3 - 5 - 2015, 07:13 PM
# 1 فوائد حبوب الشيا حبوب الشيا
يُعرف عن (حبوب الشيا) أو كما هي معروفة أيضاً في إسبانيا بـ( المريمية)، بفوائدها العديدة وغناها بعناصر أساسيّة من فيتامينات ومعادن وما إلى هنالك من تأثير فعّال في جسم الإنسان مقاومٍ للأمراض ومحارب له. إنّ حبوب الشيا والتي تلفظ أيضاً بـ( التشيا) عرفت في المكسيك كبلد المنشأ لها، حيث تقدّم لديهم كمشروب مهمّ يدعى (تشيا فريسكا). ويُطلق عليها في لغتنا العربيّة، أو كما يتداولها العامة بـ( بذور القصعين). إنّ لهذه الحبوب فوائد لا تحصى شأنّها شأن أغلب الحبوب التي عرفها الإنسان وتعرّف على فوائدها، حيث نجدها بالدرجة الأولى غنيّة بالألياف بنسبة عالية جداً، والتي من شأنّها أن تساعد في عمليّة الهضم وبالتالي العمل بأداء أعلى وكفاءة تامة لامتصاص الغذاء بشكل كبير، ولذلك تعتبر كمكمّل غذائي. بذور الشيا، تحوي على نسبة كبيرة جداً من الأوميغا 3 والتي يعرف عنها قيامها برفع نسبة الذكاء لدى الإنسان، إضافة إلى أنّها تعتبر من أهم المقاومات للإصابة بمرض السرطان، وهي بدورها تعمل على خفض نسبة الكوليسترول من الجسم -طبعاً الكوليسترول السيّء -، ولكنّها تعمل على زيادة الكوليسترول المفيد والجيّد.
فوائد بذور الشيا للبشرة خالية من المشاكل بأقل من أسبوع - موقع مُحيط
كما تحتوى على سته بالمائه من المياه و 46 بالمائه من الكاربوهيدرات ( و83 بالمائه من تلك الكربوهيدرات عباره عن الياف) ، و 34 بالمائه من الدهون و 19 بالمائه من البروتين. ويحتوى كل مائه جرام من بذور الشيا على:
كالورى: تحتوى بذور الشيا على 486 كالورى. المياه: تحتوى بذور الشيا على سته بالمائه من وزنها مياه. البروتين: تحتوى على 16. 5 جرام من البروتين. كاربوهيدرات: تحتوى حبوب الشيا على 42. 1 جرام من الكاربوهيدرات. الياف: تحتوى على 34. 4 جرام من الالياف. الدهون: تحتوى على 30. 7 جرام من الدهون. الدهون المشبعه: تحتوى على 3. 33 جرام. الدهون الاحاديه الغير مشبعه: تحتوى على 2. 31 جرام. الدهون المتعدده الغير مشبعه: تحتوى على 23. 67 جرام. حمض اوميجا 3 الدهنى: تحتوى بذور الشيا على 17. 83 جرام. اوميجا 6: تحتوى على 5. 86 جرام. هل من الامن تناول بذور الشيا في فتره الرضاعه ؟
يمكن ان نتناول بذور الشيا الغنيه بالعناصر المغذيه خلال فتره الرضاعه، حيث ان حبوب الشيا هى حبوب عضويه مائه بالمائه وتحتوى على عناصر غذائيه صحيه و المعادن التى يمكنها تحسين انتاج حليب الثدى وتساعد على تغذيه طفلك الرضيع ايضا. وكذلك فحينما يتعلق الامر بالطعام المغذى للام المرضعه فان حبوب الشيا تعتبر من المكملات الغذائيه الممتازه التى تحتوى على كميه كبيره من الفيتامينات.
فوائد حبوب الشيا للقلب:
يمكن إضافة زبدة الشيا إلى الوجبات اليومية فهي قابلة للأكل. تساعد زبدة الشيا على خفض الكوليسترول الضار في الجسم. يساعد ذلك على حماية القلب من خطر الإصابة بالسكتتات القلبية أو الجلطات الناتج عن الدهون الزائدة. تقي من تصلب الشرايين وتحسن من الدورة الدموية في الجسم. زبدة الشيا للجهاز الهضمي:
من المهم إضافة زبدة الشيا للوجبات فهي مفيدة للجهاز الهضمي. تعمل على تنظيم حركة الأمعاء وتسهل من عملية الهضم. تساعد على الوقاية أو علاج الإسهال. المراجع
articles/ best- benefits- of- shea- butter- for- skin- hair- and- health
بهدف الاطلاع على مشاريع المنطقة وسير العمل فيها، جال أمير منطقة الباحة الأمير الدكتور حسام بن سعود بن عبدالعزيز، أمس الأول، على عدد من مشاريع الإدارات الحكومية والقطاع الخاص الجاري تنفيذها، وتطلّع الأمير حسام من المواطنين والمقيمين إمهال القطاعات التنموية في المنطقة، بعض الوقت لإنجاز ما تبقى من المشاريع والمبادرات النوعية ليرى الجميع الباحة الأجمل في ظل دعم القيادة الرشيدة. وشدد أمير منطقة الباحة، على أهمية مضاعفة جهود الإدارات المختصة واللجان المشكلة في مراقبة أسعار السلع الشرائية والتأكد من توفرها في الأسواق والمحلات التجارية والرفع بتقارير عاجلة لمعالجة أي خلل عبر التطبيق المخصص، ووجه فرع وزارة التجارة بالمنطقة لتقديم كل ما يخدم المواطن والمقيم، مؤكداً ضرورة تكثيف وتفعيل البرامج التوعوية التي تهدف إلى مشاركة كافة شرائح المجتمع بالتعاون مع الجهات المختصة بتقديم البلاغات عن أي مخالفة وملاحظة على السلع الشرائية، ومنها عدم توفرها أو مخالفة الأسعار أو انتهاء صلاحية الاستهلاك. وشملت جولة الأمير حسام بن سعود، تدشين المرحلة الثانية لمستفيدي المشروع بواقع 30 وحدة سكنية، وتسليم عدد من الوحدات السكنية لمستفيدي جمعية أكناف لرعاية الأيتام.
