رابطة TM وحوش السيرفر المصري الاول أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى رابطة TM ترافيان شرح لعبة ترافيان هل تريد أن تعلم من هم الاغريق والجرمان والرومان ؟ اغلبنا يلعب ترافيان ولا يعرف من هم الشعوب الثلاثة الموجودة في اللعبة.. ولهذا هذه معلومات بسيطة عن كل شعب منها.. الاغريق الإغريق هي كلمة أطلقها العرب علي سكان اليونان القدماء. وكان لهم حضاراتهم التي تعتبر أم الحضارات في أوربا كالحضارة الرومانية ولاسيما في الفنون والفلسفة والآداب ولاسيما في مدن أثينا وأسبرطة وطيبة اليونانية. وأصل حضارتهم قد ظهرت في جزيرة كريت وميسينيا من خلال الحضارتين المينوية والميسينية. ورغم أن الإغريق قد تبنوا فكرة الحرية والديموقراطية إلا أنهم لم يلغوا الرق ولم يحرروا العبيد. وكانوا محاربين مرتزقة في جيوش مصر والعراق وفارس لفقر بلادهم. وقد سكن الأراضي الإغريقية الآخيون والدريانيون والأيونيون (اليونانيون). إغريق - المعرفة. وهؤلاء كانوا يختلفون في اللهجة والعادات. وكان يطلق عليهم البرابرة. وقد نقلوا الأبجدية من الفينيقيين وكانت سائدة بين الكنعانيين والسوريين.
أسبرطة - ويكيبيديا
الديانة في الحضارة الإغريقية
عبد الإغريق العديد من الآلهة، مثل: زيوس الذي كان يُعتبر الأهم، وزوجته هيرا، وأثينا آلهة الحكمة والمعرفة، وأبولو إله الموسيقى والثقافة، وأفروديت إله الحب، وديونيسوس إله النبيذ، وديانا إلهة الصيد، حيث كانت هذه الآلهة تعتبر آنذاك مصدراً للمساعدة، ولم يكن يُنظر إليها كمصدر للعبادة والإخلاص، وبالرغم من ذلك ركّز الدّين لدى الإغريق على السلوك الأخلاقيّ، كما سعى النّاس إلى طلب المشورة والنصائح من الكهنة الذين كانوا يتلقّون رسائل من الآلهة كما كانوا يعتقدون. [٣]
المراجع
↑ Simon Hornblower (17-1-2018), "Ancient Greek civilization" ،, Retrieved 15-2-2018. Edited. ↑ "Greek Achievements ",, 24-3-2009، Retrieved 15-2-2018. من هم الفلاسفة الاغريق. Edited. ↑ "Ancient Greek Civilization",, Retrieved 15-2-2018. Edited.
إغريق - المعرفة
عصر الاغريق الذهبي
دخلت اليونان العصر الذهبي حوالي 480 قبل الميلاد، وقد استمر هذا العصر 200 عام، استطاعوا خلاله بناء معابد رائعة، واكتشفوا اكتشافات علمية، وكتبوا مسرحيات وأسسوا أول ديمقراطية، وقاموا بالكثير من الإنجازات الرائعة. الفترة الهلنستية
تعرف الفترة الأخيرة من التاريخ اليوناني بالفترة الهلنستية، وهي الفترة التي احتل فيها الرومان بلاد الاغريق وقد استمر هذا الاحتلال منذ عام 323 إلى 30 قبل الميلاد، لكن بخلاف عادات الاحتلال التي تدمر البلاد المحتلة، فإن الرومان لم يدمروا اليونان، ولم يفرضوا عليهم تقاليد الرومان، بل وبالعكس فقد احترم الرومان عادات وتقاليد اليونانيون، وتأثروا بهم أيضًا، وقد ظهر ذلك واضحًا في معتقداتهم وتخطيط مبانيهم وملابسهم والتي تشير جميعها للطراز الإغريقي وليس الروماني. نظام الحكم في اليونان
كان نظام الحكم أشبه بالولايات اليوم، وكانت اليونان مقسمة إلى عدة ولايات في شكل دولة مثل ولاية أثينا وسبارتا وكورينث وأولمبيا، وكل ولاية قد حكمت نفسها بنفسها، فقد كان لكل مدينة حكوماتها وقوانينها وجيشها، فمثلا اعتبر الإغريق القدماء الذين يعيشون في سبارتا أنفسهم سبارتان أولًا، ثم يونانيون، ولم تكن الأوضاع مستقرة بشكل كبير، فقد كانت هذه الولايات الصغيرة تقاتل بعضها، لكنهم كانوا يتعاونون في مقاتلة عدو مشترك للدولة مثل تعاونهم ضد الإمبراطورية الفارسية.
هناك الكثير من الآراء حول أصل كلمة فلسطين والفلسطينيين ولكن الرواية الرائجة وغير الصحيحة في ذات الوقت أن الفلسطينيين هم أولئك الذين قدموا من بحر إيجة من اليونان أو تحديدًا من جزيرة كريت ما ثبت عبر كل الأبحاث الحديثة أنهم عرب أقحاح ومن أهل البلاد أي فلسطين. حول معنى فلسطين أو الفلسطينيين يختلف البحاثة بين رواية الجغرافيا كما يطرحها المفكر فاضل الربيعي وكمال الصليبي وفرج الله صالح ديب وآخرين في اليمن القديم، وبين الآخرين أصحاب جغرافيا فلسطين الحالية أمثال د. عصام سخنيني ود. علاء أبوعامر والاستاذ أحمد الدبش. أسبرطة - ويكيبيديا. ورغم اختلاف الجغرافيا عند البحاثة فلا خلاف حول أصالة الشعب العربي في بلادنا فلسطين، وحول عدم وجود علاقة بين سكان بلادناالمستعمرين من يهود العالم اليوم من مختلف القوميات وبين تلك القبيلة القديمة المندثرة المسماة بني إسرائيل (إسرءيل برسم د. زياد مني تمييزا عن الكيان القائم الذي لا صلة له بالقدماء البتة).
