اقرأ ايضا: جدول الأكل في الصيام المتقطع
كيف يساعد الصيام في إنقاص الوزن
عندما تأكل ، يبدأ جسمك على الفور في العمل. ترتفع نسبة السكر في الدم ، مما يخبر جسمك بإفراز الأنسولين في مجرى الدم. الأنسولين ، بدوره ، يخبر جسمك بتحويل هذا السكر إلى طاقة أو تخزينه كعضلات أو دهون. هذا مفيد إذا كنت بحاجة إلى زيادة الوزن أو كتلة العضلات ، ولكنه ليس مفيدًا إذا كنت تحاول فقدان الوزن. عندما تصوم لفترة من الوقت ، فإنك تقاطع هذه العملية. الفواكه المسموح بها في الصيام المتقطع. عدم ارتفاع نسبة السكر في الدم يعني عدم إفراز الأنسولين ، مما يترك جسمك في حالة حرق الدهون بدلاً من بنائه. المسموح في الصيام المتقطع بالتفصيل
افضل ما يمتاز به هذا الدايت هو انه لا يجبرك على تناول طعام معين أوكمية معينة مثل الكيتو دايت مثلا. ففي هذا الرجيم يمكنك تناول ما تشاء من طعام (في فترة الافطار) دون الحاجة لحساب السعرات الحرارية او غيرها من الامور. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه لا يجب عليك تناول أي شيء على الإطلاق أثناء الصيام. كما سيقول لك الأشخاص الذين يشاركون في الصوم الديني ، فإن عدم تناول الطعام ليس بالأمر الصعب. إن الجفاف هو الذي يؤدي إلى الكسل والضبابية في التفكير.
ما المشروبات التي يسمح باستهلاكها أثناء الصيام المتقطع؟ - Rt Arabic
الفواكه المسموحة في نظام الصيام المتقطع
الثمار المسموح بها في نظام الصيام المتقطع وفيرة لتسهيل النظام ، فالصيام المتقطع من الأنظمة التي تساعدك على إنقاص الوزن بسرعة ، لذا استفسر عن الأطعمة والمشروبات المسموح بها في هذا النظام وسنتعرف على تفاصيلها. عبر موقع ايوا مصر. الفاكهة المسموح بها للصيام المتقطع
كما هو معلوم ، من المهم تناول الفاكهة والخضروات في أي نظام غذائي لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن ، وتشمل هذه الفاكهة ما يلي. تفاحة
يعمل التفاح على تسريع حرق الدهون ، وخاصة التفاح الأخضر. يمكنك أيضًا تناول 5 تفاحات على مدار اليوم. ما المشروبات التي يسمح باستهلاكها أثناء الصيام المتقطع؟ - RT Arabic. يوجد أيضًا حمية التفاح ، ويعتمد هذا النظام على تناول التفاح ثلاث مرات يوميًا. الفراولة
تعتبر الفراولة من الثمار المسموح بها أثناء الصيام المتقطع لأنها تحفز عملية التمثيل الغذائي وبالتالي تزيد من حرق الدهون. جوافة
تخفض الجوافة مستويات الكوليسترول في الدم وبالتالي تحرق الدهون المخزنة في الجسم. كيوي
الكيوي منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف ، مما يسمح لك بالشبع وبالتالي تقليل تناول الطعام وبالتالي فقدان الوزن. البرتقالي
يحتوي البرتقال على فيتامين سي ، الذي يمد الجسم بالطاقة ، والذي بدوره يساعد على حرق الدهون بكفاءة ، ولكن لا يجب أن تأكل الكثير للحفاظ على الماء في جسمك.
المرق أو الشوربة مهمة جداً لتعزيز قوة تحملك في فترة الامتناع عن الأكل. ممنوعات الصيام المتقطع
يمنع عدة أشياء خلال ساعات الصوم:
يمنع تناول أي نوع من الأطعمة الصلبة خلال ساعات الصوم. ممنوع تناول المبيض أو الكريمر مع القهوة أو النسكافيه. يمنع وضع السكر أو أي تحلية علي المشروبات المسموحة خلال ساعات الصوم.
خلفيات ايباد ذوق, خلفيات ايباد انيقه, خلفيات ايباد 2012 - 2013, خلفيات ايباد ابيض و اسود, خلفيات ايباد فخمه
صور خلفيات ايباد بنات رومانسية 2014 , صور رمزيات ايباد بنات رقيقة 2015 , رمزيات نعومي للايباد 2015
صور خلفيات ايباد بنات رومانسية 2014, صور رمزيات ايباد بنات رقيقة 2015, رمزيات نعومي للايباد 2015
صور خلفيات ايباد بنات رومانسية 2014, صور رمزيات ايباد بنات رقيقة 2015, رمزيات نعومي للايباد 2015
خلفيات ايباد صداقة للبنات , اجمل خلفيات بنات للايباد 2014
خلفيات ايباد بنات خفق 2013- جديد خلفيات ايباد روعة 2013 - خلفيات كيوت للايباد 2013 خلفيات ايباد بنات خفق 2013- جديد خلفيات ايباد روعة 2013 - خلفيات كيوت للايباد 2013 خلفيات ايباد بنات خفق 2013- جديد خلفيات ايباد روعة 2013 - خلفيات كيوت للايباد 2013 خلفيات ايباد بنات خفق 2013- جديد خلفيات ايباد روعة 2013 - خلفيات كيوت للايباد 2013
خلفيات ايباد بنات دلوعة 2013 - خلفيات روعه زووق للايباد 2013 - خلفيات ايباد منوعة كشخة 2013
الحجم الأصلي للصورة هو 800 * 600. صور صديقات, صور رمزيات صديقات اطفال, انمى صديقات روعه تم تصغير هذه الصورة. الحجم الأصلي للصورة هو 1024 * 768. صور صديقات, صور رمزيات صديقات اطفال, انمى صديقات روعه تم تصغير هذه الصورة. الحجم الأصلي للصورة هو 1244 * 1412. صور صديقات, صور رمزيات صديقات اطفال, انمى صديقات روعه
تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة Trackbacks are معطلة Pingbacks are معطلة Refbacks are متاحة قوانين المنتدى الساعة الآن 05:24 AM.