الأرصاد: استمرار تساقط البرد اليوم وغدًا | صحيفة المواطن الإلكترونية
واستكمل أمير منطقة الباحة جولته الميدانية بتفقد مبادرة تحسين وتطوير دوار العلم الجاري تنفيذه حالياً على طريق المطار بمحافظة العقيق، وحث على ضرورة استحداث مشاريع نوعية بلدية جديدة لتحقيق التنمية المستدامة في مدن ومحافظات المنطقة، ووقف أمير منطقة الباحة على مبادرة أمانة المنطقة وفرع وزارة النقل «نعمل معاً»، في تقاطع طريق الملك فهد «عقبة الباحة» مع الطريق الدائري، وتابع منجزات المبادرة التي تحققت في الموقع من سفلتة وأرصفة وتشجير وإنارة.
أمير الباحة يستقبل نادي قلوة | صحيفة الرياضية
الباحة: البلاد
قام صاحب السمو الملكي الأمير الدكتور حسام بن سعود بن عبدالعزيز أمير منطقة الباحة،بزيارة تفقدية للموقع الذي وضع فيه حجر الأساس لمبادرة أمانة المنطقة وفرع وزارة النقل "نعمل معاً" الشهر الماضي، وذلك بتقاطع طريق الملك فهد "عقبة الباحة" مع الطريق الدائري، حيث أوضح سموه حينها أنه سيكون واقفًا على الموقع في الموعد المحدد في اليوم الأول من رمضان. واطلع سموه على منجزات المبادرة التي تحقَّقت في الموقع من سفلتة وأرصفة وتشجير وإنارة،مستمعاً إلى شرح من أمين منطقة الباحة الدكتور علي السواط،الذي أوضح تفاصيل العمل على إزالة التشوُّهات البصرية في الموقع،والتعاون مع فرع وزارة النقل على تحسين المشهد الحضري في عدد من المواقع والميادين والمحاور على طرق منطقة الباحة، بمشاركة الشركاء بعدد من الجهات الحكومية والجمعيات والفرق التطوعية. وأوضح أمين الباحة أن توجيهات سمو أمير المنطقة قد أثمرت عن إنجاز وتنفيذ إزالة التشوُّهات البصرية وتحسين المشهد الحضري في هذا الموقع, بالإضافة إلى موقع جسر مستشفى الملك فهد على طريق الملك عبدالعزيز،وموقع دوَّار مدخل مطار الملك سعود على طريق الملك فهد، مضيفاً بأن العمل المطلوب قد أُنجِزَ في وقت قياسي وجيز،وبالجهود الذاتية،وبالشراكة بين الأمانة وفرع وزارة النقل والخدمات اللوجستية, مما عزَّز تحويل المواقع الثلاثة من بؤر للتشوُّهات البصرية إلى مواقع نموذجية في تحسين المشهد الحضري بالمنطقة.
أمير الباحة يدشن مبادرة “عصامي” للمتفوقين – صحيفة البلاد
كما أن من بين المكرمين طالبة من ذوي الهمم لا تسمع ولا تتكلم وتعاني من ضعف شديد بالنظر وبالرغم من ذلك متفوقة دراسيا وتهوى الرسم وتبدع فيه. بعد ذلك ألقت سارة الغامدي ولية أمر عدد من المتفوقين ثمنت فيها دعم سمو أمير الباحة لمثل هذه المبادرات. وفي نهاية الحفل تسلم سمو الأمير حسام بن سعود التقرير السنوي لجمعية البر الخيرية بمدينة الباحة. أول جريدة سعودية أسسها: محمد صالح نصيف في 1350/11/27 هـ الموافق 3 أبريل 1932 ميلادي. وعاودت الصدور باسم (البلاد السعودية) في 1365/4/1 هـ 1946/3/4 م
تصفّح المقالات
أخبار قد تعجبك