيط من ألياف السيليوم. يَنتج عن هذا التخمر أحماض دهنية قصيرة السلسلة Short Chain Fatty Acids or SCFA و التي تتضمن البيوتيرات Butyrate و الذي يعتبر من أهم مكونات أمعاء الانسان. أيضًا، السيليوم لا يتخمر بشكل سريع مثل باقي الألياف، لذلك لا ينتج عنه غازات بشكل كبير أو تسبب عدم راحة في الجهاز الهضمي. دراسة أخرى وجدت أن العلاج بالسيليوم لمرضى التهاب القولون التقرحي Ulcerative Colitis لمدة أربعة شهور ساعد على تخفيف أعراض الجهاز الهضمي بنسبة 45% مقارنة بالمرضى الذين تناولوا العلاج الوهمي أو البلاسيبو. ما هي فوائد قشور السيليوم - إسألنا. 6. علاج للاسهال يُستخدم السيليوم كعلاج للاسهال حيث يُزيد من حجم البراز و يبطء عملية الاخراج.
ما هو نبات السيليليوم (بذور القاطونة، الاسباغول) وما هي فوائده؟ | Ketolifeeveryday
ماهو السيليوم
سيلليوم هو ألياف قابلة للذوبان مشتقة من بذور الأوفاتا ، وهو عشب يزرع بشكل رئيسي في الهند. يستخدم الناس السيليوم كمكمل غذائي. وهي متوفرة في شكل قشر أو حبيبات أو كبسولات أو مسحوق. قد يقوم المصنعون أيضًا بغضافتها للحبوب الإفطار والمخبوزات باستخدام السيليوم. قشور السيليوم هي العنصر النشط الرئيسي في Metamucil ، وهو مكمل للألياف يقلل من الإمساك. بسبب قابليته الممتازة للذوبان في الماء ، يمكن للسيليوم امتصاص الماء ويصبح مركبًا سميكًا ولزجًا يقاوم الهضم في الأمعاء الدقيقة. تسمح مقاومته للهضم بالمساعدة في تنظيم ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية ومستويات السكر في الدم. يمكن أن يساعد أيضًا في إدارة الوزن وتخفيف الإسهال الخفيف وكذلك الإمساك. كما ان هناك فوائد السيلينيوم للشعر. و فوائد السيلينيوم للنساء وباقي افراد المجتمع. [1]
فوائد قشور السيليوم
تعزز انتظام الجهاز الهضمي: تظهر مع اي شخص يعاني من الإمساك بشكل متكرر ، فالجميع يعلم كيف يمكن أن يكون الامساك مزعجًا. مسحوق قشور سيليوم عبارة عن ألياف تسحب الماء إلى أمعائك للمساعدة في زيادة حجم البراز وتليينه ، مما يسهل مروره. يُعتقد أيضًا أن قشور السيليوم تساعد في تخفيف البراز الرخو عن طريق امتصاص الماء ، مما يجعل البراز أكثر صلابة.
ما هي فوائد قشور السيليوم - إسألنا
هنا تجد أيضًا: مكونات بذور السيليوم الغذائية أخيرًا وفي الختام فقد تعرفنا على قشور السيليوم بديل بالون المعدة وفي الفقرات السابقة اوضحنا ما هو بالون المعدة ومدى خطورته، لذا ندعوكم لمشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي حتى تعم الفائدة على الجميع وإلى لقاء مع مواضيع مميزة أخرى على موقعكم مجلة رجيم.
