تاريخ النشر:
2022-02-20
الصنف:
مشروبات
التقييم:
مشروب الموز من الأغذية المثالية المفضلة للكثير لدى ممارسي الرياضات القوية، مثل رياضة كمال وبناء الأجسام وغيرها، خاصة عند إضافة الحليب له حيث يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية والفوائد المهمة للجسم، فالموز من الفواكه التي تتميز بالطعم اللذيذ والمحبب لدى الجميع خاصة الأطفال. المكونات
5 دقيقة
2 اشخاص
409 سعرة حرارية
مقادير عمل الموز
كيلوغرام من الموز. لتر من الحليب السائل. عصير الشمام بالحليب - بوابة الحوار الدولية. ملعقة كبيرة من الفانيلا البودرة. مكعبات من الثلج. طريقة التحضير
10 دقيقة
طريقة عمل عصير الموز
تم نسخ الرابط
ضعي نصف كمية الحليب في الخلاط الكهربائي، وأضيفي الموز إليه، ثم ضعي الفانيلا، واخلطي جيداً في الخلاط الكهربائي حتى الحصول القوام الناعم الكثيف، ثم أضيفي باقي كمية الحليب إلى ما سبق، ثم اخلطي مرة أخرى. تقديم عصير الموز
ضعي مكعبات الثلج إلى العصير، واخفقي مرة أخرى جيداً، ثم ضعي عصير الموز في كأس التقديم وقدميه بارداً. معلومات التغذية
السعرات الحرارية
409
الدهون
20g
الكربوهيدرات
47g
البروتين
17g
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
(انقر فوق القبعة للتصويت)
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
- عصير الشمام بالحليب - بوابة الحوار الدولية
- تمارين خلع الكتف الأيسر
- تمارين خلع الكتف الايسر
- تمارين خلع الكتف رتبة
- تمارين خلع الكتف الصف الاول
عصير الشمام بالحليب - بوابة الحوار الدولية
8 ساعات مضت
فنون الطبخ و الحلويات
30 زيارة
إعداد زهراء🌹
المقادير
1 كوب عصير اناناس
1 كيس كريمة حلوي او كريم شانتيه
12 كوب جوز هند مبشور
2 ملعقة كبيرة سكر فاكهة
شرائح اناناس للتزين
1 كوب ثلج مكعبات
الخطوات
يخلط عصير الاناناس واللبن والكريمة والسكر في الخلاط الكهربائي
للتقديم …نضع مكعبات الثلج في كاسات التقديم ونصب فوقه الخليط ثم نضع فوقه جوز الهند المبشور …ويزين الوجه بشرايح الاناناس ويقدم
شاهد أيضاً
طريقه عمل المسترده توفير التوفير وكمان بطعم جديد هتحبيه من اول مره وجربي
إعداد زهراء🌹 المقادير كوبايه خل نصف كوبايه خل التفاح معلقتين سكر كبار معلقه كبيره …
ضعي كمية من عصير التوت الفريش أو شراب التوت المركز. قومي بإضافة السفن أب إلى باقي المكونات حتى يكتمل الدورق تماما. طريقة عمل الموهيتو البنفسجي نتعرف الآن على سر عمل الموهيتو البنفسجي ذو اللون الذي يتميز عن باقي أنواع الموهيتو الأخرى: في البداية قومي بإحضار ثمرة ملفوف أحمر " يكون لونها بنفسجي". قطعي الملفوف وقومي بوضعه داخل طنجرة مع كمية من الماء حتى يسلق. قومي بأخذ ماء الملفوف المسلوق وضعيها داخل زجاجة منفصلة. الآن ابدئي في إعداد مشروب الموهيتو بالشكل المعتاد " أدمجي ليمون ونعناع وسكر". قومي بإحضار دورق وضعي به مكعبات ثلج، من ثم قومي بإضافة الليمون والنعناع والسكر. أضيفي عصير الليمون إلى الدورق. قومي بإضافة المياه الغازية " سفن اب أو سبرايت". في النهاية أضيفي 3 إلى 4 ملاعق من ماء الملفوف إلى المزيج. ستحصلين بسهولة على ذلك العصير البنفسجي المميز. إقرأي أيضاً طريقة عمل موهيتو التوت والليمون المنعش طريقة الموهيتو الازرق في المنزل بدون سفن أب! موهيتو ازرق بلو سكاي المبهر بالمقادير والخطوات كاملة طريقة تحضير نكهات بوكس موهيتو بأقل التكاليف في المنزل How useful was this post? Click on a star to rate it!
مفهوم خلع الكتف تمارين رياضية لعلاج مشكلة خلع الكتف أعراض خلع الكتف مفهوم خلع الكتف: خلع الكتف هو خلع جز ء الكتف عندما يخرج مفصل الكتف جزئياً قبل الانتقال. والكتف هو المفصل الأكثر تنقلاً في الجسم، ولديهِ مجموعة مذهلة من الحركة، حيثً يسمح لك كتفك برفع ذراعكَ العلوي إلى الخارج وتدويرهُ خلف الرأس والظهر والوصول إلى اتجاهات متعددة، لكن هذه المجموعة الضخمة من الحركة تأتي على حساب استقرارها. ويحدث خلع الكتف عندما تضطر كرة عظم ذراعك العلوي (عظم العضد)، إلى الخروج من وضعها الطبيعي على مقبس الكتف (الشفا الحقاني). وعادة ما يرتبط خلع الكتف بألم شديد وعدم القدرة على تحريك ذراعك، حتى يتم نقلهُ مرّة أخرى إلى المقبس. ويمكن أن يحدث خلع الكتف نتيجة لصدمة مفاجئة، أو بسبب عدم استقرار مفصل الكتف. تمارين خلع الكتف الايسر. تمارين رياضية لعلاج مشكلة خلع الكتف: تمارين البندول: تُعدّ تمارين البندول جيّدة لحركة الكتف في مرحلة مبكرة للغاية. ويجب تحريك الذراع برفق للأمام للخلف وللجانب بينما يميل إلى الأمام قليلاً، كما يجب زيادة تدريجية في نطاق الحركة كما يتأرجح مفصل الذراع. ويجب أن تكون جميع التمارين خالية من الألم لذلك إذا شعرت بالألم توقف عن التمرين.
تمارين خلع الكتف الأيسر
> > خلع في مفصل الكتف العلاج – أعراض خلع الكتف, تمارين إعادة التأهيل خلع الكتف (خلع في الكتف; الحقاني العضدي التفكك) ما هو خلع في الكتف? يحدث خلع الكتف, عندما رأس عظم العضد (العضد العظام) الملوثات العضوية الثابتة من تجويف الحقاني النصل. هذا يمكن أن يحدث عندما منعطفا قويا, لي, تمتد من العضد. الالتواء الكتف, عادة, مصنفة حسب اتجاه خلع في عظم العضد. خلع الكتف يمكن أن يكون كاملا أو جزئيا: A خلع جزئي في الكتف (كما دعا خلع جزئي) – رئيس العضد ينزلق من تجويف الحقاني, ثم يقع في مكان; خلع كامل من الكتف – رئيس العضد يأتي تماما من تجويف الحقاني. ما هي تمارين خلع الكتف - موسوعة انا عربي. ويمكن أيضا خلع الكتف تترافق مع كسور – في الوقت نفسه يمكن أن يكون كسر في عظم العضد والكتف, وخلع في الكتف. تلف الأعصاب والأوعية الدموية يمكن أن يسبب أحيانا مضاعفات خطيرة في حالة خلع في الكتف. في هذه الحالة فإنه يتطلب معالجة فورية لتقديم المساعدة الطبية. خلع في الكتف – الأسباب خلع الكتف يمكن أن يسبب: السقوط على اليد الممدودة; ضربة مباشرة في الكتف, على سبيل المثال, خلال حادث سيارة; التوتر أثناء رمي أو ركلة. عوامل الخطر لخلع في الكتف العوامل, مما يزيد من احتمال خلع في الكتف, يشملوا: السابق خلع الكتف أو خلع جزئي; الاتصال الرياضية, مثل كرة القدم, شجار, الهوكي; اضطرابات وأمراض المفاصل, مثل متلازمة إهلرز-دانلوس; العضلات الفقيرة.
تمارين خلع الكتف الايسر
5- الإصابات العصبية هي أكثر شيوعا من إصابات الأوعية الدموية، وخاصة عند الخلع الأمامي أو السفلي. العصب الإبطي هو العصب المصاب في معظم الأحيان وربما تم اصابته بين رأس العضد والحدود الإبطية للكتف أو أصيب نتيجة سحبه من رأس عظمة العضد. وإصابة العصب الإبطي هي شائعة في ما يصل الى 33٪ من الخلع الأمامي الحاد. الأشخاص ذوي الإصابات في العصب الإبطي يتعافون تماماً في غضون 3-6 أشهر. تثقيف المريض على طرق منع تكرار الخلع
يجب تثقيف المريض على أهمية ممارسة تمارين التقوية بعد خلع الكتف، وعلى المريض أن يفهم أنه من الممكن تكرار الخلع وينبغي أن يتبع التعليمات لمنع تكراره. ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك....... تمارين خلع الكتف | Sotor. بحبك يامصر........
