فوائد الاناناس | افضل 7 فوائد صحية للأناناس
ما هي القيمة الغذائية للشمام
يحتوي الشمام على عدد كبير من المواد الغذائية الهامة التي تعمل على تعزيز الصحة، فيوجد في كل كوب من عصير الشمام العناصر الغذائية التالية:
ألياف غذائية. المغنسيوم. الكالسيوم. البوتاسيوم. كربوهيدرات. فيتامين ج. الصوديوم. البروتين. دهون. ماء. ما هي فوائد الشمام للبشرة والشعر
يعالج مشكلة تساقط الشعر من خلال تحفيزه لبصيلات الشعر، وذلك بسبب إحتوائه على العديد من الفيتامينات. من فوائد الشمام انة يساهم في التخلص من مشكلة قشرة الشعر وجعله يبدو أكثر حيوية ورطوبة. يعمل على تفتيح البشرة، وتوحيد لونها وإزالة التصبغات والبقع بسبب احتوائه على حمض الفوليك. أخصائية تغذية توصي بتناول الشمام على الريق.. وهؤلاء ممنوعون | مصراوى. يساهم في ترطيب البشرة ونضارتها كما يعمل على حمايتها من الجفاف. يقي من الإصابة بحب الشباب كما يساهم في علاج الالتهابات الجلدية. يعمل على تجديد الخلايا و بطئ ظهور علامات تقدم السن. فوائد البروكلي | ودور البروكلي في التخلص من الوزن
ما هي فوائد الشمام للرجيم
يحسن من وظائف الجهاز الهضمي بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية مما يساهم ذلك في خسارة الوزن الزائد. يساعد الجسم في التخلص من الماء الزائد وفقدان الوزن ويرجع الفضل في ذلك إلي احتوائه على عنصر البوتاسيوم.
أخصائية تغذية توصي بتناول الشمام على الريق.. وهؤلاء ممنوعون | مصراوى
[٤]
البيض
وهو من الأطعمة التي يُمكن تناولها في فترة التعافي من عدوى فيروس المعدة أو في حال الإصابة بالغثيان، وتجدر الإشارة إلى أنّ بياض البيض يحتوي على كميّة قليلة من الدهون، ولكن قد يجد البعض صعوبةً في هضم صفار البيض في حال مُعاناتهم من مُشاكل هضميّة مُعيّنة، ولكن بشكلٍ عام؛ فإنّ البيض يحتوي على نسبٍ جيّدة من العناصر الغذائيّة المُفيدة؛ مثل البروتين، والكالسيوم، والفوسفور، ويُوصى بتجنّب طهيه في الزبدة أو الكريمة عالية الدسم؛ لأنّ الدهون الحيوانيّة قد تُصعّب الهضم.
فوائد الشمام للمعده - أفضل إجابة
كما أنه وُجد أن لهذه الخمائر دور فعال في تقليل الأعراض المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي ومرض كرون. [٤] بالإضافة إلى ذلك تُعد الخميرة مصدر غني بفيتامينات B والزنك والحديد مما يعزز من صحة الجسم. [٥] كما أن هناك نوع آخر من الخمائر وتسمى خميرة البيرة واسمها العلمي Saccharomyces cerevisiae ، وهي عبارة عن خلايا غير حية تختلف عن البروبيوتك، وتُعد مصدر غني ايضًا بفيتامينات B والبروتينات والمعادن ومصدر غني أيضًا بعنصر الكروم، كما أنها تساعد في تحسين عملية الهضم وتفيد الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي، إذ يُمكن استخدامها لعلاج بعض مشاكل الجهاز الهضمي والتهاب القولون. فوائد الشمام للمعدة Archives - pekslnews. بالإضافة إلى فعاليتها في علاج مشاكل وأمراض اخرى مثل مشاكل الجهاز التنفسي كالانفلونزا ونزلات البرد وحمى القش ، كما أنها قد تُفيد الأشخاص المصابين بمرض السكري وارتفاع نسبة الكوليستيرول في الدم. [٦]
ما موانع استخدام الخميرة للمعدة؟
تُعد الخميرة آمنة نسبيًا، ولا يوجد لها أعراض جانبية كثيرة، لكن بالرغم من ذلك يُفضل استشارة الطبيب قبل تناول الخميرة كمُكمل غذائي خصوصًا في حالات الحمل والرضاعة. [٧] كما أن بعض الأشخاص لديهم حساسية تجاه الخميرة بأنواعها فعلى أولئك الأشخاص تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على لخميرة خصوصًا تلك التي يتم استخدامها في الخبز والكيك، إذ يعاني بعض الأشخاص من عدم تحمل وانزعاج عند تناول الخميرة وتظهر عليهم أعراض مثل الطفح الجلدي والإسهال والإنفاخ وانتفاخ البطن بالإضافة إلى اضطرابات في المعدة، وقد تصل حساسية الخميرة إلى حدوث صدمة في الجسم تتمثل في هبوط سريع في الضغط، وانتفاخ الحلق وصعوبة في التنفس ولكنّها حالة نادرة الحدوث.