أدت مكملات السيليوم مدة ستة أشهر إلى انخفاض مؤشر كتلة الجسم. وفقًا لدراسة نشرت عن "التغذية" في مارس 2005 في مجلة (Clinical and Experimental Hypertension). إذا كنت ترغب في تجربة السيليوم لغرض إنقاص الوزن، فتناول قشور السيليوم قبل 30 دقيقة على الأقل من وجبات الطعام. يوصي المركز الطبي بجامعة ميريلاند بأخذ السيليوم مع كوب كامل من الماء وتجنب تناوله مع أي دواء لأنه يقلل امتصاصه. تحدث دائمًا إلى طبيبك قبل استخدام المكملات. استخدام قشور السيليوم
الآثار الجانبية لاستخدام قشور السيليوم
ينتج السيليوم كتلة معوية وله تأثيرات ملينة، فقد تسبب هذه المادة آثارًا جانبية ضارة. تتضمن بعض الآثار الجانبية المحتملة ما يلي:
آلام وتشنجات البطن. الإسهال. الغازات. البراز الرخو. حركات أمعاء أكثر تواترًا. القيء. الغثيان. آلام المعدة. يمكن أن يؤخر استخدام قشور السيليوم امتصاص بعض الأدوية، لذلك ينصح الأطباء في كثير من الأحيان بتناول السيليوم قبل أو بعد الأدوية بساعتين وفقًا لمكتبة الطب الوطنية الأمريكية. على الرغم من عدم شيوعها، إلا أن بعض ردود الفعل التحسسية، مثل الطفح الجلدي أو الحكة أو صعوبة التنفس، يمكن أن تنتج عن تناول السيليوم أو التعامل معه.
و يمكن الحصول عليها عبر موقع اي هيرب بمبلغ 62 جنيه مصري كما أنها موجودة على موقع أمازون للتسوق الالكتروني. من امتنان ب 159. 95 جنيه مصري
هل يوجد بدائل قشور السيليوم تستخدم للتخسيس؟
يمكن استخدام عناصر أخرى بديلة لاستخدام قشور السيليوم للتخسيس:
على سبيل المثال بذور الكتان حيث أنها غنية بالألياف الغذائية وتحتوي على كمية منخفضة من الكربوهيدرات. تقوم بذور الكتان بنفس دور قشور السيليوم في امتصاص كمية كبيرة من الماء وامتلاء الأمعاء وسد الشهية وعلاج السمنة كما يتم طحنها وإضافتها للمخبوزات المعدة لأنظمة الرجيم المختلفة. ختاماً
يعد استخدام قشور السيليوم من الخيارات العظيمة في مجال التخسيس وتخفيض الدهون في الجسم. وترجع فوائده الصحية العظيمة إلى وجود نسبة كبيرة من الألياف التي تذوب في الماء مما يجعله يمتص الماء ويكوّن كتلة شبيهة بالجل فتملأ المعدة وتنظم حركة الجهاز الهضمي وتعطي الإحساس بالشبع. اقرئي أيضا
استخدام قشور السيليوم للصحة العامة
فقدان الوزن وقت الرضاعة هل له تأثير سلبي على طفلي
المصادر
Health benefits of psyllium psyllium husk oral powder
تاريخ النشر:
2021-06-16
آخر تحديث:
2021-09-12
التقييم:
تعرفي على أسهل طريقة لتحضير دجاج بالكورن فليكس الشهي بالخطوات البسيطة، بمكوناته الأصلية ومقاديره السليمة لتحصلي على أفضل النتائج عند تحضيره على طريقة "يمي" المميزة اللذيذة، جربيه الآن في منزلك وإسعدي أسرتك. المكونات
10 دقيقة
4 اشخاص
مقادير الدجاج بالكورن فليكس
4 صدور دجاج مقطعة إلى شرائح
1 كوب دقيق
1 ملعقة كبيرة ملح
1 ملعقة طعام فلفل أسود
1 ملعقة كبيرة ثوم بودرة
1 ملعقة طعام بودرة بصل
4 بيضات مخفوقة
كوبان من الكورن فليكس المطحون
طريقة التحضير
25 دقيقة
في كيس كبير ضعي الدقيق والملح والفلفل ومسحوق الثوم ومسحوق البصل وقلبي حتى تمتزج المكونات. تم نسخ الرابط
في طبق كبير اخفقي البيض مع القليل من الفلفل الأسود. في كيس منفصل آخر ضعي رقائق الكورن فليكس. سخني الفرن على حرارة 220 درجة مئوية درجة مئوية لمدة 10 دقائق. ضعي شرائح الدجاج أولًا في كيس الدقيق المتبل ورجيه حتى يغطى تمامًا. حلى الكورن فلكس بالنوتيلا للأطفال - أكلات لجميع الأذواق. اسكبي الدجاج في خليط البيض وقلبي حتى يغطى تمامًا. ضعي قطع الدجاج المغطاة بالبيض في كيس الكورن فليكس ورجيها حتى تتغطى بشكل كامل. ضعي الدجاج المغطى برقائق البطاطس في صينية ورق مبطنة بالورق.