To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts. 30-11-2012, 01:44 PM
# 4
رد: خلع مفصل الكتف
ريحانه
اميره
كل الشكر علي التواصل والمتابعه
دمتم في حفظ الله
تحياتي
مجدي الحفناوي
تمارين خلع الكتف رتبة
اعراض خلع الكتف
1- ألم كبير وأحيانا تشعر بتنميل على طول الذراع. 2- شعور بأن الكتف ينزلق من المفصل أثناء الاختطاف والدوران الخارجي. 3- الكتف والذراع في الدوران الخارجي (الخلع الأمامي)، أو التقريب والدوران الداخلي (الخلع الخلفي). 4- خدر في الذراع. 5- بعض الاضطرابات تؤدي إلى ظهور الكتف بشكل غير عادي. 6- لا يوجد عظم واضح على جانب الكتف.
تمارين خلع الكتف الصف الاول
ويهدف التمرين إلى الوصول إلى 90 درجة من الحركة في أي اتجاه ، مع إمكانيّة تجنّب الدوران للخارج وللأعلى. تمارين التنقل لمساعدة الكتف: ويتضمن ذلك استخدام ذراعك السليمة أوعموداً؛ لمساعدة الذراع المصابة خلال نطاق الحركة. وهذه بعض التمارين التي تساعد خلال الحركة: الاختطاف: يتم عن طريق التمسك بعصا أو عمود وذلك مع عرض الكتفين بكلتا اليدين باستخدام الذراع الجيدة، ثمّ ادفع الذراع المصابة للخارج إلى الجانب الخلفي للخلف. تمارين خلع الكتف الصف الاول. ويجب أن يتم ذلك في كلا الاتجاهين مع أخذ الذراع المصابة في جميع أنحاء الجسم وبعيداً عن الجسم. الثني، التمدد: يتم الاستلقاء على الظهر والجلوس على الكرسي، مع مسك اليد المصابة مع الجانب السليم ورفع الذراعين برفق للأعلى وفي اتجاه الرأس. وعند الشعور بعدم الراحة في أي وقت وتشعر أن كتفك سوف يطفو ويؤلمك توقف ثمّ عُد إلى وضع الراحة. الدوران: يتم باستخدام عصا أو عمود، يتم وضع المرفقين بجانب جسمك، مع السماح للعصا بالتحرّك إلى اليسار واليمين أمامك، مع تدوير مفصل الكتف. تمرين متساوي القياس: ويتم هذا التمرين بالوقوف بالظهر على الحائط وذراعيك بجانبك، مع الحفاظ على كوعك ومعصميك مستقيماً، ادفع إلى الحائط مع الاستمرار لمدة 5 ثواني، وكرّر ذلك من 8- 10 ثواني.
وبعد مرور يومين أو ثلاثة وبعد حدوث تحسن فيما يتعلق بالألم والالتهاب، قد تساعد الكمادات الحارة أو الكمادات المسخنة في استرخاء العضلات المشدودة والملتهبة. قلل التطبيقات الحرارية إلى 20 دقيقة في نفس الوقت. تناول مسكنات الألم. يمكن للأدوية المتاحة دون وصفة طبية، مثل الأسبيرين وإيبوبروفين (أدفيل ومورتين آي بي وأدوية أخرى) أو نابروكسين الصوديوم (أليف) أو أسيتامينوفين (تيلينول وأدوية أخرى)، أن تُساعد في تخفيف الألم. اتبع الإرشادات على الملصق وتوقف عن تناول الأدوية عندما يقل الألم. حافظ على نطاق الحركة في الكتف. بعد مرور يوم أو اثنين، مارس بعض التدريبات الخفيفة وفقًا لتعليمات الطبيب أو اختصاصي العلاج الطبيعي للمساعدة في الحفاظ على نطاق حركة الكتف. فقد تؤدي عدم الحركة إلى تيبس المفاصل. علاج خلع الكتف | افضل احزمة الكتف والترقوة لعلاج حالات الخلع | الويبكالة.كوم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي عدم تحريك الكتف لفترة طويلة إلى تيبسه، وهو حالة يصبح تحريك الكتف فيها صعبًا. بمجرد شفاء إصابتك وقيام كتفك بمجموعة جيدة من الحركة، واصل الممارسة. يمكن أن يساعد برنامج إطالات الكتف وتقويته وتثبيته في منع تكرار الانخلاع. يمكن أن يساعدك طبيبك أو اختصاصي العلاج الطبيعي في التخطيط لممارسة روتينية مناسبة.