تتساءل دائماً كيف تستطيع فقدان 10 كيلو من وزنك في الإسبوع ؟، كي يتناسب مع فستان الزفاف الخاص بي ؟ تأتي الكثير من المناسبات القادمة التي تحتاج فيها إنقاص الوزن مثل الحفلات الموسيقية أو حفلات الزفاف أو حتي الحزن. النساء عموماً في الحفلات يبحثوا عن إرتداء أفضل ما لديهم بحيث تكون الملابس المثالية التي تجعلها تبدو رائعة ، و لكن قد تكون إكتسبت القليل من الوزن و تجتاج إلي أمرين إما التسوق لشراء فستان جديد مرة أخري أو إتباع النصائح التالية التي تساعد في فقدان 10 كيلو في إسبوع. اعرف المزيد عن رجيم ١٠ كيلو في اسبوع تجربتي رجيم 5 كيلو في اسبوع سهل - صحيفة البوابة الالكترونية. و كل ما تحتاج إليه في الخيار الثاني هو الإلتزام بخطة النظام الغذائي و ذلك لأنه عند عدم الإلتزام بالخطة يؤدي إلي ظهور أثار جانبية ضارة ، ابسط مثال عندما تتبع نظام غذائي خاطئ خلال الإسبوع ، ستجد أن علامات السن ظهرت علي وجهك. ريجيم سريع يساعدك في فقدان ١٠ كيلو
و إليك طريقتين لـ ريجيم سريع يساعدك في فقدان ١٠ كيلو
غير نمط حياتك:
يجب أن تعلم في البداية ، قوة الدافع وراء فقدان 10 كيلو في إسبوع و ذلك لأن فقدان الكثير من الوزن السريعة غير صحية. و هناك طرق صحيحة عند فقدان الوزن مع إتباع نظام غذائي متوازن و ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام للحفاظ علي وزن ثابت و هذا يساعدك في الحفاظ علي الوزن لأطول فترة ممكنة.
- تجربتي مع رجيم 10 كيلو خلال اسبوع - مودرن
- اعرف المزيد عن رجيم ١٠ كيلو في اسبوع تجربتي رجيم 5 كيلو في اسبوع سهل - صحيفة البوابة الالكترونية
- سك علي بناتك يوتيوب
- مسرحية سك على بناتك بطولة فؤاد المهندس كاملة
- سك علي بناتك ممثلين
- سك علي بناتك مسرحية
تجربتي مع رجيم 10 كيلو خلال اسبوع - مودرن
و فيما يلي بعض التحذيرات و النصائح التي تساعدك في فقدان 10 كيلو من وزنك في إسبوع. لكي تفقد 10 كيلو من وزنك في الإسبوع سوف تضطر إلي تقليل أو وقف تناول الكربوهيدرات بشكل كامل. و ذلك لأن الكربوهيدرات تحتوي علي أقصي قدر من السعرات الحرارية ، بينما يجب عليك تناول وجبة متوازنة تحتوي علي القليل من الكربوهيدرات و بذلك تكون وجبة صحية. يمكنك إكتساب هذه العادة بتناول اللحوم الخالي من الدهون و الخضرورا و الفواكه ، و بذلك تساعدك في فقدان 10 كيلو في الإسبوع. يؤكد معظم خبراء التغذية ، أنه يمكنك فقدان 10 كيلو في الإسبوع ، عند الحصول علي قسط كافي من الراحة فهي جزء لا يتجزأ من عملية فقدان الوزن. و إذا كنت في محاولة لفقد المزيد من الوزن سوف تحتاج إلي أن تنام ما بين 8 إلي 10 ساعات. حيث أنه كلما شعرت براحة أكثر ، كلما كان هناك سرعة في فقدان الوزن. عندما تستيقظ في الصباح يجب عليك تناول 2 كوب من الماء البارد قبل الخروج لأي مكان. بالإضافة إلي الخروج للسير حوالي 15 دقيقة سيراُ علي الأقدام ولا تبالغ في الممارسة حتي لا تشعر بالتعب لأن كل ما تحتاج إليه هو تجديد نشاط عملية الأيض. تجربتي مع رجيم 10 كيلو خلال اسبوع - مودرن. و أول شئ يجب أن تتجنبه في الصباح هو تناول كوب القهوة لأنه يؤدي إلي إحتباس الماء و الإنتفاخ.