فوائد الشمام للمعدة Archives - Pekslnews
وضع التفاح المُقطّع في وعاء الطهي مع إضافة مقدار ملعقة كبيرة من الماء، أو ما يكفي لتجنّب التصاق التفاح بالوعاء. تغطية الوعاء، وتركه على نار متوسّطة الشدّة مدّة 15 دقيقة، مع الانتباه إلى ضرورة تحريكه وتقليبه بين وقت وآخر. طحن المزيج أو تصفيته حسب الرغبة، ويُقدّم ساخنًا أو باردًا. الأفوكادو
وهو من الخيارات التي يُمكن أخذها بعين الاعتبار لدعم صحّة المعدة والأمعاء، إذ يُعدّ من المصادر الغنيّة بالألياف والبوتاسيوم، أضف إلى ذلك أنه يحتوي كميات قليلة جدًا من الفركتوز، ما يجعله خيارًا مُناسبًا لمن يُعانون من الغازات أو انتفاخ البطن، ولكن يُوصى بعدم الإفراط في تناوله؛ لاحتوائه على كميات لا بأس بها من الدهون النباتيّة. [٤] ملخص
يوفر الشمام العديد من الفوائد الصحية للجسم، كما أنّه مفيدٌ للجهاز الهضمي، ويمكن تناوله بعدة طرق للحصول على هذه الفوائد الصحية المتعددة. المراجع
↑ Amber J. Tresca (16/3/2021), "Fruits That Are Easier to Digest", verywellhealth, Retrieved 31/5/2021. Edited. ^ أ ب Shradha Dang (3/4/2020), "10 Health Benefits of Muskmelon that you must know", healthifyme, Retrieved 31/5/2021.
ويوضح أن الشمام يحتوي على مادة البوتاسيوم التي تعمل على ضبط ضغط الدم ومنع حدوث الجلطات، بالإضافة إلى احتوائه على الكالسيوم والفسفور الضروريين لبناء العظام والأسنان والخلايا العصبية للجسم. أما بالنسبة لفوائده على البشرة، فتناول ثمرة كل يوم يعمل على نضارة ونعومة البشرة، ويقلل من ظهور التجاعيد في الوجه، وهذا إلى جانب كونه مصدرا هاما لحمض الفوليك والبوتاسيوم والمغنيسيوم. عسر الهضم
وعلى الرغم من فوائد ثمرة الشمام الكثيرة إلا أن لها أضرارا، فيقول د. جمال عاصم مدكور، خبير التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة والسمنة الموضعية: إن تناول الشمام بكميات كبيرة يؤدي إلى تعفن الأمعاء، لذلك يجب تناوله بحذر خاصة للأشخاص المصابين بمرض السكر أو المصابين بالتهابات الأمعاء الحادة أو عسر الهضم، بالإضافة إلى أن تناول كمية كبيرة منه تؤدي إلى الشعور بثقل في المعدة ومغص وينتج عنه إسهال، بالإضافة إلى أن تناوله بعد الأكل مباشرة قد يؤذي القولون بسبب احتوائه على كمية كبيرة من الماء وارتفاع نسبة الألياف به، لذلك يفضل تناوله بعد الأكل بحوالي 3 ساعات. ويشير عاصم إلى أن من أضرار الشمام أيضا القشرة الخارجية له لأنها تساعد على نمو بعض أنواع البكتيريا الضارة خصوصا في الأماكن الرطبة، لذلك ينصح بغسلها جيدا قبل التقطيع وتناولها، مؤكدا أن الشمام عنصر مفيد جدا في حالة الريجيم، لكن لابد من عدم تناوله في فترات معينة من موسمه لأنه يحتوي وقتها على نسبة كبيرة من السكريات التي من شأنها أن تفسد الريجيم.
عايدت الممثلة التركية نسليهان أتاغول زوجها قادير دوغلو بمناسبة عيد ميلادها بصور نشرتها في صفحتها الخاصة على موقع التواصل الإجتماعي. وظهر الثنائي بصور رومانسية على البحر ما أثار إعجاب عدد كبير من المتابعين الذين عايدوه وتمنو له أوقات سعيدة. وكانت ترددت مؤخرا أخبار مفادها حمل نسليهان من زوجها النجم قادير دوغلو، وقد ضجّت مواقع التواصل الإجتماعي في تركيا بهذا الخبر، الا أن نسليهان خرجت عن صمتها ونفت ذلك، مستغربة من مطلقي هذه الشائعة. ويعود الزوجان الشهيران للإجتماع في مسلسل درامي جديد مقرر عرضه في خريف هذا العام. ويتشاركان في بطولة مسلسل "في نهاية الليل" حيث ستلعب نسليهان دور ماجدة وهي بطلة اساسية ومحورية في العمل، في حين سيلعب دوغلو دور كاظم إيشيك وهو احد افراد عائلة غنية، تتزوجه ماجدة وهي تأتي من طبقة فقيرة، لتبدأ معاناتها وصراعاتها في العيش مع الطبقة المخملية.
نسليهان يلدان ديانتها عمرها زوجها معلومات عنها وصور
نسليهان أتاغول دائمًا ما يسأل الجمهور عن ثروة الممثلة التركية نسليهان أتاغول، فتمّ أخيرًا كشف الأسرار حول هذا الموضوع، فتفاجأ الجميع بالثروة الكبيرة. إليكم ثروة نسليهان أتاغول في التّفاصيل، تعد الممثلة نسليهان أتاغول من أشهر الممثلات التركيات في تركيا وفي الوطن العربي بعد كل الاعمال التي قدمتها خلال مسيرتها اخرها كان "ابنة السفير". تبلغ قيمة ثروتها الصافية 4 ملايين دولار أميركي حصدتها منذ بداية مسيرتها التمثيلية في سن 13 عامًا فشاركت في فيلم Ilk Ask في عام 2006 وجسدت دور دنيز في المسلسل التلفزيوني Yaprak Dokumu من 2008 إلى 2009 الا ان الشهرة الكبرى بدات في اواخر عام 2005 حين جسدت دور البطولة في مسلسل "حب أعمى" الى جانب بوراك أوزجيفيت. نسليهان أتاغول من جهةٍ أخرى، بعد النجاح الكبير الذي يحققه مسلسل "المؤسس عثمان" يبدو أن الثنائي بوراك أوزجيفيت و فهرية افجين قررا أن يشتريا سيارة جديدة. سيارة بوراك وفهرية كشفت عنها التقارير الصحافية التركية من خلال ظهور الثنائي الأخير بسيارة جديدة من موديل 2008. بوراك المعروف بشغف الكبير للسيارات باع سيارته القديم من موديل 2000 "titanium 599 GTB F1" واشترى مكانها سيارة من موديل 2008 ويبلغ سعرها 2 مليون و200 ألف ليرة تركية من ناحية أخرى، صورة واحدة كانت سبباً في خراب بيت كلّ من نسليهان أتاغول وبوراك أوزجيفيت بعد أن نشرها أحد الصحافيين الأتراك ظهرا فيها وهما يحتفلان معاً.
مسلسل حب أعمي
من أفضل الأعمال التلفزيونية التي قدمت وتم ترجمتها للعديد من اللغات، أصبح مسلسل عالمي، حصل على نسبة مشاهدة كبيرة جداً وتم عمل منه جزأين، قدمت دور نيهان الفتاة الغنية التي تقع في حب فتى عادي، رغم جنون رجل أعمال غني جدا بها، وتحاول إخفاء حبها عن عائلتها، لكن بعدما عرف أمير الرجل الغني المجنون بحبها، حاول بإبعادها عنه عن طريق تدبير قضية قتل لأخوها لكي يجبرها على الزواج منه، نجح في تدبير خطته ، لكن حب كمال ونيهان أكبر حتى بعد ابتعادهما لمدة خمس سنوات ما زال حبهما موجود وأثمر عن حبهما طفلة صغيرة، حصلت على شهرة كبيرة عربيا خاصة بعد دبلجة المسلسل. نسليهان أتاغول وحبيبها أو زوجها
بعد إعلان زواج الممثلة التركية نسليهان أتاغول والممثل التركي قادير دوغلو في العام 2016، تحوّل هذا الثنائي إلى حديث الساعة على السوشيل ميديا. منذ ذلك الحين وحتى اليوم، تشاركت هذه الممثلة التركية المعروفة باسم "نيهان" بطلة "حب أعمى"، صوراً تجمعها مع زوجها الممثل والمعروف باسم "ماجد" بطل مسلسل "فاتح حربية" على موقعها الخاص إنستقرام. في معظم الصور لاحظنا خطوة يقوم بها الثنائي مراراً وتكراراً تفضح سر علاقتهما.