2 ملعقة كبيرة من اللوز المقطع. ملعقتان جبن البارميزان المبشور. ثمرة صغيرة من الخس الأحمر. 2 كوب من مكعبات الخبز أو التوست حسب الرغبة. ربع كوب عصير ليمون. القليل من الملح والفلفل الأسود. يقلب الخبز مع جبن البارميزان وزيت الزيتون في وعاء كبير، مع وضع رشة قليلة من الملح والفلفل الأسود. ثم يفرد الخبز في صينية مناسبة، ويوضع في الفرن على درجة حرارة 220 مئوية، لمدة تتراوح من 5 إلى 10 دقائق، حتى نحصل على خبز محمص. عندما يكون الخبز في الفرن نخلط اللوز، والجبن مع زيت الزيتون، الثوم والليمون مع بعضهم البعض. ثم وضعهم على شرائح الخس؛ لإعطائه النكهة المطلوبة. وأخيراً يوضع الخبز المحمص على سطح المكونات السابقة، وتقدم مباشرةً. السعرات الحرارية في سلطة سيزر. القيمة الغذائية في سلطة سيزر بدون دجاج
يعلم الجميع بأن سلطة سيزر تحتوي على سعرات عالية، نظراً لاحتوائها على مكونات عالية السعرات مثل جبن البارميزان، زيت الزيتون، الخبز المحمص بالزبد، قطع الدجاج والتي تصل عدد سعراتها نحو 590 سعر حراري. إنما يمكن التقليل في هذه المكونات، للحصول على سعرات قليلة مثل استبعاد قطع الدجاج المقلي أو المشوي، واستخدام القليل من الجبن واستخدام زيت الزيتون بديل للزبد في تحميص الخبز، وبعد اتباع تلك الخطوات سوف تنخفض السعرات لتصل نحو 300 سعر حراري فقط.
سعرات سلطة سيزر هرفي توصيل
مقادير الوصفة
الصلصة
1/4
كوب
جبن بارميزان ناعم
2
ملعقة كبيرة
عصير ليمون
1
مستردة
رشة صغيرة
فلفل أسود
خليط الروبيان
كيلو
روبيان كبير الحجم
زيت زيتون
عصيرليمون
ملعقة صغيرة
ملح
1/2
بابريكا (فلفل حلو)
أوريجانو
خليط الخس
حبة كبيرة
خس روماني
مكعبات الخبز
10
شريحة
خبز توست مكعبات صغيرة
3
زيت زيتون
مكونات الوجبة الغذائية
القيمة
وحدة
250. 00
الكمية
114. 00
الوزن بالغرام
0. 71
كتل البروتين
0. 78
كتل الكربوهيدرات
10. 00
كتل الدهون
0. 00
كتل # / قياس
0. 46
وحدة الكثافة بالغرام
179. 00
السعرات الحرارية كالوري
751. 00
الطاقة بالكيلوجول
5. سعرات سلطة سيزر هرفي توصيل. 00
غرام البروتين
7. 00
غرام الكربوهيدرات
15. 00
مجموع الدهون بالغرام
1. 00
مجموع السكر بالغرام
1. 70
مجموع الألياف الغذائية بالغرام
الدهون المشبعة بالغرام
39. 00
الكولسترول بالملغ
92. 00
الكالسيوم بالملغ
1. 30
الحديد بالملغ
268. 00
الصوديوم بالملغ
233. 00
البوتاسيوم بالملغ
17. 00
المغنيسيوم بالملغ
81. 00
الفسفور بالملغ
الثيامين بالملغ
ريبوفلافين بالملغ
نيون النياسين بالميكروغرام
118. 00
حمض الفوليك بالميكروغرام
العلاقة الحميمية خلال فترة الحمل: ما هو ممكن، وما ليس كذلك هل زاد الحمل من اهتمامك بالعلاقة الحميمية؟ أم أنه آخر ما تفكرين فيه؟ في كلتا الحالتين، إليكِ ما ينبغي عليكِ معرفته عن العلاقة الحميمية أثناء الحمل. من إعداد فريق مايو كلينك