يسرع من شفاء الجروح خاصة الجروح الرضية. يحافظ على ثبات الوزن بعد خسارته إذ يقلل من زيادة الوزن بنسبة 50% إذا تم تناول نظام غذائي يحتوي على ما يعادل 20% من البروتين. [1]
حاجة الجسم من البروتين
الجسم بحاجة إلى البروتين وتختلف هذه الحاجة من شخصٍ لآخر بناءً على الجنس والفئة العمرية، وسنتعرف فيما يلي على حاجة الجسم من البروتين:
يحتاج جسم الإنسان البروتين إذا كان وزنه مثاليًا ولا يمارس رياضة رفع الأثقال ما يقارب 0. 8 غرام إلى 1. 3 غرام. حاجة جسم الذكور من البروتين ما يقارب 56 غرام إلى 91 غرام في اليوم. حاجة جسم المرأة الحامل أو المرضع من البروتين ما يقارب 71 غرام في اليوم. حاجة جسم الإناث من البروتين ما يقارب 46 غرام إلى 75 غرام في اليوم. حاجة جسم الأطفال الرضع من البروتين ما يقارب 10 غرام في اليوم. حاجة جسم الأطفال من البروتين في مرحلة الدراسة من 19 غرام إلى 34 غرام في اليوم. حاجة جسم المراهقين من البروتين 46 غرام في اليوم. [3]
مصادر البروتين النباتي
هناك العديد من النباتات التي تحتوي على البروتين وسنتناول فيما يلي أبرز مصادر البروتين النباتي:
فول الصويا
من المصادر الغنية بالبروتين النباتي منتجات فول الصويا التي تشمل حليب الصويا والإدمامية والتمبيه والتوفو، ومحتوى كل نوع:
الكوب الواحد من حليب الصويا يحتوي على 7 غرام من البروتين النباتي.
مصادر البروتين النباتي – E3Arabi – إي عربي
2- العدس lentils العدس أيضاً أحد مصادر البروتينات النباتية الهامة. حيث يحتوي العدس الأحمر أو الأخضر على الكثير من البروتينات والألياف والعناصر الغذائية الأساسية كالحديد والبوتاسيوم. ويحتوي العدس المطبوخ على 8. 84 غرام من البروتين لكل كوب. لذلك من المهم إضافة العدس إلى نظامك الغذائي، حيث يمكنك إضافته إلى السلطات أو الأرز كمصدر هام للبروتين. 3- الحمص chickpeas يعتبر الحمص من أنواع البقوليات الغنية بالبروتين، ويمكن تناوله كبديل لـ اللحوم. يحتوي الحمص المطبوخ على 7. 25 غرام من البروتين لكل كوب. ويمكن تناول الحمص المسلوق ساخناً أو بارداً، من تلقاء نفسه أو يمكن إضافته إلى السَلَطات، كما يمكنك طحن حبات الحمص المسلوق وتناوله مع الطحينة وعصير الليمون (حمص بالطحينة). 4- الفول Fava يحتوي الفول على نسبة عالية من الأحماض الأمينية الرئيسية اللازمة لبناء الخلايا والأجسام المضادة. ويعد من مصادر البروتين البديلة لـ اللحوم. يستخدم في إنقاص الوزن لأنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف، وفي الوقت نفسه منخفض السعرات الحرارية. وتبلغ نسبة البروتين في الفول 25 غرام بروتين لكل 100 غرام من حبات الفول. 5- البازلاء الخضراء Green peas تعد البازلاء أحد أفضل مصادر البروتينات النباتية، وتعتبر خياراً جيداً للأشخاص النباتيين، إضافةً لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف.
وفي كوب من الإدامامي (المنزوعة قشرته) 18 غرامًا من البروتين. كما أنه بروتين كامل، مما يعني أنه يوفر كل الأحماض الأمينية التي يحتاج الجسم إليها، ولكن لا يمكن أن يصنعها بمفرده. التوفو
التوفو، المصنوع من فول الصويا، متعدد الاستخدامات. وهو يشتمل على 8 غرامات من البروتين، في كل 3. 5 أونصة منه. الحبوب
قد نراها كربوهيدرات في المقام الأول، ولكنها تحتوي أيضًا على كمية من البروتين. تضيف حصة قدرها نصف الكوب من الشوفان، على سبيل المثال، 5 غرامات من البروتين إلى وجبتك الصباحية. كما يضيف ربع الكوب (غير المطبوخ) من الشعير أو الكينوا من 5 إلى 6 غرامات. البازلاء الخضراء
هي مصدر ممتاز للبروتين، ففي كوب من البازلاء المطبوخة نحو 8 غرامات. المكسرات
يحتوي الفول السوداني على معظم البروتينات، مقارنة بكلّ المكسرات شائعة الاستهلاك (9 غرامات لكل ربع كوب). أما اللوز والفستق فمتقاربان مع 7 و6 غرامات. يمكن تناول حفنة من المكسرات، في الوجبة الخفيفة أو تتم إضافة قدر ملعقة كبيرة من زبدة الجوز لتعزيز البروتين، في الإفطار الصباحي. المشروبات النباتية
يحتوي بعض بدائل الحليب، مثل: حليب الصويا، على قدر من البروتين يساوي تقريبًا حليب البقر.