اعرف المزيد عن رجيم ١٠ كيلو في اسبوع تجربتي رجيم 5 كيلو في اسبوع سهل - صحيفة البوابة الالكترونية
Content Team 0 231 رجيم قاسي 10 كيلو في اسبوع واحد فقط رجيم قاسي 10 كيلو في اسبوع يلجأ الكثيرون لإتباع نظام رجيم قاسي 10 كيلو في اسبوع للاستعداد للظهور بمظهر جذاب… أكمل القراءة »
واحرصي على شرب معدل من اثنين إلى ثلاثة لترات من الماء. اقرأ ايضا: الرياضة في رمضان للتخسيس
ويمكنك الحصول علي الجسم المثالي من خلال ررجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع سهل بشرط الالتزام بكافة التعليمات. وفي الختام يمكنك بالفعل النجاح في عمل رجيم+يخسس+10+كيلو+فى+5+ايام بالمحافظة على توازن العناصر في اكلك وأم تتوقفي لتأخذي قسطًا من الراحة ليوم إذا شعرتي بالخمول و تعاودي الأمر بالتدريج لتزيدي مستوي الحرق. مرجع webmd
فبراير 18, 2022
أخبار الفن
418 زيارة
تداول عدد من رواد مواقع التواصل الاجتماعي مجموعة من الصور للفنانة إجلال زكي الإبنة الوسطى في مسرحية "سك على بناتك"، التي حققت شهرة كبيرة وقت عرضها بجمالها الشديد ورقتها وملامحها البريئة الجذابة وموهبتها الرائعة في التمثيل. حيث قامت الفنانة إجلال زكي بتجسيد دور "نادية" الابنة الوسطى في المسرحية الشهيرة "سك على بناتك" للنجم الراحل فؤاد المهندس، ومجموعة من نجوم الفن القادرين. وبعد غياب طويل دام لسنوات طويلة، ظهرت الفنانة إجلال زكي من جديد من خلال مواقع التواصل الاجتماعي وهي بملامح مختلفة تمما عن ما كانت عليه حيث ظهرت عليها ملامح الشيخوخة كثيرا، وبدت بزيادة وزن كبيرة مما أدى إلى تغير شكلها بدرجة كبيرة ولكنها ما زالت جميلة أيضا. سك علي بناتك مسرحية. جدير بالذكر، أن مسرحية "سك على بناتك" من المسرحيات الكوميدية الشهيرة التي تم عرضها لأول مره عام 1980، بطولة فؤاد المهندس، شويكار، أحمد راتب،سناء يونس، شريهان, إجلال زكي، و محمد أبو الحسن. شاهد أيضاً
كواليس ليلة طلاق دينا الشربيني وخروجها «مطرودة» من منزل عمرو دياب
أثارت قصة انفصال الفنانة دينا الشربيني عن الهضبة عمرو دياب، جدل واسع وتساؤلات عدة بين …
سك علي بناتك يوتيوب
العرض
الأول
١٩٨٠ سك على بناتك في حاجات كتير قوي في كلامهم صح، وفي حاجات كتير في كلامي صح. بس لازم نتقابل، لازم نتقابل عشان الحياة تمشي، فرأيي أنا إن إحنا لازم نسك على بناتنا بس نديهم المفتاح إخراج فؤاد المهندس تمثيل فؤاد المهندس، شريهان، سناء يونس، إجلال زكى، أحمد راتب، محسن محيى الدين، محمد أبو الحسن، بدر الدين نوفل، زكريا موافي إنتاج فرقة الكوميدي المصرية ( صلاح يسرى) العرض الأول ١٠ يوليو ١٩٨٠ على مسرح الزمالك ديكور رأفت مراد موسيقى مختارات من الموسيقى العالمية تاريخ ودار النشر -
مسرحية سك على بناتك بطولة فؤاد المهندس كاملة
يفتقر محتوى هذه المقالة إلى الاستشهاد بمصادر. فضلاً، ساهم في تطوير هذه المقالة من خلال إضافة مصادر موثوقة. أي معلومات غير موثقة يمكن التشكيك بها و إزالتها. (مارس 2016)
سك على بناتك
النوع الفني
كوميديا
المؤلف
لينين الرملى
أول عرض
10 يوليو 1980
بلد المنشأ
مصر
إخراج
فؤاد المهندس
بطولة
فؤاد المهندس شويكار أحمد راتب سناء يونس شريهان إجلال زكي
محمد أبوالحسن
مدة العرض
ثلاث ساعات وخمسة وأربعون دقيقة
السينما. كوم
صفحة المسرحية
تعديل مصدري - تعديل
سك على بناتك مسرحية مصرية كوميدية عرضت لأول مره عام 1980، بطولة فؤاد المهندس ، شويكار ، أحمد راتب ، سناء يونس ، شريهان, إجلال زكي ، و محمد أبو الحسن. سك على بناتك 1980 - كوميدي. قصة المسرحية [ عدل]
رجل ارمل يحاول أن يزوج بناته الثلاث بسرعة ليلحق بقطار الزواج من حبيبته عصمت (شويكار) وأثناء ذلك يواجه مشكلات ولكن سوسو( شريهان) تعرف بالصدفة ويدخلون إلى اطار كوميدي. بطولة [ عدل]
فؤاد المهندس: الدكتور رأفت
سناء يونس: فوزية)
شريهان: سوسو
إجلال زكي: نادية
عائشة الكيلاني: فوزية (فترة قصيرة)
أحمد راتب: سامح
محسن محي الدين: محسن
زكريا موافي: كريم
أسامة عباس: حنفي (العروض الأولى)
محمد أبو الحسن: حنفي (بعد اعتذار أسامة عباس)
بدر نوفل: فتح الباب
علي رجب
شويكار
مصادر [ عدل]
هذه بذرة مقالة عن المسرح بحاجة للتوسيع.
سك علي بناتك ممثلين
التصنيف: ﻋﺎﺋﻠﻲ ، ﺩﺭاﻣﺎ ، ﻛﻮﻣﻴﺪﻱ
قصة مسرحية
يستعرض المسرحية العربي لدى الدكتور رأفت {فؤاد المهندس} هدف واحد يسعى إليه، وهو أن يقوم بتزويج بناته الثلاث فوزية {سناء يونس} ونادية {إجلال زكي} وسوسو {شريهان} لكي يستطيع الزواج بحبيبته عصمت التي يحبها في السر، ولكن الأمور تخرج عن السيطرة حينما تعرف سوسو بهذا الأمر لكنها تتكتم عليه، ويزداد الطين بلة بسبب مشاكل فوزية المستمرة مع زوجها حنفي، ومفارقة نادية لرجل متزوج يدعى كريم…
فؤاد المهندس, سناء يونس, شريهان, إجلال زكي, عائشة الكيلاني, أحمد راتب, محسن محيي الدين, زكريا موافي, أسامة عباس, محمد أبو الحسن, بدر نوفل
سك علي بناتك مسرحية
إلا أن الأيام أبدت لنا أن الطريق الأسهل – التسلط والانغلاق وانعدام الحوار واحتكار التفكير المستقل – أثبت فشله وتسبب في نشوء مشكلات أخرى ليست ثانوية، كالانتحار وهروب الفتيات والاعتداء على الأبوين. بلغنا من تجارب الحياة ما يؤكد أنك لا تستطيع إيقاف القدر كما لا تستطيع التحكم في حياة أحد أو معتقداته أو أفكاره، لذلك مهما حاولت نقل المعرفة – وهي عصارة تجاربك – فإنك لن تجد آذانًا صاغية تستجيب لوصاياك، إلى أن تخوض الشابة تجاربها بنفسها حتى يستضئ رشدها وتنضج مخابرها، أستحضر الفكرة من هذه الزاوية لتقودني إلى أن السبيل لاكتساب ولاء النساء وطاعتهن لن يكون بإخضاعهن لقوانين ولاية، وما قد يُقبل من الأب لفضله وعلو قدره لن يُقبل من أخ صغير درّسته أخته وحفّظته كيف يكتب اسمه، أو ابن حملته على وهن ووضعته على وهن. سك علي بناتك يوتيوب. إسقاط الولاية القريب البعيد ليس إيذانًا بالانفلات الاخلاقي وتفكك الأسر، بل عودة الثقة والتصالح كأسس تقوم عليها العلاقات لا على الخوف والمصالح. وبعد عدة مواقف جنونية كوميدية لبناته الثلاث، وبعد أن أثبتن أنهن سند يُعتمد عليه وعقلية يمكن الوثوق بها، اختتم الرائع فؤاد المهندس المسرحية مستسلمًا بعبارة ساخرة «سُك على بناتك.. بس اعطيهم المفتاح».
وتخلى عنها بعض الأصدقاء وهى فى محنتها خائفين من أن تأتي أسمائهم فى القضية، أو يكونو فى موضع شبهة ومع ذلك كانت إجلال زكي تلتمس لهم العذر، أما زوجها المخرج يوسف شرف الدين فوثق فيها ووقف بجانبها وقال إن التهمة ملفقة 100%، ولكن عز عليه ذكر اسمه بطريقة غير لائقة في ما وصفه بـ"الصحف الصفراء". وبعد الخروج من السجن اعتزلت الفن وابتعدت تماما عن الساحة الفنية، لمعاناتها من أزمة قلبية، حيث أجريت لها عمليات لتغيير شرايين.
في بداية التسعينات تم القبض على إجلال زكي في قضية دعارة، وتم محاكمتها بتهمة ممارسة الفجور وتسهيل الدعارة؛ لتسجن لفترة كبيرة وصلت إلى سبع سنوات، وبعد استئناف الحكم حصلت على البراءة ولكن متأخرة جدا، وكانت كل ما تتمناه يوم أن حصلت على البراءة هو أن تكون أمها على قيد الحياة حتى ترتاح، وقد تردد بأن ابنها توفى بسبب قضيتها. وتصف إجلال زكي الذى يوافق اليوم 8 أغسطس ذكرى ميلادها، شعورها بحكم براءتها آنذاك أنه جاء متأخرًا، وأنها كانت تتمنى أن تكون والدتها على قيد الحياة حتى ترتاح وتكون سعيدة، فكم كانت تعاني في كل جلسة حتى طلبت من القاضي خلال الجلسة الأخيرة أن تحبس نفسها بنفسها ولا تخرج فتشاهد الناس قائلة:"أنا سجنت أكتر من المسجونين أنا في سجن مدته تجاوزت 6 سنوات ثم الحكم بالبراءة، ولكن أمنية حياتي أن تشعر والدتي ببرأتي وتسعد بها ولكن هذا قضاء الله". وامتد أثر هذه القضية إلى ابنها فلاحقته الشائعات بأنه انتحر، وكان هذا أكثر شئ يحزنها "ليه الناس بتتكلم فى كل حاجة هما ما يعرفوش حقيقتها، لكن هما فى النهاية معذورين وأنا لم اشتكى أو أدافع عن نفسى أمام الناس"، موضحة أن وفاة ابنها كانت قبل القضية، وكانت عائلتها أيضاً لم تصدق ما حدث.