حين ترغبين في الحمل، فلا بد من المعاشرة الزوجية. ولكن ماذا عن الجماع في أثناء الحمل؟ فيما يلي ما يلزمكِ معرفته حول الجماع خلال فترة الحمل. هل من المقبول ممارسة الجنس أثناء الحمل؟
أثناء تطور جنينك يكون محميا بالسائل الأمينوسي في رحمك وكذلك بعضلة الرحم القوية نفسها. لن يؤثر النشاط الجنسي على طفلك طالما لا تعانين من مضاعفات مثل الولادة المبكرة أو مشاكل المشيمة. مع ذلك، يمكن للحمل إحداث تغييرات في مستوى راحتك ورغبتك الجنسية. هل يمكن أن تتسبب ممارسة الجماع خلال فترة الحمل في الإجهاض؟
ممارسة الجماع خلال فترة الحمل لا تتسبب في الإجهاض. تحدث معظم حالات الإجهاض بسبب عدم نمو الجنين بشكل طبيعي. ما أفضل أوضاع الجماع خلال فترة الحمل؟
طالما كنتِ مرتاحة، فمعظم أوضاع الجماع مسموح بها خلال فترة الحمل. الجماع بداية الحمل - ووردز. الجنس الفموي آمن أيضًا خلال فترة الحمل. كلما تقدم الحمل، حاولي من خلال التجربة اكتشاف أكثر الأوضاع المناسبة لكِ.
الجماع بداية الحمل بالهجري
كيف تكون العلاقة الزوجية أثناء الحمل في الشهور الأولى؟ سؤال دائم التكرر، لذا وضحت إجابته في المقال من حيث العلاقة الجنسية والعلاقة العاطفية. العلاقة الزوجية أثناء الحمل في الشهور الأولى هي دائمًا محور للشك وللتساؤلات، فيتسائل الزوجين: هل يُمكن ممارسة العلاقة الزوجية في شهور الحمل الأولى كما كانت قبل الحمل أم يجب التقليل منها؟ التفاصيل في المقال:
العلاقة الزوجية أثناء الحمل في الشهور الأولى
يؤثر الحمل وخصوصًا في الأشهر الأولى على:
1. العلاقة الجنسية
تُعد ممارسة العلاقة الزوجية أثناء الحمل في الشهور الأولى آمنة في حال الحمل الطبيعي والثابت، لكن ينصح الأطباء بتجنب العلاقة الجنسية في بعض الحالات ومنها:
إذا كان لدى الحامل نزيف مهبلي غير مبرر أو بقع من الدم. إذا كان عنق الرحم غير كفء ويبدأ بالانفتاح أو في حال وجود تاريخ في ضعف عنق الرحم. إذا كان لدى الأم تاريخ إجهاض أو معرضة لخطر الإجهاض. شعور الحامل بآلام وتقلصات البطن. الحمل بتوأم أو عدة أطفال. الجماع بداية الحمل والعقم. الإصابة بالمشيمة المنخفضة (Placenta praevia). كما قد ينصح الأطباء بتجنب ممارسة العلاقة الحميمة في حال إصابة الزوج بالهربس التناسلي (Genital Herpes) بسبب الخوف من انتقال المرض للأم الأمر الذي يشكل خطرًا ضئيلًا على الجنين.
سؤال من أنثى سنة
الصحة الجنسية
الجماع في بداية الحمل
14 أبريل 2015
472
هل يمكنً الجماع في بداية الحمل
1
9 نوفمبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
ممكن لكن بحذر شديد
2
2015-04-15 00:56:51
د. محمد عماد الزكي
/اسئلة-طبية/الصحة-الجنسية/هل-يمكن-الجماع-في-بداية-الحمل-397789
امراض الدم والاورام
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك. ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم