[٣]
التقليل من الوزن: تحفز الفراولة من إنتاج الأديبونيكتين adiponectin وليبتين leptin ، وهي هرمونات مسؤولة عن حرق الدهون في الجسم، كما يساعد تناول الفراولة على تقليل الشهية وتقليل نسبة السكر في الدم. [١] فوائد الفراولة للحامل
تُنصح الحامل بزيادة الحصص اليومية من الفواكه والخضروات، وذلك لتغطية حاجاتها وحاجات الجنين من الفيتامينات والمعادن، حيث توفر الفراولة كميات جيدة من البوتاسيوم والمغنسيوم وفيتامين C الذي يساعد في عملية البناء الحيوي لجسم الجنين، ويجب الانتباه لعدم وجود أي حساسية اتجاه الفراولة، وذلك لتفادي المضاعفات التي قد تصيب الأم والجنين ويجدر الانتباه إلى غسلها جيدًا، [٤] ، كما تحتوي الفراولة على حمض الفوليك الذي يمنع حدوث خلل عصبي والتشوهات الخلقية، وبذلك يسهم في نمو الجنين بصحة جيدة. [١]
فواكه ينصح بتناولها خلال فترة الحمل
إن تناول الغذاء الصحي خلال فترة الحمل يضمن نمو الجنين بشكل صحي وبجسم خالي من الأمراض، تناول الفواكه بشكل خاص يضمن الحصول على الفيتامينات والمعادن التي تجعل نمو الجنين أفضل ومن الفواكه التي يفضل ضمها لنظام الغذائي خلال فترة الحمل: [٥]
المشمش: يحتوي المشمش على كل من الفيتامينات A و C و E والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والبيتا كاروتين والفوسفور والسيليكون، تساعد جميع هذه العناصر على نمو الجنين بصحة جيدة خاصة العظام والأسنان.
فوائد الفراولة للحامل لحدوث الطلق
غنية بحمض الفوليك: وهو فيتامين ب معقد، يعد ضروريًا لانتاج خلايا الدم الحمراء، إذ يحمي الجنين من التشوهات الخلقية، ومشاكل الجهاز العصبي. مصدر للبوتاسيوم: وهو عنصر أساسي للحفاظ على ضغط الدم ، والتحكم بالعضلات، والأعصاب. نصائح عامة لتناول الفرولة
في طريق البحث عن فوائد الفراولة للحامل نجد أن التناول المفرط والغير صحي لهذه الفاكهة قد يؤدي إلى أضرار على صحة الحامل والجنين، وفيما يأتي بعض النصائح حول تناول الفراولة: [3]
غسل الفاكهة بكل أنواعها جيدًا للقضاء على الجراثيم القادمة من التربة والأسمدة المستخدمة. تناول الفراولة الطازجة والابتعاد عن الفواكه المعلبة، والمجمدة بطريقة خاطئة. تجنب تناول المربيات، والطبخات الغنية بالسكريات والملونات الكيميائية. الأخذ بعين الاعتبار وجود حساسية الفراولة وتناقلها وراثيًا. مراعاة اتباع نظام غذائي صحي متكامل غني بجميع متطلبات الجسم من بروتينات، وكربوهيدرات، وألياف. القيمة الغذائية للفراولة
من بين أبرز الطرق العلمية والمعتمدة لاثبات فوائد تناول الفراولة تقديم الفيمة الغذائية لها، وهي بالنسبة ل166 غ من الشرائح الطازجة كما يأتي: [4]
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
السعيرات الحرارية
53.
فوائد الفراولة للحامل ونوع الجنين
تقلل الفراولة من مخاطر الولادة المبكرة. يحمي تناول الفراولة الجنين من عيوب القلب الخلقية ويحافظ على صحة القلب. تقلل من خطر الإصابة بـ سرطان الثدي وأورام عنق الرحم. قد يهمك أيضًا أن تطلع على: استفراغ الحامل مادة صفراء الاسباب واهم الحالات التي تستدعي الذهاب للطبيب
فوائد الفراولة
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: اعراض فتق السرة وأسباب وعوامل خطورة حدوث الفتق السري
العناصر الغذائية فـ الفراولة:
تحتوي الفراولة على الآتي:
الماء. السعرات الحرارية. الكربوهيدرات. السكريات. الألياف الغذائية. البروتين. الدهون. الكالسيوم. الحديد. الماغنسيوم. الفسفور. البوتاسيوم. الصوديوم. الزنك. النحاس. المنغنيز. السيلينيوم. الفلور. الفولات. الكولين. فيتامين أ وفيتامين ج. فيتامين ك. قد يهمك أيضًا أن تطلع على: نزول المشيمة في الشهر الرابع وكيفية التعامل الطبي مع المشيمة المنزاحة
فوائد الفراولة لـ الحمل
فواكه أخرى مفيدة لـ الأم الحامل والجنين:
تعتبر الفواكه الآتية مفيدة لـ صحة المرأة الحامل وجنينها وتشمل الآتي:
المشمش. المانجة. الإجاص. الجوافة. العنب. التوت. الأفوكادو. التفاح. الموز. البرتقال. الرمان. قد يهمك أيضًا أن تطلع على: اختبار الحمل بالجافيل أو الكلور وهل نتائج الاختبار دقيقة أم لا
فوائد الفراولة للحامل بتؤام
تحتوي الفراولة على نسبة عالية من حمض الفوليك، وهو أمر مهم لـ النمو السليم لـ خلايا الجنين، كما يحمي خلايا المخ والجهاز العصبي لـ الجنين من العيوب الخلقية. كما تحتوي على العديد من العناصر المهمة لـ الأم والجنين مثل المغنيسيوم والكالسيوم والحديد، تعمل هذه العناصر على حماية جسم الأم من التعرض لـ العديد من الأمراض ، حيث يساعد عنصر الحديد فـ الوقاية من فقر الدم، كما يساعد الكالسيوم في الحفاظ على صحة الأسنان والعظام. تحمي الفراولة الحامل من العديد من المشاكل مثل الإمساك أثناء الحمل لـ أنها غنية بـ الألياف. تمنع الفراولة السمنة أثناء الحمل. تقي من مخاطر الإصابة بـ أمراض القلب وتصلب الشرايين والأوعية الدموية الخطيرة. لـ الفراولة تأثير إيجابي ومباشر على بشرة المرأة الحامل ، حيث تمنحها حيوية وإشراقًا دائمين ، وتزيل شحوبها ، وتحميها من خطر الإصابة بـ الجفاف لـ احتوائها على نسبة عالية من الماء. تحتوي على نسبة عالية من فيتامين "ج" الذي يفيد النساء الحوامل بـ شكل كبير عندما يتعلق الأمر بـ تقوية جهاز المناعة لديهن لـ حمايتهن من العدوى أثناء الحمل. تحتوي على المنغنيز المعروف بـ قدرته على علاج الأمراض بـ الإضافة لـ كونه غني بـ الخصائص المضادة لـ الالتهابات.
فوائد الفراولة للحامل في
إذ أن هذا يعد إخلاء لمسؤوليتنا من ممارسات الخصوصية أو المحتوى الخاص بالمواقع المرفقة ضمن شبكتنا بما يشمل الصور ومقاطع الفيديو. لأية استفسارات تتعلق باستخدام وإعادة استخدام مصدر المعلومات هذه يرجى التواصل مع مزود المقال المذكور أعلاه.
التوت: (بالإنجليزيّة: Berries)؛ حيث إنّه يُعدّ غنيّاً بالكربوهيدرات، والألياف، وفيتامين ج، والفولات، إضافةً إلى احتوائه على بعض المركّبات النباتية المفيدة؛ مثل الأنثوسيانين (بالإنجليزيّة: Anthocyanins)، والفلافونويدات (بالإنجليزيّة: Flavonoids)، وتجدر الإشارة إلى ضرورة الحصول على الكربوهيدرات بنسبة 50-60% من إجماليّ السعرات الحراريّة اليوميّة؛ حيثُ إنّها تساهم في توفير الطاقة اللازمة للجسم، كما أنّها قادرة على عبور المشيمة بسهولة، ممّا يُساهم في تغذية الجنين، ولكن يجب على النساء الحوامل اللاتي يُعانين من سكري الحمل الانتباه إلى كميّة الكربوهيدرات المُتناولة. الأفوكادو: حيث إنّه يمتاز بمحتواه العالي بالفولات مقارنةً بالفواكه الأخرى، كما أنّه يُعدّ مصدراً جيداً لفيتامين ك، وفيتامين ج، وفيتامينات ب، إضافةً إلى الألياف، والحديد، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والكولين (بالإنجليزيّة: Choline)، إذ يمكن للبوتاسيوم والمغنيسيوم أن يساهما في التخفيف من الغثيان، إضافةً إلى احتمالية تحسين تشنُّجات الساق التي عادةً ما تحدث بسبب انخفاض مستويات البوتاسيوم والمغنيسيوم، وبالإضافة إلى ذلك يُعدّ الكولين ضرورياً لتطوّر دماغ وأعصاب الطفل؛ إذ يمكن لنقصه أن يساهم في حدوث عيوب الأنبوب العصبي (بالإنجليزيّة: Neural tube defects)، إضافةً إلى أضرار في الذاكرة.
في عالم التسويق اليوم من المهم أن تكون حاضرًا، وأن تضيف قيمة، هذه أهم نصائح خبراء التسويق. لكن هل فكرت كيف تستعد للتواجد في المواسم كجهة تجارية أو رسمية أو حتى غير ربحية أو خيرية؟
في هذا المقال سنتحدث عن استراتيجية التسويق الموسمي. ما هو التسويق الموسمي؟
هو التوسيق الذي يرتبط ويتزامن مع المناسبات والأحداث العامة مثل المواسم والأعياد والأيام الوطنية والأسابيع العالمية المعتمدة، لاسيما أن هناك سلوكيات أو أنشطة تصاحب هذه المواسم. لماذا التسويق الموسمي؟
تتزايد الرسائل الاتصالية. تنشط الحركة التسويقية والمبيعات. تشهد الأسواق عروضًا وتخفيضات متزامنة. تعد هذه المواسم استثمارًا موسميًا. هناك فرصة مواتية للوصول لشرائح جديدة من العملاء. تعد فرصة للتواصل مع المجتمع وتوعيته. مقالات وتعريفات Archives - التسويق الإلكتروني. قاعدة تسويقية:
الجهة المنشأة التي تتصدر التسويق في الموسم تحقق الأرباح الأعلى، لذا تخصص الشركات الكبرى ميزانيات لحملات التسويق في المواسم لاسيما التي تتناسب معها. أسرار النجاح في التسويق الموسمي:
افهم عملاءك جيدًا وجد الحملة التي تتناسب معهم وتلبي احتياجاتهم. خطط مبكرًا للحملة لاسيما أن أغلب المواسم والأحداث محددة مسبقًا. ابتكر في الخطة التسويقية فهذا يسهم في لفت أنظار الناس إلى المنشأة.
مقالات في التسويق عبر
استمرار استخدامك للموقع يعني موافقتك على ذلك. موافق سياسة الخصوصية
الدّفع عند الاستلام: هي من الوسائل الحديثة للدّفع، والتي تعتمدُ على بناءِ الثّقة المُتبادَلة بين المُشتري والتّاجر؛ إذ بعد الانتهاء من كافّة الخطوات المُتعلّقة بعمليّة الشّراء، يتمُّ توصيل البضاعة إلى الزّبون، والذي يدفعُ ثمنها عند استلامها من قِبَل الشّخص المسؤول عن توصيل طلبات المَتجر إلى الزّبائن. مقالات تسويقية | الاقتصادي العربي. نصائح للتسوق عبر الإنترنت
توجدُ مجموعةٌ من النّصائح يجبُ التعرّفُ عليها قبل التّفكير في التسوّقِ عبر الإنترنت ، وهي: [٤]
يجبُ الحذر من العروض التجاريّة التي تعتمدُ على رسائل البريد الإلكترونيّ ؛ إذ من المُمكن أن تحتوي على مجموعةٍ من الرّوابط الضارّة، والتي تهدفُ إلى سرقةِ المعلومات الخاصّة بالمُشتري. يُنصحُ بمتابعةِ المواقع التجاريّة الإلكترونيّة المشهورة، والتي يتعاملُ معها الكثيرُ من الزّبائن؛ ممّا يُساهمُ في زيادةِ نسبة الثّقة في التّعامل معها. عدمُ تزويد المعلومات الماليّة بشكلٍ مُباشرٍ إلا بعد التأكّد أنّ عمليّة الشّراء قد تمّت بشكلٍ كامل. من المُهمّ التأكّد من أنّ الموقعَ الإلكترونيّ الخاصّ بالمتجر يبدأُ بـ ()، ويدلُّ ذلك على أنّ الموقعَ موثوقٌ ومقبولٌ للتّعاملِ؛ لأنّ درجةَ الأمان فيه مُناسبة.