هي فتاة مثقفة و دارسة في زمان لا تؤمن لك فيه الدراسات العليا وظيفة بدون منافسة شريفة بين قوسين مع كذا زبونية. هي فتاة ذات طموح جامح وأحلام كبيرة وكثيرة، لكنها تعاني كغيرها من مرض الواقع المعيش الذي يكبح ويتبط كل المحاولات. هي تعي ذلك وتظل تقوي نفسها المستنفرة ليل نهار قائلة:"قسوة الظروف تخرج الأفضل فينا تماماً كما يخرج البلور من رحم الحرارة " هي تؤمن أن رحلة الألف ميل تبتدئ بخطوة لكنها تظل تخطو ولا تعلم متى يبتدئ مشوارها. مسلسل لم اعد اعرفني. خطوات إلى الأمام، تتخللها خطوة إلى الوراء، تماماً كما حصل اليوم، حين جلست اسائل نفسي أين الطفل في؟ أين ذهب ؟ يا ترى أنا على طريق الصواب أم الخطأ ؟ تطبعت بمحيطي أم ارغمت على ذلك ؟ متى تموت الظروف لتحيا أحلامها ؟ متى يخلو الأفق من التقاليد العمياء، المحسوبية، النظرة الدونية للنفس وللغير. تذكر نفسها أن التغيير، وكما قال غاندي- التغيير الذي نريد أن نراه في العالم يبدأ من أنفسنا- تبتسم لم ألت إليه افكارها مرة أخرى تماماً ككل مرة، ترتشف أخر جرعات الشاي وتقوم لتغير من نفسها أولاً على أمل تغيير العالم. منقولة ♥ ~ احلى بنات ، للابداع رواد ونحن رواده ~ ♥ مشتركة باحلى شلة الذكية إنجاز صغير مسآهمـآتــيً $:: 167 تقييمــيً%:: 40357 سُمّعتــيً بالمّنتـدىً:: 3 أنضمآمـيً للمنتـدىً:: 16/05/2011 موضوع: رد: لم اعد اعرفنــــــي!
أنا لم أعد أعرفني | الصفحة 2 | منتديات تونيزيـا سات
10
نوفمبر
Posted 10 نوفمبر 2009 by nuhaj in مراهقة مرهقة. 4 تعليقات
مصابةُ بخرس عاطفيّ.. سئمت تقمص الأدوار
أعجب من صمتي عندما يكون الإنفجار وشيكاً
ومن نطقي عندما لا يكون للحديث أيّ معنى
سقيمةٌ هي " روحي" لا تبعث على الشفاء
جرداء مغطاة بالثلوج، ولا تملك ما يرجوه الآخرون. *******
زمن عجيب
لم أعد أعرفني ،
سألت جسدي القديم أكثر من مرة ،
تلك الندوب على جسدي لم تعد تتكلم ،
لم أفهم سبب هذا الخرس الذي أصابها ؟! هل برأت ؟
لا أذكر أني داويتها سوى مرة واحدة ،
كان ذلك مساء بقارورة mornag * سكبتها داخل جسدي ،
طهّرت بها روحي المهترئة ، أحرقت بها ندوبا متجدّدة ،
أذكر جيّدا أنّي شرقت بها و سألت: " لماذا كل هذه النيران
الملتهبة ؟ "...
لماذا تأكلني و أنا لم أنس َ البسملة ؟
م أ مخلوف ( تونس)
* Mornag, مرناڨ: نوع من الخمور الشعبية
تتكلم معها بلغه الإشارة مسلسل لم اعد اعرفني 💔💔 - Youtube
أتمنَّى لكِ أخيرًا أن يمنَّ الله - تعالى - عليك بالسكينة، وأن يرزقَك بخير الأصحاب، وينعمَ عليك بالطمأنينة؛ إنَّه - تعالى - سميعٌ مُجيبٌ.
أنا والله أحمد الله يومياً على حياة قلبي لا تفهموني خطأ، لكني مُتعبة و كذلك قلبي و أتسأل و نفسي في سخرية كيف كان سيكون حالي إذا كنت كبقية القوم هؤلاء الذين لا يفقهون شيئاً و كل ما يهمهم إستقرار مبلغاً ما من المال في جيوبهم.. ثم فليفيض الطوفان لا يهُم..
كيف لنفس الشخص أن يتبدل هكذا؟! كيف يفعل الوقت هذا..
على العموم انصحك ان تحاول تحديد مشاكلك و الاعتراف بها فتلك اهم خطوة لتجاوزها. و ان لا تبقى وحيدا دائما لانّك ستسترسل طويلا في التفكير و الوساوس التي ستحزنك و تثير عصبيّتك هذا بالاضافة انّها ستنهكك و القلوب متى كلّت عميت. هذا طبعا اضافة الى ما تفضل به الاخوة من نصيحة للتوكّل على الله و التمسّك بكتابه و ارشاده لنا لانّنا نظلّ دائما في حاجة لنوره و هدايته الذي لا يقدر ان يمنحنا اياها سواه سبحانه. و من يهده الله فلا مضلّ له. #16
أنا كيفك لكن حالتي أحسن برشة.. ننصحك حسب تجربتي: نظم روحك: أعمل وقت معين ترقد وتقوم فيه، وقت ماكلة، خصص وقت للمطالعة، خصص وقت لمشاهدة فيلم، متعملش الحاجات بالكيف وقت ما جا، خاطر عمرك ما بش تعمل حاجة... زمن عجيب. حاول خاصةً تقرا الكتب الأدبية، فيهم راحة بال كبيرة برشة... أعمل رياضة (حاول، خاطر نعرف صعيبة كيف تبدى وحدك)... وإن شاء اللهيجي نهار و تو تعرس وتتلهى في هموم الدنيا
كيف تخفض ضغط الدم بسرعة
كيفية خفض ضغط الدم بسرعة خاصة مع الأطعمة والمشروبات الطبيعية ، فمشكلة ارتفاع ضغط الدم لا تقتصر على هذه الأعراض ، بل يمكن أن تزيد من الإصابة بالسكتات الدماغية وأمراض القلب ، وهناك بعض الإجراءات للمساعدة في خفض ضغط الدم بسرعة ، والتي سنتناولها سويًا بمزيد من التفصيل في الجواب كيفية خفض ضغط الدم بسرعة من خلال مكان الزيادة. كيفية خفض ضغط الدم بسرعة
يمكن خفض ضغط الدم بسرعة في المنزل وبخطوات بسيطة يمكن أن يتخذها الشخص المصاب بارتفاع ضغط الدم بمفرده ، بما في ذلك ما يلي:
قم بتمرين التنفس بوضع إحدى يديك على صدرك ويدك الأخرى على بطنك من جانب السرة ، ثم استنشق بعمق من خلال فتحة أنفك ، ثم قم بالزفير ولاحظ تقلص بطنك خلال هذه العملية ، ويتم ذلك 6 مرات في كل مرة. أعشاب تخفض الضغط بسرعة وسلوكها الإقليمي بات. دقيقة. ينظم هذا التمرين الضغط في الجهاز التنفسي ، وإذا تكررت يوميًا ، ولو لمدة خمس دقائق ، يمكن تحقيق نتائج إيجابية للغاية. تناول الأطعمة والمشروبات التي تساعد على خفض ضغط الدم ، مثل البنجر والسبانخ والشوفان والأسماك والتوت. التمرين المنتظم ، وهو من أهم الأنشطة لخفض ضغط الدم ، يجعل القلب يعمل بكفاءة أكبر ويضخ الدم إلى الشرايين ، حيث أن المشي لمدة 150 دقيقة يساعد على خفض ضغط الدم بشكل ملحوظ.
أعشاب تخفض الضغط بسرعة وسلوكها الإقليمي بات
القائمة الرئيسية
الصفحات
يمكن اصطلاح ارتفاع ضغط الدم بأنه واحد على الأقل مما يلي: ضغط دم انقباضي (الرقم الأعلى) أكثر من 130 ملم زئبق ضغط دم انبساطي (الرقم السفلي) أكثر من 80 ملم زئبق هذه المستويات وما يفوقها هي حالات لمرضى الضغط ويمكن السيطرة على الضغط في ضمنها باستخدام الأدوية التي تشمل مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE) وحاصرات قنوات الكالسيوم. هذا بالإضافة إلى أن التغييرات الغذائية ونمط الحياة يقلل ضغط الدم ويقلل خطر الإصابة بأمراض القلب. أظهرت الدراسات أن بعض الأعشاب والتوابل قد تقلل من مستويات ضغط الدم، لذلك قد ترغب في النظر في استعمالها. شاور طبيبك قبل استخدام أي من هذه الأعشاب. أطعمة مفيدة لمرضى الضغط الحليب والزبادي الخالي من الدسم يعتبر الحليب الخالي من الدسم مصدرًا ممتازًا للكالسيوم وقليل الدهون. كلاهما عنصران مهمان في النظام الغذائي لخفض ضغط الدم. أعشاب تخفض الضغط بسرعة توزيع اللقاحات. يمكنك أيضًا اختيار الزبادي إذا كنت لا تحب الحليب. وفقًا لجمعية القلب الأمريكية، فإن النساء اللائي تناولن خمس حصص أو أكثر من الزبادي أسبوعيًا شهدن انخفاضًا بنسبة 20% في خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. عند شراء الزبادي، تحقق من السكر المضاف.
أعشاب تخفض الضغط بسرعة توزيع اللقاحات
الزبادي والحليب الخالي من الدسم
يعتبر الحليب الخالي من الدسم من أهم مصادر الكالسيوم ويلعب دوراً هاماً في خفض ضغط الدم. أكدت الأبحاث التي أجرتها جمعية القلب الأمريكية أن بعض الأشخاص الذين تناولوا 5 حصص من الحليب الخالي من الدسم في أسبوع واحد لديهم انخفاض بنسبة 20٪ في ضغط الدم. يمكن تحسين الحليب عن طريق إضافة بضع شرائح من الفاكهة أو اللوز لتحسين وظائف القلب ، وتأكد من تناول الزبادي قليل السكر للحصول على المزيد من الفوائد الصحية. الشوفان
يحتوي الشوفان على الألياف الطبيعية ويقلل الصوديوم في الجسم مما يخفض ضغط الدم ، لذلك يجب الحرص على تناوله في وجبة الإفطار ، ووضع نصف كوب في نصف كوب من الحليب وتناوله في الصباح قبل الاستفادة من العناصر الغذائية الموجودة فيه. بطريقة شاملة. كيف تخفض ضغط الدم بسرعة - ايوا مصر. موز
يعتبر الموز من أفضل الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم ، لذلك فهو أفضل من المكملات الغذائية في هذا الصدد ، ويمكن تعزيز فوائدها بتناولها مع خبز الحبوب الكاملة أو الشوفان ، أو تناولها مع البيض المسلوق في الصباح لتحسين الحالة.. الضغط الشرياني. الأسماك الزيتية
من بينها نذكر الماكريل والسلمون كأحد أهم مصادر الغذاء ، فهي غنية بالبروتين وأحماض أوميغا 3 ، والتي لها تأثير واضح في خفض ضغط الدم وتقليل الالتهاب.
أعشاب تخفض الضغط بسرعة تلقي الجرعة الثانية
ادخل الهواء ببطء وعمق من خلال أنفك بحيث يصبح بطنك مدورا وينكمش أثناء الزفير. في هذه الحالة، يجب ألا تتحرك اليد الموجودة في الأعلى. ركز تمامًا على تنفسك: تنفس ببطء وبعمق. عليك أن تتنفس ست مرات في الدقيقة: هذه خمس ثوان من الشهيق، ثم خمس ثوان من الزفير". تعتقد تشايكوفسكايا أن هذا التمرين يجعل من الممكن تشغيل النظام الداخلي لتنظيم ضغط الدم من خلال الجهاز العصبي. إذا كررت ذلك ثلاث مرات يوميًا لمدة 5 دقائق، فعندئذٍ، وفقًا للطبيبة، يمكن تحقيق نتائج جيدة خلال 1. 5 شهر. وأوضحت أن "الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النظم والتوصيل، والتي تتميز بانخفاض معدل ضربات القلب. أعشاب تخفض الضغط بسرعة - ووردز. وكذلك للأشخاص الذين لديهم انخفاض في معدل ضربات القلب إلى أقل من 55 نبضة في الدقيقة أثناء الراحة، والذين يشعرون بالضيق في نفس الوقت لا يجب عليهم القيام بذلك بمفردهم". تابعوا البيان الصحي عبر غوغل نيوز
توجد عدة طرق يمكن للشخص البالغ اللجوء إليها لخفض درجة حرارته ومنها الطرق المنزلية التي تتضمن استخدام كمادات المياه الباردة وأخذ قسط كاف من الراحة أو استخدام الأدوية ويجب تجنب استخدام بعض الطرق لخفض درجة الحرارة. انخفضت أسعار النفط اليوم الأربعاء وسط مخاوف من أن يزيد ارتفاع أسعار الفحم والغاز الطبيعي في الصين والهند وأوروبا التضخم ويخفض وتيرة النمو العالمي مما يحد من الطلب على النفط. الضغط على الشحن البحري في دبي يستمر حتى. كما يأمل أن يتم عمل مبادرات لخفض. ارتفاع ضغط الدم الرئيس في 90 - 95 من الحالات عند البالغين ليس بالإمكان تعريف مسببها يميل هذا النوع إلى التطور تدريجيا على مدى سنين عدة. المتابعة وإدخال مبلغ الرصيد. وأفادت وكالة الإحصاءات الرسمية التابعة. أعشاب تخفض الضغط بسرعة تلقي الجرعة الثانية. نصائح لخفض ضغط الدم المرتفع هناك طرق تساهم في خفض ضغط الدم المرتفع حيث إن ارتفاع الضغط أمر شائع ولكنه يسبب العديد من المشكلات التي يكون لها أضرار كثيرة فيما بعد ومن أهم الطرق التي يمكن تخفض ضغط الدم. افتراضيا يؤدي الضغط على الزر السفلي إلى تحويل القلم إلى ممحاة رقمية. 46 دراسة تحدد أفضل نظام غذائي لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل المخاطر 42 مكون غذائي ينبغي تجنبه لخفض ضغط الدم 38 فيديو.
البقدونس من الخضروات الورقية التي تحتوي على كثير من المركبات مثل الكاروتين الغذائي و فيتامين سي وهذه المركبات تساعد كثيراً في خفض ضغط الدم. الثوم يحتوي على مركبات مثل الأليسين التي ثبت أنها تساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتساعد على تدفق الدم. الزعتر يحتوي على حمض الروزمارينيك وهو مركب قوي جداً فهي تعمل على استرخاء الأوعية الدموية. اعرف المزيد عن أعشاب تخفض الضغط بسرعة - صحيفة البوابة الالكترونية. الزنجبيل يعمل كخافض طبيعي لضغط الدم بسبب أنه مانع قوي لقنوات الكالسيوم وتوسيع الأوعية الدموية. ما هي مضاعفات ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط
من بين المضاعفات الأخرى يمكن أن يتسبب ارتفاع ضغط الدم في حدوث أضرار جسيمة للقلب، يمكن أن يؤدي الضغط المفرط إلى تصلب الشرايين ، مما يقلل من تدفق الدم والأكسجين إلى القلب، يمكن أن يؤدي هذا الضغط المرتفع وانخفاض تدفق الدم إلى:
ألم في الصدر وتسمى أيضًا الذبحة الصدرية. النوبة القلبية والتي تحدث عندما يتم منع وصول الدم إلى القلب وتموت خلايا عضلة القلب من نقص الأكسجين وكلما طالت مدة انسداد تدفق الدم زاد الضرر الذي يلحق بالقلب. قصور القلب والذي يحدث عندما لا يستطيع القلب ضخ ما يكفي من الدم والأكسجين لأعضاء الجسم الحيوية الأخرى. عدم انتظام ضربات القلب مما قد يؤدي إلى الوفاة المفاجئة.