حلا بالكورن فلكس Limited
المقادير للعجين نضع 2 بيض و كاس سكر رطب و 250 مرقرين و ملعقة صغيرة فانيليا و نقوم بخلطهم جيدا على شكل مرهم ثم نضيف ملعقة صغيرة خميرة الحلوى و اضيفي الفرينة تدريجيا حتى تتحصلي على عجينة متماسكة. طريقة تحضير كاسات الشوكلاتة بالكورن فليكس،حلى بالكورن فليكس - بيت الامارات. نتركها ترتاح لمدة نصف ساعة ثم نقوم بتشكيليها في اواني للحلوى على شكل دائري و ادخيليهم للفرن و عند نضجهم اخريجيهم و اتركيهم على جنب بالنسبة لتحضير الحشو فلك الاختيار انا هنا قمت بتذويب حلوى الكبريس في حمام مريم و اضفت لها قليل من اللوز المهرمش و 2 ملعقة مرقرين و خلطت الحشو جيدا للتتجانس جميع المكونات …و ان لم يكن متوفر فاحشيها ب الشكولاتة مذوبة في حمام مريم و اضيفي لها الفول السوداني المهرمش و المرقرين و قليل من الحليب 3 ملاعق كبار كاحد اقصى لتكون ليست سائلة و لا صلبة لتتمكني من تثبيت الكورن فلكس …. و كخطوة اخيرة مرري حواف الحلوى في معجون المشماش ثم في اللوز او الفول السوداني المهرمش و هذه الخطوة اختيارية يمكنك الاستغناء عنها ثم قومي بتعبيتها بالحشو و احضري حبات الكورن فلكس و قومي بتثبيته على شكل دائرة للتتحصلي في الاخير مثل هذا الشكل و الطعم روعة …. و اي استفسار انا هنا تقبلو مني هذه الحلوى كعربون محبة
تسلم يدك على هالطبخة مشكورة
العفو حبيبتي من نوادر العرب
واااو ماشاء الله روووووعه سلمت يـــداك
يسلمووووووووووووووووووووو ياعسلز
مشكورين حبيباتي و ان شاء الله اقدم لكم الاحسن و عندي لكم وصفات ساقدمها لاحقا
مشكوره ع الحلا الحلوووو
العفو حبيبتي احلامو
رووووعة ياعسل يعطيك الف عافية يارب
مـــيـــرسي يـآعـسسسسسل وتم التقيييم
حلا بالكورن فلكس ترانسفير
تاريخ النشر:
2021-06-29
آخر تحديث:
2021-09-12
الصنف:
حلويات
التقييم:
تعرفي على أسهل طريقة لتحضير تشيز كيك الكورن فليكس والشوكولاتة الشهي بالخطوات البسيطة، بمكوناته الأصلية ومقاديره السليمة لتحصلي على أفضل النتائج عند تحضيره على طريقة " يمي " المميزة اللذيذة، جربيه الآن في منزلك وإسعدي أسرتك. المكونات
10 دقيقة
8 اشخاص
مقادير تشيز كيك الكورن فليكس والشوكولاتة
4 ملاعق كبيرة زبدة غير مملحة
150 غرام حبوب الكورن فليكس
250 غرام شوكولاتة نصف حلوة
نصف كوب كريمة ثقيلة
نصف كيلو جبنة كريمية
نصف كوب سكر
1 ملعقة صغيرة فانيليا
2 1/2 كوب كريمة مخفوقة
لوح شوكولاتة مبشورة
طريقة التحضير
25 دقيقة
في قدر كبير على نار متوسطة ذوبي الزبدة. طريقة عمل حلى التمر بالكورن فليكس - البرونزية. تم نسخ الرابط
ضيفي المارشملو وقلبيه حتى يذوب ثم ضعي حبوب الكورن فليكس وقلبي حتى تتغطى المكونات. بينما لا يزال مزيج حبوب الكورن فليكس والمارشميلو دافئًا انقليهم إلى صينية مقاس 10 بوصات مدهونة بالزبدة. باستخدام كوب اضغطي لأسفل في الحبوب لتشكيلها في الصينية واضغطي على الحواف لإنشاء جدران. ضعي الشوكولاتة في وعاء صغير آمن للاستخدام في الميكروويف وصبي الكريمة الثقيلة فوقه. سخن الميكروويف على فترات 30 ثانية مع التقليب حتى الذوبان لمدة دقيقة.
حلا بالكورن فلكس كليك
أدخلي الصينية في الفرن لمدة 25 دقيقة أو حتى يصل الدجاج إلى اللون بني ذهبي. في طبق التقديم ضعي الدجاج بالكورن فليكس وقدميه مع الصوص المفضل لكٍ بالصحة والعافية. لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
(انقر فوق القبعة للتصويت)
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
حلا بالكورن فلكس في الشرقيه
حلي سهل و لذيذ لن يحتاج إلى الكثير من الوقت لتجددي علي مائتك من وصفات الحلي الشهية و سيحبه جميع أفرادعائلتك و يمكنك تقديمه في المنابات او لضيوفك و يحتوي على العسل اللذيذ الذي يقي الجسم من الامراض بالإضافة إلى طعمة الرائع و أيضا الشوكولا المحببة و رقائق الذرة اللذيذة و إليك طريقة عمل حلى الكورن فليكس بالشوكولاته، سهلة ولذيذة
مقادير حلى الكورن فليكس بالشوكولاته، سهلة ولذيذة
225غ شوكولا
3 ملعقة طعام عسل
50 غ زبدة
100غ رقائق الذرة
طريقة عمل حلى الكورن فليكس بالشوكولاته، سهلة ولذيذة
1-احضري وعاء و ضعي الشوكولا و الزبد و العسل و قلبيهم جيدا على النار حتي تذوب الشوكولاتة. 2- أضيفي رقائق الذرة مع الخليط و حركي جيدا. 3-ادهني صينية بالزبد و ضعي الخليط فيها و ضعيها في البراد لمدة ساعتين.
حلا بالكورن فلكس تسجيل
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته
كيف حالكم ؟؟
جبت لكم حلاوة جالكسي بالكورن فليكس برعاية ضي الدنيا
[IMG] [/IMG]
*·~-. ¸¸,. -~*المقادير:*·~-. -~*
1-16 حبه حلاوة جالكسي صغيرة الحجم
2- نصف كاسة ز بدة
3-5 كاسات ونصف كورن فليكس مطحون خشن
*·~-. حلا بالكورن فلكس في الشرقيه. -~*الطريقة:*·~-. -~*
1- احضر قدرا وضعي فيه ماء وارفعيه على النار وأتركيه إلي أن يغلي
2- احضري قد را آخر أصغر من قدرا الماء وضعي فيه الحلاوة الجالكسي والزبدة وضعيه وسط قدر الماء..
(أي حمام مائي) واتركيه على النار لمدة ساعه او ساعة ونصف إلى
ان تسيح الشوكولاته وتقلب وارفعيها من النار
3- ضعي عليها الكورن فليكس وقلبيها
4- خدي المقدار المرغوب لديك من الحلاوة و ا ضغطيها بيدك جيدآ إلى أن تصبح كورية الشكل
وبين الحين والاخر اغسلي يدك ونشفيها جيدآ وكوري قطعة وهكذ1 إلي أن ينتهي المقدار
5- ضعيها في علبة بلاستيك بغطاء محكم وضعيها في الثلاجة وقبل الا ستعمال أخرجيها
من الثلاجة لمدة ساعة ويقدم مع القهوة. مشكوره على مجهودك لو حطيتي صوره كان شهيتينا فيها بس اكيد لذيذه بما انها جالكسي يعطيكي العافيه
يسلمو
تسلم ايديكي حبيبتي على النقل المفيد وكل سنه وانتي طيبه
وانتو طيببين حبايبي ومشكورين تسلمون
يعافيج ياقلبي
تسلمين..
ربي يسلم ايديك..
كوكيز الكورن فليكس بالشوكولاتة - فيديو Dailymotion
Watch fullscreen
Font